特集
取材・文／永井紗耶子、白澤淳子（編集部）、写真／篠原宏明、スタイリング／大沼静、ヘア＆メイク／依田陽子、モデル／野田幸子、イラスト／杉本祐子
たったこれだけで効果？足指回しと背中洗いエクササイズ
08年6月20日
さらに、体を洗うときには、タオルを使ったヨガを。肩甲骨（けんこうこつ）の周辺が凝っていると、胸が大きく広がらず、呼吸も浅くなる。そこで、タオルの端と端を持って、背中に斜めにかけ、ゆっくりと呼吸をしながら、背中を洗い、肩甲骨周辺をほぐしていこう。慣れてきたら、タオルを持つ手を少しずつ近づけて、肩甲骨周辺を軟らかくしよう。
足指をほぐして、全身の巡りを良くし、肩甲骨周辺をほぐして、呼吸を深くする。すべて行っても7〜8分程度だ。一日を締めくくるバスタイムを利用して、汗をかける体を手に入れよう。
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日経ヘルス 2007年9月号より
記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります
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