笑うことは特効薬！！！！！ ­ ­­

kaihou2200さん

笑うことは特効薬！！！！！
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以下、新聞の切り抜きです(一部編集あり、長文）

景気後退の影響か、ついつい気持ちも表情も暗くなりがちな昨今。こんな時こそ笑顔が欲しいもの。
無理に笑うことが、ただのカラ元気とばかりは限らない。
なぜなら２００７年の研究で、笑いが遺伝子レベルで健康増進に有効であることがわかったからだ。
リラックスするためにも、対人関係改善のためにも笑いを見直すことが大切だ。

「笑うことには、お金もかからず副作用の心配もない。
体の特効薬だ」と話すのは、この十年、笑いが人間の遺伝子に与える影響について研究してきた筑波大学の村上和雄名誉教授だ。
医学的な研究から笑いには①免疫力を高める②脳内物質に働き気分が良くなる③糖尿病、アトピー性皮膚炎、リウマチなど、特定の病気を改善させる－－などの働きがあることがわかってきたという。

「人間は病気を自分で治す自然治癒力を持っている。笑いはその自然治癒力を活性化する。活性化の対象のひとつが免疫力だ」と村上名誉教授は説明する。
笑うことで免疫力の指標に使われるＮＫ(ナチュラルキラー）細胞が活性化する。
このＮＫ細胞は白血球の一種で、がん細胞などの腫瘍(しゅよう）細胞を破壊し、がんの発生を抑える働きを持つ。

興味深いのは、心の底から笑わなくても「笑う」動作だけでＮＫ細胞の活性度が高まるという実験結果が出ている点だ。
これは脳内物質に働きかけて気分が良くなる効用にも当てはまる。
作り笑いでも、βエンドルフィンという神経伝達物質が脳内に分泌され、気分が高揚する。
自発的に笑ったときに、遺伝子レベルの変化が起こり、体が変化することがわかっている。

一方「笑いは、心理的にもいい作用をもたらす」と説明するのは、心理カウンセラーの下園壮太氏だ。
心理的には笑うことで、副交感神経と交感神経のバランスが整うので、精神的に安定が増しリラックスできる。
同時に、その場の居心地が良くなり相互の人間関係がスムーズになること、失敗を笑いに転化することで吹き飛ばせるなどの効用があるという。

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この前置きを最後まで読んでくれた人は作り笑いでもいいから笑ってみてください。
声を出さなくてもかまわないカラ笑いでも。

どうですか？ なんだか楽しくなってきませんか？
最近、笑っていないな～というアナタ、ちょっと顔を上げて口を「い～」て開いて笑ってみて^^

笑う門(かど)には福来たる♪
心で笑って、明日からまたガンバンベ。


ＫＡＩ分身壱号☆