【生化学】体内時計　炭水化物減らすと4〜8時間進む／産業技術総合研究所

1 ：白夜φ ★：2009/07/25(土) 23:46:28 ID:???

◇体内時計：炭水化物減らすと４〜８時間進む
　
マウスに、炭水化物を極端に減らし脂肪分を増やした餌を食べさせると、体内時計が
４〜８時間程度進むことを産業技術総合研究所（茨城県つくば市）の大石勝隆・
生物時計研究グループ長らが見つけた。将来は、食事の工夫で時差ぼけを改善したり、
眠りの時刻がずれて夜更かし・朝寝坊になる睡眠障害などの治療につながる可能性が
あるという。

米科学誌「動脈硬化、血栓症、血管生物学」電子版に２４日、論文が掲載された。

炭水化物を極端に減らした食事をとると、エネルギーを脂肪から作り出すため、
体内の脂肪分解が進むことが知られている。

以前から脂肪分解と体内時計の関係を調べてきた研究チームは今回、
「炭水化物０．７３％、脂肪９４．８％」という特殊な餌（ケトン体食）を作り、
マウスにこの餌だけを１４日間、食べさせた。
その後、体内時計遺伝子の一つで、
２４時間弱の周期で働きが変わる遺伝子「ピリオド２」の働きを調べた。

すると、働きが最も強まる時刻が、通常の餌を食べたマウスより４〜８時間早まり、
変化の周期も１５〜２０分短くなった。
一方で、血液中で血栓を溶かしにくくする成分「ＰＡＩ−１」の濃度が、
通常の３〜４倍になっていた。

大石グループ長は「今後、体内時計を調節するメニューが開発できるかもしれない。
しかし、心筋梗塞（こうそく）などを起こしやすくなる可能性もあり、注意が必要だ」と
話している。【高木昭午】

▽記事引用元
http://mainichi.jp/life/food/news/20090725k0000m040079000c.html
毎日ｊｐ（http://mainichi.jp/）配信　毎日新聞　2009年7月24日　20時47分

▽関連リンク
産業技術総合研究所（http://www.aist.go.jp/）
ダイエット食による早起き効果をマウス実験で発見
http://www.aist.go.jp/aist_j/press_release/pr2009/pr20090724/pr20090724.html

2 ：名無しのひみつ：2009/07/25(土) 23:48:01 ID:aMjGQa8X

ふーん

3 ：名無しのひみつ：2009/07/25(土) 23:48:37 ID:FYQ5IEsC

どうすりゃいいのよ

4 ：名無しのひみつ：2009/07/25(土) 23:50:10 ID:TVl+OlHN

すすめたいときは炭化物を摂るなと？

5 ：名無しのひみつ：2009/07/25(土) 23:50:15 ID:ghjxC9Rm

こんなん食えるか！

6 ：名無しのひみつ：2009/07/25(土) 23:50:47 ID:ZInTW3nI

ガクトは炭水化物取らない
2時間しか寝ないって自慢してたけど
睡眠障害だな「

7 ：名無しのひみつ：2009/07/25(土) 23:53:56 ID:rkq9624r

爺が４時に起きるメカニズムか？

8 ：名無しのひみつ：2009/07/25(土) 23:57:05 ID:SUtZKfez

要するに炭水化物減らしダイエットをすると歳取るのが早くなり老け易いと？

9 ：名無しのひみつ：2009/07/25(土) 23:59:22 ID:QV+2t16R

やばい、低炭水化物ダイエットで痩せたんだが。。。

10 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:01:49 ID:VRydYuiE

炭水化物が多いと少ない人に比べて４〜８時間、年を取るスピードが速いってこと？
違ってる？

11 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:05:08 ID:PUTL7fYY

摂取する炭水化物が少ない　→　体内時間がどんどん進む

なんか早死にしそうだな

12 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:06:41 ID:l1qEuY4p

つまり、ヤキソバ定食やきつねうどん定食は長生きに効くと？

13 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:12:21 ID:hNkTGgOd

ラーメンライスなんてのも効きそうだな。

14 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:14:35 ID:FVF/mOhM

老化と体内時間ごっちゃになってね？

15 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:18:37 ID:9mH7fmw4

マジレスすると、年を取るスピードじゃなくて一日のサイクルだろ。
早起きになるってこと。

16 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:24:26 ID:cpiXm7mb

時計が早まることでじゅみょうまで早まるかは今後の研究次第じゃね

17 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:25:45 ID:kXjXZXnx

これって白人が短命なことの原因じゃね。
やつら油とりすぎなんだよ。

18 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:27:32 ID:9mH7fmw4

>>16
じゅみょうが４〜８時間短くなるかどうかを研究するのはかなり難しいんじゃね

19 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:29:13 ID:ol0zoRJz

確かにひもじい時は夜中に目が覚めて睡眠時間は減るな。

20 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:38:52 ID:G5MAJSUI

つまり出社して10時ごろウンコしたくなるのを、食べ物でうまく調整すれば
7時ごろウンコしたくなるようにできるってことだろ。

21 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:46:06 ID:xcIX0BLV

飛行機で寝るときは炭水化物を
海外に到着して時差ぼけ直して眠気取るために肉を食う
特命リサーチでやってたね

22 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:58:32 ID:avZy1wNK

おれの体内時計は一日30時間だと思う。

いつも不眠で明け方に自然な眠りにつける

実際は無理矢理寝て無理矢理起きて毎日三時間睡眠だ
仕事がはやく終わっても遅くてもかわらない。

23 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 00:59:45 ID:8VGBBxPa

早起きできても他で色々具合悪くなりそうだなｗ

24 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 01:16:22 ID:Fe8yv49i

炭水化物摂らない食事にして心筋梗塞で死んだ奴しってるからあながち嘘じゃないな
半分くらいにして脂肪なしの食事にしたらいいわ

25 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 01:16:43 ID:InGzoF5H

寝る前のカップラは寝坊の原因?

26 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 01:24:39 ID:nqn2oSLw

で、どうなん
つまりいいことなん？

27 ：さざなみ：2009/07/26(日) 01:50:14 ID:0DAbg0p0

つまり肉を多く食べれば、時間の経ち方がゆっくりに感じられるってことか？

28 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 01:59:47 ID:zu8uTf2w

>>20
朝便秘で会社着いてからゴロゴロ来る俺にとっては福音だなそれ

29 ：低炭は神！：2009/07/26(日) 05:25:44 ID:KfKJYicy

http://koujiebe.blog95.fc2.com/

30 ：ひﾟょん♂：2009/07/26(日) 05:47:14 ID:L/s682Yz ?2BP(1028)

なるほど　それで　週末に絶食すると　朝早く起きるのか・・・

>>20
それは　食事の内容と食事の時間に依存するとおもう
実際、漏れは物心付いて以来　排便時間は遅かったけど
ミネラル・たんぱく質の多いサプリとかの食事摂ると　すぐにクル
普通の食事じゃ　無理

31 ：ひﾟょん♂：2009/07/26(日) 05:49:39 ID:L/s682Yz ?2BP(1028)

>>17
そもそも酸化能力が高いから白いんだとおもってるけど・・・白髪とおなじで・・・

32 ：ひﾟょん♂：2009/07/26(日) 05:55:21 ID:L/s682Yz ?2BP(1028)

ケトン食でよければ　ケト原性アミノ酸のロイシンとリシンばっか摂取しても同じなのか？

33 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 06:44:51 ID:VRRycHXr

このニュースは朝方と夜型を決めるとか言われてた遺伝子の話
体内時計は色んな種類のものがあって、色んな事に影響されるから
この研究ひとつでどうこうなるってもんじゃない

34 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 06:46:28 ID:2PI/Zng3

何じゃ結局体やすますに脂肪分化させで体に寝てる時間くれないっで言うごとかｗ
だいぶん疲れるんじゃねかな。。。
ま。。。だじかに面白い研究だが使えるかどうかわw

35 ：ひﾟょん♂：2009/07/26(日) 07:21:13 ID:svvxfkUn ?2BP(1028)

ケトン尿症の疫学調査でもすれば？　みんな早起きとかｗ

36 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 08:41:57 ID:xKu1EdZN

「肉＝脂肪」というのは、間違いでは？
植物性オイルなら種類が豊富で食事が楽しめるのではないか？

37 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 10:47:26 ID:RqQ+bsmC

腹減るのが早くなっただけじゃね？

38 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 10:55:19 ID:T7MFNCq7

早く飯にありつかせるために、脳が体内時計を進めているって事かな。

39 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 11:17:23 ID:uZRNmuQf

ごめん、いままさに低炭水化物状態なので頭が回んないんだけど、

実験では、一日が前倒し状態になって早寝早起きになったというのはグラフからわかった。

動物実験の結果をヒトに当てはめるのは危険ではあるんだが、
平均的な1日の体内時計の周期が約25時間、それが短くなって
うまく調節すれば24時間にできるかもしんないよ、ってことっすか？

40 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 13:24:45 ID:b5TTcada

夜型生活してた大学の時は
空腹じゃないと夜眠れなかったな

41 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 13:29:27 ID:xKu1EdZN

>>39
たんぱく質はどれぐらい摂ってるの？
食事で十分に摂ってると筋肉は減らないと思うけどどうですか？

42 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 13:53:50 ID:uZRNmuQf

>>41
え？俺に対するレス？

たんぱく質、ビタミン(B6とかB12あたりだっけ、神経伝達物質の生合成に関わる補酵素）は
ちゃんと摂ってますよ。メンタル弱いから。
あと、理系頭脳労働だから、昼だけはおにぎり1個以上は食う。

筋肉は使わないと減るっていうよね。
ただし、多忙により1年くらいジムに行ってないが、数年前、運動してた時期に増えた
deltoid muscleはなぜか維持できてる。

夜と休日はタンパクとエタノールですなｗｗｗ　いまも。
どのくらいか、量はわかりません。mg/mLオーダーを0.2μLずつ分注してたことがあるので
でかい桁になるとわけわかんなくなる。

43 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 14:05:42 ID:63KnBagD

＞一方で、血液中で血栓を溶かしにくくする成分「ＰＡＩ−１」の濃度が、
通常の３〜４倍になっていた。

だめじゃん

44 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 14:21:20 ID:/Nq41ovM

高木昭午

チョン？

45 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 14:22:36 ID:uZRNmuQf

日曜は飲酒日に決めてるので前後不覚だが、おそらくこれだよね。
http://atvb.ahajournals.org/cgi/content/abstract/ATVBAHA.109.190140v1

まー凝固系を抑制すると（人工心肺使用時のヘパリン投与etc.）、脳出血が起きたりするし
逆に固まればカテーテル突っ込め。

もう自分はポックリと逝きたい。

46 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 14:25:01 ID:O8tprJiS

>>39
25時間っていうのは、昔の条件をきちんとできなかったころの説であって、
最近の研究ではやっぱり24時間だったというのが主流だよ。

47 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 14:25:12 ID:DtZH9ujN

＞もう自分はポックリと逝きたい。

これが、いっちゃん難しい…　Orz

48 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 15:21:08 ID:uZRNmuQf

>>47
ぽっくり寺参拝オフでも や ら な い か

いや、練炭とか610ハップは持ち込み禁止だが。

大正6年生まれのばーちゃん、身体は老衰なのに頭だけ元気で。。。
頑固に過ぎて言うこと聞かねえ。
うんことか漏らしたりするんだが、頭は正常だから隠蔽工作に必死でｶｰﾁｬﾝ参ってる。
もう俺は体内時計進めて満35くらいでぽっくり逝く予定。

49 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 15:36:45 ID:GRhg6RDm

眠るのにも体力いるらしい
年寄りは、栄養補給が必要になって起きるらしい
元気な赤ちゃんはほとんど眠ってるし

50 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 20:35:03 ID:dDAnV0NT

炭水化物いっぱい取ると眠くなる。
これを逆手にとって海外旅行のときにいいタイミングでおにぎり食べると
時差ぼけ対策になる。

51 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 20:56:02 ID:wsb7Wqod

摂取カロリーを維持出来るなら、炭水化物をタンパク質等にシフトする、
ってのは確かに体に良さそうだな。

52 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 21:01:03 ID:vQU8Wn1Y

面白い実験だけど、普通の食事が一番ってことだね。

53 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 21:40:45 ID:cmWGo/fd

>>51 程度は大切よ

54 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 21:52:00 ID:QfXfynKr

>>1
たかが時差ぼけを直すために、メタボ一直線の食事なんて取れるか!!!!!!!!w

55 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 21:53:44 ID:c6/RLdc3

過剰にとって良いのは食物繊維だけだろう。定義上、吸収されないんだから。

自分は炭水化物、脂質、タンパク質、日によって偏ってるけど
野菜一日500gだけは必ず守るようにしたら体調良くなった。

56 ：名無しのひみつ：2009/07/26(日) 23:49:03 ID:O8tprJiS

低炭水化物ダイエットを提唱した博士は成人病で死んだ。
これ、まめちしきな。

57 ：（ ;‘e‘）ﾁｬｰﾆｨたん ◆charny.4eA ：2009/07/27(月) 01:41:09 ID:nycvri60 ?S★(508940)

（ ;‘e‘）（ ;‘e‘）＜今日も元気だお米が美味しい！

58 ：名無しのひみつ：2009/07/27(月) 01:44:44 ID:AaQsEPdb

麦とろ飯最高　腹持ちいいし

59 ：名無しのひみつ：2009/07/27(月) 02:01:36 ID:6WLAEtk/

なんでクソにもならない動物虐待してんの？
地獄行きが確定だね。こいつら。

60 ：名無しのひみつ：2009/07/27(月) 02:52:00 ID:vXGBX9Eo

なんだマウスか。
なにやってんだこいつら。

61 ：名無しのひみつ：2009/07/27(月) 05:32:10 ID:g3JEzs2b

>>55
食物繊維の過剰摂取は腹壊すよ

62 ：名無しのひみつ：2009/07/27(月) 07:47:17 ID:O0rm3kNL

>>11
おれもおもた

63 ：名無しのひみつ：2009/07/27(月) 08:24:21 ID:O/TE84Ft

つまんないビデオを見ると時間がゆっくり進むというあれですね。

64 ：名無しのひみつ：2009/07/27(月) 14:15:06 ID:WMwtRbcY

>>61
マジか どれくらいから過剰なんだろうorz

65 ：名無しのひみつ：2009/07/27(月) 14:44:36 ID:haIxFGNP

>>64
食物繊維の種類にもよるよ。

ねばねば系（水溶性食物繊維）は、腹持ちもよく毎日ウンコがてんこ盛り。
お勧め。

66 ：名無しのひみつ：2009/07/27(月) 14:52:09 ID:BxPKVjhs

早くなるってことは時間の感覚が狂うってことだろ？

67 ：名無しのひみつ：2009/07/27(月) 15:16:41 ID:piVbyvtZ

脂肪からだとエネルギーを作り出す為のエネルギーがパネェ
↓
疲れる
↓
早よ寝ろ

68 ：名無しのひみつ：2009/07/27(月) 15:41:22 ID:0eYWh6BR

機内食喰わない方が時差ボケしない地域があるって事？