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ダイエット計画

傑作(1)

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皆さんは自分の体形に自信はありますか？
また、どんなダイエットをした事がありますか？

私は自分で言うのも変ですが、決してデブではないと思っています。
でも、自分が思っている理想体重ではありません。
しかも、以前から比べると体重も増えたままを維持。
それ以上は増えないものの、全然減りません...。

そこで、「体質改善」をしてみようと決意！

きっかけは、先日主人の妹さんが泊まりに来た時に教えてくれた
「体質改善メニュー」と、この「バレエエクササイズ」の本。
食事のメニューは、後日写真と共に紹介しますが、
まずは「バレエエクササイズ」から。

この『バレエスタイル」の本は、バレエのバーレッスンを中心に、
エクササイズなど分かりやすく紹介されています。
（でも私は初心者だったので、妹さんから少し習いました。）
CDも付いているので、慣れてきたらピアノのメロディーと、
インストラクターの声にあわせてレッスンが出来るようになっています。

体の硬い私にはちょっとキツイし、「バレエ」なんて柄では無い気が
したのですが、やってみると気持ちが良く、気になる下半身に効果が
ありそう!!

以前はスポーツクラブにも通った事もありましたが、
やはり通う時間や束縛される時間が長く、合わなかったのでやめてしまいました。
でもこれなら、楽しく続けられそう♪

だから今日から、これと、「体質改善メニュー(２週間)」
がんばってみようと思っています。
そのメニューは１日遅れで明日から載せる予定です。

興味のある方は一緒にいかが？　なんてね...^^

コメント（16）

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デューク更家のウォーキング術に没頭中です。

2005/8/1(月) 午後 3:42 [ ryo**me ]

ダイエットの経過報告楽しみにしてますね～♪私は以前自宅でヨガをやろうと思ってマットも本もＤＶＤも買ったのに全然続きませんでした・・・。今はウォーキング（散歩かも？）で誤魔化してます（笑）

2005/8/1(月) 午後 4:28

私は胃下垂のせいか、どちらかというとヤセ気味…。(これもまたちょっとイヤ(;_;) 運動は定期的にスポーツクラブに通ってます。もう長いので、代謝もよくなってるのかな？太ってなくても健康維持の為にはよいことですよね。

2005/8/1(月) 午後 9:31

私もムキムキな体つきよりしなやかな筋肉のついた体つきを目指しお風呂の後は、ヨガ系ストレッチと腹筋(20回程度ですが…)などをしています。でも、テニスするからふくらはぎにはかる～くししゃもがついてます(爆)

2005/8/1(月) 午後 11:02

バレエエクササイズいいかもしれないですね。私は太り気味なのでヨガと筋トレとウォーキングをやっていて少しずつ効果が出ています。happyさんのような方はバレエエクササイズで体を引き締めるのっていいと思いますよ！

2005/8/2(火) 午前 7:49

ryomemeさん、デゥークさんのウォーキングも良さそうですね(^^)頑張りましょう♪

2005/8/2(火) 午前 8:12

keiさん、私も「ヨガ」気になった事があります。でもブームに乗るだけ？の自分に気づきやめました^^;keiさんは、私の想像ではやせていそうですが...。でもウォーキングは体にもいいですからね。

2005/8/2(火) 午前 8:17

ぴーちゃんママさん、やせ気味で悩んでいる方もいるんですね。なるほど...。でもお互いに健康の為にも頑張りましょう♪^^

2005/8/2(火) 午前 8:19

holisterさん、運動をしている方はまた違った悩みがあるんですね...。やっぱり、それぞれ理想があってがんばっているんですね。私も頑張るぞ!!

2005/8/2(火) 午前 8:21

Amiさんも頑張っているんですね。ヨガとウォーキングかぁ～。お互いに頑張りましょうね♪

2005/8/2(火) 午前 8:23

バレエエクササイズ＾＾結構楽しいですよ＾＾今はスポーツジムに通っていますが（とはいえ現実は週一がやっとで（T＾T））家で時間があるときはストレッチなどをしていたこともあります。私もいい加減に痩せないといけないので、食べる量を少なくしながら、栄養もとりながら、運動をしようと一応努力中です＾＾；お互いに理想に向かってですね！