ブラジル男を骨抜きにするヒップの作り方
お尻フェチ大国ブラジルの男性達の大好物は・・・ボリュームのあるぷりっとしたヒップ！彼らに「ブラジルは君を輸入するべきだよ」と言わしめた管理人がワークアウトやヒップケアをご紹介していきます。
世界一ベリーチェーンが似合うインド美女のお腹を目指す
（画像はIMDbから拝借しました。）
過去記事で「ベリーダンサーのような、くびれているけど、ムキムキしていなくて少しエッチな感じなお腹を目指す」とほざいた私ですが、いまだにそれは実現していません。
自分が理想とするお腹を手に入れたらベリーチェーンを買いなおす予定。それまでは我慢！
現在はゴールドとシルバーを1本ずつ持っていますが、ゴールドの方は日焼けした肌にとっても似合っていたのですが・・・すっかり白く戻ってしまってからはシルバーの方がまだ見れますかねぇ。
ただ私が持っているチェーンは両方ともメッキなのです（涙）・・・。私はメッキに負けてしまうというかアレルギーがあるようで、長時間身に着けていると痒くなってくるんですよ。どちらにしろ、チェーンは焼けた肌の方が似合う！（涙）
理想のお腹を手に入れたらエアブラシタンニングに行って、そしてメッキではない本物のゴールドのベリーチェーンを手に入れたいものです。
さて、このベリーチェーン。腰からヒップにかけてのカーブをひきたててくれるアイテムでもあるわけですが、インド映画カーマスートラ
彼女がつけていたのはどちらかというと重厚な、本物のゴールドのチェーンでそれがとてもセクシーでした。特に国王を寝盗るあの夜のシーンでチェーンの存在が、彼女の小麦色のなめらかな腰〜ヒップの曲線を際立てます。
あれだけ重厚なチェーンですから、ウエストが太い人がつけるとまるで女子プロレスラーのような迫力をかもし出してしまうけど、彼女の細いけど肉感的なウエストにチェーンが巻かれると、とってもセクシー。私もこんなチェーンが似合うようないやらしいお腹になるよう頑張ります！
| カーマ・スートラ~愛の教科書~ (2004/01/21) インディラ・ヴァルマ、サリター・チョウドリー 他 商品詳細を見る |
インドとスイスの血を引く美女だそうです。
この映画に出てくる「インド舞踊」と「ベリーダンス」の違いがよくわからない私ですが、先日このブログのリンクに追加させていただいたBaile Arabe（「バイレ・アラベ」と読み、スペイン語でアラビアンダンスを意味するそうです）というサイトで色々とお勉強させていただいています！
■関連記事：
「背中からヒップにかけてのなだらかなカーブを作る」
「ベリーダンサーのお腹に学ぶ『良質のお肉』」
ヒップアップにお金をかけすぎる人、お金をかけることで満足する人
肥満大国アメリカ在住の管理人越後屋です。こんにちは。
この国に住んでいると、肥満に悩む人がいる限りダイエットビジネスは廃れない、ということを感じます。テレビを見ているとほんの数十秒のコマーシャルから、夜中の２：００〜明け方５：００くらいまでの時間帯のテレビショッピングまで、本当に様々なダイエット関連の商品を目にします。
食品、ワークアウトプログラム、またそれら両方を組み合わせて○週間でビーチボディに！といったパッケージもの。でもおそらくこれらのものにお金をかける前に、明日から始められることが少なくとも１つや２つあると思うんです。
例えば半ば中毒のようにほぼ毎日飲んでいるカラメルフラペチーノのグランデサイズを週３回に減らすとか、ワークアウトがどうしても嫌なら、週末にトレッキングしたり何かスポーツに興じたり。
ちなみにうちの夫は中東にいた時、一日３回キャラメルフラペチーノのヴェンティサイズを飲んでいたそうです・・・・週２１杯ですよ？一週間のうちにどれだけの脂肪分と糖分を摂取していたのか、本人は
おそらく人間って結果が思うように得られなくても、「自分はこれだけお金をかけたんだ」という事実や過程に満足してしまうようにできているのかな、と思います。
ぷりけつ育成も同じく。
ものすごく色々なものを買って、お金をかけたこと、そして自分がお金をかけたものを所有していることで満足して終わりになっていませんか？何か買ったらとことん元をとりましょう！
私はここ１２年クローディア・シファーのパーフェクトリーフィット ロウアーボディ
ですからもし、ヒップアップやあるいは体全体のワークアウトのために、あれこれ手を出して必要以上にお金をかけている人がいるとしたら、ちょっともったいないかなと思い、記事にしてみました。
ワークアウトを始める前に の目次は★こちら★
ソフトギムニクを使って行う片足ヒップリフト
左図は普通のヒップリフト（glute bridge＝グルート・ブリッジという呼称の方が一般的なようです）です。ヒップリフト応用編 Single leg glute bridge という記事で片足で行うヒップリフトについて書きましたが、今日紹介するワークアウトはより負荷が大きく、しかもこのワークアウトだけでお尻（特にお尻の中央）とハムストリングス、そして内転筋（内腿）が鍛えられるものです。
片足で行うヒップリフト(=Single leg glute bridge)のやり方は以下のKim Strotherのフィットネス動画の０４：３５あたりからご覧いただけます。
ご覧になりましたか？そしたらそのまま仰向けの状態で太腿の間にソフトギムニクを挟んで、片足を床から離した状態でゆっくりと腰を持ち上げてください。かなりきついでしょう？特にハムストリングスとお尻の中央、内腿（内転筋）が熱くなると思います。
＜注意点＞
１．かなりきついのでワークアウトを始められたばかりでまだ筋肉が発達していない方は控えましょう。いきなりこんなにハードなことをやるとやる気がそがれますし、体を痛める危険性もあります。
２．腰をゆっくりと持ち上げる時に、ソフトギムニクをはさんでいる太腿の力を緩めないこと。
緩めてもワークアウトの効果はありますが、ソフトギムニクの低反発を利用してそれにさからいながら腰を持ち上げることで負荷が大きくなります。ソフトギムニクを両サイドからむぎゅっと固定したまま、ゆっくりと行います。
このワークアウトは夜中にテレビショッピングを見ていたらBenderBall.comという会社の宣伝でモデルの人がやってたんですよ。それでやってみたら意外ときつかった！というわけです。
■関連記事：
ソフトギムニクを使って内転筋を鍛える
Kim Strotherと行う美尻エクササイズ
目的別ワークアウト：ハムストリングスを鍛える の目次は★こちら★
このブログの著作権について
新年が明けてから２発目の投稿がこんな記事でなんなのですが、あるブログを運営なさっている方にお願いです。
ページ最下部にも明記されているように、拙ブログにも著作権が存在します。
ですからもしも拙ブログの投稿内容を引用・参考にされる場合は、必ず引用元を明確にしていただくようお願いいたします。著作権はお互い尊重しましょう。
自分では文才があるとは思っていませんが、この方には私が書く文章そのものが面白いと思っていただいているようで、積極的に引用していただいていますよね？
ウェブ上で発信していればこんなことなんていくらでもあるだろうと、自分自身気にしないように努めていましたが、あまりにも頻繁に引用されるのでさすがに私もひとこともの申させていただきます。
ブログを書いていれば誰しも一度くらいは「あ、このフレーズ面白いな。使っちゃおう。」と感じることはあるだろうと理解できます。ただ私もこのサイトを閲覧している方に伝わりやすいように工夫をして記事を書いています。
その工夫した部分を私に一言も断りなく、まるで自分で一から書いているかのように引用されているのを、読者の方から教えていただいたあるサイトで頻繁に見かけるようになりました。
もちろんこの記事もそのサイトの管理人様は読んでいらっしゃると思いますので、不快な思いをされる可能性もあるということを承知で投稿しておりますが、今後は引用元としてこのサイトのリンク掲載をお願いいたします。もしも管理人様がこの記事を読まれて異論がありましたら、お手数ですがメールフォームにて当方までご連絡願います。 管理人 越後屋
Hamstring curl & calf raise (ハムストリングカール＆カーフレイズ）
参考DVD：クローディア・シファー パーフェクトリーフィット ロウアーボディワークアウト
まずはhamtring curl(ハムストリングカール）からご紹介します。
★用意するもの：背もたれのついている椅子、
アンクルリストウェイト
★ここに効く：
ハムストリングス（太腿の裏の大きな筋肉）
★回数：15回ｘ2セット。（クローディアは10回ｘ3セットやっていたような・・・。）
ハムストリングスを鍛えるワークアウトですが、さすがにレッグカールと同じくらいの負荷はかけられません。(左の画像はClaudia Schiffer Perfectly Fit-Lower Body Workout
★やり方：
�，泙困�*アンクルリストウェイトを足首に巻きます。
��画像のクローディアのように椅子の背もたれの後ろ側に回って、背もたれの上部に手を添えてバランスをとります。上体をまっすぐに保って片足をやや後ろに引いた状態でたちます。
�８紊蹐飽�いた足のかかとを目一杯ヒップに向かってぐぐっと引き上げて、そして下ろします。
★かかとをできるだけヒップに近づけるように引き上げます。ヒップにかかとをつけてしまうくらいの気持ちでやるとよいでしょう。
★かかとをヒップに向けて引き上げる際にハムストリングスを"squeeze"（ぎゅっっとしめつける、力を入れて絞る）するような感覚を感じるかどうか、チェックしてみてください。
★背中が丸まったりしないように、上体をしっかりとまっすぐに保ったまま行ってください。
★反動を使ってかかとを引き上げると効果がありませんX。ハムストリングスの力でかかとを引き上げてください。
1セット終わったら反対の足を後ろに引いて、同じようにsqueezeする動きを繰り返します。
何度もしつこくてすみませんが、ハムストリングスは痛めやすい部分ですので、ワークアウトする際は十分気をつけてくださいね。
■アンクルリストウェイトを使って負荷を加える前に
椅子のせもたれに手をかけて行う簡易レッグカールを実践する際に、正しいフォームで実践できるようになるまでアンクルリストウェイトは使用しないほうがよいと思います。体を痛めかねないし（特にハムストリングスは肉離れを起こしやすい場所なので気をつけて！）、また正しいフォームで皆さんが望んでいる部分に筋肉はつかないからです。
*アンクルリストウェイト
私は現在1.0kgのものを使用中です。amazonでは0.5kgから取扱い。
続きまして Calf raise（カーフレイズ）です。これは説明の余地がないというか、クローディアのDVDをごらんいただいたほうが早いです。
■ここに効く：ふくらはぎ（calf）
hamstring curlsと同様、いすの背もたれに手をかけて上体をまっすぐに立ちます。
そして両足を揃えて、かかとを上げ下ろしをします。
つま先を内側・外側に向けてそれぞれ10回ｘ3セット。ふくらはぎにぎゅっと力が入るのを確認してください。
目的別ワークアウト：ハムトリングスを鍛える の目次は★こちら★
昨年どんなに頑張ってもヒップが丸くならなかった方へ
ワークアウトを始める前に の目次は★こちら★
2008年目一発目の投稿です。皆様今年もどうぞよろしくお願いいたします！
この記事を読んでいる方々の中で、昨年ワークアウトを頑張ってみたけど何も変化がなかった方はいますか？例えば１ヶ月間、だいたい週３回きちんとワークアウトしてれば形に変化は出てくるはずです。
変化がなかった人は、これ以上時間と労力を無駄にしないためにも、もう一度正しいフォームでできているかどうかきちんと確認しながらやってみましょう。私も留学中に初めてワークアウトを始めた時、２週間くらいは「ただ動いていただけ」でした。
今考えるともったいないなぁと思いますが、無駄に動いていただけなので「疲れておしまい→効果はゼロ」、という日々でした。
現在私は数種類のワークアウトをしていますが、つい最近ようやくYoga Booty Balletのメニューが一つ一つ、きちんと正しいフォームで行えるようになったばかりです。キツイけどたった２５分弱ですし、これはYoga Booty Balletと関係ないかもしれないけど、以前よりもスタバなんかで並んでる時にエクササイズの方法をきかれることが増えました。ヒスパニック系の女の子達から黒人のおばちゃんまで、お尻フェチのパートナーを持つ人はやっぱりヒップ磨きに興味津々なのですね！
美尻は９週間にして成らず〜でも５ヶ月あればどうでしょう？
THE BUTT BOOK
に書かれていることをそのまま実践すれば、セルライト、脂肪のない美尻を９週間で作るのは可能なのか？
本書に書かれているとおりに運動、食生活、その他日常生活で気をつけることを全部実践すれば９週間で美尻を手に入れることは可能だと思いますが、私が読んだ率直な感想としては極一部の女性にしか実践できないような部分もあると思います。
例えば食事。 本書では親切にDAY1-DAY7分の食事のメニューが紹介されていますが、このメニューを１日６食に分けて食べる、そしてそれを９週間続けるのって、普通に仕事を持っている場合まず無理な話。確かに９週間これだけきちんとclean dietg>と呼ばれるものを徹底して食べ続ければ、体内も浄化されてきそうなものです。
でもこれになにがなんでも沿って実践しなくても、自分の生活スタイルの中でも取り入れられそうなものだけ取り入れようと思えば、初夏あたりまでにはにセルライト・脂肪なしの美尻は作れそう！
例えば２００８年１月１日をスタートとして同年６月１日までに目標とする美尻を手に入れようと思うのであれば、本書で紹介されているような健康的な食生活とワークアウトを全部ぎちぎちに９週間でやるのではなく、毎日少しずつ実践して、ゆくゆくは生活の一部にしてしまえばよいわけですから、５ヶ月あれば美尻も手に入ると思いませんか？
「飲むだけでセルライトが消える！」「これを塗ってマッサージすればあのボコボコが消える！」
というような商品は、普段から食生活や運動、マッサージ、ストレッチなどを中心とした自己管理ができていないばかりに、夏本番直前になって「ぎゃー！！！セルライトなんとかしなくっちゃ！！！」と焦る人達の心理につけこんで売ろうとしているようなものですから、年明けから夏に向けて日々小さな努力を積み重ねていれば、初夏になって焦ることもないし、あやしげな商品にお金を費やす必要もないと思いませんか？
「５ヶ月もあれば・・・」と思うと、なんだか来年の６月１日にはブラジリアン達もびっくりのぷりんな美尻に成長していそうな気さえしてしまいますが、５ヶ月はおそらくあっという間です。一日一日大切にしていきものですね。
私の高校時代の恩師が教えてくれたこの言葉を皆さんとシェアして２００７年の最後の投稿とさせていただきます。
「寒く厳しい冬を耐え忍んだつぼみは、春の訪れとともに必ず美しく咲き乱れる」
三が日くらいは脱線しても、それが過ぎたらまた軌道修正して行きましょう^^。
来年も「ブラジル男を骨抜きにするヒップの作り方」をよろしくお願いします！！
そして皆様よいお年を〜♪
越後屋
本書に書かれているとおりに運動、食生活、その他日常生活で気をつけることを全部実践すれば９週間で美尻を手に入れることは可能だと思いますが、私が読んだ率直な感想としては極一部の女性にしか実践できないような部分もあると思います。
例えば食事。 本書では親切にDAY1-DAY7分の食事のメニューが紹介されていますが、このメニューを１日６食に分けて食べる、そしてそれを９週間続けるのって、普通に仕事を持っている場合まず無理な話。確かに９週間これだけきちんとclean dietg>と呼ばれるものを徹底して食べ続ければ、体内も浄化されてきそうなものです。
でもこれになにがなんでも沿って実践しなくても、自分の生活スタイルの中でも取り入れられそうなものだけ取り入れようと思えば、初夏あたりまでにはにセルライト・脂肪なしの美尻は作れそう！
例えば２００８年１月１日をスタートとして同年６月１日までに目標とする美尻を手に入れようと思うのであれば、本書で紹介されているような健康的な食生活とワークアウトを全部ぎちぎちに９週間でやるのではなく、毎日少しずつ実践して、ゆくゆくは生活の一部にしてしまえばよいわけですから、５ヶ月あれば美尻も手に入ると思いませんか？
「飲むだけでセルライトが消える！」「これを塗ってマッサージすればあのボコボコが消える！」
というような商品は、普段から食生活や運動、マッサージ、ストレッチなどを中心とした自己管理ができていないばかりに、夏本番直前になって「ぎゃー！！！セルライトなんとかしなくっちゃ！！！」と焦る人達の心理につけこんで売ろうとしているようなものですから、年明けから夏に向けて日々小さな努力を積み重ねていれば、初夏になって焦ることもないし、あやしげな商品にお金を費やす必要もないと思いませんか？
「５ヶ月もあれば・・・」と思うと、なんだか来年の６月１日にはブラジリアン達もびっくりのぷりんな美尻に成長していそうな気さえしてしまいますが、５ヶ月はおそらくあっという間です。一日一日大切にしていきものですね。
私の高校時代の恩師が教えてくれたこの言葉を皆さんとシェアして２００７年の最後の投稿とさせていただきます。
「寒く厳しい冬を耐え忍んだつぼみは、春の訪れとともに必ず美しく咲き乱れる」
三が日くらいは脱線しても、それが過ぎたらまた軌道修正して行きましょう^^。
来年も「ブラジル男を骨抜きにするヒップの作り方」をよろしくお願いします！！
そして皆様よいお年を〜♪
越後屋
トレッドミル〜ヒップアップとカーディオ、どちらに利用しますか？
ヒップを丸くする＆ボリュームをつける の目次は★こちら★
トレッドミルを活用する目的は人それぞれだと思います。私は夫とともにジムに行くと、カーディオとヒップアップ目当てで６０分トレッドミルに乗ります。
画像元：JOHNSON社様
■普段歩くよりも少し早めのスピードで４０分トレッドミル
〜１０分休憩〜
■普段歩くよりも少し遅めのスピードで２０分トレッドミル
普段歩くよりも少し早めのスピードで４０分以上歩くのはカーディオを目的としています。本当なら脂肪を燃焼させる事を考えると、１時間くらいトレッドミルにのっかって早歩きしたほうがカーディオとしてはより高い効果を発揮するのだと思いますが、私の場合この後にヒップアップを目的としたセッションがあるので４０分で切り上げます。
この後に少し遅めのスピードで２０分間歩くのは、後ろ側の足がトレッドミルの床に対し蹴り出すような感じで踏み込めていることをしっかり確認し、ヒップアップの効果を高めるため。
うまく表現できなくてすみません。私が言っていることの半分も伝わらないかもしれませんが、皆さんもトレッドミルを実際に遅めの速度に設定して乗っかってしっかり踏み込んでみるとお分かりいただけるかと思いますので、是非挑戦してみてください。
ウォーキングの時に臀部の筋肉を意識しているつもりでも、公道では限界がありますから（笑）、トレッドミルを遅めの速度でしっかり踏み込んでみるのもよいですよ。
トレッドミルが終わるとバーベルを使ったワークアウトで全身を鍛えたり、ヒップアダクターを使ってその日のセッション全てを終えます。
「バーベルを使っている」、と言うとなぜか皆さん重量あげの選手のように「フンガッ！！！」とやっているように思われるようですが、そういうわけじゃないんですよ。そこまで思いバーベルは使っていませんから（笑）！
★トレッドミル、こんな風に使っちゃいけない★（あまりにもキュートだったのでアップしました）
↓ ↓
OK Go - Here It Goes Again
おすすめのサンケアコスメ〜クラランスに恋して
私は来年の夏は焼かずにエアブラシタンニングで行く予定ですが、読者の方々の中で「やっぱり天日で焼きたい！」（なんか天日なんて書くと洗濯物を乾かすみたいで変ですが・・・）という方もいらっしゃると思いますので、「潤いのある小麦色の肌作りに欠かせないサンケア」でふれたボディ用コスメを紹介しますね。
まず日焼け止めですが、フェイス用はずっとRMK（←是非一度使ってみてください。他のサンブロックが使えなくなります。）を愛用、ボディ用はクラランスを愛用しています。
クラランスのカウンターではサンケアラインを一つのキットにして売り出したりしてますので、デパートに足を運ばれる際は是非チェックしてみてください。（６月くらいになると販売し始めると思います。うろ覚えですんません。）SPF値も様々なものが用意されています。
クラランスは日焼け止めだけでなく日焼けした後のケア用品も充実しています。
日本のデパートのコスメ売り場ってどのブランドも季節を問わず「美白狂い」じゃないですか？だけどクラランスとRMKだけはキレイに焼けた小麦色の肌をいたわるアイテムが揃っている点でフロアで異彩を放ってて素敵♪
イシマ スーパーアクア ボディセラム、値段が可愛くないけど愛してます。ボディ用化粧水に１万円超えはきついのですが、これでしっかり保湿するようになってから、日焼けが落ち着いてきた頃に始まるあの嫌な脱皮のような感じで皮が剥けるという事がなくなりました。もちろん、これでしっかり保湿しておけばソングタイプのブラジリアンビキニで焼いてもお尻の皮だって剥けたりしません（笑）。
そして潤いのある小麦色の仕上げにリゾート気分を盛り上げてくれるのが、トロピカルな香り、あるいはエキゾチックな香りのボディスプレー（ボディスプラッシュ）やボディローション、そしてボディオイル。
普段使いだと少しおえぇ〜っとなる香り（オフィスで浮きまくりそうな、男性に嫌がられそうな香り）でも、ビーチの帰りにふっと香るとなんだかいい感じなんですよね。
さあ、ここまでで私は自分の失敗談から雑誌で見かけ、そして実践してみたらすごくよかったサンケアの方法などの潤いのある小麦色の肌獲得シリーズを書かせていただきましたが、なぜこんなに小麦色の肌に憧れるのか？
色白の私が小麦色の肌に憧れるのはまさにないものねだりですが、だいぶ前に雑誌で読んだ六本木美容室代表の小松比奈恵さんがおっしゃっていた「夏は美白じゃなくて美茶なの！」という一言が、今でも多少私に影響を及ぼしていると思います。
そして夏といえばやっぱり生まれ故郷の「日本海夕日ライン」のドライブ！運転が下手な私でもひたすらまっすぐ走るだけだからすごく気分よく走れます。ドライブのお供であるBGM選びを考えるだけでわくわくしてきます・・・
日本海側は「裏日本」なんていわれちゃうほど地味ですし、数々の拉致事件などもありあまりイメージがよくないけど、夕暮れ時の日本海は絶景ですよ。
＜関連記事＞
■【私の大失敗】日焼けの跡は、細ければ細いほどよい
■日焼けのリスクを知っておこう
■潤いのある小麦色のお肌作りに欠かせないサンケア
潤いのある小麦色のお肌づくりに欠かせないサンケア
「日焼けのリスクを知っておこう」という記事はご覧になりましたか？
その記事の最後の方で美容雑誌VOCEに掲載されていた大崎京子さんの「日焼けの仕方、焼いた後のケア」について少しふれましたが、今日は詳しくご紹介しようと思います。
＜大崎京子さん式小麦色のお肌の作り方＞
日焼けのダメージを最大限に抑えて、画像のような日焼け跡をつけるには・・・・・
１．海で焼く前にサロンで免疫をつける。２．海で使用する日焼け止めのＳＰＦ値は徐々に下げていく。
３．保湿命！
（画像はDani Lopes Funからお借りしました）
１．海で焼く前にサロンで免疫をつける。
いきなり海でお肌をペローンと直射日光にさらすのは良くないそうです。お肌がびっくりするからでしょうか？
色白さんほど紫外線に対する免疫が弱いはずですし。例えば7月下旬にリゾートに行く予定があるのならその前に4回はサロンで軽く焼くことをおすすめします。
ちなみに私はまっ白いので以下のように焼きました。
5月：20分ｘ2回 6月：30分ｘ2回 7月：30分ｘ1回
かかった費用：9000円＋交通費＋日焼け止め＋ボディ用化粧水
この後リゾートに飛んで焼きました。
手に入れた小麦色のつやつやのお肌、プライスレス！！！！
地黒の方はこのような手間暇（サロン通い）はいらないかもしれませんね。
私が通っていたサロンは大崎さんのコラムに書いてあったスタジオ82Fです。ここに行くともうS*LEとか行けなくなっちゃいます（笑）。S*LEって今はどうかわかりませんが、ヤマンバの領域と言う感じで私みたいな真っ白い人間は浮きまくってたんです。色白がこれほどまでに肩身の狭い思いをする場所はそうないでしょう（笑）。
でもスタジオ８２Ｆは「がんがん焼きたい！」というよりは私と同じような「プリバケーションの慣らし焼き」に来ているような女性や、外国人モデルなんかもきていて雰囲気が落ち着いてるんですよ。
２．海で日焼け止めのＳＰＦ値は徐々に下げていく。
まず海に着いたらリゾート仕様としか思えないくらい高いSPF値のもの（50以上推奨）を使用します。 それから皆さんこまめに塗りなおすと思いますが、SPF値を50→20〜30と下げていって、お肌をじわりじわりと太陽の光に慣らしていきます。そして最後の30分〜一時間をSPF値５くらいのサンオイルで過ごします。
今すぐ小麦色になりたい！日焼け跡つけたい！といっていきなりSPF値の低いサンオイルを使うのは、リゾートの直射日光が妙齢女性のお肌へ与えるダメージを考えると、危険すぎると思います。
３．保湿命！
お肌を焼いた後はとにかくその炎症を鎮めるために保湿！お肌を乾燥させない様にボディ用のモイスチャライザーで保湿した後、オイルを軽くつけておくと乾燥防止にもなるし、オイルの艶が焼けたお肌をセクシーに見せてくれます。この時ココナッツやマンゴーといったトロピカルな香りがするオイルをつけると、リゾートにいる気分を盛り上げてくれます！
以上です。
手間暇、そしてお金もかかるやり方ですが、焼く前のケアとそして焼いた後に行うアフターサンケアをきちんと行えば、がさがさの汚い、ただ汚いだけの黒いお肌ではなく、潤いのある夏の思い出をほんのりと感じさせてくれるきれいな小麦色のお肌になります。
仕上げにトロピカルな香りやエキゾチックな香りのボディミストを吹きかけると、小麦色の肌とマッチしてセクシーだし、少し非日常的な気分になれるのでいいですよ♪
＜最後に＞
焼いた後は３日ほど体を洗わない。厳密に言うとこすらない！バブルバスで我慢です。お湯の温度も低めに設定。
いくらサンケアをきちんとしたからとはいえ、やはりお肌は日焼けで疲れて多少なりダメージを受けていますから、体を洗う時にウォッシュクローズやスポンジタオルを使用することで発生する摩擦は、まさに傷口に塩を塗りこむようなものだと思います。
いやーここまで書いてみると２０代の頃は色々やってたなぁと思います。去年・今年は焼かなかったし。
今年も残り少なくなりましたが、来年の夏は エアブラシタンニングでいきたいと思います。さすがにもう日サロ通いも日焼け自体も厳しいです、年齢的に。お肌がかわいそう。
■関連記事：
「【私の大失敗】日焼けの跡は、細ければ細いほどいい」
「日焼けのリスクを知っておこう」
「おすすめのサンケアコスメ〜クラランスに恋して」
「"ブラジリアンビキニ"といえばフリドメール」
日焼けのリスクを知っておこう
なんで12月に日焼け特集みたいな記事を書いているのか、自分でもわからない今日この頃。季節はずれもいいところですが、さあ行ってみよう！
【私の大失敗】日焼けの跡は細ければ細いほどよい という記事で私の日焼け失敗談について少しだけ触れました。
不思議なことに「越後屋さん、あなたいくつまで日焼けなんてのんきにしてたんですか？日焼けのリスクをちゃんと知ってるんですか？」というメッセージは1通も届きませんでした。
そうなんです。日焼けはいわば火傷ですからね。直射日光に長い時間あたり続けるのは百害あって一利なしですし、スマートな大人の女性は太陽との戯れ方ももっと粋なはず！
サンオイルを全体に薄くのばして、35℃くらいの真夏日にただごろんとビーチに転がっているだけであっという間に赤くなりませんか？そして翌日にはその「火傷」が落ち着いて少し黒くなってくる。手っ取り早く黒くなりたい人にはこれが一番でしょう。すばやくこんがり♪
ただ若いうち（20歳くらいまで）は「あー日焼けしたところが擦れて痛いぃー（涙）。」ですみます。若いうちは日焼けする前も、その後も、たいしたことしなくてもきれいな小麦色になるんですよね。ただし、散々お肌をいじめてきたツケは必ず自分に返ってきます。
（画像はシブヤ経済新聞から転載しました）
私がお水のバイトをしてた頃ですが、同じお店で働く女の子の中に、何がなんでも肩の出るドレスを着たがらない女の子・Aちゃんがいました。
肩を出したがらなかった理由はずばりシミです。肩から背中にかけてシミだらけだったのです。
実は彼女、今では既に平成の化石となりつつある「ガングロギャル」だった頃に海やマシンでかなり激しく焼いたらしく、その頃はシミにもシワにもなりませんでしたが、2，3年経つと待ってました！とばかりにシミが出てきたそうです。怖いですね。恐ろしいですね。
また、「ガングロギャル」ならまだカワイイもんで、「焼きすぎるとこうなる」という私の反面教師になってくれたのが、サルサバーで「この店は私の城よ」と言わんばかりの迫力でたたずむおっかない形相をした女性達でした。
彼女達の年齢はお肌を見る限りでは30代後半あたりに見えました。
とにかくきちんとケアしながら焼いてないのが一目瞭然のお肌で、一瞬「あれ？もしかしてテリヤキビーフ？」と思わせるような黒光り具合がすごくて、焼きすぎて水分が蒸発しているからなのかシワもすごい。肌年齢って恐ろしい。
「テリヤキビーフになりたくない。キレイに焼けた、滑らかな小麦色の肌がいい。ソングタイプのショーツをはいて日焼けするんだ。日焼けを楽しむには少々年をとっているけど、きちんとお手入れすれば汚い乾燥肌にはならないはず」と当時の私は思ったんです。
でも・・・・
妙齢の女性はお肌へのダメージを考えた場合、太陽の光と戯れるのをあきらめなくちゃいけないの？
やっぱりセルタンしかないわけ？
当時エアブラシタンニングというものも身近に存在せず、しかも真っ白いお肌だった私は葛藤しました。そして日焼けのリスクを承知した上で焼いてみることに。
（当時）20代半ばを迎えた越後屋、美容雑誌VOCEで大崎京子さんが日焼けについて書いたコラムを発見！そこに書かれていた彼女が実践している焼き方を真似してみることにしました。
■関連記事：
「【私の大失敗】日焼けの跡は、細ければ細いほどいい」
「潤いのある小麦色のお肌づくりに欠かせないサンケア」
「おすすめのサンケアコスメ〜クラランスに恋して」
★雑誌に掲載されました★
当ブログが講談社ViVi2007年12月号に掲載されました。
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検索結果から訪問された方で該当記事が見つからない方は、こちらにキーワードを入力してみてください。
垂れ尻救済プログラム
元祖垂れ尻救済アイテムのClaudia Schiffer "Perfectly Fit"と、それに慣れてきた人向きの"YOGA BOOTY BALLET"です。私のレビューは商品画像をクリックするとご覧いただけます。
YOGA BOOTY BALLETはリージョン１なので普通の日本のＤＶＤプレーヤーで再生できないのが残念！
目次
- サイトマップ (1)
- 管理人よりご挨拶(画像あり） (1)
- 管理人プロフィール (1)
- ブラジル人男性が好きなヒップについて (14)
- ワークアウトを始める前に (13)
- ヒップを丸くする＆ボリュームをつける (13)
- ピーマン尻解消・予防 (3)
- ハムストリングスを鍛える (8)
- ヒップ以外のワークアウト (9)
- お気に入りのコスメ (8)
- オイシソウな体を作る食生活 (7)
- どうしてる？ヒップのスキンケア (8)
- ヒップアップ・ヒップケアに関するFAQ (11)
- ブラジル人ヒップフェチ大魔王パウロ逸話集 (6)
- ブラジリアンビキニワックス (6)
- 下着・アクセサリー (4)
- 管理人よりお知らせ (9)
- イケメンブラジル人 (1)
プロフィール
Author:越後屋
★このブログはアダルトブログではありません。
また「お尻を小さくしたい方」には何の役にも立たないブログです。ご注意ください。
はじめまして、越後屋です。
●管理人プロフィール
●管理人よりご挨拶（画像あり）
●管理人へ12の質問
★ご注意ください！（←本ブログを読まれる前に必ずお読みください）
★当サイトの文章・画像の無断掲載は禁止いたします
→ このブログの著作権について
●管理人への質問・メッセージ
本ブログはコメント欄を開設しておりませんが、ページ左側の（ず〜っと）下のほうに「管理人への質問・メッセージ」というメール送信フォームを設けてありますので、よろしければご利用ください。
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管理人に何かメッセージがありましたら、こちらからお願いします。メッセージは大歓迎です！が・・・・
★「いきなりタメ口」 だとかなり引きます。実世界でも初対面の人にはきちんと敬語を使いますよね？それと同じでコミュニケーションに関する最低限のマナーを守ってお互い気持よくやりとりしましょう。
★管理人への誹謗・中傷と判断したメッセージにはお返事しておりませんのでご了承ください。
☆★「確認」ボタンを押した後、「メールアドレス」が正しく入力されているか必ずご確認ください。
アドレスを間違えて入力されると、こちらから返信ができません。
尚、いただいた質問は「ヒップに関するFAQ」で取り上げる場合がございますがご了承ください。その際質問者の方のお名前は公開しませんのでご安心ください。
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