(cache) 玉ねぎとチキンのケチャップ炒め／【味の素KK】レシピ大百科／料理レシピ

玉ねぎとチキンのケチャップ炒め

※エネルギー、塩分、野菜摂取量は
１人前の値です。

※分量は 2 人前です

	鶏の下処理
	計量器具の使い方

時間
15分

塩分
1.2ｇ

エネルギー：215kcal

野菜摂取量：50ｇ
１日350gが目安


玉ねぎ・大	１／２個

鶏もも肉	１／２枚

Ａ「味の素KK 丸鶏がらスープ」	少々

Ａ「瀬戸のほんじお」	少々

Ａこしょう	少々

Ａおろしにんにく	少々

Ｂトマトケチャップ	大さじ１・１／２

Ｂ「Cook Do」オイスターソース	小さじ１／２

Ｂしょうゆ	小さじ１／２

Ｂこしょう	少々

「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」	大さじ１／２

パセリ・みじん切り	少々

（１）玉ねぎは５～６ｍｍ幅の輪切りにする。鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、Ａにつける。
（２）フライパンに油を熱し、（１）の鶏肉を炒める。
（３）玉ねぎを加えて炒め合わせ、透き通ったら混ぜ合わせたＢを加えてからめる。
（４）器に盛り、パセリをふる。

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