でも毎日7時間以上は寝られる人生を送りたいと思う

とりあえず西野の精神は小学生並だということはわかった。

米31549
結論は出たようだ

最後ワラタｗ

2日おきに、21時から6時まで寝ればいいんですね。わかります。

最初はすごいと思ったけど


よく考えたら自分も３時間睡眠だった
まあ肌あれてるけど

１０時間以上以上寝ると寿命が短くなるらしい
９０分の倍数の睡眠時間が適切で
普通は６時間、やむ得ないとき3時間、疲れたとき７時間半〜

昔テレビで一生涯眠らなかった男の話見たけど、辛そうだったなぁ

一晩中新聞読んで、腹が異常に減るから鯖だか鰯だかの缶詰幾つも食べてたとか

することがあるならいいけど、俺にはないからなぁ

体内時計と腕を組むときどちらが上か？はまちがいというのを見たことある

体内時計は25時間といわれてたけど普通に24時間くらいだった
腕組みは関係ない

どっちが本当かはわからない

1日12時間以上は寝ないと寝た気にならないな・・・・・・
つか何時間寝ても眠気が完全にとれる事が無いから何時間でも寝れる
何も食わなくても寝てれば空腹感じないからほんと1日中寝ていられる
ただ尿意だけは我慢出来ないから起きてしまうが・・・

ショートスリーパーの人が羨ましいよマジで

数年前に本を読んだことあるけど、
90分周期というのは平均で、徐々に周期が短くなっている。
だから、寝始めたときはもうちょっと長い周期で、
数時間寝た後だとその周期が短くなる。

だから、バカみたいに90分周期で目覚ましかけるとノンレム睡眠で起きてしまうことがある。
といっても、90分の目安以外に参考になるものないから、
90分ごとに目覚ましかけるしかないけど。

眠れないとか言うやつマジうらやましい。
１０時間ぐらい睡眠とってるけど、
朝起きると寝すぎで罪悪感でいっぱい

おもしろかった

なんか途中宗教くさくてやだった

日付が変わる前の睡眠と変わってからの睡眠は
効率が3倍くらい違うと聴いた事がある。
そのまんまの解釈をするなら、睡眠時間が2時〜7時の5時間な人は
22時〜1時の3時間睡眠でいい事になる。

現代人は22時に眠りに付く事自体が難しいのであまり参考にならない上に、
こんな時間にこんな内容を書き込んでる自分もどうかと思ったがw

友達の知人に東大の教授が居て、インタビューしたことがあるんだが、
「昼寝をしたくなるのは、夜の睡眠の不足分を補いたいと体が欲してて、睡眠のタームが満たされた時昼寝が終了する」
と言っていたな
別に睡眠の研究してる人じゃないからポストとこの考えは無関係だけど

タームが1.5時間ごとってのは慨しての話で、実際は人それぞれで異なる
俺はずっと模索してるが、1.5時間ではないのは確かみたいなんだが

昔、バイト先に弁護士を目指して勉強してる先輩がいて、3時間睡眠を実践してた

その人は惰眠を貪ってる時間がもったいないと嘲笑気味に話していたっけ(この愚民どもがというニュアンスで)

そんな野心家の先輩は同じ凡ミスを繰り返す、同じ話を何度もする、物覚えが悪い、話題の八割がエロい話等、一緒にいてなんだかな・・と思いました

その後その人が成功したかどうかまでは知らんけどね

米31549
眠ってる時が一番幸せという人も多いけど、実際眠ってる間は何も感じない
幸せなのは眠りにつく瞬間、ただし寝起きが辛いと幸せが半減する

だから短時間で気持ちよく寝れるなら長時間寝る必要はないかと

今から寝たら9時に起きて90％の確率で2度寝・・・
俺の周期はおかしいようだ・・・

冬は布団でぬくぬくやってるのが幸せだし
夏はちょっとクーラーの効きすぎた中で布団に包まるのが幸せ。

生きてる中で一番幸せな時間が1日3時間とか嫌だ。

仕事してるから平均4時間〜5時間で目覚める体になってるが
甚だ不本意であるのが事実。

sleeptracker.jp
スリープトラッカー（ＵＲＬはれないので、ブラウザに貼って）
これあるといいよ。

おれは1日おきに寝てるな一回で18時〜7時の13時間ほど寝てる
これで半年ほどすごしてるが徐々に慣れてきたな、体に悪いとは思ってるがやめられん

一夜漬けするのに効果的な睡眠時間も3時間だな

何時間も寝ないとムリポ

結局どうすりゃ短くなるの

短眠なら↓が詳しい

短眠法、短時間睡眠関連掲示板のレスのまとめ
www.頭が良くなる方法.net/bbstanmin.html

短眠なら↓が詳しい

短眠法、短時間睡眠関連掲示板のレスのまとめ
www.頭が良くなる方法.net/bbstanmin.html

ドラえもんの道具で寝付くと一瞬で目覚める枕だか座布団だかがあったじゃん
ああいうのが欲しいね俺は。

ショートスリープの秘訣は
昼寝が欠かせない事だと思うな
昼間30分でも仮眠を取れば夜の睡眠が3時間でも平気になる

よく睡眠時間が短いのを自慢してる奴いるが、自分の脳細胞を殺し身体を破壊しているのに気がついていないことを自慢しているようなもの。
ＴＶに出れるようなビックリ超人でもないかぎり、常人が３時間睡眠でまともな身体を維持できるはずがないんです。

酸素カプセルは体は急激に休まるが
その体の休息に脳の休息が追いつかないらしい。
結果体の疲れと脳の疲れが一致せず精神が不安定になるとか。
これは肉体労働だから肉体だけ疲れてるはずだとか、頭脳労働だから脳だけ疲れてるはずだとかは関係ないらしい。

個人差はあるが、心臓が鼓動できる回数はだいだい決まっているらしい。
短眠だと起きてる時間が長くなるので、若干心臓の鼓動回数が増える。
どのくらいかは分からないが、寿命は縮まりそうだ。

月曜日さえなければぐっすり寝れるのに

ゆっくり寝起きを堪能したいから早起きはいい

しかし、短い睡眠時間でもスポーツってできるのかね？
健康にスポーツは欠かせんだろ。なんぼ時間有効に使えても運動無しの健康は想像できん。

何かの病気で、眠いのに一睡も寝れない生活が何年も続いてた人がいたが、最後はもう立てなくなってたな。寝ないと寝れないで大分違うよな

建設現場でバイトしてたんだが、職人は全員必ず昼食後に10分でも昼寝するんだ。
「それだけで午後からの動きが違う」って。
やってみたらマジで肉体活性度が全然違ったわ。

でもあいつら夜はスナックとか行って寝ないんだよな。
50過ぎのおっさんが深夜2時過ぎまで飲んで6時起きとかの毎日。プラス昼寝10分。それでいて平気な顔でバリバリ働く。

短時間睡眠の秘訣は意外と現場のおっさんのほうが知ってるのかもしれない。

寝るの大好きだけど睡眠時間は短くしたい。
寝る前のぬくぬくした幸せ、妄想が好きなんだよな…
おかげで二分割して寝てる。
帰ったら寝て夕食で起きて深夜まで起きるという悪循環。。

ニートだけど普段は睡眠時間は3時間くらい
火曜日のメンテの間は5時間寝てるなぁ
ボス狩りで忙しくて寝てる暇ないわ

鉄の女が入ってないな

大多数の人が６時間くらい寝てると思うが、意味もなく身体
が６時間の睡眠を要求しているとは思えない。短期的には短時間
睡眠でもいけるだろうが、きっとどこかに歪が生じると思う。

時間が欲しいなら睡眠時間を減らすより効率的に時間を使うこと
を意識した方が良い。

挑戦したことあるけどムリでした。
結論を言うと、
自分に適している睡眠時間を見つけるのが
一番いいような気がする。
おれは睡眠の周期から少し外れてるけど、
５h半か６h半がBEST。
それかクタクタになるまでがんばるとか。

３時間睡眠の人でもちゃんと夢を見るのかな？
俺は夢を見ていないと（夢を見た記憶がないと）起きたときになんか損した気分になるんだが

一日10時間とりたいけど、日本じゃ難しいな・・・
10時間寝て起きたら頭の回転がはやくなる

>>156
ショートスリーパーの人ってウザイくらいのアッパー系の人が多いような気がするのは俺だけじゃないはず
みのもんたや明石家さんまが正常な人間とは思えない

短眠法は全部所詮無能が考えた商売に過ぎん
有名な大学を出ていても適当なこと書いて金を儲けようとする物書きはいくらでもいる


信用しないように



















　

食事変えるだけでも睡眠時間結構減るよね
自分は、朝人参とリンゴの生ジュース飲んで
昼はたくさん食べて（その後少しウトウト）
夜は、今の時期はおかゆとウイダインゼリー食べてる。
飲み物は基本的に水。
他には特に何もやってないけど
睡眠時間5時間で足りてる。
昔は8時間取ってた。

ウイダインゼリーは太る
懸賞でウイダインゼリーが大量に当たったので1月近く摂取してたら体重3桁になったわ
ソースは俺

米31612
昼にウトウトするなら、足りてないんじゃ？w

短眠のスレなのに小食について触れられてないとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ














　どんだけ素人なんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

寝てるのが一番楽でいいわ〜
寝たきり生活にあこがれる。

※31615

お前ら真に受けるなよ
２０年近い人生で体が覚えたそれぞれの睡眠環境を
簡単に変えられると思うな　絶対にボロがでる
っていうか睡眠がどんな役割をもっているか
修行とかいってるやつは知っているのか

ショートスリーパーは200Xで紹介されてたね。
その時初めて知ったけどすでに4h睡眠の生活していた。
20分の昼寝が効果あると思ってるがどうだろう。
長距離運転する仕事や肉体労働に就いてる人はちゃんと睡眠はとった方がいいらしい。

みんな騙されるなよ
ダ・ヴィンチ、エジソン、ナポレオン以外の人は殆ど長時間睡眠だからな

ゲーテ、モーツァルト、シェイクスピア、ラファエロ、セザンヌ、アインシュタイン、森鴎外

挙げればキリが無い

米３１６０２
サッチャーか、現役時代は４時間睡眠で足りてたようだし。
今は…認知症を患ってるようだけど、それと短眠との
因果関係が明確にあるわけでもないしねえ。

俺は何もしたくないから9時に寝て6時に起きる

頭をなるべく回転させないで短く寝るのと
頭を全開に回転させてぐっすり寝るのとだったら
もしかして後者の方が効率いいんじゃねーの

良くわからんが夜勤の週は4時間ぐらい寝れば十分
昼勤は7時間は寝るけど

なんだろーね

>>344
これ左右逆じゃね？
右利きの人（左脳使う）は左が上に来るもんだと思うんだが……
ソースは俺と親父だから一般的には違うのかな

最後はかまとばあちゃんかよ

快感フレーズのまゆたんが酸素カプセル使って一日1時間睡眠らしいけど、マンガはあの体たらく

良し悪しだよなぁ。
1日1時間寝るのが減ると1年が15日も増えてしまう。

俺もチョークスリーパーになりたいな

確かに三時間くらいの短時間で眠ることを習慣づければやれないことはないみたいだが、それは脳が省エネモードみたいのになるからだそうだ。
つまり自分のフルスペックを発揮したいときは充分な睡眠をとれってことだな。

情報が氾濫しすぎて何を信じればいいのかわからんな
真剣に知りたいんだけどなあ

平均睡眠時間１５時間です

瞬間昼寝座布団がほしい

睡眠時間を減らす方法よりも書き物してて眠くならない方法が知りたい

右脳左脳論は似非科学です

私は3時間睡眠だよ。
ネット中毒なので、寝てる暇があったらネットに繋ぎたい。
テレホ時代は23時からしか出来なかったので、朝までネットしてからちょっと寝て仕事、というサイクルだった。
その癖が抜けない。
あと同人活動なんかやってると徹夜の日も多いからな。
嫌でも慣れてしまう。

31615

お前スレ読んだ？

51が真理だろう

目覚ましかけないと延々と寝てる。
大学ない日は午前2時に寝て起きたの午後6時とかどんだけなんだよ…
時間がもったいない…

６〜７時間くらいでちょうどいい
休日は寝すぎるけど

野生動物は半分寝て半分起きてる状態みたいな睡眠しかしてないようだけどそれでも十分なんだろうな。

西野ってテレビでこっそり検証したら普通に何時間も寝てたって番組してたよ。

俺いつもダラダラ生きてて睡眠時間７時間〜８時間。
でも昨日、一日中スポーツやってすぐに寝たら５時間半で、目覚まし時計無しでスッキリ目が覚めた。

どれだけ深い眠りにつけるかが問題なんじゃないのかな。
それともスポーツっていう健康的な要素が絡んでるのかな。

>昼の10分の睡眠は夜の1時間相当らしいよ

じゃあ昼間に4時間以上寝れば1日に24時間以上眠れるぜー

※31657
そーか！！おまえ頭いいな
よし、今から昼寝するぜ

自分は寝ること自体が最高の幸せなんだけどなぁ
何でも深く考えて気疲れしてしまう性格なので、
何も考えなくて良い寝てる間が幸せだ

３時間睡眠、３年くらいしてたけど
ウツになって仕事１年休むハメになった。
当時は徹夜ばかりで寝れたのが２日にいっぺんくらいだったが･･･
普通に睡眠取る生活しない人間は体壊す。
絶対に長続きしないから止めとけ。

「頭のいい人は寝たいときに寝る」

実はほとんどの人は9時間が最適。30年後には常識になってるだろうな。

うーん、あまり気にせずに睡眠時間、寝るタイミング、を調節できるけどなー。
あとスレのレスで仕事と遊びに全精力を注ぎ込む＞そうなるための秘術なのである。ってあるけどこれは間違いな気がする。
特に睡眠時間を削りたいって思ってる人は一日の時間が２４時間じゃ足らないって人だろう？俺もそう。
何も無気力なまますごしてても無理じゃないかなぁ、それでもできるって人が居るならもう個人差としかいえないな。
良くも悪くも精神的肉体的ストレスを与えてれば眠気に耐えれなくなるなんてことは無くなるよ。

ANNリスナーとかの睡眠時間ってどうなってんだろな

まあ脳みそろくに働いてない奴は確かに１時間で良いんじゃね？

これ信じてる人血液型占いも信じそうだねー^^

オナると睡眠時間が長くなるのはマジ

睡眠時間が一日３時間で充分になる秘術
　　　　　　　　↓
肥満体重が一日５食で楽に痩せれる秘術

に置き換えられるのは気のせいですかね？

俺みたいに寝ないと頭痛がひどかったり、さらには胸が苦しくなってどうしようもないときがある。
だから、きちんと寝てるが
夜の睡眠は大体6時間強かなぁ。

レム睡眠とノンレム睡眠の関係上1時間半を１サイクルとして考えるといいらしい。
なので7時間より7時間半寝るといいかも。

休みとかだと逆に寝すぎて眠いｗ

どっかの国に一生寝なくても行動できるって人間いたよな

なんかよく覚えてないけど、一日の睡眠時間が1時間違うだけで、一生のうち3年違うとか何とか・・・

睡眠は時間じゃなくて受けるストレスによるんじゃないかと。
となると体質もうなづける

寝る前にパソコンやってたから寝付けなかったのかな
今度からちょっと意識してみよう

短眠法の実践と短眠せざるおえない状況とは違うだろう。
後者ならそりゃ体悪くするよ。

4時間で頑張ってた時期があったな。
なんだかんだやることがあれば多少眠いが問題なく活動できてた気がする。
最近は5時間睡眠でたった一時間の違いだがあんまり眠くならないな。

みな好き勝手いってるが
因果の意味分かってるのだろうか。
寝る食う出すは感覚に頼るべきだと悟ったが、
未だに飲み食いはカウントしないと忘れそうになる。

普段１０時間くらい
ほっといたら１６時間くらい寝るよ

人間の睡眠というのはコンピュータで言えばデフラグみたいなもん。
寝てる間に記憶の整理整頓をやっている。
デフラグを短縮したら稼動効率は落ちていく一方だよ。

二時間で充分って人が知り合いにいる。
俺は１０時間は寝ないと昼過ぎに物凄い睡魔が襲ってきて死んだように寝てしまう。

あと腕組は体の歪みでしやすい方とかあるだろう。

平日は5時間だが、それじゃあ足りないから毎週日曜は13時間寝てる

これってショートスリーパーと呼ばれている人の大半は
実際は時間の合間に細かく分けて寝る人が多かったんじゃなかったっけ？
ナポレオンは仕事の合間に寝てるのが多かったらしいし
みのもんたも、この類だったような気がする

15の頃から平均睡眠時間４時間ていう無敵の親父がいたな・・。
今年で66なのに自営業なのでまだ仕事現役でやってる。

嘘か本当かは知らないけど、レム睡眠とノンレム睡眠があって
就寝後３時間以降、１時間半後毎に眠りが浅くなるそう。

自分はそのタイミングで目覚ましかければ間違いなく起きれる。
例：１２時就寝の場合、３時、４時半、６時、７時半、９時に起きるとよい。
ただ、就寝後３時間とは、ベッドに入ってからではなく
眠りに落ちてからの時間なのので、寝つきが悪い人はその時間も考慮するといい。

凸版印刷の下請け製版会社のオペレーターなら
睡眠時間は三時間位だぞ
朝八時半出勤で帰りは何時も終電
通いはキツイと寮に入れば上がりは深夜の二時とか…

ちょっと放浪してたとき
日が昇ったら起き沈んだら寝る生活してたんだが、すごく調子が良かった。

10時間は寝る
時間がもったいないとは思わないね、生活に必要な金はかせいでるし嫁さんとも仲良くやってるし、幸せだ。

一日睡眠3時間生活を6年してるけど
睡眠は必ず1時間半、3時間、4時間半、6時間区切りでする。
5分〜10分の2度寝を1回〜2回行う。

朝方4時に寝たとして、7時に起床。
7時に一旦起きたら7時5分にタイマーセットしておいて2度寝。
5分で起こされるからさらに10分までもう一度2･･･3度寝。
あとは起きて顔を洗えば頭すっきり目覚めパッチリ。
頭の切り替えがスムーズに行えるから2度寝は重要。
それでも眠ければ、会社や環境が許せば昼休みに15分の昼寝。
机でできそうになければトイレに15分こもって寝てしまえ。

学生だけど休みは１２時間とか寝てるし平日も９時間寝てる…
寝なくても平気になりたいなあorz

ていうか6時間以下の睡眠だと、頭痛 吐き気 めまい 目の周りの痛み 真っ黒いクマ 気分が下がる
っていう症状に襲われる…

自分が読んだ本だと、昼間のちょっとした時間に何度か眠ると夜の短時間睡眠は実行しやすいと書いてあったな。
電車やバスでの移動の10分とか昼飯後の休憩とか。

それから食事は睡眠との関係が大きいね。
朝や昼にがっつり食って夕飯は質素なものにする慣習の国もある。
やっぱ夜はあんまりたくさん食べないほうが寝つきが良くなる。
胃腸がめっちゃ働いてるのに体を眠らせようってのは単純に考えても無理がある。

基本となる必要睡眠時間は人によって決まってるらしい
ナポレオンやエジソンは６時間以下で平気なのだが、
アインシュタインは最低でも９時間は寝ないと駄目だったそうだ

今の所、人為的に必要睡眠時間を変更する事は不可能とされている
睡眠時間が変わった奴は必要睡眠時間が変わったのではなく、体の基本構成を壊して無理に組み替えてる可能性が高い

去年、あまりの胡散臭さに惹かれて短眠熟眠なんちゃらってのをうたってる本を読んだけど、なんか読んでみた感じ、拒食症がもたらす多動の症状を意図的に起こそうとしてるだけなんじゃないかと思った。

年取ると少し寝ればよくなるらしいな

体調壊すから無理
短いと無理な人間の方が多いから、
「短い睡眠時間でたくさん活動☆」
みたいに持ち上げられると、いろんな人が困ってしまうと思うなぁ・・・

俺は27歳から４年間位、睡眠時間３時間半の生活をしていた。
昼はずーーーーっと眠く、夜寝るときは部屋の電気を消し
布団に入った瞬間までしか記憶がなく
髪は白髪だらけになり、糖尿病になりかけ
血圧はちょっと異常な数値にまでなる等、とても健康的な生活を送れた。

マジオススメ。


その生活を止めて３年経ったけど、未だに、夜寝付くまで１分以下だ。

今３９歳バツイチですが２０歳位の時から
毎日３時間程度の睡眠時間。
でも普通に仕事してます。
体質なのかな。
仕事＞夜間大学＞バイトとかしてたし、某ゲーム会社で毎日１日１８時間勤務とかしてたら慣れてしまった。
夜はネット関係で時間が潰れていきますわ。

六時間以上寝ないと記憶が脳に刻み込まれないから受験生はしっかり寝てねー

脳は疲れない
疲れてると思っても目が疲れてるだけ
でも、睡眠時間はしっかりとった方がいい

睡眠は体の疲れをとると同時に夢を見る時間でもあると思うんだが
夢を訓練すれば現実同様に行動できるらしいし。まぁ虚構だけど

このサイト、ほんっとにAffiliate多くなったよな
禁止ワードにまでしちゃってさ

オレは5時間が最低ラインだなぁ。
これだけ寝れば仕事に支障は来たさないし、寝起きも割といい。
6時間寝ると寝起きが最悪な上に頭回りだすまでに時間が掛かる。
休日とかにリミットなしで寝ると、8時間くらい寝て、
寝起きも頭の始動もそこそこ良い。

うーん。
とりあえず小食と
寝る前の軽い運動にtryしてみようかな

自分は６時間を割ると軽く抑うつ的になり、
４時間半を割ると翌日能率落ちて逆効果だな。

スケジュールに合わせて好きに眠るのが一番健康的だなぁって思った。

なんか短眠の俺カッケーってスレだな、キモイわ
短眠の有名人も例外中の例外を5,6人挙げただけだし
その他大勢の天才は普通に寝てるわけだよねｗ

こんなんに騙されて変な本科って変な努力して
仕事でミスして怒られてストレス感じて結局早死にｗ
まあがんばって小食笑から始めろやｗ

酸素カプセルなんて似非科学信じてる奴に、何言われても信じられない

メラトニンの作用を全く知らないのか?

ナポレオンがどうのと言ってるやつがいるが、ナポレオンは単にてんかんだっただけだからな。
短い睡眠しか取れなかっただけで、昼にもしっかり寝とる。

睡眠時間が人によって大きく異なるのは、進化の過程によるもの
venacava.seesaa.net/article/111370455.html

短眠でも良いけど、寝てないアピールをしてくるやつは死ね。

結局７時間ぐらいがちょうど良いんじゃないか

マジレスすると、短時間睡眠は非常に危険。

一般に睡眠は、眠気のみの関係に注目されがちだが、そもそもこれが大間違い。
しかしもっと大事なのは循環器系との関連性。

眠気とは大脳と関連していることで、これは3時間の睡眠でもある程度耐えられる。
しかしながら、3時間どころか5時間睡眠を続けていれば、血圧は上がり脈も速くなる。動脈硬化の傾向も出てくる。
つまり循環器系への負担が半端ないということだ。
循環器系への負担が重くなれば、くも膜下出血や心筋梗塞といったリスクが上がってくる。
じつは、これらは過労死の死因の中でも上位に入ってきている。

短時間睡眠は非常に危険だ。
睡眠の短縮は大脳系（眠気）だけではなく、
循環器系の健康とのトレードオフでもあることを忘れないでほしい。

要するに食べ過ぎず肉体労働駄目で単純思考になれって事か。

あんれ、俺2時に寝て5時に起きる生活
菓子職人やってっからデフォだと思うんだが
秘術も糞もなく、ただ必要だからこなしてるだけなんだがな
あぁ…だから日本人は糞真面目って言われるのか

まぁ今の時間から寝ても結局間に合いませんね

たとえ日頃３時間で済ましていても休日たくさん寝てたら
それはムリしてるって証拠
アインシュタンも９〜１０時間寝てたって話しだし
睡眠時間にこだわる必要はないと思うよ