おもいッきりDON!

【先生】東上野歯科クリニック院長　村岡正弘先生
【ブレーン】吉田小江子

今日のテーマ
○口臭予防・免疫力アップ・虫歯も撃退！今すぐできる最新口内ケア○

■先生紹介■
患者が選んだ№１ドクター、東上野歯科クリニック院長　村岡正弘先生
おなじみ、歯のスペシャリストが恐ろしい病気から身を守る効果的な口内ケア術を伝授！最新の治療法から今すぐ簡単にできる予防法まで特集！

最近日本列島を震撼させた「新型インフルエンザ」
そこで、インフルエンザ予防の盲点！
『うがいの前に口をゆすぐと発症率が10分の1に』（東京都府中市介護施設のデータ）
※ガラガラうがいの前に、くちゅくちゅうがいをして口をゆすぐといい
※口の中をきれいにするだけで、様々な病気を予防することが出来る

◆口の中の細菌が体に入ってしまうと・・・◆
免疫力低下　口臭の原因　虫歯になりやすい　⇒歯周病から全身の病気に。

◇唾液の量を増やそう！◇
※健康な人は1日でおよそ1.5リットルの唾液が出ている
※最近問題になっているのが『ドライマウス』...加齢に加えてストレスや体調不良などでも唾液が減って、その結果、口の中の環境が悪くなる

●カンタン唾液調査●
クラッカーを1枚水を飲まずに食べきる時間を計る

20秒以内・・・正常
21-30秒・・・注意
31秒以上・・・危険信号！ドライマウスの恐れ

「食事のとり方」に気をつければ、唾液の量を増やすことが出来る！
※唾液の量を増やすなら「和食」⇒噛む回数が多い！
※おすすめの食材⇒こんにゃく

◇唾液の質を高めよう！◇
※唾液の質について　タバコや、食生活の乱れで質が悪くなる
※舌が白くなるのは舌苔と言って細菌が集まったモノ

●舌苔を取り除いて、唾液の質を高めてくれるフルーツ●
⇒キウイフルーツ
※キウイに含まれるアクチニジンは舌の細菌､を取り除く働きがある
※歯医者でも、治療用としてキウイの成分を利用したタブレットがある

◆口内ケア...舌をキレイにするキウイの食べ方◆
○噛まないで舌の上で転がしながら、飴をなめるように
○ゆっくり10秒以上かけて溶かして食べる

【白い虫歯】
※白い虫歯というのは正確に言うと、初期の虫歯
※脱灰という、歯の成分が溶けて白くなっているモノ

◆口の中をきれいにし、白い虫歯を元に戻す最新治療◆
『医療用ガム』
※ジャガイモのリン酸化オリゴ糖カルシウムという成分で作られたモノ

●普段からの予防するには●
『牛乳＆ペ−スト』
※牛乳の年間消費量と虫歯の数を調べたデータによって、牛乳の消費が多い国ほど虫歯の数が少ない事がわかった。コレは、カルシウムだけでなくCPP-ACPというタンパク質のおかげ
※治療用としても、牛乳の成分　CPP-ACPというものから作られたペーストがあります。コレを歯に塗って治療する。
※どこで入手できるかは近くの歯科医に相談

●牛乳の飲み方●
良く、噛んで飲む