さつまいもダイエット市場
　　

さつまいも食文化研究家　福永信雄　のＨＰ

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音声によるダイエット日記。





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ダイエット１７条の憲法。 　　1) 　食べることを、趣味、生き甲斐としない、生活。 　　２）　食事の記録を残す（食事の重量を記録＋簡単な内容メモ）。 　　３）　毎日，体重を測定し記録する。 　　４）　理想体重＝２２Ｘ身長（ｍ）Ｘ身長（ｍ） 　 又は　身長（ｃｍ）−１０５＝ 　 　　５）　無理は絶対しない。好きな食事や行動を無理をしてやめる必要はない。 　　　　　 　　６）　人体の脂肪　１ｋｇは7,000kcal　つまり普通の仕事なら３−４日間の絶食で 　　　　　１ｋｇしか痩せれない。　 　　　　　（人体はすごい効率のいい賢いエンジン、自動で食事をエネルギー 　　　　　にしてくれる） 　　７）　一カ月につき減量は2ｋｇに留める，必ずリバウンド（元の体重に戻ること） 　　　　　傾向になる。 　　８）　 スポーツだけで減量するのは無理だが、ダイエットがぐんと楽になる。 　　　　　 　　９）　人にダイエット中であると宣言する。 　１０）　酒は出来るだけやめる、食欲の暴走の原因となる。 　１１）　体重を減らすには、食べる量より運動で使うエネルギーの方を多くするしか 　　　　　手段がない。 　１２）　テレビを見る部屋に食べ物を置かない。食料の買いだめはしない。 　　　　　 　１３）　家でごろごろしない、食事より仕事，散歩、電話、パソコン,趣味等を見つける。 　１４）　どの食品がどれくらいカロリーが有るのか，理解する。 　１５）　太る体質なんて無い。「食べ過ぎて太っているのを体質のせいにしている。」 　１６）　残った食料は捨てる。太って洋服が着れない方が高くつくし，健康にも良くない。 　　　　（人体を残飯入れにしない。） 　１７） 人付き合いはゴルフ等のスポーツ、趣味等で行い。会食などは 　　　　早々に退散する。カラオケ等食事しないものは大歓迎である。

サツマイモのサイズ。

さつまいもダイエット(節約）ニュース
2009/2/13
今日は、食事後、ドリンクとして、酒粕で甘酒を作りました。
と言っても酒粕に人口甘味料のアスパルテウムを入れただけなのですが。
酒を飲むと酔うのですが、酒粕ですので大丈夫です。
仕事柄酒は飲むと運転できないので、つきに一度程度しか飲んでいません。
また飲むと多少食欲の暴走が始まるので、禁酒ってダイエットにいい。

１月１５日にニューヨークのハッソンリバー（ハドソン川）に不時着したＡmerican Airline
のリポート番組　６０minutes(CBSTV)暗いニュースの多い中なかなか
良かったです。
アメリカの番組らしくかなり演出しすぎのところもあるが、こんな番組やられたら
大リーグみたいにみんなアメリカの番組見るようになってしまうかな。
文章の翻訳はエキサイト翻訳等でネットで無料でできるが、そのうち声も自動で
日本語に翻訳してくれると思うので、楽しみです。

2008/10/28
脳の活性化には、
�@　笑うこと、無理に笑うようにしていい。
�A　何か考えていいアイデアが浮かばないなら、とことん考えてから、
　　　しばらく寝ると案外いい考えが浮かぶかも？
�B　頭脳をより集中するには、前もって軽い運動を

2008/10/03
暮らしの中の仏法　講話：金森英明住職（南丹市　最福寺）
　私の尊敬する金森住職のお話です。内容：ビジネスと仏法です。

●１０月1日発生した、大阪なんば個室ビデオ店火災放火事件で、多数のかたがたから
お電話等、ご心配のお声がけありがとうございました。
お陰さまで何とか、生きております。当日は雨だったので自宅で休んでいました。
寝すぎて、腰が少し痛いのであります。



2008/9/30
今朝は朝食に、ぼたもち２個、サラダ、おかき　半袋、
夜食：　食パン２枚、ポタージュスープ。

パソコン生活は主に、ラジオ番組（ラジオ深夜便　心の時代４：０６−４：４６）を自動録音してくれる
トークマスター（サン電子）で時間のあるときの聞いています。
あとは、アメリカのFMクラッシック曲を聴いたり、サンフランシスコのNPR)
また、このトークマスターで電話を録音したり、講演会を録音し大しています。
画像ファイルだと大きいファイルだが音声は便利である。
また文章を読んでくれるソフトもあり、ただ音声を文章にしてくれるいいソフトとがないのが断念。

2008/8/27
アフガニスタンで８月２６日朝起きた日本人拉致事件で、死亡したＮＧＯ「ペシャワール会」
（本部・福岡市）伊藤和也さん（３１）は現地で米とかサツマイモの栽培を指導していた。
現地での信頼関係もあったので残念でならない。

2008/8/13
カルビーは8月18日から、さつまいもの「おさつスナック」を秋冬の期間限定で地域別に発売する。
おさつスナックは1981年の発売開始、毎年、秋から冬にかけて発売している季節限定商品。
70g入りで2.7g、20g入りで0.8gの食物繊維を含む。
関東／静岡／新潟／長野／中国／四国／九州／沖縄では8月18日より、
北海道／東北／中部／三重／北陸／近畿では8月25日より発売する。

2008/7/14
紫いももろみ酢
3,360円　７２０ｍｌ　健康維持、体質改善。
2008/6/30
阿倍野　嶋屋（大学芋） 天王寺駅から南に阿倍野筋沿い。http://www.simaya.com/
2008/6/25
昨日、姫路の畑にサツマイモを植えてきました、と言うより、備中で穴を掘って
そこにサツマイモの苗を差し込んできたといったほうが善いのかもしれません。
姫路まで行って、パソコンのサポートをしたり、耕運機のメインテナンスをしたり
と、何と滞在時間３時間でスケジュールをこなしたのでした、北大阪で午後５時から
無線Ｌａｎの設定の約束があったので、バイクで文字どうり東奔西走でした。
さつまいも食文化研究科の私としまして、これまで最大の困った問題は、目の前にある


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