コスメとダイエットな暮らし

１８時以降食べないダイエット　８日目

今日の体重
体重【49.8】kg
体脂肪率【25.0】%

Y(＞_＜、)Y

やる気DOWNです。
どうしよ・・・・・・

ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあげてかないと！！！！

６月の目標：体重４８キロ、体脂肪２４％




　　


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今、１８時過ぎてます……


これ、食べちゃいます。

あー。°・(>_<)・°。


寝不足で、やる気もいろいろダウン！

また後ほど～。

１８時以降食べないダイエット　７日目

今日の体重
体重【49.6】kg
体脂肪率【25.5】%

(*´σｰ｀)

１８時以降食べないダイエット一週間経過しました。
ってｺﾄで今週の結果や反省をします。

まず・・・・・・

体重：スタートより－１．０ｷﾛ
体脂肪：スタートより－０．５％
ウエスト：スタートより－１．０センチ
ヒップ：スタートより－２．０センチ（←これ微妙です・・・いまいちﾋｯﾌﾟってどこ測ればいいのかわからないっ）

実はわたしの手帳、最近だとﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘｰのようになっています。

毎週目標を書く欄があって、今週はこんなｺﾄ書いてました。


結果は土曜日だけ５０ｷﾛｵｰﾊﾞｰしてしまいましたが、それ以外は○

後の目標
・朝ﾗﾝ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞを週４日以上　→　達成！
・骨盤ﾈｼﾞ締めは毎日　→　達成！
・ｺｱﾘｽﾞﾑもたまにはやろう　→　不達成・・・
・１８時以降は食べない　→　ほぼ達成
・ダイエットしてることをいつも意識する　→　達成！

運動量はそんなに多くなかったけれど、まずまずのスタートかな。
この調子で８月のクラス会までになんとかキレイスタイル目指して頑張ります！





６月の目標：体重４８キロ、体脂肪２４％




　　　


　　


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１８時以降食べないダイエット　６日目

今日の体重
体重【50.0】kg
体脂肪率【25.0】%

(´□｀｡)


やっぱりね

昨日の夜、食べてしまったﾂｹが早くもっ。
５０ｷﾛ台に戻ってしまいましたﾖ。

でもなぜか体脂肪は１％減ってたので救われたー。

やっぱり毎日の運動って体脂肪減少には欠かせないんですね。

今日もﾗﾝ＆ｳｫｰｸできませんでした。
天気が悪くって(´＿｀｡)

今も雨降ってるから明日もできるかどうか。。。。

２日もできないと、かなりあせりますね。

おうちでﾋﾞﾘｰでもやろうかしら

今日は１８時以降ちゃんと食べてませんよ！





６月の目標：体重４８キロ、体脂肪２４％


　　


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１８時以降食べないダイエット　５日目

今日の体重
体重【49.6】kg
体脂肪率【26.0】%

(・∀・)

昨日と変わらず・・・・

今日はね、ちょっと・・・・・

１８時以降食べちゃいました。
ﾗﾝ＆ｳｫｰｸしませんでした。

骨盤ﾈｼﾞ締めのみ・・・・・

(￣Д￣；；

毎日のﾗﾝ＆ｳｫｰｸでなのか、ｶﾗﾀﾞがﾀﾞﾙいです
体力ないんだなーわたし。

明日の体重測定がｺﾜｲです。


もっともっと体力つけてｽﾎﾟｰﾂｳｰﾏﾝになりたいな。




↑この骨盤ﾈｼﾞ締めだけは何があっても毎日続ける！！！！！


６月の目標：体重４８キロ、体脂肪２４％


　　


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