10月２５日 秋の訪れを感じるランニング
こんにちは
まずは、重要なお知らせを…
お知らせ
１１月のアミノバリューランニングクラブの日程の変更です!!!!!!
１１月は→→→→→→
１日
１５日
２９日
です。
変更は２２日→２９日です。
御間違いのないようによろしくお願いします
１０月２５日土曜日のアミノバリューランニングクラブ
紹介が遅れました…Aチームの中谷です。
こんにちは
今日は天気に恵まれてランニング日和でしたね(いつかの雨の日は、本当に大変でしたね
豪雨
)
Aチームはペースが６分→５分３０秒にレベルアップしました
Aチームのみならず他のチームもレベルがアップしました
しかも、走る時間もじょじょに長くなってきましたね
みなさん、疲労具合はどうですか？？？
と、言ってもチームの人たちと話をしている限り、まだまだ余裕ですね(笑)
走り終って、さわやかな笑顔
でもでも、体は疲労していると思うので、ケアしていきましょう(Ex.お風呂後にストレッチしたり、交代浴→冷たいシャワーとお風呂をこうたいごうたいに行ったり、マッサージをしたり、ゴルフボールを踏んだり→足裏が気持ちいいですよ)
これからも、頑張っていきましょう
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コメント
Bチームでしたが 1周6:38/km2周6:12/km3周5:39/km
後7週は6：30/km位
よろしく♪
4,5,6周6:07/km
最初が速くて話ができない感じでした
後が楽になって落ち着きましたがけっこうきつかったです～
Aチームはやっぱりつわものぞろいですね
明日もきつそうですが明後日、淀川フル走りますので
途中で抜けます
投稿： sayama | 2008年10月31日 (金) 18時36分
こんにちわ...３年Ｂ組の... kaka ...です。
ここ３回ほど 練習はパスさせていただきました。
理由は、一昨日開催されました「淀川市民マラソン」参加のための調整のためでした( 調整といっても、トレーニング量を多少減らしただけですが... )。
往路は２時間１６分...復路は食欲(このマラソン大会は、みかん・バナナの食べ放題なんです...参加費のもとをとったみたいです)に負け、２時間４６分...トホホホ...計 ５時間２分でした。
でも、走った後の豚汁とおにぎりとお汁粉(全て無料)が、なんともいうないほど、おいしかったですよ...良かったら、来年(１１月１日)、皆さんも参加してみたら...ハーフもあります。今年のランニングクラブも残り３回、皆勤予定にしています。
投稿： kamakama | 2008年11月 4日 (火) 08時58分
こんにちは。Ｂチームの吉田です。
11月2日に丹波もみじの里ハーフマラソンに参加してきました。
ランの途中、同じＢチームの方にお会いしました。
（すみません。名前が思い出せない。）
暫く話しながら走っていたけれど、結果はどうだったでしょう？
私のタイムは2時間16分でした。
遅いけれど、ハーフ2回目で昨年より5分の短縮。
昨年は途中でスタミナ切れしたけれど、今年は最後まで
しっかり走り通せたので良しとしています。アミノバリューのおかげ？
上の方の往路のタイムと同じですが、私にはとてもその倍のフルを
走る力は残っていませんでした。今の走力でフルはきついな。尊敬します。
玉井さん。最近来てないようだけどどないしてるの～！
投稿： 吉田 | 2008年11月 4日 (火) 11時18分
走って完走目標でこの3ヶ月
前日にコーチの指導も頂いて帰ってマッサージにも行き
そのかいあって4時間9分5秒ネットでフィニッシュ
kamakamaさんの言われるようにエイドの誘惑があって
食べすぎ飲みすぎ
30kmからペースダウンしてしまいましたが
疲れもほとんどなく走れました
目標達成！いい天気で楽しい大会でした
次ぎの木津ではこれを超えるように走りたいと思います～
投稿： sayama | 2008年11月 7日 (金) 23時12分