みれい★
12/19(金) 09:40 IP:123.108.237.30 削除依頼 - 自分磨きノートを始めました。しかし三日坊主になってしまいそうです。なので誰か一緒にここで毎日ノートに書いた事を公開し合いませんか？みんなで参考にしあったり常に意識を高めたいと思っています。
現在自分磨きノートを作っている人、これから新しく作ろうと思っている人、以前作ったけど続かなかった人…一緒に頑張りませんか？
絶対に長続きする★週３日はこれる★やる気がある★ノートに書いた事をたくさん公開してくれる★
…これが条件です。必ず守れる方だけでお願いします！
メンバー１０人くらい募集します★
NO.1 リぃー
12/20(土) 00:11 IP:210.136.161.228 削除依頼- 自分磨きノート？
よくわかんないけど、
やりたぁーい(∩´∀｀∩)
NO.2 るな
12/20(土) 08:42 IP:210.153.84.110 削除依頼- これからやりたい!!
参加させてください(^ω^)
NO.3 みれい★
12/20(土) 09:03 IP:123.108.237.26 削除依頼- りぃ－さん★るなさん
ありがとうございます。
自分磨きノートは毎日美容のためにした事や食べた物や美容サイトで調べた事、その日の体重、肌の調子、反省などとにかく自由に美容に関する事をノートに毎日書くんです★
２人ともノートは作ってありますか？♪
NO.4 るな
12/20(土) 13:23 IP:210.153.84.118 削除依頼- まだです(^ω^;)
ルーズリーフのほうがやりやすそうな気がして…
キャンパスノートでも平気ですかね？？
NO.5 みれい★
12/20(土) 13:58 IP:123.108.237.25 削除依頼- 私はキャンパスノートを使って書いていますよ♪
自分が書きやすいもので大丈夫です★
NO.6 るな
12/20(土) 20:17 IP:210.153.84.3 削除依頼- ぢゃあキャンパスノートをデコります!!
NO.7 あみ
12/20(土) 20:43 IP:125.215.103.162 削除依頼 - あたしも今日から書きたいです☆彡
よかったら入れて下さいm(_ _)m
NO.8 みれい★
12/20(土) 22:36 IP:123.108.237.25 削除依頼- るなさん★
可愛くデコっちゃいましょう♪ノートいつから初めますか？
あみさん★
一緒に頑張りましょうね♪よろしくお願いします★ノートは用意してありますか？
NO.9 るな
12/21(日) 10:47 IP:210.153.84.2 削除依頼- みれいさん
冬休みからってのゎどうですか(^ω^)??
うちゎ２５日からなんですけど…
NO.10 みれい★
12/21(日) 12:32 IP:123.108.237.26 削除依頼- るなさん★
イイですね～★
２５日から書いた事を後悔してってください♪
NO.11 美依
12/21(日) 16:31 IP:114.152.246.241 削除依頼 -
あたしもやりたいです!!
間に合いますか・・？
募集閉めきってたらすみません＞＜
やる気は超あるので!!!
お返事待ってます(ｖ)
NO.12 みれい★
12/21(日) 17:17 IP:123.108.237.26 削除依頼- 美依さん★
ありがとうございます♪
余裕で募集していますよ★これからめちゃ頑張っていきましょう♪
絶対綺麗になれるように頑張りましょ★
NO.13 美依
12/21(日) 17:32 IP:114.152.246.241 削除依頼-
わーい!!よろしく☆
タメでいいですか？
呼び捨てでおｋです
後皆さん何才なんですか？
ノートはあたしルーズリーフにしようと思います☆
NO.14 みれい★
12/21(日) 18:14 IP:123.108.237.27 削除依頼- もちokだよ♪
みれいは高校３年生です★
キャンパスノートでやるよ♪デコって使う★
みんなはどんな子目指してる？
みれいは大学生らしいキレイで可愛めな子♪
NO.15 あみ
12/21(日) 19:48 IP:125.215.103.162 削除依頼- ノートは用意してあります♪
無印のミニサイズのやつです☆彡
可愛くデコって持ち歩きたいと
思ってます。
あみは小さいんですけど中１です。
NO.16 みれい★
12/21(日) 20:44 IP:123.108.237.29 削除依頼- 小さいノートを持ち歩くのはいいアイディアだね★
みなさんはこれからノートに毎日どういうことを書いてこうと思ってますか？
NO.17 美依
12/21(日) 21:14 IP:114.152.246.241 削除依頼-
まじですかあ!!
高校生なんて先輩ですっ
あみさん!同じです☆
あたしも中１です....
ちなみにあたしの目標は、
少し派手目な可愛らしい服が似合う人になりたいです!
あと↓
・身長のばしたい！
・今年日焼けして戻らなくなった肌を美白にしたいですｗ
・鼻高くしたい←
ですかね.....
NO.18 あみ
12/21(日) 21:17 IP:125.215.103.162 削除依頼- 美依さん、同じですね♪
あたしはこれからノートに
・その日の体重
・その日食べたもの
・その日したこと
・次の日の目標
・欲しいもの
を書きたいと思ってます。
NO.19 みれい★
12/21(日) 21:40 IP:123.108.237.30 削除依頼- 美依さんと一緒で私も美白目指したい！
美白・美肌は最大の目標★
あみさんのノートに書く事参考になった♪
ちなみに私が書く事は
食べた物（朝・昼・晩・間食）
その日したメニュー（ストレッチなど）
買った物
反省
肌の調子
今週の目標
成果があれば成果も書くよ
また追加するかもしれない♪
美依さんとあみさんは中学生だけど化粧する？
NO.20 美依
12/22(月) 09:45 IP:114.152.246.241 削除依頼-
あたしが書きたいと思うのはですね、、
(今日から冬休みなんです♪)
あみｓとみれいｓとだいたい同じこと加工お思います!
それと１週間の終わり、金曜日には身長も書こうと思っています☆
みれいｓ＞＞軽くしかメイクはしません＾＾
肌荒れとか心配なので・・・
NO.21 ちろる
12/22(月) 12:35 IP:202.253.96.246 削除依頼- あのこんにちわあ♪
私もノート余って
綺麗になりたいと思ってます。
よかったら参加させてくださいm(_ _)m
あと私も中1です。
NO.22 みれい★
12/22(月) 12:48 IP:123.108.237.28 削除依頼- 美依さん★
他にも書く事追加しようと思いついたら教えてくださいね♪ みれいは１ページ目に目標をたくさん書こうと思っています。
肌荒れは心配ですね～。みれいは色黒だけど肌は強いです★
ちろるさん★
ありがとうございます♪
目標とかありますか？
NO.23 ちろる
12/22(月) 12:52 IP:202.253.96.246 削除依頼- 目標はまず、美肌ですねぇ！あと
猫背をなおしたいです。髪もオシャレにしたいです。
あと身長低いんで伸したい…。
仲間ができて嬉しいです！
NO.24 みれい★
12/22(月) 13:12 IP:123.108.237.29 削除依頼- ちろるさん★
美肌と猫背………一緒ですね♪
色白な美肌になりたい★
ニキビで悩んでる。
猫背は猫背強制ベルト買ったよ♪
NO.25 美依
12/22(月) 13:15 IP:114.152.246.241 削除依頼-
みれいｓ＞＞分かりましたあ★
いつから始めますか？
ちるるｓ＞＞これからヨロシクです＼(^o^)／
タメだね！
しかも美依もチビだよｗ
NO.26 ち
12/22(月) 15:17 IP:202.253.96.243 削除依頼- １５０ｃｍ以下なんですが、まだまだ中1なのでのびますよね！？
みんなに見返してやりたい！
後「可愛いくなったね」って言われたいです。
美肌→洗顔毎日♪前髪をピン止めでとめる♪
水をよくのむ！
早寝早起きをする！(まだあったら教えてくだせぇm(_ _)m)
猫背→意識してきをつける！
あと色々チャレンジしたいです。
NO.27 みれい★
12/22(月) 16:50 IP:123.108.237.25 削除依頼- 美依さん★
私は明日から始めます♪
今日は１ページ目に毎日する決まり事とか目指してる事を書きます★
美依さんは今日からですか？
ちろるさん★
身長伸びるといいですね♪でも今のままでも可愛いと思います。★
美肌は睡眠が１番ですね♪夜１１～３時の間はしっかり寝てましょう★
ノートいつから始めますか？
NO.28 美依
12/22(月) 17:20 IP:114.152.246.241 削除依頼- みれいｓ＞＞ 美依も明日からです!!
何か緊張ｗ
NO.29 みれい★
12/22(月) 17:33 IP:123.108.237.28 削除依頼- 美依さん★
緊張だけど楽しみです♪
みんなのノートの書き方とかしてる事をたくさん参考にしたい★
NO.30 るな
12/22(月) 18:26 IP:210.136.161.108 削除依頼- みなさんよろしくね(^-^)v
うちゎ
ダイエットするかなo(^o^)o
毎日体重と反省を書きます♪
NO.31 美依
12/22(月) 18:37 IP:114.152.246.241 削除依頼- みれいｓ＞＞ あたしも参考にしたいですー！
るなｓ＞＞ヨロシク(^O^)／
NO.32 ことね*
12/22(月) 19:18 IP:210.2.229.95 削除依頼
こんばんはー☆、゜
ことねと申します＞＜
まだ募集していますでしょうか(・ω・)？
していたら是非参加したいですっ！
NO.33 みれい★
12/22(月) 19:57 IP:123.108.237.27 削除依頼- るなさん★
レコーディングダイエットみたいな感じですか？
美依さん★
みんなが毎日どんなメニューをしているかが気になります♪
ノートに目標とかは書きましたか？それともいきなり毎日つけていきますか？
ことねさん★
募集しています♪
ノートは用意してありますか？
NO.34 ことね*
12/22(月) 20:02 IP:210.2.229.95 削除依頼- ☆!
よかったです(^ω^♪)
ノートは新しく作ります:)
みれいさんは、もうノート始めてますか？
...皆さん*
是非仲良くしてください！
一緒に頑張りましょうっ(^ー^)★
NO.35 あみ
12/22(月) 20:45 IP:125.215.103.162 削除依頼- 目標は１番最初のページに書きましたよ＾＾
一日何カロリー目標とかも書きました☆彡
皆さん>>
よろしくお願いします。
NO.36 みれい★
12/22(月) 22:09 IP:123.108.237.29 削除依頼- ことねさん★
明日からここに毎日書いていきますよ♪
ことねさんはいつから始められそうですか？
あみさん★
目標は決めてあとはかくだけです♪
明日は目標など１からここに書きますね★
NO.37 ことね*
12/22(月) 22:22 IP:210.2.229.95 削除依頼- 明日からですか！
私も今日中に目標とか書いて
元気があれば明日から始めたいと思ってます☆,、
今日はあうとします；)
ではまた明日(^ω^)0
NO.38 あみ
12/22(月) 22:46 IP:125.215.103.162 削除依頼- 明日からなんですか～（＾ω＾）
うち、出来たら今日の夜から
始めようと思ってます＼(^o^)／
NO.39 るな
12/22(月) 23:15 IP:210.136.161.172 削除依頼- みれいさん>>
そうそう!!
うちゎ今日デコったり目標書いたりします★
ちなみにルーズリーフにします(・ω・^)
みなさん>>
うちゎタメでいいよ～
NO.40 チロル
12/23(火) 00:17 IP:202.253.96.241 削除依頼- こんばんわっ!!遅くなりました、
みんな明日からなんですね!★
私も明日から始めようと思います。
今日朝遅くにおきたから眠れないんですよね、、明日こそは早くおきたいです!!
今日はおおまかな目標かきます。
何をすればいいかは、また明日にでも、、
NO.41 美依
12/23(火) 10:50 IP:114.152.246.241 削除依頼- みれいｓ＞＞あたしは最初に目標書きましたよ！
今日からですねえ！
こまめに書きたいと思います！
るなｓ＞＞じゃあ美依もタメでー！
美依って呼んでな☆
ことねｓ＞＞よろしくー
タメでいいですか？
チロルｓ＞＞よろしくー！
タメでいいですか？
NO.42 ちろる
12/23(火) 15:11 IP:202.253.96.243 削除依頼- 良いですよ!
NO.43 ことね*
12/23(火) 18:38 IP:210.2.229.95 削除依頼- *:)皆さん
まとめちゃってごめんなさい、汗
タメ大丈夫です!呼び捨ても大丈夫です!
タメおｋの人にはタメ使いますね^ω^★
よろしくお願いします♪
今から今日のノート書き足すので
終わったらココに内容を書きますっ！
NO.44 みれい★
12/23(火) 19:14 IP:123.108.237.28 削除依頼- 今日の事をノートに書けたらいっきにここに書き込みます♪
NO.45 みれい★
12/23(火) 21:38 IP:123.108.237.26 削除依頼- まず始めに１ページ目に書いた目標を書きます♪
★美肌 美白
ニキビ０にする ニキビ跡なくす 色白になる
★二重 目力アップ 目を大きく
★鼻をスッキリ
★笑顔をよくする 表情筋アップ 口角あげる
★体や顔のゆがみをなくす
★猫背直す
★顔をスッキリさせる リンパマッサージ
★バストアップ
追加する予定です
NO.46 みれい★
12/25(木) 09:00 IP:123.108.237.28 削除依頼- 明日の夜までこれませんがいっきに更新します♪
すみません。
NO.47 べてぃ
12/26(金) 08:23 IP:210.136.161.150 削除依頼- よかったら入れてもらえませんか？
ノートは挫折つづきで
今回三回目くらいの
チャレンジです(´Д｀)
自分は今、高３で
大学でいいスタートきるため
頑張っています(´▽`)/
NO.48 みれい★
12/26(金) 14:56 IP:123.108.237.25 削除依頼- べてぃさん★
タメです♪
挫折の回数も同じです★
これから一緒に頑張りましょう★
NO.49 べてぃ
12/27(土) 17:39 IP:210.153.84.132 削除依頼- 無印でノート買ってきました(´▽`)/
自分は飽き性なので、
デコりなしでいきます♪
あとで、できたらアップします!
NO.50 るな
12/27(土) 18:44 IP:210.153.84.193 削除依頼- うちゎ
とりあえずお菓子食べない!!
毎日柔軟
反復浴
マッサージ
基本でこ出し(ニキビ予防)
猫背直す
で、目標ゎ３月までに５２キロです!!
あんまりここにこないので
s2-shin-s2@xxne.jp
にメールしてください♪
NO.51 みれい
12/27(土) 19:18 IP:123.108.237.29 削除依頼- べてぃさん★
るなさん★
久しぶりです！
みなさん来なくなってしまったと思っていて更新していませんでした…
明日からしたいと思います。
NO.52 美依
12/27(土) 19:56 IP:114.152.246.241 削除依頼 - 皆さん、この板もなくなってしまいますね；
新しい掲示板に新しいスレは立てますか？
NO.53 るな
12/27(土) 20:11 IP:210.153.84.196 削除依頼- >>みれい
うちも…ディズニーランド行ったりとかしてて忙しくて(汗
まったく書かなかったしお菓子もドカ食い(T-T)だれか厳しい米して!!
>>美依
まぢで!?
なくなっちゃうのかぁ…
たてる??
NO.54 美羽♪
12/27(土) 20:13 IP:125.192.244.24 削除依頼- 美羽も入れてくださァい★
NO.55 美依
12/27(土) 20:23 IP:114.152.246.241 削除依頼- るな＞ごめーん！
良く見たら美容板はなくならないみたい☆
他の板(創作板,トカ)はなくなるけど！
だからこのままで大丈夫だよん
NO.56 美依
12/27(土) 20:24 IP:114.152.246.241 削除依頼- みれい＞これなくてゴメン！
友達と遊んでた；
難しいなー
これから頑張るよん
NO.57 みれい★
12/27(土) 20:59 IP:123.108.237.30 削除依頼- 美羽さん★
これから一緒に頑張りましょう★
よろしくです★
NO.58 みれい
12/27(土) 21:02 IP:123.108.237.28 削除依頼- るなさん★
美依さん★
なくならないですよね？すごく焦りましたぁ…！よかった★
改めまして何日から更新しますか？
NO.59 るな
12/27(土) 22:15 IP:210.153.84.197 削除依頼- >>美依
ならよかったー(^^)
>>みれい
元旦とかゎ??
お年玉でいろいろ買えるしさ♪キリがいいし(´-`)
NO.60 べてぃ
12/28(日) 07:56 IP:210.153.84.136 削除依頼- 作った(´ω｀)!
http://imepita.jp/20081228/278410
目標を抜粋すると
-1日カロリー1300まで
-朝晩ストレッチ
-ドライヤー欠かさない
-蒸しタオル&ガスールで
お風呂ケアする
-帰ったらすぐメイク落とす
-料理レパートリーふやす
-マナー身に付ける
-姿勢、気を付ける
頑張って実行しなくてわ(´Д｀)
NO.61 美羽♪
12/28(日) 10:00 IP:125.192.244.24 削除依頼- みれいさんありがとうございます★
私の事は美羽って呼んで下さい!!
これからもよろしくねぇ＾＾
ちなみに中①です♪
NO.62 るな
12/28(日) 10:45 IP:210.153.84.8 削除依頼- >>べてぃ
すご!!
うちもがんばらなきゃ(*≧m≦*)
うちニコ動でコアリズム見つけたからコアリズムもはじめまーす☆
てか明日から３日までうちばあちゃん家に行くからその期間書けないんだぁ↓↓
だからここに書いてもいいかな(・ω・`)
NO.63 べてぃ
12/28(日) 12:52 IP:210.153.84.138 削除依頼- コアリズム効果すごいらしいね…
また成果是非教えてください(´ω｀)♪
NO.64 美依
12/28(日) 14:12 IP:114.152.246.241 削除依頼- みれい・るな＞＞
でも多分いつかなくなるよお；
どんどん閉鎖されていってるしね；；
美羽＞＞よろしくー
NO.65 みれい★
12/28(日) 22:52 IP:123.108.237.28 削除依頼- 最近忙しくてあまりこれなくてすいません…
るなさんの言う通りキリが良いので元旦から更新 しましょうか？★
しかし一応書きます。
♪おやつをみかんに変えた
♪ 水の天使という化粧水、美容液、乳液、美白液の効果があるクリームを使ったら肌が白くなりニキビが減り綺麗になった
反省
♪起床就寝時間を改善する
♪部屋を綺麗に…
NO.66 美依
12/29(月) 13:56 IP:114.152.246.241 削除依頼- あたしも元旦からにしますう！
http://pr.cgiboy.com/13151278
前略です↑
NO.67 美羽♪
12/29(月) 21:34 IP:125.192.244.24 削除依頼- 最近来れなくてごめんね((汗
どんな事書いていけばいいの??
NO.68 みれい★
12/30(火) 14:06 IP:123.108.237.25 削除依頼- では明後日からで♪
厳守です★
美羽さん★
前のレスを見たりして参考にしてみてください★
NO.69 美羽♪
12/30(火) 18:06 IP:125.192.244.24 削除依頼- 分かりました!!
美羽って呼んでください★
NO.70 みれい★
12/30(火) 19:46 IP:123.108.237.28 削除依頼- 美羽★
みれいって呼んでください♪
「$....自分磨きノート＊攻略....$」というスレがとても参考になりますよ★
NO.71 美羽♪
12/31(水) 08:56 IP:125.192.244.24 削除依頼- 分かったァ★
みれいって呼ぶね!!
本当にみれいって親切で優しいねぇ＾＾
NO.72 みれい★
12/31(水) 10:27 IP:123.108.237.27 削除依頼- 美羽★
ぜひとも呼んじゃってください♪
そんなそんな…♪ありがとうございます！
嬉しい★
NO.73 るな
01/01(木) 21:40 IP:210.153.84.18 削除依頼- 元旦だあー!!
朝》雑煮餅×１
醤油餅×２
昼》三角揚げ
モツ煮込み
あげまんじゅう×１
夜》寿司２巻
おやつ》ハーゲンダッツ抹茶のサンドのやつ
運動》スクワット×１５
風呂で脚ブルブル
明日ゎスキーだあ!!(｀・ω・´)
NO.74 みれい★
01/01(木) 23:09 IP:123.108.237.30 削除依頼- 朝★餅２つ あんこ入り
昼★味噌汁 ご飯 茶わん蒸し 海老フライ
夜★まだ…
反省、、、ノートをもっと綺麗に書く
肌の調子…ニキビができなくなった★ 水の天使の効果かな
NO.75 るな
01/02(金) 20:22 IP:210.136.161.2 削除依頼- １月２日
朝》雑煮餅
きなこ餅(各１個)
昼》フライドポテト
カレー
ホットミルクティ
夜》おでん
ご飯１杯
おやつ》アーモンドチョコ
爽健美茶
反省》スキーやったあー!!
スキーゎ１時間で２００キロカロリー以上消費するらしい♪
もうちょっと運動しよう♪
NO.76 美羽♪
01/02(金) 21:12 IP:125.192.244.24 削除依頼- 朝。。お餅２個
昼。。ドーナツ＆ラーメン(３分の１)
夜。。お餅３個＆ちらし寿司(半分)
間食。。アイス＆グミ
『やった事』ストレッチ
一言「食べ過ぎたぁ。。」
NO.77 美羽♪
01/02(金) 21:13 IP:125.192.244.24 削除依頼- 朝・・お餅
昼・・パン
夜・・ちらし寿司
間食・・アイス＆グミ
★やった事『ストレッチ』
☆一言『食べ過ぎたぁ。。』
NO.78 るな
01/03(土) 20:43 IP:210.153.84.17 削除依頼- １月３日
朝》ご飯
長いも
とろろ
味噌汁
昼》おでん
醤油餅×２
夜》辛子味噌ラーメン
餃子３個
おやつ》チョコバー的なアイス(ミニサイズ)
運動してなーい!!
柔軟します!!
明日の朝体重はかります!!
NO.79 みれい★
01/03(土) 23:20 IP:123.108.237.29 削除依頼- バイトが１０時までで遅くなりました…
朝…チョコパン
昼…海老天ドン みそ汁
夜…手羽先 サラダ 白菜カレー煮 ご飯 りんご
反省…バイトで生活リズム崩れまくり…だからケアに気を使う
NO.80 美依
01/06(火) 17:08 IP:114.152.246.241 削除依頼- おそくなってごめんね！
色々あってネットできんかった；
１月５日 火曜日
朝・ご飯１杯・お味噌汁 ☆
昼・ミートパスタ・サラダ
夜・おもち１つ；
反省・夜遅くに寝てしまった
早寝早起きを頑張りたい
NO.82 みれい
01/08(木) 23:58 IP:123.108.237.27 削除依頼- バイトばかりで遅くなりました…！
来る暇が本当になかったです。ごめんなさい…
朝…きなこもち
昼…焼きうどん
夜…今から…
反省…生活習慣の狂いを直す 自分のノートだけでなくここにしっかり更新しにくる
肌荒れ直す
美依さん★
すいませんでした…。
まったく更新できなくてすいません…
NO.83 みれい★
01/09(金) 21:19 IP:123.108.237.26 削除依頼- 朝…もち
昼…ご飯 サラダ 卵焼き 夜…ご飯 肉 サラダ
反省．目標…肌を綺麗にするために努力する
小顔にする
ニキビがまた増えてしまった…
NO.84 るな
01/09(金) 23:24 IP:210.136.161.167 削除依頼- 忙しくて出られなかったあー(T^T)
でもノートゎちゃんとやってます!!
最近コアリズムとかはじめましたあー ☆
NO.85 みれい★
01/10(土) 09:19 IP:123.108.237.25 削除依頼- るなさん★
私も忙しいですがノート継続しています★♪
コアリズムってどんな効果があるんですか？♪
NO.86 あゆな
01/10(土) 11:52 IP:59.135.38.201 削除依頼- 美依って態度悪いな。
主のみれいってこ
謝ってんのに
それにたいして
一言もいわんの？
最後までやる気ない
とか言ってんなら
最初から参加すんなよ
何様なん？
NO.87 みれい
01/10(土) 14:12 IP:123.108.237.26 削除依頼- あゆなさん★
コメントありがとうございます♪★
週３回は行っていたつもりなんですけど………やっぱ来てないって勘違いされるような事をしてしまった私が悪いです…
けど実際美依さんの言い方も言い方で少しはショックでした…
美依さんはもうココを見ていないのかもしれません…
もし見ているのならまた一緒に頑張っていきたいのですが…
NO.88 美依
01/10(土) 16:30 IP:114.152.246.241 削除依頼- 言い方悪くしてすみませんでした。
反省しています。
これからは言い方考えます。
許してくれないかもしれませんがすみませんでした。
週３で来るということだったんですね。
ノートに書いたことを毎日更新するんだと思ってました。
勘違いでこんなこと言ってしまいました。
あたしは毎日更新できるようなところで、
頑張りたいと思うので。
今までお世話になりました。
NO.89 るな
01/11(日) 19:48 IP:210.136.161.163 削除依頼- みれい◇
まだちょっとしかやってないけど横腹が使ってる感あるし、けっこう疲れる(^∀^)
で、モバで聞いてみたらウエスト・脚・ヒップが引き締まるらしいです(￣∀￣)♪体重ゎ変わる人も変わらない人もいるけどほとんどの人ゎ引き締まったらしい(^・∀・)
NO.90 みれい
01/15(木) 10:34 IP:123.108.237.30 削除依頼- ダイエットみたいな感じ？★ 効果ありましたか？♪
忙しくてまたこれませんでした…
昨日★★
朝…パン
昼…おにぎり その他おかず
夜…ごはん ぶり大根 ミネストローネ 炭酸飲料
肌の状態…白くなった気がする
ニキビ治った
美肌一族のパックおすすめ！！
黒のやつ！！
NO.91 茶
01/16(金) 19:32 IP:202.253.96.243 削除依頼- 私も参加して良いですか？
自分磨きノートを今日から
始めたいと思います♪
NO.92 みれい
01/17(土) 11:30 IP:123.108.237.29 削除依頼- 茶さん★
ありがとうございます♪
一緒に頑張っていきましょう★
何日から来ますか？
NO.93 茶
01/17(土) 16:32 IP:202.253.96.244 削除依頼- (〒)みれいさん
許可ありがとうございます♪
はい頑張りましょう(｀・∀・´)
えっと…来るっていうのは
報告に来るってことですよね？
今日から報告に来ます＼(^д^)／
それではまた後で＊
NO.94 みれい
01/17(土) 21:00 IP:123.108.237.30 削除依頼- 茶さん★
今日から一緒に頑張りましょうね♪
更新楽しみにしています★最近バイトが忙しくて更新できない日が多々ありますがきちんと続けていきます！
NO.95 みれい
01/17(土) 21:03 IP:123.108.237.26 削除依頼- 朝…トースト（マーガリン）
昼…そば
夜…ネギグラタン 白菜 ふりかけご飯 炭酸飲料 りんご
美肌一族黒のパックのおかげ肌めっちゃきれいになりました★
パックが終わっても袋にはまだたくさん美容液が残っているので毎晩塗っています♪
NO.96 茶
01/18(日) 23:35 IP:202.253.96.243 削除依頼- 昨日、報告に来れませんでした
ごめんなさい(´・ω・｀)
１／１８
朝
バターロール３個
チョコチップクッキー２枚
昼
マック
・ポテトＬの半分
・チキンナゲット
おやつ
サニーパン１個
夜
納豆ごはん１杯
野菜炒め
みそしる
やったこと
ゴルフボール顔マッサージ
足ぶるぶる
簡単腹筋７０回
ヨガストレッチ
足マッサージ
反省
朝と昼とおやつはダイエットの事を
考えなくて食べちゃいました；
夜は自分としてはセーブできました☆
最近は腰痛が厳しいので
激しい運動は控えてて
ヨガストレッチなどで
腰痛改善を重視してます(´・∀・｀)
乾燥肌なのでケアを
きちんとしたいと思います！
(〒)みれいさん
美肌一族のパックは
使ったことないですが、
洗顔料を愛用中です！
私は他の洗顔料を
あまり試したことないので
評価しにくいですが、
普通に良い感じです(^ω^)♪
NO.97 みれい
01/22(木) 10:33 IP:123.108.237.29 削除依頼- あのシリーズ洗顔とかパックとかマスカラとか本当いろんなのがありますよね★
パックしか使ったことないです～！
最近朝は必ずココアを飲むようにしています♪
牛乳でカルシウムとりたいので★
あと夕方はゆずのジャムをお湯でといて飲んでいます♪レモネードみたいな味です★
NO.98 ゆか
01/22(木) 21:21 IP:210.153.84.198 削除依頼- このスレ参考にさせてもらってます！
ときどきあげても
よろしいですか??
NO.99 みれい
01/22(木) 23:31 IP:123.108.237.27 削除依頼- ゆかさん★
ありがとうございます♪
嬉しいです！
ぜひ自由に書き込んじゃってください♪♪
NO.100 しおり
01/24(土) 20:56 IP:202.253.96.244 削除依頼- (〒)みれいさん
悩んだ結果、名前を(茶)から
(しおり)に変更しました☆
ということで、また宜しくです♪
本当にいろんなのがありますよね！
どれも試してみたいのですが、
自分はドケチ精神なのか
本当に貧乏なのか？
買うためのお金が…(；´д｀)←
その為、化粧水＆乳液は
１００均の物です←
きっかけは口コミで試し買い！
だけど自分の肌に合っているような…
そんな気がします☆(^ω^？)←
少し話は変わりますが
洗顔だけでも色々なメーカーさん(？)
の物があるので自分に合った物を
探すのは大変ですよね！？
ココアは便秘解消にもなると
聞いたことがあります＼・・／
私もカルシウム摂らなくてはっ；
ジャムでレモネード☆良いですね！
聞いただけでも美味しい(。・ω・。)←
今度ジャムあったら試してみます！
最近マッサージが
日課になりつつあります＊
まだ目に見える効果はありませんが、
期待しつつコツコツ頑張ります！
ちなみにやってる事は
１００均のコロコロマッサージ
└脚のセルライト潰しに活用
ゴルフボールでマッサージ
└顔のリンパマッサージ
└足つぼ押し
手でマッサージ
└脚顔のリンパマッサージ
※全てを毎日やってる
わけではないですが；
あと化粧水パックも日課にしたいんで
面倒くさがらずに頑張ります！
長くなっちゃいました；
NO.101 るな
01/25(日) 00:03 IP:210.153.84.101 削除依頼- 忙しくてなかなかこれなかった(>_<)
最近…バストアップした☆なぜかわかんない(^ー^;)うち…エロいのか!?
ノートゎ続いてます♪
でも、ちゃんと反省できてない(T_T)
今日から書いたこと報告するんでアドバイスください!!
茶さん
よろしくね♪
うちもココア飲んでる☆
朝 なし
昼 チーズトースト、ココア
夜 焼き肉、ご飯小の半分、抹茶アイス
間 飴4こ、えびせん1枚
運動 柔軟、腰回し
反省 今日ゎアキバ行ったからたくさん歩いた♪
運動が微妙(ーー;)
明日ゎ掃除で消費する!!
NO.102 みれい★
01/27(火) 23:13 IP:123.108.237.26 削除依頼- 久しぶりです★
これない日ばかりですいません…
朝♪ココア
昼♪お弁当（ご飯 おかず）
夜♪カレーライス その他おかず
反省…最近食べすぎで顔が丸くなってきてしまった…
メイベリンのジェルライナー買った！
かなりオススメです★
滲みにくくてライン引きやすい♪
NO.103 みれい
02/04(水) 21:06 IP:123.108.237.26 削除依頼- 久しぶりです★
３月にエステ行く事になりました♪
睫毛パーマもかけます♪
みなさんまだいますか？？ノート書いてますか？？
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