特集
取材・文／永井紗耶子、白澤淳子（編集部）、写真／篠原宏明、スタイリング／大沼静、ヘア＆メイク／依田陽子、モデル／野田幸子、イラスト／杉本祐子
夏にもかかわらず、日中、冷房の利いたオフィスにいると、汗をかかずに一日が終わってしまった、ということはないだろうか。そんなとき、たっぷり汗をかけるお風呂ヨガがお薦めだ。
08年6月10日
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たったこれだけで効果？足指回しと背中洗いエクササイズ
汗出し効果を高めるには、ぜひこのページのポーズも併せて行ってほしい。ヨガでは、手先や足先は体のエネルギーである”気”の出入り口だと考えられている。つまり、足先が...
08年6月20日 -
バスタブの中でヨガ！汗びっしょり呼吸も深くなる
夏にもかかわらず、日中、冷房の利いたオフィスにいると、汗をかかずに一日が終わってしまった、ということはないだろうか。そんなとき、たっぷり汗をかけるお風呂ヨガがお...
08年6月10日
ダイエット＆エクササイズ
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特集
Wii Fitのメニューなら女性のお悩みも効率良く解消！
Wii Fitの48種類ものメニューの中には、ダイエットだけでなく、ほかにも優れた効果を発揮するものがたくさんありそう。女性に多い、便秘やむくみ、冷えなどの体の不調の改善には、どんな運...
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特集
体のタイプに合ったメニュー選びで、ダイエットの効果もグッとアップ！！
「すごく面白い」「続けてたらやせた」と発売以来、注目を浴びる任天堂の 「Wii Fit」。今回、日経ヘルス編集部では、ダイエットはもちろん体のゆがみも取れて不調も解消できる“効果アップ...
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トレンド＆ニュース
コアリズムの次はコレが来る?！骨盤＆下半身を強化する「インド古典舞踊」
踊るヨガともいわれるインド舞踊が、最近エクササイズの観点からも注目されている。早速、新宿にある教室で、華やかな衣装も美しいインド舞踊「バラタナティヤム」を体験したところ、心身ともに効果...
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