ひたすらタイピングするだけでも、ある程度の効果はあります。
キーボードを打つ速度は個人の運動能力や適正、使っているキーボード、そのほかパソコンの性能による限界もありますので、練習すればするほど上がるとは限りません。
逆に言えば、限界に達するまでは練習で上がるとも言えます。
また、キーボードを打つ練習を重ねれば、よほどアレな人で無い限り精度は上がりますので、結果として文章の入力速度は早くなるでしょう。
そのほか、姿勢も重要です。正しい姿勢であれば、集中力が増し、疲れにくくなりますので、効率が上がります。(=>同じ時間内にタイプできる量が増える)