500枚です！【クロール２５Mを20秒で泳げるようにしてください！！】

pouhfdrdseeさん

・く た ば れ

・消 え ろ

・失 せ ろ

・潰 れ ろ

・馬 鹿

・あ ほ

・間 抜 け

・ド ジ

・ポ ン コ ツ

・ト ン チ キ

・ガ ラ ク タ

・ク ズ

・ゴ ミ

・Ｂ Ａ 乞 食

・カ ス

・引 き こ も り

・最 低 以 下 の 下 劣

・下 等 種 族

・劣 等 種 族

・下 衆 野 郎

・腐 れ 外 道

・邪 道

・外 道

・非 道

・汚 物

・糞

・ゲ ロ

・糞 虫 野 郎

・ほ ら 吹 き

・ウ ジ 虫

・害 虫

・ガ ン 細 胞

・ウ ィ ル ス

・ば い 菌

・疫 病 神

・病 原 体

・汚 染 源

・公 害

・ダ イ オ キ シ ン

・有 毒 物 質

・廃 棄 物

・発 ガ ン 物 質

・猛 毒

・毒 物

・ア メ ー バ

・ダ ニ

・ゴ キ ブ リ

・シ ラ ミ

・ノ ミ

・毛 虫

・蠅

・蚊

・ボ ウ フ ラ

・芋 虫

・掃 き 溜 め

・汚 物

・糞

・社 会 の 敵

・犯 罪 者

・反 乱 者

・掃 き 溜 め

・汚 物

・糞

・ゲ ロ

・糞 虫 野 郎

・ほ ら 吹 き

・基 地 外

・デ タ ラ メ

・ハ ッ タ リ

・穀 潰 し

・ニ ー ト

・ろ く で な し

・ご ろ つ き

・ヤ ク ザ 者

・社 会 の 敵

・犯 罪 者

・反 乱 者

・掃 き 溜 め

・汚 物

・糞

・ゲ ロ

・糞 虫 野 郎

・ほ ら 吹 き

・基 地 外

・デ タ ラ メ

・ハ ッ タ リ

・基 地 外

・デ タ ラ メ

・ハ ッ タ リ

・穀 潰 し

・ニ ー ト

・ろ く で な し

・前 科 者

・馬 鹿

・あ ほ

・間 抜 け

・イ ン チ キ

・エ ロ

・オ タ ク

・痴 漢

・ゴ ミ

・ウ ジ 虫

iam_ginius_but_i_ll_go_to_hellさん

ポイントを簡単にまとめます。 私はこの方法で今現在11秒で泳げます。
1、顔は下げずに前を向くこと。しかし、顔はぶらせないようにしてください。
２、腰の位置はあくまでも高く沈んでしまうと無駄な体力や抵抗がかかります。
３、キックについては膝をできるだけ曲げずに滑らかに、やわらかくを意識してやるといいです。
４、腕は、浅く深くというよりも深くとそれだけ抵抗が、かかりかくのが重くなります。しかし、1回で進むのには有効でしょう 浅すぎると手のストローク（かき）は速くなりますが1回で進む距離は少ないです。 無難なのは深すぎず、浅すぎってところでしょうかね。
※深くかくときは水中にあまり手を伸ばしすぎると体がぶれて抵抗がかかるので注意。 浅くかくときは肘が水面にでないように注意してください。
手の入水は水面に滑らせるように入水させるといいでしょう。 かくときは肘を曲げてなるべく90度にし体の真下をかくようにしてください。 フィニッシュ（かき終わる）に近くなるほどかきはドンドンはやくしましょう
５、全体的にカラダは水の上にのっているような意識でやるとイイデショウ。
最後に、25なのでトニカクＭＡＸで泳げると思います。気を抜かず頑張ってください。
抜けているところもあるかもしれませんが、、、とりあえずこれを元にやってみてください

muchochouさん

１．つま先から指先まで伸ばしましょう。背伸びする感じです。力は入れすぎないで、お腹をへこます感じで伸ばしましょう。姿勢はずっと大きくです。体がグニャグニャ曲がらないように！

２．深く浅く掻くとかは考えず、指先から肘の付け根までをボートのオールのように思って手首をあまり曲げず、できるだけ前から後ろに水を押すようにしましょう。最初は歩いて手をクロールのように回してみて、どういう風に手の平を向けたら重いのか、肘の方向をどう向けたら軽いのか重いのかを確かめながら練習してみては？重い＝水を押してる。軽い＝水を逃がしてる。重くなるようにしましょう。

３．バタ足は細かく速く！ただ、速すぎると体が曲がったり、腕が追い付かなかったりするので、自分に合ったバタ足のスピードを練習しましょう！あと、ひざを曲げすぎないこと。

４．スタートは、水に入ったらすぐに泳ぎ始めましょう。ドルフィンキックは1・2回でいいです。深く飛び込まず、浅くでいいですよ。

５．とにかくバタ足と、腕の向きやスピードを意識して息継ぎはできれば0回でゴールしましょう。

６．タッチはスーパータッチ！！！つき指するぐらい＾＾体全体（右or左半身）をのばして！

７．あとは気合だ～～～～～～～～！！！がんば！！

t_furuchanさん

5秒を縮めるのは、なかなか大変です。まずやらなければいけないのは、FF（腕の上半身）ではなく、

４WDで泳ぐようにすることです。ビート盤で、バタ足の練習をしましょう。バタ足は、水面から足が出ないように心がけましょう。

（バシャーンとやると、それだけでロスが出ます）

息継ぎはしてもいいですが、真横を意識しましょう。片目だけ水面より上へ出す感じです。あと首は真正面を向かないように...。

プルは、遠くから掻く感じをやめて、近くを指先（中指から）バターナイフをさすイメージで、顔の横から入れて、深く入れて、

入りきったら、上腕筋を使って、水をかき集める感じで、一気に掻きます。

飛び込みありですか....。ありなら、伸びもしっかり練習しましょう。腹打ちしないように....。