本日はボクが「健康と食」について語っちゃいます。
最近のテーマは「本番前の体調管理」。
人それぞれの過ごし方があるみたいですが（品川さん流縄跳び等）、
ボック流「本番前健康法」を紹介。

【目覚めの白湯】
本番の身体作りは朝起きてからすぐに始めます。
起きたらまずはお湯を飲みます。
エルファバ役の濱田さんが本番中にやっているのを真似してみました。
そして、全身ストレッチ。身体の基礎代謝を上げて毒素を排出するらしい。
内臓の動きもよくなります。

【劇場までの移動】
劇場までの道のりでは腹と背中にホッカイロ。
風邪予防にマスクは欠かさないです。
最近のマイブームは「ぬれマスク」という保湿性の高いマスク。
ユーカリの香りで喉を守ります。

【葛根アップ】
そして、劇場に到着したら「葛根湯」を飲みます。
これを「葛根アップ」と申します。
同じ楽屋のフィエロ役の北澤さんから伝授して貰いました。
本来は風邪の初期症状や頭痛や肩こり、筋肉痛に効く漢方ですが、
発汗作用があって身体の中から温めてくれるのでよく活用しています。

【ツボ押し器具】
トルマリン入りの足裏コロコロと手の平を刺激する器具。
足は第二の心臓らしい。そして手にも同様のツボが集結。
というわけで、本番前に足と手をマッサージ。
トルマリンの遠赤外線効果でポカポカ。
そしてマイナスイオンでリラクゼーション効果。

【ホットアイマスク】
蒸気の出る温熱シートを使用したアイマスク。
ラベンダーの香りがします。
グリンダをみつめる眼差しの緊張をほぐします。
というわけで、完成する本番前のボックの姿がコレ↓（笑）


あと、オーケストラピットの方から頂いたチタンブレスレットとネックレス。



肩と首に絶大な効果を発揮。
身体のリラックス効果とスタミナ持続効果があるらしい。
本番中は使用出来ないのでチタンテープをペタペタと貼っています。
これが「ミス・グリンダー！！」の絶叫と猛ダッシュの源です。

「食」にもこだわりがあります。
基本、自炊派なボック。毎日お弁当持参。
先日、シェンシェン役（グリンダの友人）の
光川さんが韓国からお取り寄せをするというので
便乗した注文の品が届きました。↓



「みんな見てくれ！この宝の山を！！」



ボクが買ったのは韓国のりと蛸チャンジャ。
しばらくは韓国気分でいられそうなくらいの宝の山。
幸せー！！

以上、オズワールドからボックが「食と健康」についてお届けました！！



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