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ダイエット > 特集 > 骨盤ぐるぐるダイエット

足のつま先をワイパーのように動かす運動。まずは床に座って片足の膝を曲げ、かかとを支点につま先を持ち上げる つま先を体の内側に倒し、足の指先を丸める。足の指を動かすときに骨盤への刺激を意識する つま先を外側に倒して足指を丸める。太ももの骨がくるくる回ることで骨盤のゆがみが矯正され、きれいなヒップができる ボン・キュ体操 骨盤ぐるぐるダイエットTOP ・第1位　骨盤のゆがみをチェック！ ・第2位　ぺたんこお腹体操 ・第3位　太もも速やせ動作ダイエット ・第4位　血液型別・食べ合わせダイエット ・第5位　レコーディングダイエット ・第6位　毒出し脂肪燃焼スープ ・第7位　豆乳バナナダイエット ・第8位　「オグラ式腕組みダイエット」の真実 ・第9位　マッサージ→エクササイズ　美脚ダイエット ・第10位　朝だけフルーツダイエット

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