ｺｽﾒとﾀﾞｲｴｯﾄとおしゃれな暮らし

今日の計測
　

体重　　【50.0】kg
体脂肪率【24.0】%

昨日の食事等

朝　　鮭いくらごはん、みそ汁、ｵﾚﾝｼﾞ2切れ、なし１切れ
昼　　おべんと（鮭、ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、にもの、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、たまごやき）
間食　ﾁｮｺ3個、ｺｰﾋｰ牛乳
夜　　石狩汁　かずのこのお寿司２個、ﾁｰｽﾞｹｰｷ2切れ、氷結（119kcal）

運動　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ３０分


近頃食べすぎです。
体重増加中でありえない５０ｷﾛの数字

生理前とは言え、ﾀﾞｲｴｯﾄのこころが薄れてます

ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがあがらず、、、
昨日は仕事でもｲﾗっとくることがあって、飲んじゃって・・・

全部言い訳ですね

めげずにがんばって、ｷﾚｲになるっ

今日の朝の計測

体重【49.8】kg
体脂肪率【25.0】%

昨日食べたもの

・朝　ﾁｬｰﾊﾝ、たまご焼き２切れ

　　　ｶﾌｪｵﾚ

・間食　ﾎﾟﾎﾟﾛﾝ3個、じゃがりこ10ｺ

　　　　　ｹｰｷ２個

・夜　ｽｰﾌﾟｶﾚｰ

　　　ﾜｲﾝ一杯、ﾋﾞｰﾙ350ｍｌ（140kcal）

日曜日とはいえ、、、、、食べ過ぎてしまいました

体脂肪は平行線ですが、体重が昨日より６００ｇ増

休日はﾀﾞｲｴｯﾄの天敵です。

今日からまたお仕事。

間食は控えてﾀﾞｲｴｯﾄ熱高めていきます!

ﾚｺﾀﾞｲ、自分の食べたものをきちんと把握できて、反省できるからｲｲかも♪

BLOG　Meterを設置してみました。
（右ｻｲﾄﾞﾊﾞｰにある体重・体脂肪のｸﾞﾗﾌです）

増えても減っても毎日体重・体脂肪公開してきます

今日は・・・
体重【49.2】kg
体脂肪率【25.0】%


今週一週間は毎日飲んで、食べて・・・のﾀﾞｲｴｯﾄ生活から離れた日々でした
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがどうしてもあがらないときってあるのですが、そんな感じ。

でもね、こないだ泉ﾋﾟﾝ子さんが、ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄで４０ｷﾛ台まで痩せたのを見て、やる気がまたでてきたので

わたしも今日からﾚｺﾀﾞｲｽﾀｰﾄ

影響されやすい性格ﾃﾞｽ・・・(-。－；)

１１月頭までに-３ｷﾛがんばる!!

今日の体重：４８．８ｷﾛ

今日の体脂肪：２４．０％

ﾚﾃﾞｨｰｽﾃﾞｨが今回重くって、最中はﾗﾝﾆﾝｸﾞを中止し、元気なときはｳｫｰｷﾝｸﾞをしていましたが・・・

やっぱり動かないとあっという間に体脂肪が増えてしまいました

んで、調子がよくなったと同時に夜ごはんをぬき、朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞをしたら少しずつ体重が減るように

やっぱり夜ぬくのが一番体重が減るのが早いな～と実感しました。

あまり、ｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄではないのかもしれませんが

今は少しでも早くやせたいので、夜ぬき&ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを続けていこうかなと考えてます

最近のお気に入りのｱｲｼｬﾄﾞｳがこちら↓

Fasioのｱｲｼｬﾄﾞｳははじめて買ったのですが、ﾁｰﾌﾟだけどかなり気に入りました。

目元のｷﾗｷﾗ感がとってもｽｷ

２０％ｵﾌのときに買ったので消費税込みでｷﾞﾘ１０００円くらいだったような・・・

ﾁｰﾌﾟｺｽﾒだいすきです

ほしかったｺﾚを購入

月曜日からﾗﾝﾆﾝｸﾞをはじめて自分がどのくらいの距離を走ってるのかって思って

『歩数計』

これ、歩数、距離のほかにも消費カロリーと、時計機能もついててけっこう便利です。

今日、初めて使いました。

毎日走ってるコース、３．８ｷﾛでした

だんだん、ちょっとずつだけど走れるようになって、楽しくなってきました。

目標はまずは「ﾀﾞｲｴｯﾄ」だけど、10ｷﾛくらいさっと走れるようになっていつか大会なんてでてみたいなー

なんて走りながら妄想

なにか目標があるほうが、なんでもがんばれるもんね。

がんばろ