(cache) 減量の極秘！第５条

シェイプアップ / 2005年06月06日

　
　　項目：栄養　　重要度：Ｂ　　内容：「摂取カロリーを意識する」

　人は、食べるのは楽しいもので、あまり気にしてもらいたくはないのですが、やはり、摂取カロリーが多いと減量は出来ません。本当は一日の摂取カロリーを把握して頂きたいのですが、かと言ってある程度のカロリー計算をするのは難しいことです。そこで、最近では、食品にはほとんど栄養成分表がついていると思います。それを必ず見るようにして頂いて、その時だけでもカロリーを意識して頂きたいと思います。その程度で結構です。（飲食物全てです。）もし、カロリーが高いなぁ～と思えば控える事も必要でしょう！また、外食される場合でも、お店によっては、カロリーを表示しています。意識していつもよりカロリーの低いものが選べればいいですね！

　写真は、プールガードスタッフ森田善晴君です。宜しくお願いします。
　　彼は、プールガード（監視業務）勤務をしてくれています。勤務は日曜日だけですので、あま　り顔をみる事はないかと思いますが、もう１年半勤務してくれたいます。住まいもコモンシティ　です。ご近所でご存知の方もあられるかも！？名前が森田なので、私がつけたあだ名は「健作」　です。（少し古いか・・・）

　☆申し訳ありません。出張（東京）の為、２日間お休みします。ので本日は２カ条更新しました。予めご了承下さい。
　

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Unknown (匿名)

2005-06-09 00:33:01

減量の極秘！第６条はまだですか～。

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