■編集元：身体・健康板より「超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part14」
2 病弱名無しさん :2008/06/17(火) 20:05:55 ID:cXAqJ9SI0
2 病弱名無しさん :2008/06/17(火) 20:05:55 ID:cXAqJ9SI0
【短眠の方法の一例】
・就寝時間と起床時間を守るようにする
・少食にする。消化しやすいものを食べる
・消化器官の負担を少なくするため、よく噛んで食べる
・寝る前にリラックスする（ストレッチ、ヨガ、瞑想など）
・オナニーは控える
・睡眠を分割してとるといい、という話もある
【注意点】
・上記の方法を実践しなくても短眠できる人もいるし、
実践してもなかなか睡眠時間が短くならない人もいる
・短眠の長期的な影響については現在のところ不明、やるなら自己責任で
・「睡眠不足」と「短眠」は全く違う。
睡眠を無理に削って心身に負荷がかかってるのが前者、
無理なく睡眠時間を縮めているのが後者。
8 病弱名無しさん :2008/06/19(木) 06:49:18 ID:2ir9rFlK0
894 病弱名無しさん :2009/05/19(火) 00:13:26 ID:ivepV6bt0
短眠の有名人って誰？
9 病弱名無しさん :2008/06/19(木) 07:07:58 ID:WrsTWjQN0>>8
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1191283201/929
訂正・追加等あれば宜しく。
10 病弱名無しさん :2008/06/19(木) 11:09:35 ID:F5yUXy7M0http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1191283201/929
929 名前：病弱名無しさん 投稿日：2008/06/05(木) 06:25:50 ID:xeW12pGO0
次スレのテンプレで是非使って下さい。お願いします。
◆短眠の著名人
・レオナルド・ダ・ヴィンチ(90分)
・明石家さんま(2時間)
・綾戸智絵(2時間)
・西野亮廣(2時間)
・ナポレオン(3時間)
・みのもんた(3時間)
・伊集院光(3時間)
・藤本憲幸(3時間)
・エジソン(4時間)
・中松義郎(4時間)
・日野原重明(5時間)
訂正・追加等あれば宜しく。
930 名前：病弱名無しさん 投稿日：2008/06/05(木) 06:33:05 ID:xeW12pGO0
次スレのテンプレで是非使って下さい。お願いします。
◆一日一食の著名人
・二木謙三
・小倉重成
・日野原重明
・中松義郎
・田中宥久子
・石原結實
・南雲吉則
・未唯
・京本政樹
・塚地武雅
・Gackt
・西野亮廣
訂正・追加等あれば宜しく。
太田光も短眠
ラジオで度々言ってる。
やはりやりたい事が沢山あるといった主旨の事言ってた。
さんまのWikiにも書いてあったけど
>本人曰く、「寝ないのではなく寝られない」
これあるよな、自分もそんな感じだw
寝たいんだけど、4時間以上寝てたら何もできない
から寝ないのが俺なんだが、みんなはそうじゃないのか？
平日6:30〜1800もの時間が学校関連で奪われるから、
そこに食事や風呂→２時間、勉強→５時間で、娯楽や休憩に１時間３０分いる。
娯楽の時間を無くしたらストレスが溜まるし、
寝ないんじゃなくて、寝たいんだけど、4時間以上寝てたら何もできないから寝ない。
そうじゃないのに短眠を目指す奴って、何なんだいったいｗ
寝れるなら寝ればいいのに
ロングスリープなので、普通レベルに短縮したい。
19 病弱名無しさん :2008/06/20(金) 20:02:02 ID:przcAxQLO>>18
ロンスリの原因をまずは探すべき。
俺もロンスリだったけど、原因は無呼吸で、鼻を治したら治った。
がんばれ。
22 病弱名無しさん :2008/06/21(土) 18:09:02 ID:QfjslyLW0ロンスリの原因をまずは探すべき。
俺もロンスリだったけど、原因は無呼吸で、鼻を治したら治った。
がんばれ。
俺も17歳位から平均睡眠時間1.5h/dだな
授業中よく気を失ってたがそのときに習慣づいて
いまでは眠くならない
コツは小食とよく人と話すこと、スケジュールを埋めること
24 病弱名無しさん :2008/06/22(日) 00:48:18 ID:uV8R5ZFl0授業中よく気を失ってたがそのときに習慣づいて
いまでは眠くならない
コツは小食とよく人と話すこと、スケジュールを埋めること
>>22
俺、高３でできるだけ時間が欲しいのだが
今の体に影響はないのか？
できれば短眠してみたい・・・
26 病弱名無しさん :2008/06/22(日) 12:03:05 ID:wbNGJUM8O俺、高３でできるだけ時間が欲しいのだが
今の体に影響はないのか？
できれば短眠してみたい・・・
毎日、二時間〜三時間の睡眠
風呂は長湯、食事も多目、運動は筋トレのみ
オナニーも1日6回とテンプレと正反対な俺参上
時間通りに目覚まし使わなくても起きられるし
意識もはっきりしていて、物事もちゃんと考えられる
ただ、短眠にしてから便が不規則で柔らかい気がする
27 病弱名無しさん :2008/06/22(日) 20:58:07 ID:FSrjlJwaO風呂は長湯、食事も多目、運動は筋トレのみ
オナニーも1日6回とテンプレと正反対な俺参上
時間通りに目覚まし使わなくても起きられるし
意識もはっきりしていて、物事もちゃんと考えられる
ただ、短眠にしてから便が不規則で柔らかい気がする
>>26
オナニー一日六回って、起きてるだけ無駄じゃね？
28 病弱名無しさん :2008/06/22(日) 20:58:08 ID:75VGPUti0オナニー一日六回って、起きてるだけ無駄じゃね？
>>26
眠くなったり、だるくなったりして効率が悪くならない？
ならなければｽｺﾞｽ
32 病弱名無しさん :2008/06/23(月) 20:43:41 ID:VReCM7p90眠くなったり、だるくなったりして効率が悪くならない？
ならなければｽｺﾞｽ
現在、下のような食事をとることで、
6時間〜7時間睡眠でも眠くならない生活ができています。
朝：バナナジュース（気分によってプレーンヨーグルト２００グラム追加）
昼：野菜ジュース（カゴメや伊藤園などの３５０ミリペットボトル1個）
とプレーンヨーグルト４００グラム
夜：普通の食事（ただし、おかわりと脂っこいものは避けています）
短眠をする上で最大の問題は食事の後の強い眠気だと思いますが、
朝ごはんと昼ごはんをジュースとヨーグルトに切り替えることで、
私の場合は強い眠気が起こりにくくなりました。
ただし、朝と昼に限っては食事の楽しみが無くなってしまうので、
万人に向く方法では無いと思います。
33 病弱名無しさん :2008/06/23(月) 20:49:42 ID:nGNC1vi806時間〜7時間睡眠でも眠くならない生活ができています。
朝：バナナジュース（気分によってプレーンヨーグルト２００グラム追加）
昼：野菜ジュース（カゴメや伊藤園などの３５０ミリペットボトル1個）
とプレーンヨーグルト４００グラム
夜：普通の食事（ただし、おかわりと脂っこいものは避けています）
短眠をする上で最大の問題は食事の後の強い眠気だと思いますが、
朝ごはんと昼ごはんをジュースとヨーグルトに切り替えることで、
私の場合は強い眠気が起こりにくくなりました。
ただし、朝と昼に限っては食事の楽しみが無くなってしまうので、
万人に向く方法では無いと思います。
>>32
6時間〜7時間睡眠で眠くならないのは普通。
元々の睡眠時間を書いてくれないと効果が分からない。
41 病弱名無しさん :2008/06/24(火) 20:11:25 ID:W76LxCk6O6時間〜7時間睡眠で眠くならないのは普通。
元々の睡眠時間を書いてくれないと効果が分からない。
睡眠時間5時間30分の受験生ですが、朝の授業、昼の授業、7時頃寝てしまいます･･･
これって異常ですよね･･･orz
45 病弱名無しさん :2008/06/24(火) 22:09:35 ID:EegivOyL0これって異常ですよね･･･orz
>>41
夜の睡眠時間が5時間半でプラス
朝の授業、昼の授業で居眠り、さらに夜7時に居眠り？
そういうことなら睡眠が足りてないんだろう。
もしくは勉強する気が起きない（から逃避反応として眠くなる）か。
50 病弱名無しさん :2008/06/25(水) 03:50:07 ID:vsEeEbRbO夜の睡眠時間が5時間半でプラス
朝の授業、昼の授業で居眠り、さらに夜7時に居眠り？
そういうことなら睡眠が足りてないんだろう。
もしくは勉強する気が起きない（から逃避反応として眠くなる）か。
寝付きはいいんだけどすぐに目が覚める
今日なんて11:55分に布団に入って12:00には寝付いたのに2:00には目が覚めた
52 病弱名無しさん :2008/06/25(水) 07:42:04 ID:oGUFy8Py0今日なんて11:55分に布団に入って12:00には寝付いたのに2:00には目が覚めた
>>50
睡眠２時間で眠くならないですか？
なるようならもう少し眠るために、眠剤を飲んだ方がいいですよ
82 病弱名無しさん :2008/06/30(月) 20:11:27 ID:mtgIHBCc0睡眠２時間で眠くならないですか？
なるようならもう少し眠るために、眠剤を飲んだ方がいいですよ
床に直で寝たら３時間くらいで自然と目が覚めるぞ。
まあ気持ち体がダルいがな
565 病弱名無しさん :2009/02/27(金) 18:48:04 ID:ulzjpVJX0まあ気持ち体がダルいがな
>>82
あるある
フローリングの上で直に寝ると肩や腰の痛みで2〜3時間で覚める
二度寝しても1時間で覚める
しかも狭いスペースで縮こまって寝ると尚更いいｗ
これオヌヌメｗ
ただ、ダルさは半端ないｗあと、身体がゴツゴツしてくる
83 病弱名無しさん :2008/06/30(月) 22:36:15 ID:0a9+KYyWOあるある
フローリングの上で直に寝ると肩や腰の痛みで2〜3時間で覚める
二度寝しても1時間で覚める
しかも狭いスペースで縮こまって寝ると尚更いいｗ
これオヌヌメｗ
ただ、ダルさは半端ないｗあと、身体がゴツゴツしてくる
このスレ見てたら、快眠って贅沢で幸福な事だと思った。
長眠の俺は幸せなのかも
84 病弱名無しさん :2008/06/30(月) 23:14:39 ID:fuXb2WPW0長眠の俺は幸せなのかも
>>83
勘違いしないで欲しいがこのスレは快眠を目指すスレだぞ
98 病弱名無しさん :2008/07/12(土) 13:53:08 ID:y6JoNju10勘違いしないで欲しいがこのスレは快眠を目指すスレだぞ
今日本屋に行ったら、脳外科医で「神の手」と言われている福島孝徳氏の本があったが、
福島氏は一日一食（夕食）で、しかも肉はほとんど食べないとの事。
あまりにも多忙で睡眠時間は3〜4時間だそうだが、理想の睡眠時間は4〜5時間だと言っている。
毎日惰眠をむさぼっていたら、ブラックジャックみたいな医者にはなれなかっただろうね。
しかし凄すぎるよ、あの気力と体力は。
99 病弱名無しさん :2008/07/12(土) 15:07:15 ID:85AKhuUQ0福島氏は一日一食（夕食）で、しかも肉はほとんど食べないとの事。
あまりにも多忙で睡眠時間は3〜4時間だそうだが、理想の睡眠時間は4〜5時間だと言っている。
毎日惰眠をむさぼっていたら、ブラックジャックみたいな医者にはなれなかっただろうね。
しかし凄すぎるよ、あの気力と体力は。
>>98
休みの日は一日中寝てるらしいじゃん
116 病弱名無しさん :2008/07/23(水) 02:06:17 ID:iYA+YPKD0休みの日は一日中寝てるらしいじゃん
>>99
福島先生が休まないのは有名
109 病弱名無しさん :2008/07/18(金) 07:59:32 ID:SFPEqCuR0福島先生が休まないのは有名
>>109のような図もあるからなあ。
これだとおおよそ100分単位か？
118 病弱名無しさん :2008/07/24(木) 20:04:09 ID:juSGOa+/0これだとおおよそ100分単位か？
最近まで睡眠時間が10時間だったロングスリーパーだが、
テンプレに書かれてる胃に食べ物を入れないというのを実践してみたら
睡眠時間2時間でサッパリ目が覚めた。他にはアイマスクとか耳栓も使ってる。
それから寝る前に水を飲んでる。
ジュースやお茶ではなくミネラルウォーターが良いらしい。
122 病弱名無しさん :2008/07/24(木) 20:49:28 ID:S23cICSe0テンプレに書かれてる胃に食べ物を入れないというのを実践してみたら
睡眠時間2時間でサッパリ目が覚めた。他にはアイマスクとか耳栓も使ってる。
それから寝る前に水を飲んでる。
ジュースやお茶ではなくミネラルウォーターが良いらしい。
>>118
常に4時間未満のショースリなんてのはやっぱり素質が必要ってのが濃厚な流れだけどなw
まぁ頑張ってみておくれ。
123 病弱名無しさん :2008/07/24(木) 21:36:37 ID:V8xYYo2z0常に4時間未満のショースリなんてのはやっぱり素質が必要ってのが濃厚な流れだけどなw
まぁ頑張ってみておくれ。
>>118
最低でも二週間ぐらいは様子見しろよ
1日だけだったら0時間睡眠も簡単にできる
119 病弱名無しさん :2008/07/24(木) 20:25:41 ID:ob69TyqN0最低でも二週間ぐらいは様子見しろよ
1日だけだったら0時間睡眠も簡単にできる
僕、最近重労働し始めたんですけど低時間睡眠方をすることは出来ますか？
128 病弱名無しさん :2008/07/24(木) 22:04:40 ID:GNjB+f8G0>>119
毎日疲れきってるなら無理だと思う。
147 病弱名無しさん :2008/07/28(月) 04:43:33 ID:pMC+bzF1O毎日疲れきってるなら無理だと思う。
やはり毎日５時間睡眠が限界だ〜
実質は昼寝の３０分と通勤途中の何分かで合計６時間は寝てるけど…
３時間で目が覚めた場合は次の日かその次の日に影響が出るしなぁ
やはり基礎が６時間で出来てる体なのかな？
148 病弱名無しさん :2008/07/28(月) 23:53:04 ID:8VxKcgON0実質は昼寝の３０分と通勤途中の何分かで合計６時間は寝てるけど…
３時間で目が覚めた場合は次の日かその次の日に影響が出るしなぁ
やはり基礎が６時間で出来てる体なのかな？
>>147
個人差はあるけど
90分リズムで深い眠り・浅い眠りを繰り返すから
大抵の人は6時間・7時間半程度が一番身体にはいいんだろうなぁと思う
自分も3時間だと不整脈がでるし、
4、5時間とか中途半端でもまた不整脈が出る
6時間・7時間半が丁度いい感じだ・・・orz
あと昼寝は20分以内がいいらしいよ。20〜30分以上寝ると夜の眠りの質が悪くなるらしい
ノンレム睡眠にはいる区切りの時間の周辺でもあるし・・・
163 ◆8egr6VhDnA :2008/08/17(日) 19:15:42 ID:/SRd4/rK0個人差はあるけど
90分リズムで深い眠り・浅い眠りを繰り返すから
大抵の人は6時間・7時間半程度が一番身体にはいいんだろうなぁと思う
自分も3時間だと不整脈がでるし、
4、5時間とか中途半端でもまた不整脈が出る
6時間・7時間半が丁度いい感じだ・・・orz
あと昼寝は20分以内がいいらしいよ。20〜30分以上寝ると夜の眠りの質が悪くなるらしい
ノンレム睡眠にはいる区切りの時間の周辺でもあるし・・・
俺、睡眠相前進症候群らしく、いつもPM7時に布団に入ってAM2時ごろ目覚める生活している。
もちろん眠剤処方済み(ハルシオン0.25＋ソメリン10mg)
この際だから、ショートスリーパーに挑戦してみるわ。どうせもうすぐ会社の決算で
AM0〜3時ぐらいまでしか寝られない生活になるし。
本も購入。(書名は伏せておきます)
ちなみにその本によれば2週間の睡眠リズムは7,0,6,6,6,4,4,3,0,3,3,3,3,3,3h
で3時間睡眠が身につくとあったので木曜から決行。(金曜完徹)
随時レポするので宜しく。
166 病弱名無しさん :2008/08/18(月) 19:11:55 ID:9eO9NF780もちろん眠剤処方済み(ハルシオン0.25＋ソメリン10mg)
この際だから、ショートスリーパーに挑戦してみるわ。どうせもうすぐ会社の決算で
AM0〜3時ぐらいまでしか寝られない生活になるし。
本も購入。(書名は伏せておきます)
ちなみにその本によれば2週間の睡眠リズムは7,0,6,6,6,4,4,3,0,3,3,3,3,3,3h
で3時間睡眠が身につくとあったので木曜から決行。(金曜完徹)
随時レポするので宜しく。
>>163の本の方法、私も試した事があるが、最初の徹夜ができずに断念した。
170 病弱名無しさん :2008/08/21(木) 21:22:00 ID:YxyL/VUQ0>>163
その方法は短眠を身につける方法じゃないと思う。
それを編み出した奴はいろんな人にいろんな方法を試させた結果
「これを最後までやり遂げると短眠になれる人が多い」と考えたんだろう。
「最後までやり遂げた人」のデータだけで判断して「脱落した人」は無視しちゃったんだな。
「最後までやり遂げた人」に「短眠になれる人が多い」のはどう考えても当たり前だろうと。
172 病弱名無しさん :2008/08/22(金) 18:53:56 ID:ogMsWWnjOその方法は短眠を身につける方法じゃないと思う。
それを編み出した奴はいろんな人にいろんな方法を試させた結果
「これを最後までやり遂げると短眠になれる人が多い」と考えたんだろう。
「最後までやり遂げた人」のデータだけで判断して「脱落した人」は無視しちゃったんだな。
「最後までやり遂げた人」に「短眠になれる人が多い」のはどう考えても当たり前だろうと。
スレ違い気味すみません。
｢よく噛んで食べるように｣とテンプレにありますが、自分は何故かそれが出来ません。
特に急いでもなく、嫌いな食べ物でもなくても、すぐに飲み込んでしまいます。
噛む回数を意識して増やそうとしても、なぜか体か深層心理が拒否しているのか解りませ
んが直ぐに飲み込んでしまいます。反射ほどではないけど近いものがあるかもしれません。
どうしたら良いでしょうか？
293 病弱名無しさん :2008/11/06(木) 05:22:21 ID:PmQlEftSO｢よく噛んで食べるように｣とテンプレにありますが、自分は何故かそれが出来ません。
特に急いでもなく、嫌いな食べ物でもなくても、すぐに飲み込んでしまいます。
噛む回数を意識して増やそうとしても、なぜか体か深層心理が拒否しているのか解りませ
んが直ぐに飲み込んでしまいます。反射ほどではないけど近いものがあるかもしれません。
どうしたら良いでしょうか？
>>172
私もそうです。
大家族だったり、親と仲が悪かったりすると早く食べようとしてそうなるのかも知れないです。
今でも早食いですが菜食＋魚を少しの食生活なので特に問題ありません。いっぱい食べても太らないのでオススメです。
175 病弱名無しさん :2008/08/22(金) 23:14:53 ID:wH+0usfw0私もそうです。
大家族だったり、親と仲が悪かったりすると早く食べようとしてそうなるのかも知れないです。
今でも早食いですが菜食＋魚を少しの食生活なので特に問題ありません。いっぱい食べても太らないのでオススメです。
一時期、１日２食にして
４時間睡眠（昼食後１５分の仮眠）でなんとかなってたんだが
周りに「痩せ過ぎ」って言われて１日２食をやめたんだが
それによって短眠も出来なくなった。
今はしっかり食べて筋トレして体を作りつつ、短眠生活をしたいんだが
誰か実践してる人いないかな？
193 病弱名無しさん :2008/08/31(日) 13:12:14 ID:NXeAFNMb0４時間睡眠（昼食後１５分の仮眠）でなんとかなってたんだが
周りに「痩せ過ぎ」って言われて１日２食をやめたんだが
それによって短眠も出来なくなった。
今はしっかり食べて筋トレして体を作りつつ、短眠生活をしたいんだが
誰か実践してる人いないかな？
>>175
＞今はしっかり食べて筋トレして体を作りつつ、短眠生活をしたいんだが
誰か実践してる人いないかな？
ワールドウィングの小山裕史さんはそれに近い生活かも。
この方はずっと多忙な生活を続けているとの事だけど、
筋肉をつけるどころか、ボディビルのチャンピオンになったほどの人だから半端ない。
その頃からワールドウィングを始めてた関係もあってか、
やっぱり睡眠が短かったらしい（その頃の記事を読んだことがある）。
３，４時間だったとか。それは今もそうだとか。
本多静六さんも８７歳で亡くなるまでずっと短眠だったらしい。
筋トレこそしないが、一日２，３時間毎日歩いていたらしい。
二人に関する記事、本とか読んだけど、
これといった「秘伝、方法」は書かれてなかったなあ。
多分、本当にないんだと思う。
二人に共通するのは、気合いの入りようかな。
あと、食事とか生活全般に対してすごく気を配っているというあたり。
小山さんなんかは専門家だけあって、筋肉の成長に対する
ベストタイミングで食事を取ったり、サプリを取ったりする。
そして量も適正なのでしょう。
181 病弱名無しさん :2008/08/25(月) 13:48:54 ID:ENEf8vCGO＞今はしっかり食べて筋トレして体を作りつつ、短眠生活をしたいんだが
誰か実践してる人いないかな？
ワールドウィングの小山裕史さんはそれに近い生活かも。
この方はずっと多忙な生活を続けているとの事だけど、
筋肉をつけるどころか、ボディビルのチャンピオンになったほどの人だから半端ない。
その頃からワールドウィングを始めてた関係もあってか、
やっぱり睡眠が短かったらしい（その頃の記事を読んだことがある）。
３，４時間だったとか。それは今もそうだとか。
本多静六さんも８７歳で亡くなるまでずっと短眠だったらしい。
筋トレこそしないが、一日２，３時間毎日歩いていたらしい。
二人に関する記事、本とか読んだけど、
これといった「秘伝、方法」は書かれてなかったなあ。
多分、本当にないんだと思う。
二人に共通するのは、気合いの入りようかな。
あと、食事とか生活全般に対してすごく気を配っているというあたり。
小山さんなんかは専門家だけあって、筋肉の成長に対する
ベストタイミングで食事を取ったり、サプリを取ったりする。
そして量も適正なのでしょう。
カフェインは五時間で効果が消えると聞いたけど、それならば朝コーヒーを飲めば日中は眠くなりにくいが
夜は普通に眠れるという結果が期待できますか？
182 病弱名無しさん :2008/08/25(月) 19:10:08 ID:vG94Iwrj0夜は普通に眠れるという結果が期待できますか？
>>181
カフェインは徐々に効果は薄れるし、耐性にもよるが最長で14時間ぐらいは効いてるらしい。
まあ6時間程度で体感効果はなくなると思うけど。
183 病弱名無しさん :2008/08/25(月) 21:08:44 ID:pPFRveGQ0カフェインは徐々に効果は薄れるし、耐性にもよるが最長で14時間ぐらいは効いてるらしい。
まあ6時間程度で体感効果はなくなると思うけど。
>>181
おれの体感ではまったく関係ない
毎朝飲んでるけど眠いときは眠いし、晩も毎日飲んでるけど余裕で布団入るとすぐ寝る
202 病弱名無しさん :2008/09/09(火) 06:08:26 ID:lOWdC4rx0おれの体感ではまったく関係ない
毎朝飲んでるけど眠いときは眠いし、晩も毎日飲んでるけど余裕で布団入るとすぐ寝る
11時にねたら2時には目が覚める。3時間しかねれないからちょいと辛いんだけどね。
11時にねられなかったら、3時にねて6時になってしまう。いずれにしても3時間睡眠
になってます。
たまたま短眠というキーワードでここにたどり着いたけど、短くしようとする人も
いるんやね。おれはむしろ長くしたい^^;
206 病弱名無しさん :2008/09/10(水) 00:46:23 ID:y6kkT9MA011時にねられなかったら、3時にねて6時になってしまう。いずれにしても3時間睡眠
になってます。
たまたま短眠というキーワードでここにたどり着いたけど、短くしようとする人も
いるんやね。おれはむしろ長くしたい^^;
>>202
普通に生活してて眠くならないの？
俺3時間睡眠試みてるけど無理だ。
起きれたとしても、仕事から家に着いたとたん気絶するように寝てしまう…
207 病弱名無しさん :2008/09/10(水) 03:13:27 ID:7NwhR1580普通に生活してて眠くならないの？
俺3時間睡眠試みてるけど無理だ。
起きれたとしても、仕事から家に着いたとたん気絶するように寝てしまう…
>>206
暇なときに寝やすい。起きっぱなしの時もあるけど。
222 病弱名無しさん :2008/10/03(金) 05:36:46 ID:BlklxMVF0暇なときに寝やすい。起きっぱなしの時もあるけど。
固形物を一切食べずに飲み物だけで生活するようにしたら睡眠時間が短くなったよ。
226 病弱名無しさん :2008/10/06(月) 03:19:54 ID:poKPGpFB0>>222
どうやって。
きちんと栄養取れてますか。
あと、満腹感はありますか。
227 病弱名無しさん :2008/10/06(月) 05:57:34 ID:2uE0yFCG0どうやって。
きちんと栄養取れてますか。
あと、満腹感はありますか。
>>226
最低限必要な栄養分はすべて飲み物から摂取しています。
空腹感は常にありますが、その空腹状態に慣れました。
228 病弱名無しさん :2008/10/06(月) 06:23:46 ID:ky2usYQ70最低限必要な栄養分はすべて飲み物から摂取しています。
空腹感は常にありますが、その空腹状態に慣れました。
飲み物って具体的になんですか？
233 病弱名無しさん :2008/10/06(月) 21:45:30 ID:2uE0yFCG0>>228
・延命大乗水
・柿の葉茶
・高麗人参茶
・ブラック・ジンガー
・具なし味噌汁
・豆乳＆野菜酵素ジュース
・玄米黒酢
・赤ワイン
・蜂蜜黒砂糖湯
歯と顎を鍛えるためにキシリトールガムを噛んでいます。
234 病弱名無しさん :2008/10/06(月) 22:28:12 ID:HCTZyNq90・延命大乗水
・柿の葉茶
・高麗人参茶
・ブラック・ジンガー
・具なし味噌汁
・豆乳＆野菜酵素ジュース
・玄米黒酢
・赤ワイン
・蜂蜜黒砂糖湯
歯と顎を鍛えるためにキシリトールガムを噛んでいます。
毎日３時間瞑想して４時間睡眠に成功
256 病弱名無しさん :2008/10/16(木) 16:05:18 ID:eSSvY+BY0>>234
７時間睡眠より体調がよくなるというのならバカには出来ない。
でも、実際永平寺のお坊さんってそんな感じかな。
241 株価【75】 [saga] :2008/10/12(日) 14:11:25 ID:0W32FHY9P ?PLT(14143) 株優プチ７時間睡眠より体調がよくなるというのならバカには出来ない。
でも、実際永平寺のお坊さんってそんな感じかな。
3時間睡眠でも質が良ければ余裕ってのを見て
アイマスクと耳栓して実行してるんだけど
次の日の午前中眠すぎて倒れそうになる
今はしょうがなくカフェイン取って頑張ってる
午後になるとパッチリなんだけどねー
これって慣れちゃえば平気になる？
低血圧なのかな？
休みの日は目覚ましかけても12時間は寝ちゃうんだけどね・・・・・
245 病弱名無しさん :2008/10/12(日) 15:37:01 ID:s0lM1JAL0アイマスクと耳栓して実行してるんだけど
次の日の午前中眠すぎて倒れそうになる
今はしょうがなくカフェイン取って頑張ってる
午後になるとパッチリなんだけどねー
これって慣れちゃえば平気になる？
低血圧なのかな？
休みの日は目覚ましかけても12時間は寝ちゃうんだけどね・・・・・
>>241
午前中に眠くなるようなら
質の良い三時間睡眠を取ってるとは
言えないんじゃないかな。
残念だけど素質がないと思う。
261 病弱名無しさん :2008/10/18(土) 22:32:37 ID:s5OnBwgg0午前中に眠くなるようなら
質の良い三時間睡眠を取ってるとは
言えないんじゃないかな。
残念だけど素質がないと思う。
１日１３時間眠ってるんだけど、さすがに多すぎるから減らしたいと思う。
せめて７時間くらいに圧縮できないものか…。
263 病弱名無しさん :2008/10/19(日) 01:51:59 ID:2k5tcy1F0せめて７時間くらいに圧縮できないものか…。
>>261
７時間程度なら規則正しい生活を送れば勝手になるよ
規則正しい生活ってのは、決まった時間に寝て決まった時間に起きる（なるべく夜寝て朝起きるようにする）
栄養を取る、ビタミンは不足しがちだから気をつける、肉類は消化にエネルギーを使うから良く噛んでから飲み込む。
日に当たる（不規則な生活をしてると体内時計が狂って常に眠くなるが日に当たると正常に戻っていく）。運動をする（ストレッチでもラジオ体操でもいい）
あとは自分でしている健康に悪いことをやめる
268 病弱名無しさん :2008/10/19(日) 11:00:32 ID:It3O6/u10７時間程度なら規則正しい生活を送れば勝手になるよ
規則正しい生活ってのは、決まった時間に寝て決まった時間に起きる（なるべく夜寝て朝起きるようにする）
栄養を取る、ビタミンは不足しがちだから気をつける、肉類は消化にエネルギーを使うから良く噛んでから飲み込む。
日に当たる（不規則な生活をしてると体内時計が狂って常に眠くなるが日に当たると正常に戻っていく）。運動をする（ストレッチでもラジオ体操でもいい）
あとは自分でしている健康に悪いことをやめる
>>263
個人差があるのに自分の経験を元に7時間程度なら勝手になるとか数字で語るな。
お前が生活次第で毎日13時間も眠る自信があるなら別だが。
264 病弱名無しさん :2008/10/19(日) 01:52:30 ID:3s//ija40個人差があるのに自分の経験を元に7時間程度なら勝手になるとか数字で語るな。
お前が生活次第で毎日13時間も眠る自信があるなら別だが。
PC中毒になって毎日4時頃じゃないと寝れないんだが・・・。
なんか体内時計らしきものが4時じゃないと眠れなくて
5時なったら起きる そして部活とか学校にいく時間になると耐えられないくらい
眠くなってもう一回寝て休むことがかなり多い
PCやめた方がいいんだろうか
265 病弱名無しさん :2008/10/19(日) 02:21:57 ID:HffJGbWW0なんか体内時計らしきものが4時じゃないと眠れなくて
5時なったら起きる そして部活とか学校にいく時間になると耐えられないくらい
眠くなってもう一回寝て休むことがかなり多い
PCやめた方がいいんだろうか
>>264
１時間ずつ寝る時間を遅らせる
学生なら、長期の休みが有るでしょう？
四時からなら、十九日で夜11時前後で就寝できる様になる
その際、自分は十分寝ていると思い込め
ネット依存なら、睡眠時間の前に先ずソコから改善
266 病弱名無しさん :2008/10/19(日) 02:22:31 ID:2k5tcy1F0１時間ずつ寝る時間を遅らせる
学生なら、長期の休みが有るでしょう？
四時からなら、十九日で夜11時前後で就寝できる様になる
その際、自分は十分寝ていると思い込め
ネット依存なら、睡眠時間の前に先ずソコから改善
>>264
PCは画面から光がバンバン出てるしずっと近くで画面見てたらそりゃ眠くもならないよ
就寝前はあまり強い光を浴びるべきではないから、眠くなくても布団に入って電気消して真っ暗にして瞑想でもしてるといい。
たとえ眠れなくてもPCの前にいるよりは随分疲れが取れるから大丈夫だ
もしくは起き続けて無理矢理変える。あとは不眠症だの睡眠不足のスレでも行った方がもっと有意義な意見がいっぱいあるよ
322 病弱名無しさん :2008/11/14(金) 14:47:01 ID:30cLwWc10PCは画面から光がバンバン出てるしずっと近くで画面見てたらそりゃ眠くもならないよ
就寝前はあまり強い光を浴びるべきではないから、眠くなくても布団に入って電気消して真っ暗にして瞑想でもしてるといい。
たとえ眠れなくてもPCの前にいるよりは随分疲れが取れるから大丈夫だ
もしくは起き続けて無理矢理変える。あとは不眠症だの睡眠不足のスレでも行った方がもっと有意義な意見がいっぱいあるよ
>>266
近くで画面見ていても眠くなる私って・・・
269 病弱名無しさん :2008/10/19(日) 23:20:18 ID:IT3MLV210近くで画面見ていても眠くなる私って・・・
平日の睡眠時間は６〜７時間程度なんだけど、
休日は１２時間くらい寝てしまう。
毎日５時間睡眠で足りれば、もっと時間を有効活用できるんだが。
270 病弱名無しさん :2008/10/21(火) 00:59:25 ID:+52Oy1lf0休日は１２時間くらい寝てしまう。
毎日５時間睡眠で足りれば、もっと時間を有効活用できるんだが。
>>269
休日は疲れが出るからね。
俺もそんな感じ
271 病弱名無しさん :2008/10/24(金) 22:43:01 ID:yAId3rP4O休日は疲れが出るからね。
俺もそんな感じ
>>269
同じく。
289 病弱名無しさん :2008/11/02(日) 06:08:23 ID:HPMctxao0同じく。
結局、リズムある生活をして
早寝早起きするのが一番短くなるんじゃないの。
夜１０：００頃にはもう眠くてどうしようもない、という
状態を作り、速効布団に飛び込んで
５〜６時間で目覚められればそれで十分だと思うが。
295 病弱名無しさん :2008/11/06(木) 07:57:18 ID:u1Km5oos0早寝早起きするのが一番短くなるんじゃないの。
夜１０：００頃にはもう眠くてどうしようもない、という
状態を作り、速効布団に飛び込んで
５〜６時間で目覚められればそれで十分だと思うが。
結局そこに行き着くよな。
５、６時間の睡眠でも長いと感じる人は一体どんだけ忙しいんだと。
あるいは何らかの焦燥感で寝ちゃダメと感じてるのか、寝たら負けだと思ってるのか。
299 病弱名無しさん :2008/11/06(木) 22:08:43 ID:x83e3iE40５、６時間の睡眠でも長いと感じる人は一体どんだけ忙しいんだと。
あるいは何らかの焦燥感で寝ちゃダメと感じてるのか、寝たら負けだと思ってるのか。
26時なんかに起きていったい何をするんだ？
300 病弱名無しさん :2008/11/06(木) 22:24:45 ID:kynmjPva0>>299
何時に起きようが同じだろ。
俺は朝4時ぐらいに起きてるけど、それを言うとよく
「そんなに早く起きて何するの？」って言われる。
朝起きてから家を出るまでは飯食ったり準備したりする時間、
って生活しか経験してこなかった人間にとっては
朝に自由な時間があるのは奇異に見えるんだろうか。
その時間が朝にあろうが夜にあろうがたいした問題じゃないのに。
301 病弱名無しさん :2008/11/06(木) 23:27:07 ID:qAIUNRy40何時に起きようが同じだろ。
俺は朝4時ぐらいに起きてるけど、それを言うとよく
「そんなに早く起きて何するの？」って言われる。
朝起きてから家を出るまでは飯食ったり準備したりする時間、
って生活しか経験してこなかった人間にとっては
朝に自由な時間があるのは奇異に見えるんだろうか。
その時間が朝にあろうが夜にあろうがたいした問題じゃないのに。
５：３０に起きてるけど、全く余裕がない。
顔洗ってメシ食ったら８：００になってしまい、
会社に遅刻のTEL入れてタクシーに飛び乗る毎日。
今日は一時間早めて４：３０起きにチャレンジだ。
302 病弱名無しさん :2008/11/06(木) 23:41:15 ID:kynmjPva0顔洗ってメシ食ったら８：００になってしまい、
会社に遅刻のTEL入れてタクシーに飛び乗る毎日。
今日は一時間早めて４：３０起きにチャレンジだ。
>>301
どうやったら洗顔+朝食で2.5Hもかかるんだw
もしかして6:00に起きても7:00に起きても出るのは8:00になってしまうタイプか？
だったら4:30に起きても似たような結果になるだけだと思うが・・・
311 病弱名無しさん :2008/11/12(水) 21:49:42 ID:VVQrLqdK0どうやったら洗顔+朝食で2.5Hもかかるんだw
もしかして6:00に起きても7:00に起きても出るのは8:00になってしまうタイプか？
だったら4:30に起きても似たような結果になるだけだと思うが・・・
それショートスリーパーじゃなくて不眠症
312 310 :2008/11/13(木) 00:04:23 ID:QHIcq9cR0>>311
布団に入ったら、1分もしないうちに眠ってる。
居眠り、任意に眠れる、おっぱいよりも冷たい布団が大好きなどの異常がある。
睡眠の深度が異常に深いので、震度４程度の地震や近くで火事が起こっても目を覚ませない。
起きても、異常な深い睡眠から元に戻るのに数時間かかる。
診断は「ナルコレプシーの亜種」、治療はナルコレプシーに準ずる。
313 病弱名無しさん :2008/11/13(木) 00:06:39 ID:EDeK1zHU0布団に入ったら、1分もしないうちに眠ってる。
居眠り、任意に眠れる、おっぱいよりも冷たい布団が大好きなどの異常がある。
睡眠の深度が異常に深いので、震度４程度の地震や近くで火事が起こっても目を覚ませない。
起きても、異常な深い睡眠から元に戻るのに数時間かかる。
診断は「ナルコレプシーの亜種」、治療はナルコレプシーに準ずる。
自分語りうざ
精神病院にでもいってこい
315 310 :2008/11/13(木) 00:31:52 ID:QHIcq9cR0精神病院にでもいってこい
>>313
既に行ってる。
何とかしてくれ。
317 病弱名無しさん :2008/11/13(木) 00:58:34 ID:lDtqzdRb0既に行ってる。
何とかしてくれ。
＞おっぱいよりも冷たい布団
これ何の事か分からんのだがｗｗｗ
318 病弱名無しさん :2008/11/13(木) 20:11:48 ID:4UpeHHdz0これ何の事か分からんのだがｗｗｗ
>>317
比喩だろ。
頭使おうよ。
320 病弱名無しさん :2008/11/13(木) 20:35:28 ID:+0uiMYKk0比喩だろ。
頭使おうよ。
「おっぱいよりも冷たい布団」が大好き じゃなくて
おっぱいよりも、冷たい布団が大好き だろw
323 病弱名無しさん :2008/11/14(金) 23:33:03 ID:wEfw9F/B0おっぱいよりも、冷たい布団が大好き だろw
>>320
ああ、そういう事かｗ
「三度の飯より○○が好き」って意味かよｗ
324 病弱名無しさん :2008/11/15(土) 11:20:48 ID:6z94DgtU0ああ、そういう事かｗ
「三度の飯より○○が好き」って意味かよｗ
最近短眠をはじめたが、上手くいかない・・・
食事も減らして運動もしてる。
そして3時間〜4時間でスッキリ起きられるレベルにはなれた。
だが、どうしても起きて数時間経つと昼辺りまで二度寝してしまう。
疲れが取り切れてないのか、意志が弱いだけなのか・・・
325 病弱名無しさん :2008/11/15(土) 13:02:16 ID:UaZ89oBH0食事も減らして運動もしてる。
そして3時間〜4時間でスッキリ起きられるレベルにはなれた。
だが、どうしても起きて数時間経つと昼辺りまで二度寝してしまう。
疲れが取り切れてないのか、意志が弱いだけなのか・・・
>>324
あくまで個人差がある、たとえば眠りの深さとか（自分は地震が起ころうと寝ているぐらいには深い）
元の睡眠時間から少しずつ減らすとかしてみるといいかも
327 病弱名無しさん :2008/11/16(日) 12:47:29 ID:wUJBoARs0あくまで個人差がある、たとえば眠りの深さとか（自分は地震が起ころうと寝ているぐらいには深い）
元の睡眠時間から少しずつ減らすとかしてみるといいかも
短眠のために抜くのは夕食→胃の活動を抑えるため
私は起きて１食[01:00AM]でかける前に１食[06:00AM]食べるから問題なし
328 病弱名無しさん :2008/11/17(月) 00:21:37 ID:215p2dXdO私は起きて１食[01:00AM]でかける前に１食[06:00AM]食べるから問題なし
>>327
午前1時起きってどんな生活してるんですか…。
食事少なくて短眠だとカラダが疲れませんか？
334 病弱名無しさん :2008/11/17(月) 19:23:23 ID:aCbIGCHv0午前1時起きってどんな生活してるんですか…。
食事少なくて短眠だとカラダが疲れませんか？
>>328こんな生活。
睡眠 2000〜0030
食事１ 0100
食事２ 0600
食事３ 1230
軽食 1700（適宜）
370 病弱名無しさん :2008/11/26(水) 01:04:35 ID:e3beo0cgO睡眠 2000〜0030
食事１ 0100
食事２ 0600
食事３ 1230
軽食 1700（適宜）
>>334
ありがとうございます。
世間一般と生活リズムが違うと不便はないですか？
友達との夕飯や飲み会には参加出来なさそうですね。
339 病弱名無しさん :2008/11/18(火) 20:21:08 ID:p42rt+El0ありがとうございます。
世間一般と生活リズムが違うと不便はないですか？
友達との夕飯や飲み会には参加出来なさそうですね。
没頭するような楽しい趣味、仕事、研究を作れば睡眠削ってでも
やりたくなる。自然と短眠になれる。
そうでなければ短眠にしても疲れるだけだろ。
何のために短眠するんだ？目的と手段がひっくり返ってないか？
340 病弱名無しさん :2008/11/18(火) 22:01:21 ID:9cN3XcHaOやりたくなる。自然と短眠になれる。
そうでなければ短眠にしても疲れるだけだろ。
何のために短眠するんだ？目的と手段がひっくり返ってないか？
>>339
俺は作家になりたくて、多忙の間をぬって執筆作業する時間が欲しいから、きのうこのスレに来た。
今日なんか租借しまくってたら真似されたり聞かれたりで。別段どうということもなかったが。
366 病弱名無しさん :2008/11/25(火) 11:37:17 ID:7aWeRFPuO俺は作家になりたくて、多忙の間をぬって執筆作業する時間が欲しいから、きのうこのスレに来た。
今日なんか租借しまくってたら真似されたり聞かれたりで。別段どうということもなかったが。
>>339
むかし俺はダビスタにハマって１日2時間位しか寝なかった
367 病弱名無しさん :2008/11/25(火) 18:40:07 ID:K2vhONAj0むかし俺はダビスタにハマって１日2時間位しか寝なかった
>>366
短眠の仕方としては王道にして正道だが
生活の仕方として邪道にして外道だなw
341 病弱名無しさん :2008/11/18(火) 22:43:32 ID:bUvJQyRi0短眠の仕方としては王道にして正道だが
生活の仕方として邪道にして外道だなw
ショートスリーパーの人に聞きたいんだけど、やっぱ学歴高いの？
342 病弱名無しさん :2008/11/18(火) 22:54:11 ID:WBGhJFwb0>>341
意味不明
347 病弱名無しさん :2008/11/19(水) 23:27:01 ID:JK9dc6XL0意味不明
>>342
時間を有効活用できたのかってことだろ
345 病弱名無しさん :2008/11/19(水) 20:58:53 ID:BKaGr8ib0時間を有効活用できたのかってことだろ
のび太は短眠？
346 病弱名無しさん :2008/11/19(水) 21:00:54 ID:eH1rwSZC0>>345
1日の半分寝てる
360 病弱名無しさん :2008/11/24(月) 16:11:05 ID:pUubCCqIO1日の半分寝てる
短眠したいのは事実だが、俺はオナ禁から徹底しることに決めたよ。
禁酒・禁煙・禁打・禁欲・少食・短眠と同時進行はキツい。
まぁ前三つはもとからだがw
361 病弱名無しさん :2008/11/24(月) 16:51:50 ID:00BqY4Kq0禁酒・禁煙・禁打・禁欲・少食・短眠と同時進行はキツい。
まぁ前三つはもとからだがw
>>360
オナ禁より禁打のほうがはるかに俺の場合は難易度が高かった。
あれはオナヌとは比べ物にならないくらいの快感物質が７を揃えたときに
出るらしい。
妊婦が陣痛が始まってもパチンコやめれないのはそれが理由
386 病弱名無しさん :2008/12/01(月) 13:32:04 ID:95x0Y7Dg0オナ禁より禁打のほうがはるかに俺の場合は難易度が高かった。
あれはオナヌとは比べ物にならないくらいの快感物質が７を揃えたときに
出るらしい。
妊婦が陣痛が始まってもパチンコやめれないのはそれが理由
あと2ヶ月で受験なのでここでみんなと差をつけたいので短眠身に着けたいと思います。
おきると必ず首が凝っており、夢ばっかり見てしまいます。
見たくないと思ってるんですが深層心理で逃げたいと思っているからなのでしょうか？
心地よい睡眠法を教えていただければ幸いです。
387 病弱名無しさん :2008/12/01(月) 21:49:34 ID:W96Xw89l0おきると必ず首が凝っており、夢ばっかり見てしまいます。
見たくないと思ってるんですが深層心理で逃げたいと思っているからなのでしょうか？
心地よい睡眠法を教えていただければ幸いです。
>>386
とりあえず>>2だけ読めば十分。
短眠について勉強する暇があったら受験勉強しとけ。
夢は気にすんな。深層心理とやらは関係ない。
あと運動不足の可能性もあるから注意。
受験勉強中でもランニングの時間は価値がある。
但し寝る前の運動はストレッチ程度にしとけ。
389 病弱名無しさん :2008/12/02(火) 01:32:38 ID:k3IgVPAX0とりあえず>>2だけ読めば十分。
短眠について勉強する暇があったら受験勉強しとけ。
夢は気にすんな。深層心理とやらは関係ない。
あと運動不足の可能性もあるから注意。
受験勉強中でもランニングの時間は価値がある。
但し寝る前の運動はストレッチ程度にしとけ。
>>387
がかなりまともな件について
目を疑った
398 病弱名無しさん :2008/12/06(土) 16:54:31 ID:t2/c2KvnOがかなりまともな件について
目を疑った
短眠始めて最近、数分目を瞑るだけで夢みたいなものを見るようになったんだが、
これは睡眠の質的にはどうなんだろう。
399 病弱名無しさん :2008/12/06(土) 17:37:57 ID:55O9WCdX0これは睡眠の質的にはどうなんだろう。
>>398
頭がおかしくなってるな
422 病弱名無しさん :2008/12/19(金) 23:19:18 ID:FvcpTNkWO頭がおかしくなってるな
睡眠時間は遺伝も関係あるそうです。
良く寝る家族なら自分も良く寝る。
あまり寝ない家族なら自分も寝ない。
つまり理想の睡眠時間は個人で違う。
だから寝るタイプの人が寝ないで勉強しても効率が悪い。
記憶は寝ると定着するし、身長も睡眠中に伸びるからね。
反対に短い睡眠で良い人は、本当に寝れないらしい。
そんな先輩がいたが、彼は一度も夢を見たことがないそうだ。
ずっと起きていてねむいときにねるといつの間にか朝に起きる。
本人は寝て起きるまでの時間感覚がなく、1秒もしないような感じだという。
423 病弱名無しさん :2008/12/20(土) 08:27:04 ID:dVBZdnRjO良く寝る家族なら自分も良く寝る。
あまり寝ない家族なら自分も寝ない。
つまり理想の睡眠時間は個人で違う。
だから寝るタイプの人が寝ないで勉強しても効率が悪い。
記憶は寝ると定着するし、身長も睡眠中に伸びるからね。
反対に短い睡眠で良い人は、本当に寝れないらしい。
そんな先輩がいたが、彼は一度も夢を見たことがないそうだ。
ずっと起きていてねむいときにねるといつの間にか朝に起きる。
本人は寝て起きるまでの時間感覚がなく、1秒もしないような感じだという。
>>422
俺も数年前までは意識を失ったら朝だ状態だったが、当時の半分以下の睡眠時間なのにかなり深く眠った感じがする。
ただやっぱ禁欲は辛いわ……
510 病弱名無しさん :2009/02/17(火) 00:00:10 ID:P4sswKDB0俺も数年前までは意識を失ったら朝だ状態だったが、当時の半分以下の睡眠時間なのにかなり深く眠った感じがする。
ただやっぱ禁欲は辛いわ……
睡眠と記憶は密接な関係がある。
一般的に暗記は得意？と聞くと
8割の人は苦手と答える。
2割の得意な人のほとんどが実はロングスリーパー。
俺は22時就寝の7時起きの9時間睡眠が必須だが、
寝る直前の20時から22時の２時間で音読した内容は、
ほとんど覚えられる。
学生の時もこれで乗り切ってたから、
親は寝てばかりいるのにと不思議がってた。
30近くなっても働きながら２年間の勉強で
３年前に公認会計士に合格した。
老人になると睡眠が短くなると同時に記憶力がなくなるのも
同じ現象だと思う。
大抵の脳や記憶の本を読むと書いてあると思うよ。
ただし訓練でもロングスリーパ（超記憶）には
なりにくいともいわれてるが。
受験生なんだが、5時間睡眠はダメなんだろうか？
正直、普通の人でも4時間寝ればだいぶすっきりするし、記憶の整理なんて余裕だと思うんだが…
8時間寝たからその分めちゃくちゃ整理されてる、なんてことはないだろうし
2,3時間とか極端に少ない限り大丈夫な気がする
てか、平均的な睡眠時間ってどのくらいなんだろうか
524 病弱名無しさん :2009/02/17(火) 23:47:32 ID:ksx1SZUL0正直、普通の人でも4時間寝ればだいぶすっきりするし、記憶の整理なんて余裕だと思うんだが…
8時間寝たからその分めちゃくちゃ整理されてる、なんてことはないだろうし
2,3時間とか極端に少ない限り大丈夫な気がする
てか、平均的な睡眠時間ってどのくらいなんだろうか
睡眠中に忘却曲線が緩やかになるのは事実だが
それを狙って無理に長眠するより起きてる時間で復習回数を1回増やす方が楽
つーか平均的な睡眠時間なんか気にしなくていいよ
お前は靴屋で「平均サイズの靴」を探すのか？
525 病弱名無しさん :2009/02/17(火) 23:55:30 ID:wI9UR6hG0それを狙って無理に長眠するより起きてる時間で復習回数を1回増やす方が楽
つーか平均的な睡眠時間なんか気にしなくていいよ
お前は靴屋で「平均サイズの靴」を探すのか？
>>524
すげぇいい例えだ。今度どこかで使わせえてもらう。
527 病弱名無しさん :2009/02/18(水) 01:12:16 ID:e/KFgpD50すげぇいい例えだ。今度どこかで使わせえてもらう。
>>525
まあ俺もどこかで使ってたのをパクっただけなんだが
まあ俺もどこかで使ってたのをパクっただけなんだが
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ダウンタウン浜田も4時間以上寝ると頭が痛くなるとか言ってたな。
あと、ほんとについさっき別のブログで圧縮睡眠のネタ見た。
あと、ほんとについさっき別のブログで圧縮睡眠のネタ見た。
どうでもいいけど、上のタグの『京都アニメーション』が消えてる・・・。
京アニ最近評判悪かったからな・・・
京アニ最近評判悪かったからな・・・
転職してから眠りの質が変わったなあ…
毎晩１１時前には死ぬほど眠くなるけど、それから２時間おきに目が覚める。
どうしたもんか
毎晩１１時前には死ぬほど眠くなるけど、それから２時間おきに目が覚める。
どうしたもんか
1003 体内時計が狂ってるんじゃね
まぁ、俺も１１時頃に寝て今起きたんだが・・・
まぁ、俺も１１時頃に寝て今起きたんだが・・・
一日の半分を睡眠で過ごしてるけど大丈夫だよね
AM2時に寝てPM2時におきる
AM2時に寝てPM2時におきる
ロングスリーパー耐久合戦しようぜ！
ちょっと！レポート終わらなくて半月ほど睡眠不足なんですけど！
他の動物みたいに
２回３回に分けて睡眠をとってもいいじゃない
２回３回に分けて睡眠をとってもいいじゃない
脳科学を専門でかじってる院生だが
現代科学では人の適切な睡眠など人それぞれで個人差が大きい
かつ睡眠は人間の健康や記憶に欠かせない
ぐらいしかわかっていないだろう
睡眠の歴史でもデマが多すぎるから，恣意的な理解が蔓延っている
なんの根拠もなく短時間睡眠がイイとか言っちゃうのはただの似非宗教家と変わらん
勉強時間（笑）を誇る二流受験生と同じようなもん
現代科学では人の適切な睡眠など人それぞれで個人差が大きい
かつ睡眠は人間の健康や記憶に欠かせない
ぐらいしかわかっていないだろう
睡眠の歴史でもデマが多すぎるから，恣意的な理解が蔓延っている
なんの根拠もなく短時間睡眠がイイとか言っちゃうのはただの似非宗教家と変わらん
勉強時間（笑）を誇る二流受験生と同じようなもん
分かっているだろうが
ロングスリーパーかショートスリーパーかは体質の問題が一番で
無理になろうとするもんじゃないぞ
ロングスリーパーかショートスリーパーかは体質の問題が一番で
無理になろうとするもんじゃないぞ
とりあえず>>1のように生活習慣を改善して、自然に短くなるのを期待してみる。
その後さらに短くしたくなったら色々試してみようかな。
その後さらに短くしたくなったら色々試してみようかな。
仕事がある日は5時間くらいだけど、休日なら10時間ぐらい寝るなあ。
まあ睡眠が趣味の一つであるようなもんだけどさ。
まあ睡眠が趣味の一つであるようなもんだけどさ。
平日７時間強
↓
休日１０時間
まではいいんだが、このあと月曜にまた７時間強へ戻すと
朝に猛烈な吐き気がする。そんで下痢になって２回はトイレに篭る
↓
休日１０時間
まではいいんだが、このあと月曜にまた７時間強へ戻すと
朝に猛烈な吐き気がする。そんで下痢になって２回はトイレに篭る
夢全然見ない、というか覚えてないんだけど、
どうしたらいいの？夢みたいなあ（18女）
どうしたらいいの？夢みたいなあ（18女）
なあ、伊集院って徹夜しまくったり惰眠を貪ったり、
欲望の赴くままに起きて寝てないか？
恥豚が３時間はねぇよ
欲望の赴くままに起きて寝てないか？
恥豚が３時間はねぇよ
アイマスクと耳栓は確かに凄く充実した睡眠が手に入るけど、
目覚まし聞こえずに寝過ごしそうな恐怖で俺はムリ
アイマスクしてるから日差しを感じてってのもムリだし
ただ、翌日休みな状態で、アイマスク、耳栓、ついでにのどぬーるマスクを装備して、
逆に身体は全裸で寝てみると、至上の開放感と静寂につつまれてライフが全快する
目覚まし聞こえずに寝過ごしそうな恐怖で俺はムリ
アイマスクしてるから日差しを感じてってのもムリだし
ただ、翌日休みな状態で、アイマスク、耳栓、ついでにのどぬーるマスクを装備して、
逆に身体は全裸で寝てみると、至上の開放感と静寂につつまれてライフが全快する
和民の社長が4時間睡眠だったはず
ナポレオンは夜3時間しか寝なかったけど
昼寝を3時間したそうだ
例として挙げるのは不適切だと思うんだが。
昼寝を3時間したそうだ
例として挙げるのは不適切だと思うんだが。
短眠なら↓のまとめでできるようになるよ。
短眠法、短時間睡眠関連掲示板のレスのまとめ
ttp://www.xn--v8jg5f6f494z95i461bgmzb.net/bbstanmin.html
やっぱり食生活が一番重要。
短眠法、短時間睡眠関連掲示板のレスのまとめ
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やっぱり食生活が一番重要。
短眠できる人は羨ましい…
自分は超がつくほどの低血圧で寝付きはかなりいい（布団に入って10分以内には夢の中）のに起きる事ができない
最低でも6時間は寝ないと昼過ぎまで頭痛がする
自分は超がつくほどの低血圧で寝付きはかなりいい（布団に入って10分以内には夢の中）のに起きる事ができない
最低でも6時間は寝ないと昼過ぎまで頭痛がする
ほんと短眠できる体質が羨ましい。2週間程わけあって11時ごろ寝て
5時に起きるのが当たり前になっていたが今じゃ朝5時に寝て夕方６時に
起きるのが当たり前になってしまった。さんまに憧れる。
5時に起きるのが当たり前になっていたが今じゃ朝5時に寝て夕方６時に
起きるのが当たり前になってしまった。さんまに憧れる。
短命になりそうだな
長く寝ても短く寝ても、取れる疲れはそんなにかわらないから
短眠志向になった事もあったけど、起きていてもする事ない
短眠志向になった事もあったけど、起きていてもする事ない
短眠体質いいよなぁ。
中学11時間、高校10時間、大学9時間、社会人〜33現在で8時間だ。
無理が利くのは1日だけ、ある日5時間だったら次の日11時間寝ないとだめ。
睡眠時間確保するために会社の近くに引越しorz
中学11時間、高校10時間、大学9時間、社会人〜33現在で8時間だ。
無理が利くのは1日だけ、ある日5時間だったら次の日11時間寝ないとだめ。
睡眠時間確保するために会社の近くに引越しorz
ｼﾞｯﾁｬﾊﾞｯﾁｬが早起きなのは、｢睡眠｣で疲労するから。
普段8時間睡眠のおれだけど
持病の関係でステロイドを摂取していた時は
睡眠時間2時間だった。
そのほかの時間は、脳みそ回転しまくり、運動しまくりでスーパーマンになった気分だった。
しかし、電話中に気を失うように眠ったり、怒りやすくなったり、忘れ物が激しくなったり、食欲、買い物欲がはんぱなかって、その後うつ状態になった。
多分、躁病に近い状態だったと思う。
だから、体内の副腎皮質ホルモンのコントロールがうまく出来ることが、短眠へのヒントだと思った。
持病の関係でステロイドを摂取していた時は
睡眠時間2時間だった。
そのほかの時間は、脳みそ回転しまくり、運動しまくりでスーパーマンになった気分だった。
しかし、電話中に気を失うように眠ったり、怒りやすくなったり、忘れ物が激しくなったり、食欲、買い物欲がはんぱなかって、その後うつ状態になった。
多分、躁病に近い状態だったと思う。
だから、体内の副腎皮質ホルモンのコントロールがうまく出来ることが、短眠へのヒントだと思った。
自分は寝るの好きだから睡眠時間2時間とかになったら地獄だｗ
10時間でも眠いんだが。
お前ら人生楽しいんだな
俺は寝るために生きてるわ
お前ら人生楽しいんだな
俺は寝るために生きてるわ
早く眠れるようにする快眠スレかと思ったら全然関係ないスレだった
しかし寝るよりもやりたいことってなかなかないわー
睡眠が最大の娯楽って人間にはまず無理だな
しかし寝るよりもやりたいことってなかなかないわー
睡眠が最大の娯楽って人間にはまず無理だな
※１００３は鬱の可能性があるから
とりあえず頑張れ
とりあえず頑張れ
飯一食にして睡眠時間削るって体にわるそう
※1022
短命でも若いうちにいっぱい活動できるほうがよくない？
というかアンケ結果ｗｗ
短命でも若いうちにいっぱい活動できるほうがよくない？
というかアンケ結果ｗｗ
20代後半から平均睡眠時間が4〜5時間､最近は5.5〜6時間に増えたけど…
休日にﾄｰﾀﾙで8時間くらい寝てる時も
これでも健康なのか?
休日にﾄｰﾀﾙで8時間くらい寝てる時も
これでも健康なのか?
飲み物だけ生活おもしろそうだな
一人暮らしするようになったらやってみよう
一人暮らしするようになったらやってみよう
やってる一部の人間は腹が減って目が覚めるんじゃね？
体力なく貧弱＆小さい頃から超長時間睡眠なんだけど、普通くらいに縮められるのかなぁ…
仕事ある日は6時間くらい寝るんだが、それじゃ足りないらしく、休日12時間以上寝ちまう
仕事ある日は6時間くらい寝るんだが、それじゃ足りないらしく、休日12時間以上寝ちまう
1対1のチャットで
女「ショートスリーパーなんです」
私「へーそうなんだ」
女「はい、5時間寝れば十分なんです」
私「・・・うん」
女「ショートスリーパーなんです」
私「へーそうなんだ」
女「はい、5時間寝れば十分なんです」
私「・・・うん」
前は４〜５時間だったけど今じゃもう１０〜１２時間とか
ざらだよだって僕無職♪
ざらだよだって僕無職♪
脳はどうかしらんが
体の疲れって２，３時間でとれるもんなの？
体の疲れって２，３時間でとれるもんなの？
デスクワークの頃は３時間程度でもごまかしが利いたが
肉体労働の頃は４時間は必要だった。
３時間だと二度寝で遅刻確実。
肉体労働の頃は４時間は必要だった。
３時間だと二度寝で遅刻確実。
俺なんて休みの日は昼寝しないと次の週が体調悪くて大変。
一日4時間を二日続けたらそれだけで限界・・・
一日4時間を二日続けたらそれだけで限界・・・
ハイパーヨーヨー懐かしい
ID:It3O6/u10のズレっぷりというか勘違いっぷりにﾜﾛﾀ
『睡眠時間:短くても長くても「鬱（うつ）」のリスク高まる』
（医療・医学ニュース報、日本大学医学部調査）
短眠だから鬱になりやすいのか、鬱だから短眠になるのか、いずれもか
『菜食は肉食に比べて脳収縮を引き起こす可能性が高い』
（GIGAZIN報、オックスフォード大他調査）
食事は量の視点とともに、質の視点も必要ということか
短眠で少食な日野原さんは仙人だ
（医療・医学ニュース報、日本大学医学部調査）
短眠だから鬱になりやすいのか、鬱だから短眠になるのか、いずれもか
『菜食は肉食に比べて脳収縮を引き起こす可能性が高い』
（GIGAZIN報、オックスフォード大他調査）
食事は量の視点とともに、質の視点も必要ということか
短眠で少食な日野原さんは仙人だ
平日4時間睡眠の生活が続いている。
ショートスリーパーを目指すため、土日も起きるように頑張ったが、
日中気絶しそうになったり、歩きながらも眠りそうになったり、
危険極まりないのでやめた。
土日の片方は何もできなくて、丸一日爆睡というかぐったりしてる。
人間寝貯めはできないが、どこかで足りない分を補う必要があるんだよ…。
ショートスリーパーを目指すため、土日も起きるように頑張ったが、
日中気絶しそうになったり、歩きながらも眠りそうになったり、
危険極まりないのでやめた。
土日の片方は何もできなくて、丸一日爆睡というかぐったりしてる。
人間寝貯めはできないが、どこかで足りない分を補う必要があるんだよ…。
面白い記事だけど無理すんなよ。
特に精神的なストレスを感じてる人はちゃんと睡眠取って脳を休めないと危ないぞ。
特に精神的なストレスを感じてる人はちゃんと睡眠取って脳を休めないと危ないぞ。
え？五時間てショートスリーパーの域なの？
じゃおらもショートスリーパーなんだ・・・
じゃおらもショートスリーパーなんだ・・・
あーｗ
影響ある影響ある、ま大体の短時間睡眠者は本人が気付いてないだけで、仕事のクヲリティ落ちてるよ
ちゃんと訓練出来た人はいいのかもしれないが、少なくともそんな症例には出逢ったこと無いｗ医者じゃないけどね俺
あとしっかり出てるデータとしては、夜寝て昼起きて時間は長過ぎず短過ぎず、それ以外の人間は寿命短くなってます、ってこった
さあオマイラもう寝ろ
影響ある影響ある、ま大体の短時間睡眠者は本人が気付いてないだけで、仕事のクヲリティ落ちてるよ
ちゃんと訓練出来た人はいいのかもしれないが、少なくともそんな症例には出逢ったこと無いｗ医者じゃないけどね俺
あとしっかり出てるデータとしては、夜寝て昼起きて時間は長過ぎず短過ぎず、それ以外の人間は寿命短くなってます、ってこった
さあオマイラもう寝ろ
寝貯めはできないが、起き「溜め」したらちゃんとその分は寝ないと駄目、らしい
思い当たる人もいるのでは無いかな、一週がんばったあとの休みの日に、そのつもりも無いのに爆睡しちゃったとか
そうしてみて、起きた後の体の調子と鑑みて「ああ、気付かないけど疲れてたのか・・・」ってわかる
まあ何処がどう疲れてたのかは判然としねーんだが
あ、起きっ放しでハイになるのはちょっと鬱の治療にも使えるらしいね、医者の話によると
起き過ぎはわからんが、寝過ぎが鬱に拍車かけるのはガチだそうだ
思い当たる人もいるのでは無いかな、一週がんばったあとの休みの日に、そのつもりも無いのに爆睡しちゃったとか
そうしてみて、起きた後の体の調子と鑑みて「ああ、気付かないけど疲れてたのか・・・」ってわかる
まあ何処がどう疲れてたのかは判然としねーんだが
あ、起きっ放しでハイになるのはちょっと鬱の治療にも使えるらしいね、医者の話によると
起き過ぎはわからんが、寝過ぎが鬱に拍車かけるのはガチだそうだ
3時間しか睡眠がとれなかったときは日中に眠くなるから会社のトイレで仮眠7分。
昼飯はとにかく少なく。
3日ごとに6時間睡眠する。
普段ロングスリーパーだけど、
仕事が忙しいときはこれで3ヶ月くらいはなんとかなる。
昼飯はとにかく少なく。
3日ごとに6時間睡眠する。
普段ロングスリーパーだけど、
仕事が忙しいときはこれで3ヶ月くらいはなんとかなる。
1日3〜4時間睡眠続けてたら鬱気味になりますた。
無理やり睡眠時間を削らない方がいいよ。
無理やり睡眠時間を削らない方がいいよ。
どんなにがんばっても短眠にはなれなかったけど、
2日に一度の6時間睡眠で過ごせていた時期がある。
疲労が溜まって眠りが深くなるから余計に寝ないで済むんだと思うけど、
きっと体には良くない気がする。ので今は普通。
2日に一度の6時間睡眠で過ごせていた時期がある。
疲労が溜まって眠りが深くなるから余計に寝ないで済むんだと思うけど、
きっと体には良くない気がする。ので今は普通。
テンプレにあったけど伊集院光ってショートスリーパーで有名なんだよね。
深夜のラジオ終わりにゲームしてその後、早朝から草野球とかやってるらしいもんね。すごいなあ、と思う。
こちとらロングスリーパーなので、短い睡眠時間だと病気みたいに気持ちが悪くて動けない。
深夜のラジオ終わりにゲームしてその後、早朝から草野球とかやってるらしいもんね。すごいなあ、と思う。
こちとらロングスリーパーなので、短い睡眠時間だと病気みたいに気持ちが悪くて動けない。
3時間でリストに入れるなら俺もショートスリーパーだった
俺はどうやったかというと数年掛けてゆっくり睡眠時間を減らして行った
(というより減らさざるを得なかった)
一ヶ月で10分とかその位のレベルで減らして行って、最終的には3時間寝ればよく眠れたとは言い難いが全然平気、日中も眠くならなかった
会社辞めてフリーの自由気ままな生活送ってる今は反動が凄いけどな
12時間寝てる時もあるし一日の時間が急激に減ってまじでやばい
俺はどうやったかというと数年掛けてゆっくり睡眠時間を減らして行った
(というより減らさざるを得なかった)
一ヶ月で10分とかその位のレベルで減らして行って、最終的には3時間寝ればよく眠れたとは言い難いが全然平気、日中も眠くならなかった
会社辞めてフリーの自由気ままな生活送ってる今は反動が凄いけどな
12時間寝てる時もあるし一日の時間が急激に減ってまじでやばい
短眠も過眠も危険だわ
少なくても６時間、多くて８時間
これをはずすと仕事のパフォーマンス落ちるなあ
少なくても６時間、多くて８時間
これをはずすと仕事のパフォーマンス落ちるなあ
久しぶりに投票で笑った。むしろこれで笑えるのは疲れてる証拠だろうなｗ
ちょっと試してみるかね。毎日必要な情報を記憶しつつ、短眠できるのが理想か。
最近体感する一日が短すぎるからなー。
もっと絵の練習をしたい。
ちょっと試してみるかね。毎日必要な情報を記憶しつつ、短眠できるのが理想か。
最近体感する一日が短すぎるからなー。
もっと絵の練習をしたい。
>>短眠も過眠も危険だわ
同感。
どっちも体にはよくない。
同感。
どっちも体にはよくない。
俺が聞いたのは頭使ったりネガティブでいろいろ考える人は睡眠時間長いそうだ、まさに自分
逆につまらん事は考えないで無駄に頭使わない人は短くすむそうな
逆につまらん事は考えないで無駄に頭使わない人は短くすむそうな
個人的な意見だけど、俺は仕事柄で寝る時間が不規則なんだが、
ショートスリープなときは寝付けない姿勢でうつらうつらする。
たとえば椅子に座って寝たりとか、床で寝てみたりとか…。
それで決められた時間にアラームさえ鳴らしたら、勝手に起きる。
あと、よく起きているときに眠くなるっていうけど、
しっかりと緊張感を持って仕事とかしたら、全然大丈夫だと思う。
ショートスリープなときは寝付けない姿勢でうつらうつらする。
たとえば椅子に座って寝たりとか、床で寝てみたりとか…。
それで決められた時間にアラームさえ鳴らしたら、勝手に起きる。
あと、よく起きているときに眠くなるっていうけど、
しっかりと緊張感を持って仕事とかしたら、全然大丈夫だと思う。
うちのおばあちゃん(73)は昔からずっと毎日3時間の短眠
0時にパッと寝て3時にパッと起きる
昼寝もせずよく働くしヒマさえあれば畑に行ってる
肉や魚はあまり食べず、いつも採れたて自家栽培野菜を食べてる
水道に湧き水引いてるから 飲み物は主に水・熱い煎茶
冬、ニベア塗るだけのスキンケアでお肌もつるつるでシミもないし、
髪もつやつや。ほんとうらやましい。
じーさんは長眠なのにヨボヨボ。
0時にパッと寝て3時にパッと起きる
昼寝もせずよく働くしヒマさえあれば畑に行ってる
肉や魚はあまり食べず、いつも採れたて自家栽培野菜を食べてる
水道に湧き水引いてるから 飲み物は主に水・熱い煎茶
冬、ニベア塗るだけのスキンケアでお肌もつるつるでシミもないし、
髪もつやつや。ほんとうらやましい。
じーさんは長眠なのにヨボヨボ。
短眠だと早死にするというが７０、８０歳の１時間と１０代２０代の１時間では価値が違う
3時間睡眠を22から6年続けて、身体壊した。
とりあえず、俺にはショートスリーパーになる素質はなかったのだろう
とりあえず、俺にはショートスリーパーになる素質はなかったのだろう
昔、あまり眠くならず3,4時間睡眠だった時期があった。
自由に使える時間が増えていいなと思っていたが、
1ヶ月位したら滅多に引かない大風邪を引いて38度以上の熱で3日は苦しんだ。
密かに疲労が溜まっていたらしい。
短時間睡眠で大丈夫な人も居るのだろうけど、自分も向いてないな。
今は普通に6、7時間。
よく寝ても9時間で10時間以上寝ると頭が痛くなる。
自由に使える時間が増えていいなと思っていたが、
1ヶ月位したら滅多に引かない大風邪を引いて38度以上の熱で3日は苦しんだ。
密かに疲労が溜まっていたらしい。
短時間睡眠で大丈夫な人も居るのだろうけど、自分も向いてないな。
今は普通に6、7時間。
よく寝ても9時間で10時間以上寝ると頭が痛くなる。
>>42が俺とまったく一緒だ…
深夜まで起きてて授業は寝る。帰ったら疲れて爆睡。
その癖がついて夜にめちゃくちゃ眠くなるんだよなぁ…
しかも在宅ワークときた。
鼻悪いから無呼吸なのかも…寝すぎて過眠症もしばしば
短眠はできないが、参考にさせてもらう
深夜まで起きてて授業は寝る。帰ったら疲れて爆睡。
その癖がついて夜にめちゃくちゃ眠くなるんだよなぁ…
しかも在宅ワークときた。
鼻悪いから無呼吸なのかも…寝すぎて過眠症もしばしば
短眠はできないが、参考にさせてもらう
短眠といえば京極夏彦。
4時間以上は逆に体調を崩すらしいｗ
4時間以上は逆に体調を崩すらしいｗ
普通の人が無理に短眠になろうとするもんじゃないだろ
絶対寿命ガリガリ削ってる
絶対寿命ガリガリ削ってる
マジで俺も異常なくらい寝る。
床につけば１０分もしないうちに寝る。
休日はホントに一日中寝るときもある。
友人にはナルコレプシーと疑われているけど
急な眠気が起こる訳でもないので病院には行ってない。
逆にうちの妹は不眠症。
だから、理想睡眠時間に家族がどうとかあまりあてにならない気がする。
親は、父が６時間 母７時間と普通だし。睡眠圧縮したいっす…
床につけば１０分もしないうちに寝る。
休日はホントに一日中寝るときもある。
友人にはナルコレプシーと疑われているけど
急な眠気が起こる訳でもないので病院には行ってない。
逆にうちの妹は不眠症。
だから、理想睡眠時間に家族がどうとかあまりあてにならない気がする。
親は、父が６時間 母７時間と普通だし。睡眠圧縮したいっす…
学生時代から１０年程、ずっと昼夜問わず眠くて仕方無かったんだが、
どうも睡眠時無呼吸だったらしく、治療したら世界が激変してワロスｗ
ブラックガム的な物を口に入れてなくても一日中頭すっきりしてるって素晴らしい
俺はどんだけ無駄にハンデ背負って人生送ってきたんだ…とすら思ったわ
若い奴らは、心当たりあったら早く医者行くのマジオススメ
どうも睡眠時無呼吸だったらしく、治療したら世界が激変してワロスｗ
ブラックガム的な物を口に入れてなくても一日中頭すっきりしてるって素晴らしい
俺はどんだけ無駄にハンデ背負って人生送ってきたんだ…とすら思ったわ
若い奴らは、心当たりあったら早く医者行くのマジオススメ
ロングスリーパーは人生損してて、ショートスリーパーは有意義みたいにいわれるけど、
絶対逆だと思う
絶対逆だと思う
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