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34才のOLさんが、毎日DVDを観たいために、深夜３時頃まで夜更かしをし続けた。
更に、週末は徹夜でDVD鑑賞、昼間眠るという生活を続けること半年・・・。

「概日リズム睡眠障害（がいじつりずむ すいみんしょうがい）」という病気になってしまった症例でした。

「概日リズム睡眠障害」とは、夜更かしなど、不規則な生活を続けることで、正常な睡眠が出来なくなってしまう病。
最悪の場合「うつ状態」にまで追い込まれてしまうケースもあるそうです。

（１）朝起きられない。
（２）頭痛
（３）夜なかなか眠れない。
（４）徹夜明けでも眠くならない。
（５）うつ状態

などの症状があります。

近年、テレビやパソコンなどの普及に伴い、ますます就寝時間が遅くなっている日本人。
患者は増え続け、いまや日本人のおよそ５人に１人が何らかの睡眠障害を抱えているともいわれているのです。

という内容なんですが・・・

やばいじゃん・・・(￣m￣*)

ネットビジネスを軌道に乗せるため頑張っている鶴姫ですが、

このOLさんみたくなってるよ！と。

昼間は仕事がありますし、子供が寝た後パソコンに向かっています。

やりたいことはたくさんあるので、キリがない。
あっという間に深夜になってしまうんです（泣）

恥ずかしい話ですが、朝、しーさん（娘9才）に起こされちゃったりします。

ちなみに、しーさんは、異常に早起きです。意味もなく５時半頃から起きてたりします。
わが子ながら「スゲー！」と尊敬。でも、まみぃはちょっとツライ・・・

りゅう（息子6才）は、私が起こすまで寝てます。フツーです。

話が反れました。（ノ￣＾￣）ノ

あなたは夜更かしし過ぎていませんか？

がむしゃらに頑張りすぎて、疲れてしまっていませんか？

時には、寝る間を惜しんで頑張ることも、必要だと思っています。
今やるべき時、っていうタイミング、ありますよね。

でも、体を壊してしまっては元も子もないですから。

時間だけは誰にも平等、問題はいかにうまく使うかなんですね。
もっと時間をうまく使わなければいけないな、と考えさせられました。

何でもかんでも手をつけるのではなく、目標を明確にしてから、行動計画を立て、　
きちんとスケジュール管理をするのが大事です。

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とっても参考になりましたので、読んでみるといいですよ〜！

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☆エイジさんのブログ

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米国在住の米国公認会計士さんで、アメリカのビジネス最新情報満載のブログです。

まだまだ時間管理ができていない鶴姫です。（＾＾A）
ちゃんと睡眠もとらないと！

と、いいつつ、この記事書いてるの、夜中なんだよね・・・（爆）

あ、そうそう、これも大事でした。

「睡眠障害にならないためには？」

（１）規則正しい睡眠習慣が大切です。
（２）無理に寝ようとせず、朝起きる時間を一定にし、朝日をキッチリ浴びること。
　　 また、朝食をキチンと摂り、昼寝は３０分以内にしましょう。
　　 これらを守っていれば、正しいリズムが保たれるのです。
（３）もし、ちょっとでも体に違和感を覚えたら、迷わず、精神科や睡眠外来で相談されることを
　　 おすすめします。