今回のホニャララ授業復習コーナー

柳本流簡単エクササイズ！
下半身のゆがみチェック！

＜下半身のゆがみチェック＞

目を閉じて30回足踏みをしてみましょう。骨盤が曲がっていると、最初の場所から曲がっている方向に動いてしまいます。自分でやってみましょう。

＜リセットエクササイズ＞

・腰に手を当て、骨盤を前後に動かす
・手を横に広げ骨盤を左右に動かす

※効果には個人差があります。