高齢者の安全な靴選び　転倒→骨折を防ぐ (2/2ページ)

　「背中を丸めて歩いてみると、脚が前に上がらないのがわかる。特に女性は筋力低下と骨粗鬆症（こつそしょうしょう）で背中が丸まって“すり足歩行”になる」と話すのは同研究所非常勤研究員で婦人靴企画卸「シンエイ」商品研究室長の楠本彩乃さん（４７）。楠本さんは安全な靴選びのために次の７要素をあげる。

　（１）つま先が１・５〜３センチ反り上がった靴−「すり足だと、わずかな突起にもつまずく。つま先が反り上がっていれば、つっかからずに済む。靴のつま先に傷がある人は、つまずき歩きをしている証拠で危険信号」

　（２）かかとのある靴。サンダル、バックバンド型はダメ−「足は２８個の骨で構成され、かかとの骨が傾くと、ほかの骨もゆがみ、歩行が不安定になる。靴のかかとは心材入りで、手ではさんでも簡単につぶれないもの」

　（３）ヒールは３センチ以下で一体型−「これ以上高いと筋力のない人はバランスを保てず、腰の負担も増す。独立ヒールは硬いプラスチック製で体の衝撃が大きく、突起に引っかかる危険もある。一体型はウレタンなどクッション性が高く、接地面も広く安定している」

　（４）甲まで覆い、ひもやバンドで調節できる−「足に体重をかけると指が扇状に広がる。体重がかからないと足のサイズが２３センチの人は指付け根の周径が１・５センチ細まる。この時もしっかり足を包んでいることが大切」

　（５）つま先内部に１〜２・５センチの余裕（捨て寸）がある−「歩くと体重で土踏まずが落ち、足長が伸びるから」

　（６）つま先は足形に合わせる−「人さし指が親指より長い人はラウンド（丸）形、親指から順に短くなる人はオブリーク（斜め）形を」

　（７）重さは二の次−「高齢者は軽さだけで靴を選びがちだが、しっかり立ち、歩くには心材などの副資材が必要で、それだけ重くなるが、足に合っていれば重く感じない」

　楠本さんは「シューフィッターなどがいる店で選びたい」と薦める。また「土踏まずが低下した人は中敷き（インソール）を入れると歩行が楽になる。既製品（１０００〜２０００円）もあるが、足裏は左右違うので個別調整のカスタムメードが理想的」とも。

　日本橋三越本店や東武百貨店池袋本店などに展開する婦人靴・インソール「ＴＡＲＳＵＳ（タルサス）」では、男女とも１足分５０００〜７０００円でインソールを個別調整して装着している。