ビッグマックうまいデヴ

>自転車スレを別に立てるか？
>質問だけど自転車こぐときに前傾姿勢するのって
>どういう利点があるの？

折りたたみで前傾姿勢とか笑っちゃうのかい？

ハンガーノックが恐いからスニッカーズを１ダースほど持っていこう

>質問だけど自転車こぐときに前傾姿勢するのって
>どういう利点があるの？
登り坂では腕の引きつけ力が生きる
逆に下り坂では重心が前に行き過ぎて危険

折り畳みはブルホーンは似合うけどドロップはちょっと違和感あると思う

走った後のビールが旨い

だけれども上手くまとまってるものが有るのも事実

マウンテンコンポーネントが2×10とか考えられん

そんな長距離のらない

この前自転車のサイドにかごつけてたらガードレールに当たって時かけっぽくぶっ飛んだんだけど無傷だった
でもなんか色々曲がってた

どういう乗り方すれば効率よく減量できるかねぇ
ハイスピードで短距離とかのんびり長距離とか？
あるいは坂道オンリーとか・・・

>走った後のビールが旨い
使ったカロリーはその日の内に補充ですね

>どういう乗り方すれば効率よく減量できるかねぇ
心拍モニタリングしながらLSDで黙々と

自転車なんかで減量できるのか？
どんだけ走っても全然疲れないじゃんこんなの

軽いギアで、心配に負荷のかかるかからないの微妙な所で、よく水を飲みながら、長距離

>自転車なんかで減量できるのか？
>どんだけ走っても全然疲れないじゃんこんなの
ヒュー

>どういう乗り方すれば効率よく減量できるかねぇ
>ハイスピードで短距離とかのんびり長距離とか？
>あるいは坂道オンリーとか・・・]
大分から山並みハイウェイ経由阿蘇山登頂ルートをお勧めする。
寄り道すれば、温泉もあって気持ちいいよ。

>どんだけ走っても全然疲れないじゃんこんなの
よし！1日400km乗ってみようか

通勤に毎日40kmほど乗ってるが、全然減らない
毎週末に1000mの坂コミで150kmほど乗ってるが、全然減らない
自転車はダイエットにはダメ

>どんだけ走っても全然疲れないじゃんこんなの
一日で200〜300キロ走りぬいてみればわかるよ

>どんだけ走っても全然疲れないじゃんこんなの
高効率の有酸素運動は長時間続けても疲れない
筋肉痛にもならない

>自転車なんかで減量できるのか？
>どんだけ走っても全然疲れないじゃんこんなの
お前の慎重なり体重なりを言ってみてくれないか？

>どんだけ走っても全然疲れないじゃんこんなの
チンタラ走ってるからだヘタレ

可能な限り毎日くるくるすればそれなりに痩せると思う

>通勤に毎日40kmほど乗ってるが、全然減らない
>毎週末に1000mの坂コミで150kmほど乗ってるが、全然減らない
>自転車はダイエットにはダメ
ヒント：脂肪より筋肉の方が重い

サイクリングロードは平坦すぎてつまらない

>自転車はダイエットにはダメ
それだけの運動量なら食生活改善すれば劇的に効果でると思うが

自転車は太ってても漕げるから、危機感が無くて痩せないよ
ジョグなら痩せないと膝と骨が壊れるから、続けてる人は絶対に痩せる

>通勤に毎日40kmほど乗ってるが、全然減らない
>毎週末に1000mの坂コミで150kmほど乗ってるが、全然減らない
>自転車はダイエットにはダメ
自分の体重も書かずに減らないとか言われてもなぁ

怠惰なデブは自転車で減量なんて続かんよ
長距離走る準備とかメンテを面倒くさがるようになってすぐ止めるはず
ウォーキングかジョギングにしときなさい

>サイクリングロードは平坦すぎてつまらない
山間走ってごらんなさよ
今の時期は適度に涼しいでぇよ

でも確かに、通勤とか日常的に乗るだけでは
全くと言っていいほど効果は無いとも思う

>サイクリングロードは平坦すぎてつまらない
画像は神戸某所のサイクリングロード
コレで山1つ越えろってんだから堪らない

>毎週末に1000mの坂コミで150kmほど乗ってるが、全然減らない
1000mの坂でなく、標高差1000mを11kmで登るといいよ
（八幡平アスピーテラインとか）

自転車で60キロ離れた輸入食材店に行って帰って作って
たんまり食って太るという休日を1年以上続けてる

一定の速度で長距離走ればダイエットになると思うけど
全身運動じゃないし体の横の筋肉をまったく使わないから他の運動のほうがいいな

正直ダイエットには自転車より
歩き

１日２時間も歩けばみるみる減るぞ

>どういう乗り方すれば効率よく減量できるかねぇ
のんびり走り出し、激坂上って、下りでクールダウンして、平坦地を淡々と走る
ね、簡単でしょう？

>でも確かに、通勤とか日常的に乗るだけでは
>全くと言っていいほど効果は無いとも思う
いやさすがにそれはないだろ　身体を定期的に動かすと新陳代謝が良くなるし
高校卒業して太る奴とかおおいじゃん

>でも確かに、通勤とか日常的に乗るだけでは
>全くと言っていいほど効果は無いとも思う
条件がおかしい

>1000mの坂でなく、標高差1000mを11kmで登るといいよ
獲得高度1000ぐらいなんだよ
奥多摩周遊道路とか風張林道とか柳沢峠走ってるから

真面目にやれば減るよ

ウォーキングだけで90→65まで減らした私が来ましたよ

このサイクリングロードはゆっくり走りたい

むしろ毒でも食わない限り
普通の生活で体重が劇的に落ちることなんてありえないだろ

補給しすぎなんじゃね？

>獲得高度1000ぐらいなんだよ
流石に山一つで標高差1000mな場所はそうそう無いよなぁ

減らなかったら負荷をふやせ
40kmでやせなかったら100kmだ
休みの日に150kmならば400kmだ

田沢湖一周は対したこと無かった・・・

>コレで山1つ越えろってんだから堪らない
なんかすっげー楽しそう

さっきから減らない発言の奴が体重とか言わないから
うそくさく思えてきた

むしろちゃんとコンスタントに運動してれば、
運動しない人より体の線は太くなるはずだよ
ローディとか細くなる細くなる言ってるけど、
あいつらのケツと腿裏、モリッモリじゃん

だらだら乗ってたらまったく減らないが
思いっきりまわせば筋肉がついて体重アップするのでお勧め

>休みの日に150kmならば400kmだ
なにそのシルバーウィークに日本一周できちゃいそうなデスマーチ
体壊したらダイエットどころじゃねーっすよ

痩せたかったら、骨を削り内臓を削り筋肉を削れ

甲府から、富士の外輪山を登って本栖湖へ行ったときはキツかった
下るのがもったいない

>むしろ毒でも食わない限り
>普通の生活で体重が劇的に落ちることなんてありえないだろ
ダイエット目的ならばカロリー摂取量を減らすしかないよな

>なんかすっげー楽しそう
設計した人は変態だと思ったが
とっしーも負けず劣らず変態だったか

毎日坂道20km走ってるが毎日ビール飲んでるから太らないけど痩せない・・

>田沢湖一周は対したこと無かった・・・
折り畳みで行ったけどすぐ一周しちゃったんで
そのまま秋田市までこいで帰ったな

減量は食事から
体力づくりは自転車から

>獲得高度1000ぐらいなんだよ
>奥多摩周遊道路とか風張林道とか柳沢峠走ってるから
もうダイエットの必要ないくらいの体なんじゃないか？

四万十川沿いを走っていたあの頃．．．

一日中酒飲んでると痩せるよ
なんも食べないし

まあ、歩く方が効率良いんだろうが
ウォーキングってつまんないのよね

>一日中酒飲んでると痩せるよ
>なんも食べないし
それはやつれると言うのだ

田舎に住んでると自転車じゃないと発狂する

>>獲得高度1000ぐらいなんだよ
>>奥多摩周遊道路とか風張林道とか柳沢峠走ってるから
>もうダイエットの必要ないくらいの体なんじゃないか？
でも体重85kgあるんですけお･･･
やはり自転車はダイエットに向かない
しょうがないね

週末50Km程度でも、脚だけは太くなったな
飲み屋のねーちゃんにキモがられるぐらいには

>流石に山一つで標高差1000mな場所はそうそう無いよなぁ
渋峠とか？

>一日中酒飲んでると痩せるよ
どんな酒を飲むかにもよる
日本酒だったりしたら…

>まあ、歩く方が効率良いんだろうが
>ウォーキングってつまんないのよね
「楽しい」ことして「痩せる」なんて無理でしょ
どっちか選ばなきゃ

>ウォーキングってつまんないのよね
そう感じる人間は自転車に乗ってもすぐ同じこというよ

>ウォーキングってつまんないのよね
犬飼え犬

>ストーキングってたまんないのよね

>どういう乗り方すれば効率よく減量できるかねぇ
筋力より有酸素運動で脂肪燃焼に繋げないと効果ないから
休まず１時間走り続けるのが良い
休まないと続かないペースで走っては駄目

こんな効率の良い乗り物を普通に乗って減量は期待できるのかい？

上半身がどうにもなんないからな
腹回りをどうにかしたいとかなら他の事やるしかないわ

>犬飼え犬
3年位前に死んだ

ライトつけない奴はジャンジャン補導してほしいもんだ

>やはり自転車はダイエットに向かない
その運動量を維持したまま食事減らせ
朝たっぷり喰って
昼ふつうに喰って
夜は殆ど喰うな
あと運動した後はしっかり寝ろ
それ三ヶ月もやれば簡単に痩せる

>でも体重85kgあるんですけお･･･
オレもそのくらいだ
月500km程度だけど

>渋峠とか？
頻繁に遠征するのは無理だからなぁ
近所の山で標高差500m → 同700m → 同200mと繋いで
お茶を濁してる俺

８０キロオーバーの奴何人かいるっぽいけど
実際に見てないからどうともいえないな
腹とかでてる？

阿蘇山へ登ろう（自転車で）
楽しいよ

丸一日こげば基礎代謝とあわせて4500kcalくらい消費できる
補給しながらだから、正味の消費は2000位になるが
毎週日曜にこれやると単純計算でも1kg減る

>上半身がどうにもなんないからな
ヒルクライムでダンシングすればおｋ

>腹とかでてる？
78kgだけど
ガチムチとゴリマッチョの中間みたいな感じ

ダイエット語って許されるデブはモリクミ師匠だけだろ

>阿蘇山へ登ろう（自転車で）
いくらなんでも無理そう
阿蘇山って九州の凄い山ですよね・・・

やっぱり距離じゃなく心拍数と時間だね
150くらいで30〜60分
続けられるなら2〜3時間続けるんだ
あとは脂質をさけて食事

>ヒルクライムでダンシングすればおｋ
なんか俺のダンシング、手放しに近くなりつつあるな・・・
手に体重殆どかかってないし
実際ローラー台だと手放しでダンシングしてる時あるし

負荷をかけると脂肪が減っても筋力つくから体重減らないだろ
長距離歩くほうが絶対減る

この間、車で行ったんだが
美ヶ原高原の裏道がハンパない登りだった
アレちゃりで登ったらスゲーだろうな
表は普通にヒルクライムレースとかあるみたいだが

>負荷をかけると脂肪が減っても筋力つくから体重減らないだろ

体脂肪率が下がって血液検査が正常なら
それでいいんじゃね？

>体脂肪率が下がって血液検査が正常なら
だがBMIで引っかかってメタボ相談会へ送り込まれる

先ず自転車に乗りたい
どこか遠くへ走りたいみたいな人が
結果シェイプアップするのであって

ダイエット目的ならもっと金のかからん効率的な方法にした方がいい

>アレちゃりで登ったらスゲーだろうな
学生時代にMTBで下ったことがある
調子乗ると止まれない
落車して前腕が2cmえぐれた

>負荷をかけると脂肪が減っても筋力つくから体重減らないだろ
いったん筋肉ある程度付いちゃえばそれ以上なかなか増えなくなるから
そこからが本当の減量開始なんだと思う

♩あるこーあるこーわたしはーげんきー

>だがBMIで引っかかってメタボ相談会へ送り込まれる
BMI値の判定基準って厳しすぎる
社会人が普通の食生活してたらあれに引っかからない方が難しいんじゃね

>長距離歩くほうが絶対減る
デヴは途中で休憩してコーラ飲むよ

>負荷をかけると脂肪が減っても筋力つくから体重減らないだろ
何か問題でも？

>社会人が普通の食生活してたらあれに引っかからない方が難しいんじゃね
というわけで体脂肪率1桁のメタボ患者を目指している俺

昔の写真が出てきた

>BMI値の判定基準って厳しすぎる
速筋比率高いマッチョ系のヤツは大抵引っかかる
どんなに体脂肪率低くても

>デヴは途中で休憩してコーラ飲むよ
医者曰く、信号で止まったらダメだそうだ
信号待ちの間もうろうろ動き回らないと効果はガクンと落ちるってさ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>>だがBMIで引っかかってメタボ相談会へ送り込まれる
>BMI値の判定基準って厳しすぎる
>社会人が普通の食生活してたらあれに引っかからない方が難しいんじゃね
うんまあ、メタボ予備軍の基準とかって、
成人の半分が対象になるように決められてたりするから･･･
主に医療費削減的な意味で

>というわけで体脂肪率1桁のメタボ患者を目指している俺
確かに筋肉太りでもメタボ扱いにはなるわな

>あるこーあるこーわたしはーげんきー
とある林道を走ってたら普通に散歩してる
おっちゃん、おばちゃんがウヨウヨいて吹いた
片道だけで15kmもあんだぞ・・・

>昔の写真が出てきた
そういやフロントキャリア派だったな俺
車体は大破したがキャンピーだけはとってある

足腰を鍛えるならこの山を登れ・・・

>デヴは途中で休憩してコーラ飲むよ
コーラで思い出したが、チャリのボトルに何も考えずに炭酸飲料いれておいたら
シェイクされて飲もうとした際に思いっきり鼻から噴射した経験があるぜ

少し考えればわかる事だったんだが当時のオレはあまりにもアホだった

減らないって言ってる奴はそういう体質なんじゃね？
俺は±2kgくらいしか変わらない
去年の冬なぜか10kg増えたけど

30-40km走るとエネルギーが空になるのわかるよ

シーズンインしたら月に1.5kg減っていく

写真を撮るために自転車に乗るのか？
自転車に乗るために写真を撮るのか？

>30-40km走るとエネルギーが空になるのわかるよ
食事制限中は運動していてマジ動けなくなる時がある、そんで立ち眩み
エネルギー空になってんのかな・・・

>写真を撮るために自転車に乗るのか？
>自転車に乗るために写真を撮るのか？
楽しいから自転車に乗って写真を撮る
それでいいじゃないか

昔の写真が出てきた
その２

流れは嫁晒しか

>流れは嫁晒しか
既にカタログから流れ落ちてしまってるがな

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>写真を撮るために自転車に乗るのか？
>自転車に乗るために写真を撮るのか？
重いんだよ！
キャメラ重いんだよ！
毎回毎回持っていっては後悔するんだよ！

夜食スレ見てると猛烈に原が減ってきた

あの頃は元気すぎた・・・

もう寝るよ
とっしーお休みー。

吉野家いってから寝るとするか

歩いたり走るのは景色の変わり方がゆっくりだから曲聴きながらでもないと確かに暇
自転車は景色の変わり楽しめるしそういう点では暇しない
膝の負担も比較的軽いし

でもまた一日20�`くらい走りたいなあ

>でもまた一日20�`くらい走りたいなあ
20kmて余裕で1時間切っちゃう走行距離じゃないか

悪いランニングで20�`だったんだが
俺の体力だと当時一時間で走れなかった

>悪いランニングで20�`だったんだが
逆にそれは凄いな