まいど！＾＾

　色々忙しくてすっかりブログから遠ざかっていた谷川岳です。こんばんは。
　全然まいどと言うペースじゃないので冒頭の「まいど！＾＾」は省略でｗ

　で、当日になるまで全然意識してなかったけど、実は今日誕生日だったりします（’’
　今日を以て３４歳。浮いた話の欠片も無く誕生日を迎えましたｗ
　んで、誕生日当日も仕事帰りにトレーニングです。
　今日は地元町田のティップネスが休みだったので会社帰りに新百合ヶ丘のティップネスに寄ってパワーラッシュのスタジオプログラム受けてきました。
　先々週辺りからトレーニングにバーベルとダンベル使ったトレーニング交えてるので、パワーラッシュでバーベルのフォーム身につけると言う目的があって参加してみましたが、結構ハードなプログラムで、終わった頃には汗だらけ、そして立つのもしんどいくらいに消耗しました（。。；
　けど結構このエクササイズも気に入ったので、時間があればまた三回したいなと思ってます。
　うちの行動範囲内では、仕事帰りに通えそうな範囲では
・月曜日：明大前
・木曜日：新百合ヶ丘
・土日：町田
で開講してるので、ここらを中心に週３くらいで通えば体力も付きそうです(^^*)

　まいど！＾＾

　チーズ好きが高じてチーズ入りメニュー見たらすぐ飛びつく谷川岳です。こんばんは。



会社を出れたのが１９時過ぎでしたが、会社の近くのお店で夕食取る気が起こらなくて、地元まで直行しました。
　駅前の揚州商人で冷やし担々麺か激辛担々麺で行こうと思ったけど、麺類じゃ偏りそうなので駅からちょっと歩いてやよい軒でチーズハンバーグ定食にしました。

　ごはんおかわり自由だそうですが、あとは家に帰って寝るだけなのでおかわりは自重しましたｗ
　まぁ、ハンバーグ２個にサラダにごはんと味噌汁ついてればもうお腹いっぱいになります＾＾

　まいど！＾＾

　地元ネタのキャッチアップも大事だと思っている谷川岳です（’’　こんばんは。

■竹林
　てな訳で今日の帰りに駅に着いたらこんなのが広場にありました。


　看板の説明はろくに読んでませんでしたが、駅の広場に竹林再現したのだとか。

■BRT話
　第一報が入った時には興味深く情報を追いかけてましたが、いかんせん家にはほとんど寝に帰る身なのでその後の情報はあまり追いかけ切れてませんが、うちの地区がちょうどBRTの予定ルート真っ只中の地区らしく、パブリックコメントの募集の開始後から反対運動のお誘いとか来てました。
　ちょうど昨日も反対意見募集？の書面がうちに回ってきてたようで、おかんと妹が必死に反対意見書いてました。
　まぁ、どう言った方向に進んでいくのか見ものではあったりしますが、おいらも情報キャッチアップしきれるかどうか、むしろそっちの方が心配だったりしますｗ

　まいど！＾＾

　食事はやっぱり自宅で団欒しながらが一番と思う谷川岳です。こんばんわ。

　親父のケータイ機種変に付き合ったあと町田でショッピングしてきて、おかんたちにアイス振る舞ったあとに夕飯でした。


　お家にある材料で天ぷらでした。
　エリンギにブロッコリーはとても美味だったし、タマネギと人参のかき揚げはとってもスイートでした＾＾
　豚肉の揚げ物もしっかり味がついてこれまた美味しかったけど、次におかんの手料理食えるのがまた今度の週末ｗ

　まいど！＾＾

　家ではバランス満点、外ではバランス赤点な食生活の谷川岳です（。。；　こんばんは。

　てな訳でお家ではおかんの手料理が待っているので食事のバランス的にはあまり心配しなくても良かったりしてます。



　てな訳で昨日土曜日の夕飯です。

　炊きたての白米に肉野菜炒め。
　お肉は豚バラ肉、野菜はニラにもやしにタマネギと、肉野菜のバランスは完璧です。

　ちなみに俺は昨日は食欲が沸かなかったので食事は少なめにしてもらいました＾＾
　ちなみにカロリーはあんま計算してませんｗ

　まいど！＾＾

　土日完全オフでまったりしてた谷川岳です。こんばんは。

　今日親父のケータイの機種変に付き合ったあとに町田の本屋さんで本を探してたらこんな本見つけました。

30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
著者：植森美緒
販売元：高橋書店
発売日：2009-04-25
おすすめ度：
クチコミを見る


　無論その場で買い求め、本の中身を読みつつ、とりあえずお腹を凹ませるところからチャレンジ開始です（’’

　まぁ、トレーニング行かない日（て言うか行けない日）は家でこのトレーニングも交えると良い感じっぽいですね＾＾

　まいど！＾＾

　本日２度目の投稿な谷川岳です。こんばんは。

　先々週の土曜日から始めた巻き爪矯正ですが、ぼちぼち順調に進んでます。
　爪の伸びたところに穴を開けてワイヤを通してから、爪が食い込んで痛かった左足が、あっという間に痛みが引いてます。
　順調な滑り出しではありますが、ネットで情報を探しているうちにもっと有効な情報見つけたのでそれも試してみてます。

http://home.h00.itscom.net/mashi/SAONAKA/top.html

　↑のサイトでは、爪にパーマ液を塗って温めると爪が柔らかくなって矯正の効果アップとの記載があったので、初日からこの方法も試してみました。

　下の写真は矯正開始から４日後の２９日に撮ったものですが、効果覿面でした＾＾

　矯正開始時と比べ、両足ともかなり爪の両端が広がってきてます。


上は爪を正面から撮ったものですが、正面から見ても爪の両端がかなり広がってきたのが見て取れます。

　まだまだ痛みが残っているのでトレーニング再開はまだまだ先ですが、もうちょっとの我慢って感じです。

　まいど！＾＾

　てな訳で実に食欲に忠実な日が多い谷川岳です。こんにちは。

　今週は遅番の為１０時半出勤で定時が１９時と、遅めのシフトだったりします。
　当然ながら定時を迎えても仕事が片付くはずもなく、そのまま延長戦というのがうちの職場のいつもの光景だったりしますｗ

　なので、昨日も１９時時点で貯まっている仕事が山積なので、一息ついた辺りで今日も夕飯の買い出しです。


　軽めのものをチョイスと思ったのですが、コンビニで見かけたグラタンに惹かれ、食欲の赴くままに結局買ってしまいましたｗ
　ちなみに「いただきまーす＾＾」と、箸付けたあとに写真取り忘れたの気づいて慌てて撮った写真なので、画がちょっと汚いのはご容赦を。
　今日のメニューは
・マヨチーズグラタン　848kcal　450円
・オクラと海藻の12品目サラダ　36kcal　240円
・焙煎ごまドレッシング　110kcal　値段忘れたｗ
と、しめて800円強、1000kcal近い夕飯と相成りました。

　まぁ、たまにはこんなメニューな日もあるんです(ﾟ-ﾟ;

　ちなみに


　ちょうど同じタイミングで夕飯の買い出ししてた後輩はこんなプリン買ってきており、喰いきれないからと周りの人にお裾分けしてましたが、うちは既に夕飯たらふく食べたあとだし、このプリンにはカロリー表記が無く、どんくらいのカロリーになるのか怖かったので丁重に辞退申し上げました(＞人＜)

　まいど！＾＾

　連休明け早々仕事でドツボった谷川岳です。こんばんは（。。；

　まぁ、連休明けでいきなり会社出れたのが２２時過ぎで家に着いたのが日付変わってからと、初っ端から飛ばしまくってますｗ



　で、うちの会社の周りには気の利いた定食屋が近くになく、コンビニか弁当屋か立ち食いそば屋さんしか見かけません。
　なので長丁場の時は１９時過ぎくらいに一旦夕飯の買い出しに出かけます。
　いつもは会社のビルの１階にあるコンビニで適当に見繕って来るのですが、今日は趣向を凝らして道路向かいにある弁当屋でチーズハンバーグ弁当にマカロニサラダを付けてしめて５２０円の夕食です。

　とりあえず腹を満たすにはちょうど良いですが、栄養バランスとかを考えるとやっぱ何かの定食の方がベストだなぁと思ったりしてます。
　まぁ、仕事早めに終わらせてどっかのお店でゆったりと夕飯が一番良いですねｗ

　まいど！＾＾

　かれこれ２０数年巻き爪と陥入爪に悩まされている谷川岳です＞＜
　おはようございます。

　まぁ、前振りの通り小学生の頃から巻き爪と陥入爪に悩まされ続けてまして、両足の親指の爪の処理をしくじるとあとで切り損ねた爪の端が指に刺さって拷問級の痛みに悩まされたりします。
　３月にも左足の親指の人差し指側の端が刺さって痛い目見てました＾＾；
　まぁ拷問級の痛みをおして刺さった爪を無理矢理切り取ってその時は凌ぎましたが、一月後に伸びた爪がまた刺さりだしたので何かいい手はないかと探してました。
＃食い込んだ爪を無理矢理切るのもめっちゃ痛いんですよね＾＾；

　で、２ちゃんねるのこんなスレッドなんか普段見てるんですが、
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1227576377/
このスレッドには市販のツールを使って巻き爪を矯正する手法が載っていたのでさっそくトライしてみました。
　具体的には
・爪に穴を開ける為のハンドドリル
・爪に通す形状記憶合金のワイヤ
・爪に通したワイヤを切る為のニッパー
を仕事帰りにこつこつ買い集め、先々週の土曜日にさっそく試してみました。
　ワイヤは上記のスレッドで出てた「竿中とおる君」ってものを、仕事帰りに渋谷の上州屋で探して買ってきました。


↑これが竿中とおる君の実物です。で、爪の実物はちょいと画が汚いので追記をご覧下さい＾＾；
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