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■材料(1人分)
キムチ…50ｇ 白菜…100ｇ 人参…30ｇ 水菜…30ｇ
豚もも肉・・・30ｇ 味噌…小さじ１ だし汁…180㏄
木綿豆腐…80ｇ
豚もも肉・・・30ｇ 味噌…小さじ１ だし汁…180㏄
木綿豆腐…80ｇ
■作り方
１．材料を適当な大きさに切る
２．石鍋にだし汁を入れ水菜以外の材料をすべて入れ火にかける。沸騰したら、味噌を入れ味を整え、煮えたら水菜を入れる
２．石鍋にだし汁を入れ水菜以外の材料をすべて入れ火にかける。沸騰したら、味噌を入れ味を整え、煮えたら水菜を入れる
■ひとことコメント
ピリリと辛いチゲ鍋！いつまでも熱いので身体の芯まで温まります！寒い時期には最高！
発汗作用によりダイエット効果も期待
発汗作用によりダイエット効果も期待
レシピID：T0003966
鍋 の投稿レシピ
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チゲには酸味の出たキムチをよく合います…
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寒い時期に最適、体がぽかぽか発汗し血行…
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