体重がヤバイ、57キロ台に定着。

毎晩の食事前の入浴後に体重を量るのだけれど、ここんとこの3〜4日、体重が57キロ台に定着してしまった。昨日は、57.5キロ。

一週間前は、56キロ台を維持できていたのだが、ちょっとやばい。一方、妻は大分に来てから3キロ減ったとか。妻の分を私が引き受けているわけではないが、再三自分でも指摘してるように運動不足だ。

夕方の陸君との散歩、できるだけ距離を伸ばしているのだが、私には無力のようだ。それが妻には、功を奏しているのか。見た目は変わらんけど。

現状のままで、体重を維持するには、と考えると、後は筋力トレーニングしかない。陸君に引っ張られて、腕や腰はほんの少し鍛えられているようだが。

腕立て伏せして、腹筋も取り入れて、筋肉量を増やし、基礎代謝を高めないと。ちなみに左は、カボチャと大崎水産の珍味蒲鉾の煮物、ご近所の潮干狩りのお裾分けでいただいた浅蜊の酒蒸し。ワンカップが半分に減りました。真ん中は、豚肉とブロッコリーと榎茸の炒めもの、ほうれん草のおひたし、エイのアラたっぷりの味噌汁。エイの骨はもちろん陸君に。右は、牛肉の炒めもの、春雨サラダ、椎茸と山芋の煮物。妻の味付けは、全般的に塩分効き過ぎの辛目です。だから妻は、太ったのかしらん。