この時期気をつけたい紫外線と、日焼け止めの塗り方

紫外線には、Ａ波・Ｂ波・Ｃ波の三種類があります。
そのうち地表に届いて肌にダメージを与えるのはＡ波（ＵＶ−Ａ）とＢ波（ＵＶ−Ｂ）の２つ。

Ａ波は日焼けを起こしたり、表皮細胞の遺伝子に傷を付けてシミや皮膚がんの原因になります。
また、Ｂ波は表皮の下の真皮にまで届いて皮膚の張りを保っているコラーゲンやエラスチンなどを破壊してしまいます。

今の時期、ぐんと増えると言われるのは、Ａ波のほう。
B波はオゾン量が最も少なくなる８月頃に最も多くなります。

日焼け防止剤（サンスクリーン剤）には、「ＳＰＦ」と「ＰＡ」の２つの表示がありますが、ＳＰＦはＢ波、ＰＡはＡ波を防ぐ効果があります。
高けりゃいいってものじゃない、「ＳＰＦ」と「ＰＡ」

両方とも高ければ紫外線防止効果は高くなりますが、その分、肌への負担も高くなります。
必要なレベルのものを用途にあわせて正しく使いましょう。

たとえば
　　日中ベランダで洗濯物を干したり一時間ほど買い物に出る
　　　　　　→　ＳＰＡ１０〜２０　　ＰＡ＋
　　海水浴に行ったり、スポーツなどで日中に屋外で活動する
　　　　　　→　ＳＰＡ３０以上　　　ＰＡ＋＋＋
きちんと塗っても白浮きしないものを探しましょう

「顔が白浮きするのはいやだから」と、控えめに塗るのはどうでしょう？
防止レベルの高いものでも、少ない量を薄く塗り広げると効果は薄くなります。
分量は、容器にある「さくらんぼ大の量を顔全体に」などの表示を参考に、薄くのばすのではなく肌の上にのせていく「つけ塗り」がベストです。
指定の量を塗ったら白浮きしてしまうものは、お肌にあっていないのかもしれません。　肌を大切にしたい年齢です。品質重視で選びましょう。

なお、日焼け止めクリームは、汗をかかない時でも４時間おきぐらいに塗りなおすと効果が持続します。