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December 19, 2008

☆そうそう☆

テーマ:後で消すよ~アメンバー
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December 19, 2008

☆野菜ソムリエによる美肌講座☆

テーマ:お料理教室



こんにちはラブラブ!昨日もたくさんアクセスありがとうラブラブ!



今日は朝から「野菜ソムリエ」の先生による、美肌とお野菜の栄養素を



バランスよくとるための講演会ラブラブ



先日の奥様と行ってきましたドキドキ


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先生はなんとも美人で美肌。




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あらかじめ、こんなふうに摂ると吸収率がいいですよ~とか



試食しながら説明を受けます。



これはコーヒーフィルターに1晩、水分を抜いたヨーグルトに蜂蜜をかけたのに



いちごのせただけなんだけど、



1晩フィルターに掛けたヨーグルトはクリームチーズのようで濃厚でおいしくなって



びっくりラブラブ!


いちごはタンパク質と摂ると、吸収率が上がるのだそうアップ



抗酸化作用が強いイチゴは美肌にてきめんみたい。




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左はかぼちゃをレンジでチンして、皮ごとたたいて。。。


それにヨーグルトとクリームチーズを混ぜて。。。


ナッツをトッピング。


これでバランスよいビタミンA  C Eがとれちゃいます。


すごいなめらかでブリュレのようでおいしい。



右はパプリカとくらげを中華風に和えたもの。


ビタミン最強のパプリカと、コラーゲンのクラゲを和えると美肌力UPアップ




パプリカの赤はビタミンエースと呼ばれていて ACE全部を含マルチな野菜。


どんどん取り入れたいお野菜だそうです。



ブロッコリー、パセリなども美肌に欠かせないビタミンアップたくさんです。



お野菜は蒸すかレンジでチン。またはスープなど



水分に流れやすいのでゆでない方がいいそうですラブラブ!




にんじんは豊富にビタミンAを含むけど



生食はアスコルビナーゼという、酵素があり体を酸化させてしまうのだそう



生で食べる時はドレッシングなどの「酢」を含むものをかけるか、加熱して食べること。



人参には強い抗酸化作用があるので、積極的に食べたいですね。




あと、とまとは大きいのよりミニトマトの方が栄養価が高く、加熱して食べると


さらにいいそうですよ。




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だまだまだまだ書けばたくさんあるのだけど



今日も朝からたくさんお勉強しましたDASH!





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栄養素や調理法や、使い方なども習えたので、今日は本当に良いレッスンでしたラブラブ!



おいしっくすで葉っぱ付きの新鮮なにんじんも来ているので



今夜は食べてみようかな???



美肌よりも、体のためにバランスの良い食事作りをしていきたいですねニコニコ


















December 18, 2008

☆もう本日開店休業です☆

テーマ:☆セラピストのお勉強☆

銀座でおいしいものを食べようとも。。。





人気店で45分待ち。






もう疲れて気持ち悪くて




わずかな段差でこけてもーた。






引きずられて帰宅ビル






近所のお店にもよる元気がなく






お寿司買って帰ってきた。













明日はまたお料理教室ガックリ





ううっ





好きでやってんだ。




全部すべてね。






でもちょこっと今日は眠すぎるのでぐぅぐぅ








もう寝ますガーン






ちょっとこの4連ちゃんはハードでしたね・・・






週末はのんびりします。





明日またよろしくお願いいたします・








9時前ですが、おやすみなさいですショック!ぐぅぐぅ






























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Artelligent Christmas in Roppongi Hills 2008
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