定時で仕事を終わらせ、ぶらぶらとスーパーに立ち寄り、７時半に帰宅した。
お、早いし走っちゃうか？？夜ちょっと涼しいし。
Ｔシャツ、短パンに着替え、軽くストレッチして走り始めた。
なんか、夕立がきそうな感じ。遠くが光ってるし、ぽつぽつと小雨が。
まぁ、こないだの嵐のような山行と比べたら屁じゃないぜ。

いつもの川沿いコースを走った。
走るときは早朝が多いから、夜ってほとんど走らないんだけどね。。
朝は日の出が気持ちいい分、日焼け対策万全にしないといけない。
夜は日焼けの心配は要らないけど、暗くて恐い。うちの近所変態も結構出るし。

うーん、どっちも良し悪しが。。
でも今日夜走って、ホントに人通りのないところ以外なら大丈夫そう。
走ってる人もまぁまぁ居たし。

大量の汗をかいて６ｋｍ、４０分のランニング終了。
クールダウンで近所を１周。そしてストレッチ。
全て終えて家に帰ったら、むわ～～～～ん！！！あちい！！暑すぎる！！
またドーーーーっと汗が出てくる。
しまった、エアコンつけてから出発するんだった・・・・ｏｒｚ
鏡に映った自分の顔はまるで茹でダコ！

シャワーですっきりしてると、外はいきなりの雷と土砂降りの模様。
お～、間一髪。

今日の夕飯は、ネバさっぱりだよん。
きゅうり、モロヘイヤ、納豆、粉かじめ（粘る海草）、梅果肉、ゴマ、ラー油を混ぜ混ぜしただけ。
暑い夏にはイケてるスタミナ料理～～♪（てか、今日初めて作ったｗ）

あとで後輩から貰った桃食べよっと♪


←茹でダコ、ぽっぽぽっぽ☆