ｺｽﾒとﾀﾞｲｴｯﾄとおしゃれな暮らし

今日の体重
体重【50.4】kg
体脂肪率【25.5】%

生●になってしまった・・・・・

ﾀﾞｲｴｯﾄの天敵って昨日言ってたばかりですが、やっぱり天敵。

ﾑｼｮｰに甘いものが食べたくなって、ｼｭｰｸﾘｰﾑ食べちゃったし・・・

食欲旺盛で、

夜は控えめにしたけど、冷蔵庫にﾁｮｺ発見して３切れ食べちゃった。


動けないくらい体調最悪で

しかもﾋｼﾞｮｰに眠い。。。。。。

２１時ですが、もう寝ます


ちなみに今日のｵﾍﾞﾝﾄ


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５月目標：体重４８キロ台に戻す！体脂肪は２５％


　　


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今日の体重
体重【50.4】kg
体脂肪率【26.5】%


１年前の旧ﾌﾞﾛｸﾞを見てみたら、去年より２～３ｷﾛ、２～３ﾊﾟｰｾﾝﾄ増えている今の自分・・・・


ﾎﾝﾄに太ったんだーと改めてｼｮｯｸ。
でもこのｼｮｯｸをやる気に変えて！！！！

今日も５時ちょっとすぎに起きてﾗﾝ&ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました

ﾀﾞｲｴｯﾄに天敵のﾚﾃﾞｨｰｽﾃﾞｰがもうすぐ来るけど、そんなのに負けないでなんとか５月中に４０ｷﾛ台に戻すんだー。


では今日も一日がんばりましょう


------追記----------------

今日のｵﾍﾞﾝﾄ
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５月目標：体重４８キロ台に戻す！体脂肪は２５％


　　


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今日はお仕事がお休みだったので６時過ぎに起きて１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
お天気もよくて景色を見ながら歩くのがすっごくｲｲですね♪


ところで・・・

今週の目標で４０ｷﾛ台に戻そう！！！！って思っていたけれど、ちょっとﾑﾘっっぽいです

今週は３食フツーに食べて運動で頑張ろう！！！！って思ったけれど、やっぱりある程度の食事制限は必要かな～と思いました。

あ、後ね、今週２回も飲んじゃった・・・・

飲むのっていつも寝る前とかだからどんなにｶﾛﾘｰｵﾌのを選んでも寝る前ってﾔﾊﾞいですよね。

今日はね、しかも夜豪華ﾃﾞｨﾅｰを食べに行くんです。
ぜーったい明日の体重は増えてるよね・・・・

来週は食事も考えていきます。


今日の体重・・・
体重【50.6】kg
体脂肪率【26.5】%


５月目標：体重４８キロ台に戻す！体脂肪は２５％


　　


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昨日は仕事帰りにこんなｽﾃｷな夕日を見に連れてってもらいました。

ｹｲﾀｲ画像なので、あまり伝わらないかもしれませんがすっごいす～っごいｷﾚｲで感動しちゃいました。
こういう自然の景色を見て、癒されるのもｲｲですね！


実はこの前に前から気になっていたラーメンやさんがあって、そこでラーメンを食べました。

ラーメン（;´▽｀A``
あまりにおいしくてｽｰﾌﾟもごくごく・・・・。

家に帰ってきたのもちょっと遅かったので運動ｾﾞﾛ・・・・


明日の体重測定がｺﾜｲです。

今日の体重・・・
体重【50.0】kg
体脂肪率【26.5】%


５月目標：体重４８キロ台に戻す！体脂肪は２５％


　　


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