■まこたろ Official Blog　　　　☆好きです！　「東松山」　と　「昭和の歌」

もーすぐ体脂肪も20を切りますよん(*^o^*)

昨夜の定例会の様子をアップしておきました。

http://karako.fc2web.com//ippin11.html

カタログ発行が12月に早まりました。
新春1月には文化センターにて歌謡ショーも開催されます。
お楽しみに

いつも会議に出てくる人はおんなじ…
カタログには80件も載ってるのにさ！
これじゃ〜講師の人も張り合いないだろなぁ〜

さて寝ます！いまは外気18℃だよん。

また明日ね。たこ焼き大会 楽しみだぁ〜(-.-)zzZ

ニュースから！！
livedoor ニュース


ほ〜れ！見たことも吸ったこともあるじゃん

はぁ〜ね、最初から信じてなかったけどさ

まったく、あきれ果てました

夕飯抜きでやったせいか半分以上続けてランニングできました。
なんか五キロ連続できるかなぁ〜

唐子ヘソマラソンがみえてきたよん(*^o^*)


■開始時間
　19:20
■走行距離
　6.3 km
■走行時間
　52 : 11
■平均速度
　7.2 km/h
■平均
　08'16" /km
■消費
　342 kcal