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食生活

2009.06.10

いつも取材とかで、

「食事とかはどうされてますか?」

って絶対に聞かれるけど、
普通にみんなと同じように
食べたいときに食べてるよって答える。

でもまったく何も気にせんと食べてる訳ちゃうで(笑)

栄養士とかつけてる訳ちゃうから
何が正しいかとかわからんけど、
俺は俺なりに自分に合ったものを勉強して、
いつも試していってる。

俺が意識してることは、
朝、昼、晩って食事の量を少なくしていく。

朝はカロリー高くてもあんま関係ないと思う。
甘いものは脳が起きるって言うから、
朝に甘いもの食べるのはいいと思うから、
気にせんといっぱい食べて、
昼は力になるものを食べる。

俺の場合、
朝のロードワーク終わって8時半から9時ぐらいに食べる。
ほんで夕方練習が4時半ぐらいやから、
12時半に食べる。

ほんで練習終わって7時過ぎに飯やけど、
ほんまは7時までに食べ終わるんが理想やな。

夜はサラダとか体に良くてカロリーの低いものを食べる。
夜は食べても寝るだけで体動かさんから
カロリーの高いものを食べたら脂肪になる。
だから太る原因やな。

だから夜食は太るとか言うやろ。

朝飯、昼飯、夕飯って言うけど、
朝飯、昼飯、夜飯とはなかなか言わんやろ?

だから遅くても7時までに食べること。

それ以降はなるべく食べんようにする。

朝と昼は体を動かすことが多いから、
食べてもカロリーは消費していく。
夜は脂肪になる。

だから朝から順番に少なくしていく事を心掛けたら、
自然に痩せていくし、
朝食べようとするから早起きになって
夜は早く寝ようとする。

だから生活のリズムもよくなるし、
一石二鳥やな(笑)
違うわ!
痩せるから一石三鳥や(笑)

ブログではうまく伝えられへんなぁ。
喋ったらもっとうまく伝えれるんやけどな。

まぁアホやから許して(笑)

じゃあまた更新します。










2009.06.11 00:28 - ARMANI

かなり勉強になります!!
こういう更新も嬉しいかも(笑)

前にテレビで朝は食べないでプロテインって言ってたけど、
変えたりしたのかな??

あと、興毅くんはおかしとかスイーツも食べますよね♪♪(笑)
あれは毎日ではないのかな??

また時間あるときに
更に詳しく更新してくれたら嬉しいです↑↑
2009.06.11 00:43 - あみちゃん
興毅くんお疲れさまです(≡^∇^≡)/

ううん♪めっちゃ勉強になります!!(笑)(≧▽≦)>
あみ1人で納得しながら読んでましたョ
あみはちょっと病気で食べられないものがあるのに
ちょっといいかげんなとこが目立ち始めちゃってます(-。−;)>
そんなんじゃダメよね!!(-"-;A

自分のために改めて食生活を見直してみます
やっぱ大切なことよネ
がんばってみます (≡^∇^≡)\
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