コスメとダイエットな暮らし

今日の計測
体重【49.2】kg
体脂肪率【26.0】%

久しぶりの体重公開。

・・・・油断するとすぐに太ります

んで、、、、健康診断で野菜をもっととったほうがいいとの結果だったので今日からお弁当にｻﾗﾀﾞをﾌﾟﾗｽすることにしました。



ｻﾗﾀﾞを持っていく分、お弁当のｻｲｽﾞをちょっと小さくしてみました

今までお弁当は自分ひとりの分だけをつくってたので、けっこうﾃｷﾄｰ弁当だったのですが、ｶﾗﾀﾞのことを考えながら、ま、自分ひとりの弁当ではありますが、健康のｺﾄを考えながらつくるのは楽しいですね

ｻﾗﾀﾞをﾌﾟﾗｽする分、いつもより早起きをして、お弁当&朝ごはんに力を入れてみました。


んでね、今す〜〜〜〜っごく気になっているのがこれ


くわばたおはらのくわばたさんが1ｹ月でｳｴｽﾄ−20ｾﾝﾁに成功したというこのDVD。

杉本彩さんが宣伝してたときは、元々ｽﾀｲﾙもよいからね・・・・とあまり気にならなかったのです。

でもくわばたさんの元のぽっちゃりしたおなかを見てて、今回1ｹ月でひきしまったおなかを見たとたん、

「欲しい」と強く思ってしまい

ちゃんとごはんは3食食べてたんだって。で、このDVDはがんばって毎日やってたみたい。

体重も確か５〜６ｷﾛやせたって言ってたような。。。

くわばたりえさんのブログにひきしまったおなかのってます

でも、けっこうなお値段なんですよね・・・・。

欲しいです

【正規販売店】コアリズムにサルサパーティが付いたお得なセット！ヤーナ・ジュリア来日記念　...




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今日の計測
体重【47.8】kg
体脂肪率【24.5】%

１８時以降食べないﾀﾞｲｴｯﾄ９日目。
前日比±0.6kg
ﾄｰﾀﾙ　−1.8kg
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体重がｶﾞｸと減りました（*´ー`)

昨日の行動を思い返してみると・・・・・

そうそう、お風呂にいってきました

その後、ｽﾅｯｸ菓子とｶﾌｪｵﾚをｺﾝﾋﾞﾆで買い、１８時ちょっと前に食べちゃったけど、なんとかｾｰﾌだったみたい

でもね、最近運動を怠っているのでがんばらないとね

最近、気になってるのがこれ

あのハリウッドスターもハマってる!!ダイエットキャンディ


部分痩せ＆保湿もばっちりのボディ化粧水「ガスカーボニック」


このガスカーボニック　ボディスムージングは青田典子さんも愛用中らしく、あんな美脚になりたいな〜と気になってるのですが（*´ー`)

地道にがんばってこ！
健康診断まであと一週間。

４６ｷﾛ台まで落としたい〜

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今日の計測
体重【48.2】kg
体脂肪率【25.5】%

ダイエット１６日目。ｽﾀｰﾄより体重−１．０ｷﾛ、体脂肪−０．５％

目標まで体重あと−２．２ｷﾛ、体脂肪あと−２．５%・・・
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今がんばってるのが、インスパイリングエクササイズ。

もともとなまけもののわたしなので、激しいのとかって（例えばﾋﾞﾘｰとか?!)は長続きしなくて

まった〜りできちゃうこのインスパイリングエクササイズがお気に入りです。

しかもこのMicacoさんがとってもかわいらしくて、ｽﾀｲﾙよいので、Micacoさんみたいになりたいな〜って妄想しながらｴｸｻｻｲｽﾞしてると、なんか楽しくなって続けられてます

Micacoさん、この美貌で四十路で２児のﾏﾏさんなんですよ

このｴｸｻｻｲｽﾞ続けてｽﾘﾑになれたら自分にごほうび買いたいな〜って思ってて、ﾓﾉまで実は決めてるの



Micaco プロデュース【５スリミングショーツ】


これもMicacoさんつながり

下半身やせしたいのでﾎﾝﾄは今すぐほしいのです。
実際試したﾌﾞﾛｶﾞｰさんたちの感想みてても本当に効果ｱﾘみたいなんで

ごほうび目標に日々ﾀﾞｲｴｯﾀーがんばってきます。

　


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今日の計測
体重【48.2】kg
体脂肪率【25.5】%

ダイエット15日目。ｽﾀｰﾄより体重−１．０ｷﾛ、体脂肪−０．５％

目標まで体重あと−２．２ｷﾛ、体脂肪あと−２．５%・・・
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久しぶりに体重・体脂肪を公開してみます。

実は今回生理前から異常な食欲に襲われこれってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするような感覚なのか〜と思いながらも食欲をおさえられず、なんとここ半年以上みたことのない５０ｷﾛという数字を見ることに(。＞_＜。。)


恥ずかしくて公開できずに、、、、、ｵﾁてました


ﾎﾝﾄはそんなときだって、公開すべきなんだよね

だから、体脂肪は増えたままありえない数字だけど公開していきます

今日の朝、B,W,Hとおなかまわり、ふともも、ふくらはぎの計測をしました。

今やせたいのは下半身、とくに脚


一度でいいから美脚になってみたいのです。
今年の夏こそは（*´ー`)

　


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今日の計測
体重【50.0 】kg
体脂肪率【24.0 】%

ダイエット4日目。ｽﾀｰﾄより体重＋０．８ｷﾛ、体脂肪−２％

目標まで体重あと−４．０ｷﾛ、体脂肪あと−１．０%・・・
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昨日はひなまつり

うちの母がめちゃめちゃおいしいちらし寿司をつくってくれて、、、、、、、、、、、、、、

ﾑｽﾒにはおいしいｹｰｷを買ってあげ、、、、、、、

わたしはｹｰｷを食べないつもりでしたが、味見をさせてもらったり、、、、、、、、、、


この体重、ありえないですﾜ

体重と闘うべく、今日も踏み台昇降がんばりましたよ。

そういえば今日もIKKOさん、これ、紹介してましたね



本番前の１５分ｺﾛｺﾛしてるらしいのですが、ひとまわり足が細くみえるとかって
けっこう力入れてやっててﾋﾞｯｸﾘでした。

あとこれらも紹介してました
　

TVの影響ってすごいですね。
売り切ればっかりです


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今日の計測
体重【49.4 】kg
体脂肪率【24.5 】%

ダイエット３日目。ｽﾀｰﾄより体重＋０．２ｷﾛ、体脂肪１．５％

目標まで体重あと−３．４ｷﾛ、体脂肪あと−１．５%・・・
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土日、ﾀﾞｲｴｯﾄしてるﾊｽﾞだよね？？？って自分に言い聞かせつつ、生●前の食欲旺盛なｺｺﾛをおさえられずに、食べてましたｏ(＿＿*)ＺZz

体重が増えて、体脂肪が減るって喜べばいいのか、それともやっぱり・・・

朝はインスパイリングエクササイズを習慣にして、夜は踏み台昇降を３０分がんばろう

んで、１９時以降は食べ物は口にしない

今日は実行できました
だけど、３食たっぷり食べちゃった・・・

最近、彼と時間が合わなくてなかなか逢えないｽﾄﾚｽが増加してて、、、
でも運動してると、いいｽﾄﾚｽ解消になります

逢えない時間は自分磨きを頑張っていこう。
そしたら前向きになれるよね？！


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今日の計測
体重【48.8 】kg
体脂肪率【26.0 】%

ダイエット２日目。ｽﾀｰﾄより体重−０．４ｷﾛ、体脂肪±０％

目標まで体重あと−２．８ｷﾛ、体脂肪あとｰ3.0%・・・
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先週これを買ったんです


足にはさんでｺﾛｺﾛするってやつです。
こういうの買ったの実ははじめて

なんかね、IKKOさんがこのｼﾘｰｽﾞのを使ってて、TVで紹介していたらしくそれからﾊﾞｶ売れしてるんだって（わたしはそのTVみてないんだけど）


IKKOさんが紹介していたのはこっちみたいです

◆セルローラー　IKKOさんの美脚の秘密！テレビでも紹介　転がすだけでOKのセルライト対策[コジ...

これ、どこにも売ってなくて、楽天でも売り切れ状態で(。＞_＜。。)

なので、これと同じｼﾘｰｽﾞの　レッグセルローラーを買いました。




ｸﾁｺﾐとかみると、けっこう長い時間みんなｺﾛｺﾛしてるみたいですが、力が強いのかちょっと痛いような・・・。

でも細くなったって声もいっぱいあったので、TVみながらとか、ﾋﾏをみつけてはｺﾛｺﾛがんばってみます


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今日から３月ですね。
わたしの住む北海道はまだまだ雪景色ですが、ある地域では花が・・・なんてﾆｭｰｽも見て、季節の変わり目だな〜と、感じます

でで、、、、

3月の目標を決めました

ダイエット
（っていつも言ってますが・・・・


実はね、、、２月にﾀﾞｲｴｯﾄ生活をサボッたせいで体重・体脂肪ともに増加してしまいました

３月は気合を入れてがんばってきます



早起きして、インスパイリングエクササイズを毎日がんばってきます
毎日１０分でOKだし、ｽﾛｰﾃﾝﾎﾟが心地よいので、Micacoさんみたいな体型目指して継続を目標にがんばります（*´ー`)
（三日坊主得意なので・・・・・今回こそは

簡単なダイエット５ｹ条をつくってみました。

�@ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞは毎日頑張る

�A19時以降食べ物は口にしない

�B踏み台昇降or３０分ｴｸｻｻｲｽﾞを週4回目標に頑張る!!

�Cお菓子類は控えめに・・・・・・・・・・・・・・

�D毎日体重計にのる


体重ﾏｲﾅｽ3ｷﾛ、体脂肪ﾏｲﾅｽ3%を目標にがんばります。

ちなみに、太ってしまってすんごいはずかしいのですが、体重･体脂肪を公開・・・・(。＞_＜。。)

体重【49.2 】kg
体脂肪率【26.0 】%


4月1日には体重４６ｷﾛ、体脂肪23%目指して今日からダイエットだ〜


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今日の体重：　４８．６キロ
今日の体脂肪：２４．０％

朝、全然早起きができなくて。。。

今日も結局7時半に起きて、、、、

踏み台昇降をしてみました

なかなか継続できず、体重も減りませんﾟ･｡(｡/□＼｡)｡･ﾟ





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今回のタイトルみて即買いしたanan

色っぽく・・・は今のわたしの最大の目標かな
ダイエットランキング

まだ全部目通してないけど、ストレッチがたっくさんのっているので、さっそくやってみなくちゃ。

ストレッチは継続すれば確実に効果があらわれるから、まずは継続が重要ですね。

とにもかくにもダイエットがんばる


1/15
体重：４８．２キロ、体脂肪：２４，５％

1/16
体重：４７．８キロ、体脂肪：２４．０％

1/17
体重：４８．４キロ、体脂肪：２４．０％

1/18
体重：４８．２キロ、体脂肪：２４．５％


1月中に４７キロ台はクリアしたいな



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