ジョギング＆ウォーキング＆筋トレ＆ストレッチ＆コアリズムスレ

1 ：滝川大雪中。。。：2008/11/08(土) 22:09:22.04 0

めんどくさいからまとめてみた

前すれっど
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1225461153/

2 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/08(土) 22:11:09.70 0

競歩もいいですか？

3 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:13:16.44 0

またデブスレかよ

デブはピザでも食って寝ろよ

4 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:14:56.19 0

>>3
お前は運動しないで2chばっかやってるからそんなにイライラしてるんだよ

5 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:17:13.55 0

なんで勝手にまとめてんだよ…つかまた落ちたのか

6 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/08(土) 22:18:27.89 0

寒いけど久々に走ってくる
コアリズムで腰が痛いのでかるめの調整

7 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:19:34.24 0

>>5
保全しないきみが悪い

8 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:26:37.73 0

どうせすぐ落ちるんだし気にするなｗ

9 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:31:37.60 0

前も現場ある日に落ちたよね
何だかんだで行ってるんだね
俺もだけど

10 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:33:14.86 0

明らかに人稲の時は意外と落ちない
適当に書き込みあると油断して書き込まない

11 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:33:28.34 0

おまえらどんな漫歩計してるの？
http://www.net-way.co.jp/hosuu.html

12 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:34:12.17 0

コアリズムやってるヤツがいるの？

13 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:35:03.35 0

おれ筋トレでヘルニアになったことあるから
コアリズムとか絶対に無理
腰に負担のすくない　スロー筋トレと自転車だわ

14 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/08(土) 22:35:15.80 0

ﾉ

15 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:36:08.89 0

>>11
これの一番上の使ってる

16 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/08(土) 22:37:48.48 0

また落ちたのかｗ
今日は飲み会だったから休養日明日からまた頑張る

17 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:38:05.56 0

100円ショップで買った200円の万歩計だなぁ自分は

18 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/08(土) 22:43:25.88 0

ちなみに靴はこの安物です
http://www.mizunonetorder.com/mizuno/images//goods/main/20071128145821000017_1000000084.jpg

19 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:45:19.52 0

>>17
安物はある一定動きには問題ないけど
あらゆる動きに対応の高性能がいいと思う

20 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:49:46.98 0

夜食カレーでも飲むか

21 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/08(土) 22:50:16.00 0

>>17
mizunoってだけでよさそうにみえる

22 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 22:56:26.46 0

人から貰った安いの使ってたら途中でリセットされたらしく
前日と同じコース走ったのに半分しかカウントされてなかったｗ

23 ：名無し募集中。。。：2008/11/08(土) 23:10:55.91 0

まぁ普通に歩いた歩数がわかればそれで・・・

24 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 00:11:02.34 0

みんな万歩計持ってるんだな

25 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 00:15:41.95 0

明日ってか今日も地元のウォーキングイベントに参加してきまーす

26 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 00:19:11.92 0

有酸素運動する時って空腹時の方がいいの？
ちょっとは何か食べてからの方がいい？

27 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 00:20:39.51 0

食べてから1時間半以降じゃね？

28 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/09(日) 02:07:14.84 0

日曜の朝は走りやすい

29 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 04:43:03.19 0

おやすみ

30 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 05:51:13.51 0

おはよう

31 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 07:03:56.82 O

おはようございます

32 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 08:11:54.27 O

今走ってきたけど途中でおじいさんが追い越していったorz.ne.jp

33 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 10:43:23.49 O

じいさん舐めないほうがいいぞあいつら暇で時間だけはあるから練習いっぱいできるんだよ

34 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 12:20:34.11 0

先週ジジイが遅いから追い越そうと思ったら明らかにわざと妨害してきた
右から抜こうとしたら右ふさぐし左から抜こうとしたら左よってくるし
あほらしいからコース変えたが、年寄りってマナーが悪いから嫌だわ
ジョギングってそういうものじゃないだろと

35 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 12:20:41.41 0

東京マラソン落選だった
ちょっと残念

36 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 12:57:21.42 O

東京マラソンてそんなに当たらないもんなの？
ハロでいったらパシイベみたいな当選率なの？

37 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 13:15:34.68 0

7.5倍

38 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/09(日) 14:08:55.30 0

今日は今から里帰りがてら大会の現地練習しに向かう
あっちは雨降ってなければいいが

39 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 15:23:17.62 0

やっぱ現地で走っといたほうがいいのかなあ

40 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/09(日) 16:49:34.71 O

現地に到着今から走る

>>39
できたら走っておいて損はないと思う
コースの地図だけみても高低差はわからないからね
この前出場した大会ではそれでえらいめにあった

41 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 17:23:58.01 0

午前中ウォーキング、午後から公園ぶらぶらしてきた
2万歩ちょっと超えたぁ

42 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/09(日) 19:11:50.02 O

走り終わった
とりあえず寒くてまいった＞＜
天気も霧雨で最悪だった明日は晴れるといいが

43 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/09(日) 20:16:48.52 0

俺は一万歩超えたことないお

44 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 21:14:10.33 0

１０キロ行ってきた微雨なのでフードかぶって５キロの目的地まで軽く流して
休憩＆ウィンドーショッピング帰路は雨あがってたのでまたりと５キロで帰宅

45 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/09(日) 22:13:07.20 O

明日に備えて今日は早く寝る
今日は寒さのせいか心拍数が上がらなかったな平均80ぐらい
心拍計が壊れたかと思ったw
明日は今日昼間購入したCW-Xのタイツを履いてみる楽しみだ

46 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 23:20:13.56 O

バスケの試合してかたのだがいかに今までの走り込みが甘かったか思い知った
明日からはもっと走ろうと覚悟が決まったわ

47 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 23:20:49.33 0

国語の勉強もしておけ

48 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 23:25:43.62 O

だなw

49 ：名無し募集中。。。：2008/11/09(日) 23:37:21.78 O

マジか
訂正して

50 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 00:30:03.80 0

落ちるの早いな〜

51 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 02:07:01.14 0

ほほほ

52 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 02:07:41.13 0

ピラティスもいれろや

53 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 02:09:37.52 0

このスレは続いてるのかね？

54 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 02:20:05.93 0

帰・風・ス・寝

55 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 04:26:05.08 0

深夜のランナーの代わりのドランカー

56 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 04:52:32.61 O

深夜のランナー参上！

57 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 05:45:43.55 0

おはよう

58 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 07:39:13.55 O

昨夜走ろうと思ってる間に爆睡でしたw

59 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/10(月) 08:13:58.28 O

今起床
くもりだが雨は降ってないので走ってくる

60 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/10(月) 08:44:48.41 O

それでは出発！

61 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 09:46:41.84 0

ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/

62 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 09:49:35.86 O

夜走るときはリフレクターくらい付けろ

63 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/10(月) 11:24:55.68 O

行ってきた
寒かった今日は９時スタートだったが当日は７時スタートだからもっと寒いんだろうな
昨日は心拍計の取り付け間違ったみたいだ今日は平均150ぐらいだった

64 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 11:30:21.78 0

心拍計はトランスミッタが身体に密着してないといけないから
冬場乾燥してるときの走り出しはうまく心拍拾ってくれないね

65 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 13:53:06.29 O

自宅でする腹筋って何回くらいすると効くのだろう

66 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/10(月) 14:34:01.58 0

現地からやっと帰宅
とりあえずコースの特徴はつかめた
あとは大会まで3週間自分を追い込むぜ

>>64
電極が濡れてないとないとだめなんだな

67 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 14:48:30.57 0

じょぎんぐスレはここでいいの？
今日の夕方走る

68 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 15:09:30.87 O

ここでオーケー
あんまり落ちるので統合されましたw

69 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 15:10:48.47 0

バス代ケチる為に歩く人もここですか？

70 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 16:41:47.28 0

そのケチる距離が10kmとか20kmとかなら十分OK！

71 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 18:00:23.17 0

>>65
俺はジョグのあとに30回を3,4セットくらいやってやめちゃうけど
このくらいだと気休め程度なんかな
まあそれでも人前に出してソコソコ恥ずかしくない位には締まってるさ

72 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 18:27:50.39 0

>>65
腹筋はやりかた次第で何回でもいけるからな
ちゃんとしたやりかたでやれば10回でもきついし効果はある
これはほかの筋トレでもいえる

73 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 19:58:10.58 0

10km越えたあたりから毎回足の付け根と太ももが痛くなるな
これって筋力不足が原因？
寒さとか関係あるのかな

74 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 20:26:55.75 0

俺も10kmでよくいたくなるけど
今日ペースを落として15kmいったら痛くならなくなった
寒さは関係ないような気が

75 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 21:24:16.24 O

走ってる途中で痛みが出たときってそのまま走り続けると痛みが消えることないか
あれって脳内麻薬みたいなのが分泌されて痛みを取ってくれるのかな？

76 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 21:42:04.28 0

きつくても走り続けるとランニングハイになって痛みあまり感じなくなるよ

77 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 21:43:49.27 0

http://library.thinkquest.org/C007274/rh-j.html
http://ameblo.jp/heerkindeln/entry-10003032288.html
ランニングハイ

78 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 22:18:22.27 0

一昨日八王子、昨日ミルキーと参戦したから今日はお休み

79 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 22:20:53.03 O

今日の筋トレスレ。

80 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/10(月) 22:23:14.49 0

今走ってきたけどマジで寒くてやばくなってきた
ちなみに俺は東北民だからさ
これからどんな防寒対策が必要になることやら

81 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 22:25:30.97 0

今日あたりは夜はさすがに九州でも寒いね

82 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/10(月) 22:27:28.53 0

今朝は車のガラスが凍結してて一苦労したし
これから大変だお

83 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 22:33:17.52 0

とりあえずコート買っておけ
汗かいてきたら脱げ

スポーツジム内のランニングコース走るのも手だが

84 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/10(月) 22:34:08.11 0

１日１５００ｋｃａｌにコアリズム４０分ジョギング４０分
これで年内にたくましくなれるかな

85 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/10(月) 22:35:11.86 0

>>83
ランニングマシンは虚しくなるから嫌ｗ

86 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 22:40:49.48 0

マシンじゃなくて円周を走るようなコースあるでしょ

87 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 22:41:01.97 0

いくつくらいなんかわからんがもっと摂取してもいいんじゃないかな

88 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/10(月) 22:41:56.85 0

>>86
うちのジムショボイからそんなのないよ

89 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/10(月) 22:43:28.43 0

>>87
年齢はおっさんです
酒井法子くらいｗ

90 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 22:45:16.14 0

毎朝６時から３０分ジョギング
気持ちいい目覚めですわ

91 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 22:47:41.76 0

なんだよのりPなら俺の２コ下じゃねえか

92 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 22:49:12.08 0

それでも1500あたりじゃ基礎代謝分くらいじゃね？

93 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 22:54:27.70 0

そして二日振りに走ってくるング

94 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 22:59:05.86 0

http://nikutaikaizou.web.fc2.com/syoshin/syoshin02.html
摂取カロリーを上げる

新参はこれみとけ

95 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/10(月) 23:02:21.04 0

基礎代謝はこれでわかるね
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

96 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 23:09:57.84 0

走ってきた
寒くて鼻の穴がちぎれそうだった

97 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 23:35:53.24 0

LSD90分してきた
途中ランナーズハイ八王子思い出して思わず
「娘。さいこーう!!」って叫んだら　誰もいなかった　よかった

98 ：名無し募集中。。。：2008/11/10(月) 23:38:20.69 0

そりゃいろんな意味でよかったな

99 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 00:15:09.60 0

コーヒー飲んでストレッチ開始
寒いから入念にやって走ってくっかな

100 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 00:57:24.30 0

やばいもう外で走ることは春までないわ寒すぎる

101 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 01:00:41.38 0

厳冬期走行用のグッズはいろいろある
あきらめるな

102 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 02:04:55.43 O

俺も寒くて脱落しそうだw

深夜のランナー参上！

103 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 02:09:54.86 0

寒いけど走り出してしばらくして血液循環しまくって
手先足先までポッカポカになってくると幸せ気分

104 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 02:12:28.59 0

帰・風・ス・寝

105 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 03:29:27.78 O

走りはじめれば寒さはそんなに感じないが問題はそこまでいくまでなんだよな

106 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 05:48:01.90 0

おはよう

107 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 06:14:28.15 O

こんなスレあったのか
昨日はジムで上半身の筋トレ
ダンベルベンチ30kgメインで追いこんでみたよ

108 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 06:57:02.57 0

北国の人が多いのかな
今朝も走ったけどそんなに冷え込んでなかった

109 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 07:38:08.37 O

寒すぎると鼻と耳が痛くなってくる

110 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 07:41:11.71 0

ふ〜気持ちいいジョギング終了

111 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/11(火) 08:05:09.58 0

仕事から帰宅
今日は昨日一昨日と走りこんだから休養日
上半身の筋トレでもするか

112 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 09:29:03.63 O

ジョギングで着る服がない
ジャージ高い

113 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/11(火) 09:45:20.38 0

夏はTシャツとハーフパンツでよかったけどこの時期は寒いもんな
ノーブランドならしまむらとかに安いのないかな？

114 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 10:03:47.97 O

ジムの会員になったらジャージ貰えたんで
ちょっとダサいがそれ使ってる

115 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 10:09:02.10 0

昨日15km走ったあとはたいしたことなかったのに
寝てるとき夜中に右足が全体的にいたくてあんまり寝れなかった
んなことある？寒いから？

116 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 10:12:22.51 O

15kmなんて走ったら続かないだろ
継続することが大事よ

117 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 10:20:49.14 0

ウォーキング20キロちょいを3時間やってるけどふくらはぎ以外筋肉がつかん

118 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 10:44:01.13 O

ヒラメ筋は筋トレマシン必要だろうね

119 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/11(火) 10:47:12.91 0

>>１１５
痛みで寝れないことはないが走った直後に寝ようとすると興奮して寝れないことはあるな

120 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 11:03:29.23 0

>>116
でもLSD９０分だとそれくらいになるでしょ？
以前から15-20kmとか走ってて 大丈夫だったのに
昨日はダメージが 体調がわるかったのかな

121 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 13:52:07.32 0

走ろうぜ

122 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 15:27:16.68 0

天気が微妙

123 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 15:31:33.39 0

関東は夜は雨のよう

124 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 16:52:04.46 0

自分の写真見て愕然とした
真面目に体鍛えるわ

125 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 19:09:00.75 0

あげ

126 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 19:22:29.90 O

スクワット開始

127 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 20:57:20.15 0

はやいけど風呂スト寝

128 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/11(火) 21:23:44.50 O

さっき今月号のTarzan立ち読みした
ランニング特集でいろいろタメになることが書いてあった

129 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 22:59:35.07 0

いい靴を教えて

130 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 23:02:59.72 0

11�`走をずっと続けてると、週末になるにつれてふくらはぎが凄い張ってくる
休み明けに走った時と比べて脚が重すぎ・・・

体力的なきつさは感じないから歯がゆいw

131 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 23:05:40.08 0

>>129
エアマックス

132 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 23:06:30.81 0

振りコピ師におすすめのストレッチメニュー教えて

133 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 23:15:25.12 O

股割り

134 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/11(火) 23:28:19.06 O

>>129
使用目的がわからないからなんともいえないけどジョギング用ならミズノのウェーブシリーズがおすすめ
履き心地が柔らかい

135 ：名無し募集中。。。：2008/11/11(火) 23:29:51.51 0

久しぶりにヘルスメーターに乗った
体重48�`体脂肪9.5％になってた
もう少しメシ食おう

136 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/11(火) 23:52:23.44 O

体脂肪率一桁台とか羨ましいわ
自分いま11%台だけどなかなか下がらない

137 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 00:01:15.77 0

脂肪は免疫機能に関係するから競技者でもないかぎり
あんまり減らすとすぐ体調崩しちゃうよ
１４％が一番病気に罹りにくいといわれてるよ

138 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 00:01:37.41 0

コアリズムってなに？

139 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 00:02:25.03 0

腰振りダンスみたいなやつ

140 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 00:03:22.84 0

昨日足あんなに痛かったのに今
嘘のように消えた

なんなのかな？明日また走れそう　

141 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/12(水) 00:20:24.15 O

>>137
そういうもんなのか速く走るために落とせばいいと思ってたわw

142 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 00:30:05.87 0

さてとストレッチやって走ってくっかな

143 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/12(水) 00:44:35.48 0

さて明日有給取れたから走ってくるぜ
寒いから３０分コースｗ

144 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 01:06:58.73 0

６年で55ｋ→70ｋになっちゃった・・・
本格的に痩せたいんでこのスレの仲間になります＾＾

145 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 01:13:35.82 0

ようこそ！寒いけど楽しく走ろう

146 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 01:22:13.02 0

休足日いれてる？

147 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/12(水) 02:07:25.78 O

一週間に一回は休養日を入れてる
週末の休みを使って長距離を走り込むからだいたい月曜日が休養日

148 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 02:23:54.41 0

帰宅った今宵はお月さんが輝いてた
風呂ってストレッチして寝る

149 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 02:26:53.33 0

おれも土日LSDだから月曜wowowExcitematch見て休む

150 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 02:52:59.22 O

今日は風が強いな

深夜のランナー参上！

151 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 04:49:38.96 O

明け方のほ

152 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 05:55:55.52 0

おはよう

153 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 07:57:34.02 O

おはようございます

154 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/12(水) 09:19:08.21 0

今日も微妙な天気だなまあ予報は雨だったからよしとするか
それでは今から走ってくる

155 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 11:54:14.36 O

冬でも日中はあったかいから走りやすいね
朝晩は辛いけど走ってる奴いっぱいいるな

156 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 12:00:15.96 0

朝といっても夜明け前だが風もなくて走りやすかった
たしかに月が綺麗だったな

157 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/12(水) 12:08:25.50 0

行ってきた
今日は750×５本のインターバル走とジムでウエイトしてきた
インターバル走してるとき3本目の途中でいきなり苦しいのが感じられなくなり
体が軽くなった気がしたこんなこと初めてだわｗ

158 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 13:17:21.87 0

すげー頑張るなー
俺は週に２回程度10-20kmを淡々としてるだけだ

159 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 15:00:28.97 0

おやつですがまた雨が降っています

160 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 17:07:20.59 0

さあ走ろうぜ

161 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 18:18:28.34 O

ゆうほ

162 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 19:40:34.75 O

デドリ開始

163 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 21:21:47.94 O

今日は雨でみんな休みか？

164 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 22:30:07.63 0

ち

165 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 22:54:49.94 0

雨上がりは水たまりやらあって嫌だけど昨日休んだからいってくる

166 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 23:06:12.89 0

実は風邪ひいた
不覚・・・・orz

167 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 23:24:07.94 0

走ってきたよ
月が怖いくらいに冴えてたよ

168 ：名無し募集中。。。：2008/11/12(水) 23:49:22.10 O

明日はいい天気になりそうだな

169 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 00:27:29.30 0

ストレッチっていってくっか

170 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 02:04:26.01 O

今日は曇ってるからか昨日ほど寒くないな

深夜のランナー参上！

171 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 02:14:49.82 0

やっぱ休養日とったほうがいいよな
今日は寝とく

172 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 02:20:32.92 0

帰宅
今日もお月さんきれーだったけど昨日より位置が高すぎて眺めながら走れなかった
風呂入ってストレッチって寝ますかね

173 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 02:32:43.68 0

オレも一人エッチして寝る

174 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 03:38:34.16 O

草木も眠るなんちゃら

175 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 04:36:35.37 O

月がほんとにきれいだな

176 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 06:15:23.44 0

ぐどもーにん

177 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/13(木) 07:05:24.04 0

今日はいい天気だな朝日がまぶしい走ったら気持ちよさそうだ

俺は寝るがｗ

178 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 09:33:04.49 0

おはよう

179 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 10:42:54.33 O

全速全快で走ってるみたがあまり速度出なかった歳だなぁ

180 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/13(木) 10:53:42.01 0

ちょっと寝てあたますっきり今からいってくるぜ

181 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 12:04:34.89 0

HIRUYADE

182 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 12:51:39.30 0

休養日にしたら寝坊した

183 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/13(木) 13:00:34.69 0

90分LSD行ってきた
実は引越ししたばかりで地理がぜんぜんわからないのでついでに地域を探索するんだが
今日は山の方にいってみた
自然歩道みたいなのがありちょっとしたトレイルランの気分を味わえた

184 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/13(木) 13:09:22.15 0

あと家から20分ぐらいのところに陸上競技場を発見した
聞いたら一般開放してるとのことなので今度利用してみようと思う
いままでスピードトレーニングするとき近くの公園のジョギングコースで
行っていて人目が気になったのでトラック使って練習できるのはうれしい

185 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 13:12:34.73 0

トレランいいけど行き倒れが怖いね
おれ常に単独走だから郊外でるときは用心の為バス路線沿いに走るよ

186 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 13:19:48.09 O

ベリの曲を聴きながらジョギングと歩くのを一曲交代で40分やってる
運動不足解消にはもってこいだね

187 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/13(木) 13:21:49.89 0

>>185
道の悪いところ走るから捻挫とかの心配があるよね

188 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/13(木) 13:26:44.62 0

>>186
携帯用音楽プレイヤー持ってないから自分は頭の中でエンドレスリピートしてるｗ
走るときはテンション上がる曲をチョイスするとついついオーバーペースになるなｗ

189 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 13:29:10.35 O

オーバーペースなりますね
だから気をつけてスピード落としてます

190 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 14:38:13.24 0

走ろうぜ

191 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 14:39:53.62 O

前腕部をぶっとくしたいんだけど
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1226554296/

192 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 16:58:48.76 0

さあ走ろう

193 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 18:18:16.28 O

走ろう

194 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 20:15:43.51 O

今日は月がきれいだな

195 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/13(木) 20:45:16.34 0

走ってきた

196 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 20:46:27.91 0

>>186
ナイキ＋　買えよ

197 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 20:47:10.12 0

自転車乗ろう

198 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/13(木) 21:01:31.36 0

やっぱコアリズム難しいな
ttp://jp.youtube.com/watch?v=PbLed3ODqnM
ttp://jp.youtube.com/watch?v=8o0mF3JeTB4
ttp://jp.youtube.com/watch?v=4COP3OnQ35M

199 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 21:22:23.18 O

自転車は以外とカロリー消費しないんだよな

200 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 21:23:39.31 0

>>198セクシーな映像だなあ

201 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 22:23:35.01 0

久しぶりにランニング中に便意(ry
2日出ないと走ってる最中に来るなw

今日はボーノ聴きながらずっと走ってた

202 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 22:31:13.64 O

スクワット開始

203 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/13(木) 22:49:07.96 0

けんすいとかまったく出来んかった

204 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 23:16:19.57 0

四捨五入すれば90キロの俺でも反動なしで10回はいけるぜ

205 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/13(木) 23:19:39.42 0

腕鍛えてるだろ

206 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 23:26:59.82 0

軽い人ならそれこそ10回はできるでしょ
トマトがデブだったらごめん

207 ：名無し募集中。。。：2008/11/13(木) 23:32:16.75 0

ガリなのに一回しか出来なかった

208 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 00:16:11.10 0

90キロのデブで10回は無理

209 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 00:46:48.40 0

ストレッチ開始

210 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 01:11:23.04 0

じゃあちょっとお月さんと戯れてくる

211 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 01:32:53.15 0

23時から走ってストレッチその他もろもろ＆風呂ってきたが
お月さんが真上過ぎて眺めながらって訳にはいかなかった俺
でも満月？だと明るくて良いよね

212 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 02:03:26.02 O

月が出た出た月が〜出た〜ヨイヨイ♪

深夜のランナー参上！

213 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 02:15:36.38 0

いらっしゃ〜い
これで安心して寝れる

214 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 02:30:10.75 0

月光浴から帰宅
気持ちよく走れた
風呂ってストレッチして寝るです

215 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 04:21:12.06 0

寝る

216 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 04:27:14.09 0

おまえらも気づいたか
月すんげぇキレイだった

217 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 04:34:09.93 O

マジ明るいよな

218 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 05:55:21.86 O

これからお目覚めの方もおやすみになる方も
おはようございます朝です

219 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 06:00:31.44 0

これからおやすみになる方も
そしてお目覚めの方も・・・だよ

220 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 06:06:54.58 0

おはよう

221 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/14(金) 08:09:18.41 0

今日もいい天気だなそして俺は寝る

222 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 09:02:48.84 0

おは

223 ： ◆9wGbxy1kHY ：2008/11/14(金) 09:07:47.07 O

おはようさん

224 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 10:55:25.89 O

ほ

225 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 13:29:19.10 O

おひる

226 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/14(金) 13:42:45.49 0

ちょっと寝るつもりが寝過ごしたorz

227 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/14(金) 14:17:40.92 0

走ろうと思ったが用事を思い出した
せっかく天気もいいから1時間ぐらいかけて自転車で出かけてくる

228 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 14:21:18.36 0

自転車なに乗ってるん？

229 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 16:12:15.75 O

モテたいから

230 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 16:53:21.57 0

え？

231 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/14(金) 16:58:31.58 0

寄り道してたらすっかりこんな時間だ今日は走るのいいや

>>２２８
ピストです
といってもオシャレピストですがｗ

232 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 16:59:00.35 0

モテたいもよし痩せたいもよし健康になりたいもよし快楽の為もよし
理由はさまざまとにかく走ったらええんや

233 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 17:05:05.54 O

運動馬鹿の発想やん

234 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 17:08:34.04 0

>>233
走れないピザが嫉妬ｗｗｗ

235 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/14(金) 17:24:08.22 0

そういえば1ヶ月前に受けた健康診断の結果もらったがあんま良くなかった
LDLコレステロールとかいうのが低くて病院いけとか書いてあるし
心電図も洞性徐脈とか書いてある
体重も半年前より6キロ違うから落としすぎとか書いてあったｗ
今まで健康だけは自信あったが年は取りたくないな

236 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 18:10:25.02 0

キューティーパラダイス聞いて梅鈴に悶えながら走るのが好きだ
というわけで行ってくる

237 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 19:23:11.68 0

俺は何度もこのスレで言ってるが
晩酌する為に走ってるｗ

238 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 20:14:16.20 O

俺も飯を気にせず腹いっぱい食べるために走ってるw

239 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 21:47:03.45 O

ちょっと聞きたいんだがこのスレでメロンのマラソン出たことある人いる？
雰囲気とかどんな感じかな？
あとやっぱり寒いの？

240 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 23:15:23.29 O

今日はほんと人稲だなみんなどうしたの？

241 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 23:18:05.25 0

コアリズムのＤＶＤ付いてる雑誌買ってきたから今日から始める

242 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 23:22:13.42 0

>240
昨日も書いたけど風邪ひいて治らないよ・・・

243 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 23:24:47.88 O

お大事に

244 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 23:30:33.30 0

最近懸垂やってないなぁ

懸垂で背中がむきむきになりますか？

245 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 23:37:52.30 O

ジムでデッドリフトしてきた
60Kgを10回5セット

246 ：名無し募集中。。。：2008/11/14(金) 23:48:23.16 O

>>244
なるけどやり方によるって感じだな
しっかり胸張って背中に意識させればじきに逆三角形だよ

247 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 00:06:34.23 0

毎朝3kmジョギングしてるんだけどこれでいいのだろうか

248 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 00:19:00.88 0

十分だと思うけど

249 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 00:31:10.43 0

ありがと
毎日できるようにがんばる！

250 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 01:27:09.75 O

今日のお月さまは恥ずかしがりやさんだなw

深夜のランナー参上！

251 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 01:29:54.09 O

デッドリフトやると太ももの裏が痛くなる

252 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 01:48:12.85 O

デッドリフトってちゃんとしたやり方しないと腰痛めそうな動きだな

253 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 03:02:17.32 O

朝はまだとおい

254 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/15(土) 04:47:16.77 0

さて行ってくるか

255 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 06:08:16.96 0

今朝はわりと暖かかった
二日休んだせいなのか10kmがつらい

256 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 06:58:42.01 O

おはよう
朝からお疲れさん

257 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/15(土) 08:53:54.78 0

今日は寒くないけど天気は微妙だな
とりあえずVAAM飲んで行ってくる

258 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 09:06:10.02 O

休日の朝は車が少なくて空気いいよね

259 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 09:11:22.91 O

昨日デッドリフトした者だけど腰がめっちゃ痛い…
50kgでやった時はいいかんじに筋肉痛だったのに
腰ってデリケートな部分だし無理はいけないね

260 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 11:19:43.04 0

明日大会なのに雨か
行きたくないな・・・
雨だと参加者も減るもんかな

261 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/15(土) 11:23:54.83 0

LSD110分行ってきた
LSDって上半身はなんともないんだけど腰から下が時間がたつにつれて
徐々に辛くなってくるな
あとなにも食べずにいったので途中で腹が減ってお腹がグーグーいってたｗ

262 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 11:25:28.20 0

今日から時々ピザ食うことになるかもしれんから
一層の運動が要りそう

263 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/15(土) 11:28:47.65 0

>>260
雨の中の大会とか大変だなまあ頑張ってきてよ
ところで何キロ走るの

264 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/15(土) 11:30:59.39 0

>>262
Buono！のため？

265 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 11:31:22.39 0

のため

266 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/15(土) 11:45:26.91 0

ピザってだけでこころときめくのにヲタにとっては危険なコラボだなｗ
俺も食べたくなってきた

267 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 11:59:29.14 0

>>263
大会は埼玉彩湖のハーフマラソン
実は練習でもまだハーフ走れたことないｗ

268 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/15(土) 12:11:03.89 0

それやばくね制限時間が甘かったらハーフなら気合でどうにかなる気がするけど
まあいまさらじたばたしてもどうにもならんしなｗ
とりあえずマラソン用の雨合羽買いに行ってきなよ

269 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 12:20:57.33 O

>>259
腰ベルト巻けよ
きつめにな
スクワット、ベンチ、デドリでは必須アイテム

270 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/15(土) 13:39:12.24 0

少し昼寝したらジム行くか

271 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 13:47:24.14 O

レベルにもよるけどそう重くない重量でのトレーニングでは
自分の腹筋でしっかり支える訓練しといたほうが後々いい

272 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 14:42:55.75 0

雨のレースではこれは必携　当日降りそうならポーチに入れてけばOK
カッパだと途中暑くなっても脱げないけどこれは基本ビニール袋だし一枚250円だから心置きなくポイできる

アシックスポンチョXTG123　
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/running/cabinet/00361717/img41548479.jpg
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/running/cabinet/00361717/img41548480.jpg

273 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 15:02:04.49 0

ゴミ袋の方が安いよ

274 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 15:17:54.30 0

はじめて見た

275 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 15:35:22.81 0

ひとつ聞きたい
ダイエットのために朝昼をご飯茶碗一杯（小さい茶碗に）とおかず（魚一切れ）と味噌汁で
しのいでいるんだが腹へってたまらん･･･夜飯まであと3時間あるし･･･このダイエット法はあってるのかな？

腹へってしょうがないぞ　なんかフラフラするし

276 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 15:37:35.95 0

バナナ食えばいいんじゃない

277 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 15:37:38.40 0

完全に間違ってるな
朝昼はがっつり食って
夜は粗食にしろ

278 ：275：2008/11/15(土) 15:41:28.16 0

>>277
マジか！間違ってたか
朝昼がっつり夜粗食か　おｋサンクス！
とりあえずフラフラするんで飯食うことにするわ　にわか知識でやるもんじゃなかったぜ･･･

>>276
バナナあったわ　とりあえず食っとくわ

279 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 15:55:57.82 O

近頃は寒すぎでジョギングしてもほとんど汗かかないんだけど
とにかくおもいっきり汗かいて走りたい
おすすめのウェアとか対策等ありましたらお返事ください
できるだけ安いのでお願いします

280 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 15:58:02.61 O

いやベルトはしてたんだよね以前腰を痛めたから恐いし
んで朝は腰を痛めたと心配したけど
今はいい感じの筋肉痛になってるよ！

281 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 16:07:34.06 O

ガリの奴はそもそも食欲自体がない

282 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/15(土) 16:46:23.93 0

こんな時間まで寝てしまった
てか足攣って起きためちゃ痛い＞＜
今からジム行ってくる

>>272
俺がいいたかったのこれだポンチョっていうんだな

283 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 16:49:26.41 0

汗かかないって痩せてるってことか
俺なんか安ジャージで走ってTシャツの色が変わるくらい汗かいてるぞ

284 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 18:26:59.75 O

スクワット開始

285 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 18:38:44.65 O

今日はなわとび

286 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 19:17:01.40 0

649 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/11/15(土) 00:06:51 ID:3vwXsxl7
インシュリンは糖やアミノ酸を細胞に送り込む作用がある。
と、同時に脂肪もつく。糖尿病はタイプが2つあるが要はこの機能
がこわれたもの。ステロイドを使ってタンパク質の同化率が数倍のところに
インシュリンで強制的に栄養素を送り込めばすごいことになる。
北村の失敗は計算ミス。カロリー制限したうえでインシュリンを乱用
して死後数週間に何度も倒れている。新幹線でも気を失ってたたきおこされた。

287 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/15(土) 19:37:03.79 O

ジムトレ終了
今日はウエイトとトレッドミル使ったビルドアップランした

288 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 21:30:20.66 O

走ろうぜ！

289 ：cmu04l54.cncm.ne.jp：2008/11/15(土) 21:54:21.82 0

Shohei◇◆Muscle cafe☆

http://blue.ap.teacup.com/sho1990vb/

290 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 22:00:30.14 0

>>289
スクワットの時は内股になるな
膝頭とつま先が同じ方向をむくようにしろ

291 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2008/11/15(土) 22:11:17.66 0

今夜もコアリズムでノリノリだぜ〜

292 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/15(土) 22:23:21.78 0

さっきジムで体重量ったら62kgだったレース2週間前前にしていい感じに落ちてる
体脂肪率は11%台で最近は下げ止まりな感じだ

293 ：名無し募集中。。。：2008/11/15(土) 23:20:10.76 O

る

294 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/16(日) 00:09:15.87 0

明日は雨降らないで欲しいと願って寝る

295 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 01:18:44.33 0

うむ、明朝は地元のウォーキングイベント最終回だ
降ってもパラパラらしいからまぁいいけど

296 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 01:23:31.83 0

来週福知山マラソンなのに焼きそばとケーキ2個食べてしまった･･･

297 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 02:50:28.75 0

おやすみ

298 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 03:00:35.34 O

プロテイン→筋トレ→風呂→ストレッチ→寝る

299 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 05:39:43.48 O

26

300 ：opt-203-112-55-32.client.pikara.ne.jp：2008/11/16(日) 06:49:30.03 0

300

301 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/16(日) 07:01:38.52 0

おはようございます
結局雨か今日はジムトレだな

302 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 07:41:06.77 0

おはよう

303 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 09:03:31.81 O

特訓だ

304 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/16(日) 09:06:49.54 O

雨弱いから走ってくる二時間は帰ってこないからあとよろしく

305 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 10:02:20.85 O

トレッキングにチャレンジしてみるか

306 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/16(日) 11:37:13.90 O

峠走り1時間45行ってきた
今日はこれでトレーニングおしまい
いまからスノボ行ってくる

307 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 11:58:32.35 0

風邪が大分良くなってきた
明日か明後日には復帰できそうかな

308 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 12:16:12.88 0

女子マラソン寒そう

309 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 13:13:09.20 O

ちょっくら馬の運動会に行ってくる

310 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 14:35:51.89 O

僕の尾崎ちゃん

311 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 15:36:50.74 0

河口湖マラソンの通知書きた
前夜祭は16〜18時でメロンは歌1曲

312 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 15:48:50.25 0

テレビでマラソン放送した後って影響されて走ってるように思われそうでちょっと恥ずかしい
実際いかにも「今日から走ってます」なおっちゃんあばちゃんとすれ違う

313 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 16:06:32.65 0

あるあるｗ

314 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 16:28:49.34 0

雨の中ウォーキングイベント参加してきた
6ｋｍだったけど思ってたよりアップダウンがきつい＆靴がベチャベチャのせいで
最後の方はつらかった
天気さえ良けりゃ気持ちよくフィニッシュできたのにぃ

315 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 17:02:06.09 0

せっかくの休みなのに雨だから走らなかった今からジム行くか

316 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 18:35:04.02 0

峠走りとかしてみたいけど最寄の峠出るまで10km以上あるからなあ

317 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 18:37:16.19 0

腰がましになったから久しぶりに行ってきた
3週間近くサボってたから取り返すのが大変だ

318 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 20:16:02.06 O

久しぶりに行ってきた
今日はさむくなくていい感じだった

319 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 20:18:12.70 0

15キロ走ってくる　こんなに走るのは一年ぶりだｗたのしみ

320 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/16(日) 20:46:39.46 0

今帰宅
足が筋肉痛で痛いよー＞＜
走った後のスノボはさすがにきつかったｗ

321 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/16(日) 20:57:27.39 0

>>311
ついにきたか
このスレから何人ぐらい参加するのかな？

322 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 21:02:19.18 0

マラソン参加する人の目標タイムは？

323 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2008/11/16(日) 21:08:00.93 0

>>322
2時間切れればいいと思ってる

324 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 22:00:37.48 O

ベンチ開始

325 ：名無し募集中。。。：2008/11/16(日) 22:22:30.96 0

さっ

326 ：名無し募集中。。。：2008/11/17(月) 00:09:21.30 O

こら落とすな
怠けずに続けるのよ！