今から坂道ダッシュ10本ですわ。

今年最後のトレーニングです。

気合いダァ！w

今、みんカラ友録＆マイミクのfeel氏とプチってます。

今年2月からのトレーニングで、86�sから65�sまで絞った身体でっけど、この年末年始でまた70�s位まで戻ってまいそうですわ。w

ウマーです。(＾〜＾)

サテ、今年もついに残り一週間を切りましたなぁ…。
小生は、仕事もプライヴェートも多くのコトをこなしてめっちゃ充実した一年を過ごさして貰いました。
(にもかかわらず、先日、療養中とか言うて実際はただ甘え腐ってニート決め込んでる寄生虫のクセしやがってから他人を誹謗して偉くなった気になっとる上に、リアル世界の一部でしかないものをヴァーチャル世界と勘違いし、さらにワガがゆとりのクセに他人にゆとりゆとりと連呼し続けてそれを恥とも思わん悪性人型新種生物に事実を指摘してやったら暇人扱いされましたけど…。wwwww)

特に、今年に入って小生は、ナニとトチ狂ったか年寄りの冷や水で陸上競技への挑戦を開始しましたし、後半になって仕事も増やすことができました。
仕事以外のときはトレーニングか息子の相手かが殆どで、あんましネットサーフィンする時間も取れへん状態で、睡眠時間削りまくりの状態でっけど、体調は好調で、風邪引いたりとかの兆候すら殆どありまへん。
(コレもまぁ、トレーニングで身体を鍛えたコトによる副次的効果ですな。今年程度のハードなコトかましてたら、以前なら一度や二度は疲労でヤバくなってたと思います。それが今年は余裕ですもんに…。)

で、充実した一年を小生にもたらしてくれた要因は、何よりも息子の存在(小生の人生の全ては、彼の成功と幸福の為にのみ存在します。それ故に、本来は小生に殺されるべきゴミ共…まぁ、その代表は小生の両親なワケでっけど…も、少なくとも小生の正当な権利の行使による負傷・死亡の可能性は消滅した…両親に関してのみは、負傷の可能性は十二分に残ってますが…ワケですわ。)であり、実際の小生の行動において、強烈な充実感と激変した肉体とをもたらしてくれた陸上競技への挑戦も、20代の頃からもう一度挑戦したいと思い続けていながら、息子の存在がなければ実際に行動に移すことはあらへんかったと思いますわ。

そして、その陸上競技への挑戦も、先月の鈴鹿カーニバルをもって、今シーズンは終了しました。
(現在はシーズンオフ、鍛錬期に入ってますねんけど、小生の場合、週三の筋トレと週一の走トレのサイクルですし、シーズン中でも、競技会の前後2日間ずつ完全休養日を作るだけの調整なんで、それほど変わるわけやないんでっけどな…。)

まぁなんちゅうか、まともに100mを走るなんざ、中坊んときの部活以来23年ぶりで、そらもう、最初はトレーニングすらジョグと補強しか出来へん状態でスタートしたんでっけどな…。
それがまぁ、今シーズンのうちに、何とかカッコつく状態まで持ってこれたんは、嬉しい誤算ちゅうか、望外の成果やったと思いますわ。
まさかこの短期間で、体重が70�sを切り、100mのタイムで12秒台が当たり前の状態になり、技術的な課題を具体的に見つけて改善に取り組めるようになるちゅうのは、始めた当初は考えてまへんでしたわ。

そもそも身体の状態が、本来、スプリントレースなんぞ出来る状態やありまへんでした。w
なんせ、身体のデータが下記の通りでしたさかいな…。

身体のフィジカルデータ(開始時：2008/02/22現在)
体重：85.0�s
骨格筋率：33.4％
体脂肪率：23.4％
内臓脂肪レベル：12

せやもんで、マジな話し、2月下旬にトレーニングを開始してから一ヶ月くらいは、トレーニングちゅうてもホンマにジョグと補強しか出来へんかったです。
毎度、400mジョグしてきちゃぁ腹筋30秒と背筋30秒(しかも予定は60秒する予定が30秒しか保たへんから仕方無しに30秒してたちゅう具合やったんです)、アップとダウンは別にしてソレを3〜4回こなしたら限界ちゅう状態で、チクと色気出してスパイク履いて走ろうモンなら、一本トップスピードに乗せて50m程度走っただけでヤバイ状態(走ってる最中からヤバなって、終わって帰宅したら筋肉痛でヘロヘロw)になったり、3月下旬になってやっとある程度動けるようになってダッシュやフロートの練習が出来るようになったらなったでドタドタ走りで…。σ(^◇^;)

ホンマ、最初はどないなるかと思いましてんけど、人の身体なんぞ、作ろう思たらどないとでもなるモンですわ。

小生のこの10ヶ月が、その証明やと思います。

この年の瀬は数回に渡ってブクブク＆デブデブのロートル競技者である小生の挑戦の総括をアップしようと思います。w

息子の希望で写真のイベントに参加しにベルシティに来とりますねん。(^O^)/

間もなく開演ですわ。

小生は初参加やさかい、どんなモンか楽しみですわ。(＾＾ゞ

実は最近、小生の職場の同僚達の間で流行しているのが写真のブツですねんわ。
ファミリーマート限定のチロルチョコパンシリーズ。

最初は、ユーザーサポートの為に移動中、食事中の人の前でも平気で喫煙できるDQNな同僚が、モクを買いたいちゅうたさかい、23号線沿いのファミマによったンがコトの始まりやったんですわ。
そのファミマで同僚が写真のブツを見つけ、「きな粉もち」を購入して食いよってから、どうやら彼の好みにピンポイントで命中したらしく、激ハマりを起こして、吹聴しまくったために職場で流行ってまいました。

で、このテのB級グルメが大好きな小生、ちょうどカロリー的にもトレーニング前とか、小腹空いたときのおやつとかにちょうどエエさかい、購入してみた次第ですわ。

勿論、主目的はココにアップしてる通り、ネタであります！(^0^)ゞ

小生は、三種類とも自宅で、トースターで温めてから食ったんでっけど、味については、特別に旨いとも思いまへんが、他にないちゅうか、独特の味付けちゅうか、ちゅうな感じがしとるパンでした。

独断と偏見によるインプレは個別にアップする予定です。

まぁ、小生の記事を読んでくださるような希少な方々には、乞うご期待ちゅうコトで…。w

小生が現在取り組んどる減量。
目標値までもう少しになって来ました。

ちゅうても、小生の場合は、小生のブログ読んで下さっとるような希少な方はご存知の通り、減量そのものは目的やありまへんので「ダイエット＝痩せる＝やつれる」ちゅうな勘違いをしてインチキやマスゴミの誇張番組に騙され続ける阿呆共とは違います。

故に、トレーニングする際には直前に必ず何か食べてからトレーニングに入るようにしてます。

一応、先月からかなり大ざっぱながら摂取カロリーの管理をするようにしましたけど、焼き肉食いに行ったり、お菓子アホみてぇに食いたなったりで3000〜4000kcal超える日もありゃあ、2000kcal切る日もありゃあで平均して2300kcal/日程度なんでっけど、それでも順調に体重・体脂肪率は減って来てますし、骨格筋率は上がって来てます。

で、先週のトレーニングの直前に食ったアイテムが写真のブツ…。
仕事の帰り道でよったマックスバリュで見つけて衝動買いした一品…。

30円で105kcalのエネルギー源で、まぁCPは悪くはないちゅう感じでして、実はコイツが結構旨いんですわ。(＾〜＾)

問屋サイトで箱買いする糖質補給アイテムの候補の一つになりましたなぁ。(＾〜＾)

タイトルの通り、安くて旨いアイテムとか変わり種とかのネタがあったら、シリーズとしてアップします。w

百均とかドンキとか行くのが楽しみになってますわ。w

今日は朝一番のコールで呼び出し喰らって一路熊野へ…。

死にかけプリンターの交換と端末もNICの調子が悪い為に交換…。

作業を完了して帰り道、例によってコンビニによって一休み…長時間の運転はケツが痛ぇ…同僚がまた缶コーヒー奢ってくれるちゅうたさかい、甘えるコトにしたんが写真のブツ…。

基本的に自宅で自分でコーヒー入れる時はブラックしか飲まへん小生やけど、疲れて糖質が欲しい時の甘味はやはりホッとする。

かなり甘いヤツやったけど、コクがあって缶コーヒーにしちゃあ上出来の部類やった。

自家製でプリンでも作る際に参考にしたいタイプの味やった。(＾〜＾)

最近、仕事が忙しいため、あまり一緒に遊んでやれてへん我が息子、休み等で時間がある時は可能な限り一緒に過ごす事にしてるワケやけど…。
で、休日に息子の大好きなショッピングモールに遊びに行って、大体のパターンは、息子の時間に合わすさかい、11:00〜11:30にはフードコートかレストラン街に入ってメシ、終わったらKiddyランド、出銭ストアに本屋、百均にペットショップ、と一通り見て回る(ちゅうか、見て回らんと息子がキレるw)。

で、こういうトコのメシで息子が最も気に入っとるんが、なんとロッテリア…。

今回は、12/23(火・祝)の天皇誕生日を僅かでも祝う気持ちを持とうと(大正帝：愚劣帝馬鹿仁が採用した皇族としては愚劣極まる一夫一妻制をそのまま踏襲し、自らの一族を根絶させようとして平気な顔をしとる現行の皇室には言いたいコトもあるが、我が子は日本そのものを意味する名をつけとるさかい、今のところは健在の平成帝明仁陛下が無事に年齢を重ねられるコト、少しは気にした方がエエかと…w)、ココのチキンのクリスマスパーティパック(ウチはクリスチャン居れへんから毎年、どっかのクリスマス料理で別の行事をするw)で親子で楽しもうと思て予約する用事があったからメシもココにしようと、ケータイクーポンを使用して、今回はロッテリアのチーズバーガーセット、マクドのダブルチーズバーガーセット、100円ロッテリア適宜にしようかと思とったら、鬼嫁元帥の「息子はココでのメシの時はロッテリアが最も食いっぷりがエエ」との判断でロッテリア一本に絞って、チーズバーガーセット×2、100円ロッテリア×4(ふるタコ・スナックチキン・おやつ揚げパン・チョコレートパイ)の合計1000円とボンビーランチを敢行した。

で、息子が食うのなんのって…。w

ポテトをキッチリ2/3箱くらい食って、チーズバーガーは1/2個、ウーロン茶ガブガブ飲んで、ふるタコ2個、スナックチキン1個をガッツリ食って腹パンパン…。w

まだ2歳になって2ヶ月足らず、身長は90サンチ弱で体重はやっと12�sに届くかどうかちゅうトコの我が息子…。

鬼の如き食いっぷり…。w

やはり、ドコをどないに切っても小生の子や…。w

エエぞ！たーんと食え！

頼もしいぞ我が子よ！

今年に入って、マクドが相次ぐ値上げをブチかました(クーポンも更新の度に値引率減ってショボなった)おかげで、つい先日まで中途半端の見本やったロッテリアがマクドと立場が逆転しました。
特に、100円の超ジャンク商品が、マクドは強烈にショボなったで、当分はマクドにお世話になるコトはないやろなぁ…。
(特に、今回のチキンの予約で、ゴールドパスカードたら言う、来年の三月末まで有効の一個買うともう一つくれるちゅう“マークつき商品単品の実質半額権”カードと、ふるポテのタダ券二枚を貰たさかい、かなりの割合でロッテリアでのボンビーランチを堪能するコトになると思います。w)

最近、仕事が忙しいため、あまり一緒に遊んでやれてへん我が息子、休み等で時間がある時は可能な限り一緒に過ごす事にしてるワケやけど…。
で、休日に息子の大好きなショッピングモールに遊びに行って、大体のパターンは、息子の時間に合わすさかい、11:00〜11:30にはフードコートかレストラン街に入ってメシ、終わったらKiddyランド、出銭ストアに本屋、百均にペットショップ、と一通り見て回る(ちゅうか、見て回らんと息子がキレるw)。

で、こういうトコのメシで息子が最も気に入っとるんが、なんとロッテリア…。

今回は、12/23(火・祝)の天皇誕生日を僅かでも祝う気持ちを持とうと(大正帝：愚劣帝馬鹿仁が採用した皇族としては愚劣極まる一夫一妻制をそのまま踏襲し、自らの一族を根絶させようとして平気な顔をしとる現行の皇室には言いたいコトもあるが、我が子は日本そのものを意味する名をつけとるさかい、今のところは健在の平成帝明仁陛下が無事に年齢を重ねられるコト、少しは気にした方がエエかと…w)、ココのチキンのクリスマスパーティパック(ウチはクリスチャン居れへんから毎年、どっかのクリスマス料理で別の行事をするw)で親子で楽しもうと思て予約する用事があったからメシもココにしようと、ケータイクーポンを使用して、今回はロッテリアのチーズバーガーセット、マクドのダブルチーズバーガーセット、100円ロッテリア適宜にしようかと思とったら、鬼嫁元帥の「息子はココでのメシの時はロッテリアが最も食いっぷりがエエ」との判断でロッテリア一本に絞って、チーズバーガーセット×2、100円ロッテリア×4(ふるタコ・スナックチキン・おやつ揚げパン・チョコレートパイ)の合計1000円とボンビーランチを敢行した。

で、息子が食うのなんのって…。w

ポテトをキッチリ2/3箱くらい食って、チーズバーガーは1/2個、ウーロン茶ガブガブ飲んで、ふるタコ2個、スナックチキン1個をガッツリ食って腹パンパン…。w

まだ2歳になって2ヶ月足らず、身長は90サンチ弱で体重はやっと12�sに届くかどうかちゅうトコの我が息子…。

鬼の如き食いっぷり…。w

やはり、ドコをどないに切っても小生の子や…。w

エエぞ！たーんと食え！

頼もしいぞ我が子よ！

今年に入って、マクドが相次ぐ値上げをブチかました(クーポンも更新の度に値引率減ってショボなった)おかげで、つい先日まで中途半端の見本やったロッテリアがマクドと立場が逆転しました。
特に、100円の超ジャンク商品が、マクドは強烈にショボなったで、当分はマクドにお世話になるコトはないやろなぁ…。
(特に、今回のチキンの予約で、ゴールドパスカードたら言う、来年の三月末まで有効の一個買うともう一つくれるちゅう“マークつき商品単品の実質半額権”カードと、ふるポテのタダ券二枚を貰たさかい、かなりの割合でロッテリアでのボンビーランチを堪能するコトになると思います。w)

先日、とあるショッピングモールに遊びに行った。

勿論、息子と鬼嫁元帥と一緒である。

息子の大好きなロッテリア(息子の食いっぷりはマクドよりロッテリアの方がエエ)で昼メシを済ませ、息子がどうしてもよるちゅうて聞かへんさかい、モールに入店しているダイソーによった。
で、そこで見つけたのが先日のブログにアップしたビッグチョコレートの第二弾…。w

今度はクッキーやのうてクランチが入ったヤツ。

その名も、MAXクランチ…。

例によって例の如く、100gあたりで528kcalで、一枚で739kcal…。w

また例の如く複数枚を購入し、チクと夜に知人から頼まれての小遣い稼ぎバイトが入ってたさかい、そのバイト時のメシ代わりに食ってみた。
元々、ガキの頃にロッテのクランキーでハマり、クランチチョコが異常に好きな小生、クランチが入ってこのボリューム感は…。

サイコーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！(^〜^)

こらエエわ。d=(^o^)=b
後の二種類をまた百均で見つけるのが楽しみや！(^^ゞ
(その前にネットの卸問屋で箱買いしたろか実際…。w)

また1/4に叩き割ってトレーニング前の糖質補給に使お。
楽しみが増えた！d=(^o^)=b