自分のライフスタイルを見直し、今日から1年間続けられると思う項目やすでに取り組んでいる項目など 該当するものにチェックをしてください。 1.すでに取り組んでいる　2.これから取り組む　3.使用していないもしくはパス　のいずれかにチェックをしてください。 1 2 3 ムダな開閉はやめましょう 19kg 1160円 空けている時間を短くしましょう 2kg 130円 設定温度は適切に管理しましょう 13kg 810円 周囲からすき間を空けて、風通しのよいところに置きましょう 60kg 3690円 1 2 3 電子レンジを使って野菜の下ごしらえをしましょう（ほうれんそう） （果菜の場合ＣＯ２：16kg削減、節約金額1030円）（根菜の場合ＣＯ２：14kg、節約金額940円） 14kg 950円 1 2 3 長時間の保温はやめましょう（１膳ずつ分けて冷凍保存し、たべるときに電子レンジで温めなおしましょう） 28kg 1710円 家族にあわせて大きさを選びましょう 4kg 270円 1 2 3 炎が鍋底からはみ出ないように調節しましょう 5kg 350円 鍋底の大きなものを使いましょう 3kg 180円 鍋底の水滴を拭き取ってから火にかけましょう 1kg 40円 料理をするときには鍋のふたを活用しましょう 7kg 470円 1 2 3 長時間使用しないときはプラグをコンセントから抜きましょう 36kg 2260円 1 2 3 食器を洗う温度を低めに設定しましょう 20kg 1300円   1.すでに取り組んでいる　2.これから取り組む　3.使用していないもしくはパス　のいずれかにチェックをしてください。 1 2 3 （冷房）設定温度を１度高めましょう（２７℃→２８℃） 6kg 390円 （冷房）必要なときだけつける 4kg 240円 （暖房）設定温度を１度低くしましょう（２１℃→２０℃） 18kg 1120円 （暖房）必要なときだけつける 14kg 860円 （共通）フィルターの掃除はこまめにしましょう（月に１回か２回） 11kg 670円 1 2 3 広さにあった大きさで使いましょう 30kg 1890円 設定温度は低めにしましょう 63kg 3910円 1 2 3 こたつ布団に上掛けと敷布団をあわせて使用しましょう 11kg 680円 設定温度は低めにしましょう 17kg 1030円 1 2 3 設定温度を１度低くしましょう（２１度→２０度） 19kg 1210円 暖房のつけっぱなしを１日１時間短縮しましょう 30kg 1960円 1 2 3 設定温度を１度低くしましょう（２１度→２０度） 25kg 710円 暖房のつけっぱなしを１日１時間短縮しましょう 41kg 1180円 1 2 3 寝る前や外出前には早めにＯＦＦしましょう 14kg 890円   1.すでに取り組んでいる　2.これから取り組む　3.使用していないもしくはパス　のいずれかにチェックをしてください。 1 2 3 白熱電球を電球型蛍光ランプにかえましょう 31kg 1940円 明かりはこまめに消しましょう（蛍光ランプ） 1kg 90円 明かりはこまめに消しましょう（白熱電球） 7kg 420円 インバータ蛍光灯に取り替えましょう 9kg 550円 調光機能を上手に活用しましょう 1kg 80円 1 2 3 画面は明るすぎないようにしましょう 10kg 630円 見ないときは消しましょう（ブラウン管型：３６インチ） 24kg 1510円 見ないときは消しましょう（液晶型：３７インチの場合） 27kg 1650円 見ないときは消しましょう（プラズマ型４２インチの場合） 44kg 2700円 音量は不必要に大きくするのはやめましょう 1kg 50円 1 2 3 フィルターやゴミパックをきれいにしてから、掃除機をかけましょう 1kg 30円 部屋を片づけてから掃除機をかけましょう 2kg 120円 じゅうたんは「強」で、畳やフローリングは「弱」で、掃除機をかけましょう 14kg 880円 1 2 3 電源オプションを見直しましょう（ノート型） （デスクトップ型の場合、ＣＯ２:4kgの削減、節約金額260円） 1kg 30円 使わないときは電源を切りましょう（ノート型） （デスクトップの場合、ＣＯ２：11kg、節約金額660円） 2kg 120円   1.すでに取り組んでいる　2.これから取り組む　3.使用していないもしくはパス　のいずれかにチェックをしてください。 1 2 3 間隔をあけずに続けて入浴しましょう 87kg 5650円 シャワーのお湯を流しっぱなしにせず、１日１分減らしましょう 31kg 2890円 入浴後は必ずフタをしましょう 39kg 2520円 1 2 3 歯磨きや洗顔をするとき、水を出しっぱなしにしないようにしましょう 8kg 4990円 1 2 3 季節にあわせて、設定温度を調整しましょう 36kg 2230円 使用しないときはフタを閉めましょう 14kg 850円 タイマー節電機能を使いましょう 19kg 1170円 洗浄水の温度は低めにしましょう 5kg 290円 1 2 3 お風呂の残り湯を洗濯に利用しましょう 7kg 4160円 洗濯物はまとめ洗いをしましょう。 8kg 3940円 1 2 3 少量ずつ乾燥させるより、まとめて乾燥させましょう 14kg 880円 1 2 3 通勤や買い物に自転車や公共交通機関を利用しましょう 83kg 4590円 人待ちや荷下ろしなどのときは車のエンジンを切りましょう 40kg 2220円 タイヤの空気圧は適切に保ちましょう 53kg 2940円 車に入れっぱなしにしている不要な荷物は降ろしましょう 6kg 320円 早めにアクセルをオフしましょう。 42kg 2320円 急発進、急加速をしないように気を付けて運転しましょう 102kg 5630円 1 2 3 自分の買い物袋を持ち歩き、レジ袋を断りましょう 6kg -円