同人板でダイエット　7ｋｇ

1 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/01/08(火) 20:25:04 ID:JTfbB7wK0

ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。

次スレは>>980がお願いします。

前スレ
同人板でダイエット　6kg
http://anime3.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1186719233/

2 ：ダイエット：2008/01/08(火) 20:26:48 ID:BsDU8j880

基礎知識など
０からはじめるダイエット　　　　 ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー　　ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット　ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA　　　　　　　　　　　　　　ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座　　　　　　ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html

カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/

基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html

3 ：ダイエット：2008/01/08(火) 20:27:20 ID:BsDU8j880

■ショコとは？
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。

リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/

4 ：美容：2008/01/09(水) 04:36:50 ID:bqdVosEr0

１,２,３乙！
ここはためになるし、気も引き締まるから大好きなスレだ

5 ：ダイエット：2008/01/09(水) 07:10:05 ID:MON4CX7VO

乙！
今日も地道にやっていくよー

6 ：ダイエット：2008/01/09(水) 08:10:45 ID:xTRvOdeIO

ウォーキングは夕食後にするものだろ？
朝の方が脂肪燃焼しやすいと聞いて
目から鱗なんだが。

7 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/01/09(水) 09:31:30 ID:6zYM2CRd0

>>6
運動して疲れるとぐっすり眠れるから夜やるって人もいるよ。
自分がやりやすい（続けやすい）方でFAだと。

自分は夕食後お腹落ち着いてからがほとんど。
休日は午前中にジム行ったりするけど、やっぱり夜の方が好きだな。

8 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/01/09(水) 13:40:11 ID:pqMPDHO7O

スレ立て＆テンプレ乙
しかしダイエットスレなのにどんどんスレ数＝体重が増えてゆく恐怖
次からスレ数前にマイナスつけないか？次スレは−8kgでw

9 ：ダイエット6：2008/01/09(水) 18:07:54 ID:xTRvOdeIO

>>7
そうだよな、自分のやりやすい時間でいいんだよな。
…よく見てみたら断定的な書き方してたよ、すまんかった。
よーし今日もやるぞー！

10 ：ダイエット：2008/01/09(水) 22:05:39 ID:MQkMYcOk0

同人板でダイエット　減量7kg
でどうよ

11 ：ダイエット：2008/01/09(水) 22:12:36 ID:8ckzDB2wO

それイイ！

12 ：ダイエト：2008/01/09(水) 22:39:44 ID:bqdVosEr0

いいねｗスレ伸びるごとに餅も上がるな！

ところでショコしてる人に聞きたいんだけど、ｾﾗﾑﾝになったら一旦やめてる？
生々しい話になるけど、私は3日目過ぎたらｾﾗﾑﾝ量が一気に減るんで、
キッチリ一週間待たずに再開してもいいのかな？と迷ってるんだよね

13 ：ダイエット：2008/01/09(水) 23:06:07 ID:SKLN9sLG0

>>１２
看護師の友人曰く、量が減ってきたら多少は大丈夫だそうな。
ただ、ホルモンバランスはまだ整っていないから、急激に動くのとかはやめたほうがいいとの事。
私もショコ始めたばっかのスペック１７０ｃｍ/８３ｋｇ。
夏コミまでにせめて７０代に落とすべく頑張ろう。

14 ：ダイエット：2008/01/10(木) 13:19:11 ID:dK/d2QT1O

そういや、終りかけからが「痩せ期」の始まりだって聞いたことある
170センチっていいなあー
その背丈がうらやましい！

15 ：13：2008/01/10(木) 15:55:15 ID:8DrBg0xd0

>>14
背丈褒めてくれてありがとう。
しかし縦にも横にもでかいというのはなんだかむなし（ｒｙ
夏コミには縦だけでかいと報告できるようガンガルよ！

16 ：ダイエット：2008/01/10(木) 19:23:23 ID:R68IZyacO

160/74/38〜40
去年4�s落としたけど運動をさぼると一気に戻ったorz
今年度中には70切るのを第一目標にして気持ち新たに頑張る

この根気のない私を罵ってくれ

17 ：ダイエット：2008/01/10(木) 19:41:48 ID:3/6q69Zy0

>>15
私も167/71で縦にも横にもでかいからよく分かる…一緒に頑張ろう
まず2月のオンリーまでに60代になるようにするぞ！

18 ：ダイエット：2008/01/10(木) 20:03:53 ID:72DeIKwo0

おいおい、６０「代」だと年齢になってしまうぞ。

19 ：だいえっと：2008/01/12(土) 00:26:42 ID:ehwebxQc0

がんばる

20 ：ダイエット：2008/01/12(土) 00:37:37 ID:Ez7/WKDg0

160/58→56
ここの人程本格的なダイエットしてないけど
Ｗｉｉフィットのながら踏み台を、自ｼﾞｬﾝﾙのアニメしながらやってると２〜３時間軽いからｗ
毎日やって、一ヶ月位で2キロ減った。

21 ：ダイエット：2008/01/13(日) 00:29:04 ID:giS8By+L0

駄目だって解ってるのに…
豆乳クッキーダイエット買っちゃった…ｗｗｗ
いや解ってる！解ってるんだ！置き換えの危険性も何もかも。
みなまで言うな頼むから言うなorz
真面目に筋トレもするから許してほしい。これをキッカケにして
ダイエット生活がんがる。生活改善ｶﾞﾝｶﾞﾙ。

152�a/70ｋｇ
半年前は67ｷﾛｇだったのに久しぶりに体重計乗ったらすっげ増えてた。
夏コミまでにせめて60台前半になっていたい。

22 ：ダイエット：2008/01/13(日) 01:06:06 ID:Ey09tQ3T0

血糖コントロールダイエットってのをやって158/65kg→55kg。半年くらいでなった。
朝昼晩で炭水化物と蛋白質の量を変えていくんだけど、
一番炭水化物量が少ない夜ご飯でも蛋白質の摂取量が多いから
満腹感があるし、続けやすかった。

23 ：だ：2008/01/13(日) 01:22:11 ID:vSZ0MJtp0

やるぞ

24 ：ダイエット：2008/01/13(日) 15:28:25 ID:revOXDiJO

生理終わった突然停滞期ってなんなのこれorz
せっかくのチャンスなのに…。

25 ：ダイエット：2008/01/13(日) 15:54:29 ID:jCyCO0Lo0

>>21
あれ自分も前に買ったけど、言うほど満腹感もないし腹持ち良くないし
美味くもないし、あんな高い金払う必要なかったな…とｵﾓﾀ

朝食に食ってたけど、今はスペシャルＫにしてる。

26 ：ダイエット：2008/01/13(日) 16:59:43 ID:XJYSUiRwO

>24
私と体質似てるかも？
生理終わって一週間近くは全然落ちない！で、それ過ぎたらスゴイ落ちるの
自分では、その間は「血を貯めてるから体が防御してる」と勝手に思ってる

27 ：ダイエット：2008/01/13(日) 20:21:44 ID:revOXDiJO

>>26
24だけど、ホメ夫が来たとばかり思ってた。
自分もそういう体質なのかもしれない、
諦めずに運動します。

28 ：ダイエット：2008/01/13(日) 21:27:01 ID:OSsfBbna0

>>27
ホメ夫w やる夫の仲間かと一瞬ｵﾓﾀw
自分にも強力なホメ夫がいるが
夜早寝するといろいろ好転するよ　食欲もストレスも収まる
問題は原稿をいつやるかだが…

29 ：ダイエット：2008/01/13(日) 23:52:27 ID:fH2E7ZwfO

最近、変なのに付き纏われてすごい迷惑してた
「お前のためだ」とか言って余計なことするし、ほんと迷惑だった
そいつと今日やっとオサラバしたよ


バイバイ、ホメ夫


ひゃっほい(ﾟ∀ﾟ)！

30 ：ホメ夫：2008/01/13(日) 23:56:36 ID:dbfk/7QE0

　　　　　　　　_,,..,,_
　　　　 ,. -''"´　 　 ｀ﾞ''-､
　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ
　 ,'.　 　┗━┓┏━┛　　　i.
　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜呼んだか？
　 ',.　 　┃┃┃┃┃┃ 　 　,’ 　
　 丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/
　 　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
　 　 　 `'-,,_　　　　 _,.-'
　　　　　　 　 ﾞﾞ'''`'´

31 ：ダイエット：2008/01/14(月) 00:57:08 ID:Uckpo5560

降臨ｗ

32 ：ダイエット：2008/01/14(月) 04:35:55 ID:w/juzSjuO

147/48
ちびであまり大きく見られない事に油断しまくり
増えに増えた肉。
やっとここまで減らせた…！
しかし美容体重40ｷﾛってどんだけー
乳肉すら差し出せと。最後の砦なのに！

炭水化物控え（夜のみ米をキャベツ山盛りに置き換え）
油・マヨOK、でも摂りすぎず
大まかなカロリー計算（1日〜1200くらい。オーバーしても翌日〜3日間ほどかけ挽回）
おかずはきちんと食う
ミネラルサプリ
ヨーグルト豆乳野菜ジュースミックス
納豆

炭水化物制限がかなり体質に合ってたようで、模索した甲斐があった。
ミネラル補給は食欲を抑えてくれた気がする。
あと、むっちり下半身に反乱をおこすべく
フラダンスの基礎ステップだけ始めてみたら、これも良かった。
骨盤をかなり動かすせいか、体全体のバランスが良くなった気がする。

乳を死守しつつあとひとふんばり、やるぞ！

33 ：ダイエット：2008/01/14(月) 09:46:56 ID:LEyLyPNPO

158/47

体重自体はそこまで問題ないはずなのに見た目は太いorz
何故ウエストが66もあるのかわからない。同じ身長体重の友達は57だというのに

頑張って腹筋してきます

34 ：ダイエット：2008/01/15(火) 00:41:51 ID:DNMaCKSQO

散々ガイシュツかもしれないけど聞かせてくれ。
今ダイエット2日目なんだけど、今まで寝る前だろうと好きなだけ食べていたお菓子を突然断ったせいか口寂しくて眠れないんだ。
そんな時、皆どうやって乗り切ったか教えてくれまいか？
自分では水をがぶのみする位しか思い付かないんだ…orz

食べたくて食べたくて眠れないよ〜

35 ：ダイエット：2008/01/15(火) 00:46:56 ID:7GVg5ciA0

低脂肪乳を暖めてすするように飲む
スクワットする
妄想する

36 ：ダイエット：2008/01/15(火) 01:04:09 ID:O2bhDtvS0

梅干食ったり、歯磨きしたりシャワー浴びたりしてた

37 ：ダイエット：2008/01/15(火) 01:46:48 ID:A5kghMn8O

胸を維持しながら痩せるコツってないかな…
ダイエットを始めて一ヶ月、胸だけが減りそろそろＡになりそうな勢い…

38 ：ダイエット：2008/01/15(火) 05:08:24 ID:xD7kIe4C0

ダイエットし始めて9ヶ月
153/56.5から153/50まで意外と自然に落ちた

腿の皮たるんでるがな･･･何とかなんないかなこれ

39 ：ダイエット：2008/01/15(火) 08:24:26 ID:mhCgiAHv0

>>38
筋トレ。
スクワットがいいよ。

40 ：ダイエット：2008/01/15(火) 10:41:42 ID:1cJ8HOVJO

新年あけて早々健康診断いってきたら
体脂肪が３０％もあってショック……。
ダイエットを決意し、筋トレを始めた。
腹周りにきく筋トレってやっぱり腹筋？

41 ：ダイエット：2008/01/15(火) 11:23:19 ID:4b6r1nUd0

腹筋は回復力高いから毎日でも良いそうですよ。部分痩せというのは出来ませんから
ウォーキング、ジョギング、縄跳び、踏み台昇降と、なんでも良いから３０分〜１時間やれる有酸素運動オススメ
筋トレも勿論オッケー。痩せやすく維持しやすい体になれますので

42 ：ダイエット：2008/01/15(火) 11:39:56 ID:d+vO64b0O

181/120
正月からダイエットを決意。
レコーディングダイエット15日目。
現体重は117。
油物を避けるだけで3kg落ちるなんて、どんだけ油物食ってたんだ俺。

43 ：ダイエット：2008/01/15(火) 11:48:13 ID:bYMY+oOVO

160/55
冬で2キロも太った…
ていうか髪型変えて『あれ、いけてんじゃねｗｗ』とか自画自賛してたらなんとなく甘くなって普通に食べてたら案の定ｗｗ
痩せよう…

44 ：ダイエット：2008/01/15(火) 12:35:54 ID:HbZPb+4AO

153/87→154/56へ。
痩せたら身長伸びた。
ついでにリバウンドした。
またダイエット再開しよう。

45 ：ダイエット：2008/01/15(火) 12:47:33 ID:NM/YOsES0

>>42
私も甘い飲み物やめただけで3ヶ月で150/60→53になってびっくりした。
私の体は砂糖の塊だったんだな…と。
それにしても180cm以上あるっていいな。小さいから羨ましいわ。

46 ：ダイエット：2008/01/15(火) 15:26:10 ID:wdzrvWPgO

150/64→52、ダイエットはじめてもうすぐ二年になる。
あと7kg落としたら、俺、健康体重になるんだ…

47 ：ダイエット：2008/01/15(火) 15:35:30 ID:d+vO64b0O

>>46
バカ野郎、無理しやがって…

48 ：ダイエット：2008/01/15(火) 21:01:42 ID:PUEfBbp80

音楽聴きながらジョギングするとなぜかウンコしたくなる

49 ：ダイエット：2008/01/15(火) 23:31:46 ID:F6fwTuWm0

>>34
レモネードもどきよく飲んでた。
ダイエットのイライラがピークに達した時は、ホットミルクに蜂蜜入れて飲んだ。
甘いからかなり満足するよ。
面倒な時はお茶と海苔。

50 ：ダイエット：2008/01/16(水) 00:37:07 ID:nWmvrHeLO

腹周りすっきりさせたいならコアダンス(DVD)がおすすめ。
ビリーよりもかなり緩い７日間のダンスプログラムで、２週間くらいでかなりウエストほっそりしたよ。
値段は9900円程度とちょっと高いけど、最後までやる覚悟があればダイエット食品買うより安いと思う。
ちなみに２週間で153/52→48、ウエスト-7.8cm。身体も柔らかくなったし、冷え性も改善されたっぽい。

51 ：ダイエット：2008/01/16(水) 01:16:29 ID:wmAstnnkO

155/55.0/37%
昨夜外食したら一気に6%も増えてうわあああ
ただ体重は半月で順調に1kg減った
遅れを取り戻すべくがんがる

52 ：ダイエット：2008/01/16(水) 12:06:59 ID:sOfBxiH90

>>33
生理重くないか？
余り思いようだと子宮筋腫の疑い有り

子宮（普通鶏卵サイズ）が腫れて腹部を
押し出している確率もあるので一度
婦人科へ行くことをおすすめする

ちなみにW64だった私は筋腫を取ったら
W58になったよ。子宮はメロンサイズになっていた
今はだいぶん小さくなっているらしい

53 ：ダイエット：2008/01/19(土) 14:06:02 ID:pK2llnF+O

>>52
自分も小さな筋腫があるよーってかかりつけの婦人科の先生に言われたが
小さいからってほっておいて１年。
生理痛がだんだんひどくなっているのは筋腫が成長してるんだろか

152センチ56→51
51キロから動かない･･･40キロ代になりたい

54 ：ダイエット：2008/01/19(土) 19:09:44 ID:D+tlQI02O

仰向けに寝転んでみるとどうも右側の足が長い
腰の辺りから曲がってるみたいなんだけど下半身が全く減らないのはこれのせい？
歪んでると痩せにくいって聞いたけど。

55 ：ダイエット：2008/01/19(土) 20:03:31 ID:iM+u+K3l0

>>53　　52です
筋腫は大きくなるよ
徐々に大きくなる時もあるし、ストレスとかで
急に増えたり、大きくなったりもする

生理が重いようなら医者に行くことをすすめる
早ければ手術しなくて良い場合もある
遅いと手遅れ、即手術…で腹に縦線が
つくことになるから早めがいいよ
どんなに痩せても腹は出せなくなるよ
独身なのに帝王切開したみたいになってる(T_T)
腕の良い医者だと横に切って傷跡目立たないらしいけど
私のは大きくなりすぎていたのでたてに切りました。

56 ：ダイエット：2008/01/19(土) 20:20:18 ID:MtDlL88q0

筋腫に関してはなー…ダイエットとかじゃなくてもやばいしな…
峰/倉か/ずやのブログとか見てみるといい。

57 ：魔：2008/01/19(土) 20:43:54 ID:G9twsC3o0

>53
あと婦人病だと痩せにくいらしいよ

58 ：ダイエット：2008/01/19(土) 20:55:56 ID:wykuOJYr0

>>54
大きく歪んでるならこれ即効かも。
寝転んだついでにやってみて
ttp://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no15/

59 ：yoshiki：2008/01/19(土) 21:12:47 ID:A7EGNr0y0

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60 ：ダイエット：2008/01/19(土) 21:22:43 ID:Hmw/yenG0

156/44
あと2キロ痩せたい

61 ：ダイエット：2008/01/19(土) 21:54:30 ID:waBc0d9Z0

153/54　ダイエット初めて1週間。
食事制限なしでDVDで運動とｼｮｺ30分なので
まだ体重の変化は見られないけど、
今まで筋肉痛くてできなかった運動が
痛いけど通してできるようなって嬉しい！

と同時にどれだけ弛んでたのかとｗｗ
余裕の笑顔でできるようになるまで頑張るよ。

62 ：ダイエット：2008/01/19(土) 22:10:56 ID:XGu1mxkNO

３ヶ月で３キロ太った。
今155/50くらい。

特に運動せず６キロ落ちた事あるから油断してるが…。
取り敢えず間食減らして、水分こまめにとって…やっぱ運動するか。
職場まで自転車漕ぐだけでハアハア言うし。

目指せ−３キロ。

理想は体重４５キロなわけだけれど。

63 ：ダイエット：2008/01/19(土) 22:20:23 ID:D+tlQI02O

>>58
ど田舎に住んでるから整体なんて近所になくて困ってたんだ…。

教えてくれてありがとう！
早速今夜からためしてみるよ

64 ：ダイエット：2008/01/20(日) 01:52:32 ID:n5TzJPl1O

運動のあと喉が渇いて仕方ない･･･。水を飲んでも飲んでも渇きが治まらず。
スポーツ飲料を飲むようにした方が良いんだろうか(´･ω･`)？

65 ：ダイエト：2008/01/20(日) 02:23:05 ID:T/V8qTzQ0

>>64
体温くらいのお湯が吸収いいよ

66 ：ダイエット：2008/01/20(日) 11:42:17 ID:G9R4ZApg0

スポーツドリンクは意外とカロリーあるから
飲み過ぎに注意
運動の間もまめに水分とってみたらどうだろう

145/54
通勤も歩きに変えて往復で1時間弱歩いてるけど
食生活も見直した方がいいんだろうか。

67 ：ダイエット：2008/01/20(日) 15:03:23 ID:G1zvGm9H0

>>66
運動に加えて食生活も少し見直してみると健康的に、かつ着実に体絞れるよ
でも無理な食事制限はしないでね
原稿もあるんだし

68 ：53：2008/01/20(日) 15:24:04 ID:YLEzNn/NO

いろいろレスついてて�d
こんど婦人科の先生に相談してみる


今日体重が46キロになる夢を見た
そうとう痩せたいんだなー

69 ：ダイエット：2008/01/20(日) 17:17:26 ID:+OU9gH9d0

46kg→58kgに太るとともに二の腕に赤くて小さくて痒くもなんともないぶつぶつがいっぱいできた。
その後、58kg→53kgに痩せてぶつぶつの量が減る＆色が赤→ピンクに。
ちなみに、生活習慣は食生活も運動量もそんなに変わってない。
何なんだろう。デブ性ぶつぶつ？

70 ：ダイエット：2008/01/20(日) 19:20:54 ID:YUMVzfo80

単に太って毛穴が広がってただけじゃね？

71 ：ダイエット：2008/01/20(日) 20:09:19 ID:y1sD448q0

毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）では？

ttp://community.dinos.co.jp/miniguide/20040707/index.html
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1211370152
ttp://health.goo.ne.jp/medical/search/10O70600.html

72 ：ダイエット：2008/01/20(日) 23:25:24 ID:mf5ejcCd0

なんだか会場を歩いてると、人の目が気になるようになってきて
堂々と買い物もできなくなってきた
モサオタｐｇｒされてんのかな、私
痩せよう

73 ：ダイエット：2008/01/21(月) 00:17:21 ID:mRteyQz40

よっぽど不衛生か、サイズのあってない服とか
下着が見えるような服を着てない限り
歩いている人を見ることはないと思う

でも人目が気になるというのは自分のことを
見つめ直せるようになってきているサインだと思うから
色々気を遣ってみるのはいいかもと思う
体重だけでなく、服とか言葉使いとか持ちものとか

74 ：ダイエットゥ：2008/01/21(月) 00:43:10 ID:AupCHzjQO

重さはあくまで目安で、やはり見た目が重要だしな
腹に力入れて背筋を伸ばす・膝を曲げて歩かない
を意識するようにしてる。結構キクー

75 ：ダイエット：2008/01/21(月) 03:32:02 ID:YMdGhHyXO

>>64です
>>65>>66アドバイス�d！
>>65の言うぬるま湯飲んだらかなり渇きが治まったよ。
運動中も水分は結構とってるんだけど、何故か運動後に喉が渇きまくって悩んでたんだ。
お二方ありがとう。

76 ：ダイエット：2008/01/21(月) 11:27:31 ID:nbUTu/lxO

夕飯の白米（炭水化物）を少なめにしてるんだが、便秘気味になってしまった。
それまで毎日だったのが二日置きくらい。
野菜をたくさん食べてるんだけどなー

77 ：ダイエット：2008/01/21(月) 11:33:09 ID:nj2vMqlg0

>>76
水飲んでる？
食べる量が減ったら、その分水分摂らないとかさが減って出にくくなるよ。
便通の改善には、まず意識して水を飲むといいよ。

78 ：ダイエット：2008/01/21(月) 17:24:21 ID:WQpEwT+10

>>75
もう見てないかもしれないが、
汗で水分以外のミネラル等々が不足しがちになるから、
運動中や運動後はスポーツ飲料を水でものすごく薄めて飲むといいらしいよ。

79 ：ダイエット：2008/01/21(月) 17:27:15 ID:gTzCnIt30

自分の体感的な話になるが
野菜をどんなに食べても出ないもんは出ない
やっぱ脂肪分もちゃんと取らないと出ない

80 ：ダイエット：2008/01/21(月) 18:30:29 ID:nbUTu/lxO

>>77
�d
水分は日中500ml×２本は必ずとって、毎日ファ〇ブミニも飲んでる
食事は夕飯の白米（白米の代わりに野菜たっぷりスープ）
だけを制限して普通に食事してる
痩せてきてはいるんだけど便秘気味･･･
以前が毎日派だったから気になるんだ

81 ：ダイエット：2008/01/21(月) 19:04:19 ID:yw2K/hVP0

>>79の言うとおり、油っけも多少とらないと出ないよ
出ても硬くなって痔のもとになるし

82 ：76：2008/01/21(月) 19:38:55 ID:nbUTu/lxO

３食普通に肉や魚は食べてるんです。
脂質、蛋白質は普通にとってるんだけどなー
毎日出すには炭水化物の量が足らないのか･･･

便秘に効く運動します

83 ：ダイエット：2008/01/21(月) 22:37:53 ID:jxWkgEUW0

>>82
ごはんに押し麦入れてみたら？
食物繊維豊富だよ

あと自分の場合、ファ〇ブミニは全く効かない
ゴボウの煮物をおかずにした方がよっぽど効く

84 ：ダイエット：2008/01/21(月) 22:45:42 ID:AupCHzjQO

>>82
お尻歩きをおすすめしちゃうんだぜ
足を伸ばして座り、お尻の力だけで前に進むやつ。

あとヨーグルトはどうかな。
繊維もいいけど、腸内菌を増やすのもいいよ
ちょっと多めに（250ｸﾞﾗﾑくらい）毎日。無糖のを

85 ：ダイエット：2008/01/22(火) 00:00:51 ID:lVb2P9DMO

修羅飯スレがちょっと前にこの話題向きの流れになってたな。ログ漁ってみたらどうだろう。
自分は玄米最強だった。おかげで停滞期も突破したよ！

86 ：ダイエット：2008/01/22(火) 00:39:22 ID:fhi6Mdv3O

163/67→58
前向きにダイエットしてたが最近なまけ気味だ…
気合い入れるために腹筋してくる

87 ：kj：2008/01/22(火) 02:47:53 ID:TH9BfEe/0

hg

88 ：82：2008/01/22(火) 06:33:24 ID:dXhmm/loO

>>83>>84>>85
アドバイス�d
やれるだけの事はやってみます

89 ：ダイエット：2008/01/23(水) 11:24:21 ID:W+xIsmujO

１年かけて56→51キロ
昨日計ったら49.5キロ、やっと40キロ代に突入
前回は48キロでリバウンドしたから今回は慎重に、あと１年かけて45キロくらいになりたい

夢は42キロでＳサイズを着たいよ

90 ：ダイエット：2008/01/23(水) 13:48:29 ID:3cI37etpO

56.0→54.4kg/35→31%
25日目。筋トレと茶が効きまくってる
この調子で40台まで行けますように…！

91 ：ダイエット：2008/01/23(水) 20:45:55 ID:77MS8wOpO

知り合いのアンソロに3Pだけ寄稿したらなんかすごい菓子箱が届いた＼(^O^)／

92 ：ダイエット：2008/01/23(水) 22:52:22 ID:m4D/2Wnb0

自分も知人に寄稿したら、とってもおいしそうなクッキー詰め合わせ頂いた＼(^o^)／







先方の気持ちとかもすごく嬉しいけど食うタイミングが…
ダイエット終わるまで賞味期限もつかな

93 ：ダイエット：2008/01/23(水) 23:11:11 ID:IeWLdKX50

菓子よりもこれまでの努力が無駄になる方が遥かに勿体無いんだぜ
と言う訳でそいつを俺によこs(ry

冗談はさておき友達に体重バレた＼(^o^)／

94 ：ダイエット：2008/01/24(木) 01:58:21 ID:+0yExZ200

163　55
目標45キロ！！
涼しげに夏コミ行きたいぜ！

95 ：ダイエット：2008/01/24(木) 06:33:33 ID:Mp6hW42WO

毎日体重計ることにした
増えてると「今日はいつもより運動がんばろ」って気になるからイイね

96 ：ダイエット：2008/01/24(木) 13:02:33 ID:5DF92Id5O

154/50 全体的より局部的に肉がついている…特に二の腕がやばいんだorz
夏とか隠したくても隠せない…夏コミまでに頑張ってみようと思ってるんだが、
オススメのストレッチなどあったら聞きたいです

97 ：ダイエット：2008/01/24(木) 13:12:02 ID:ChrOHX7h0

>>96
☆踏み台昇降DEダイエットPart71☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200222806/397-398

98 ：ダイエット：2008/01/24(木) 18:22:37 ID:cCXKrP0i0

　>>95
隊長の初級の最初から２０分でへばっている
私だけど二の腕だけは引き締まってきたよ
腕を大きく上下したり腕立て伏せが
効果有るのかな？
バンドは無理だから握れるボールみたいなの
持ってやっている。

99 ：ダイエット：2008/01/25(金) 05:30:45 ID:ihjbwoSA0

春コミ一緒にどう？と神に誘われてしまった……。
神、申し訳ございません、私コニーです＼(^o^)／
3月までにがんばってショコする。できる限り落とす。

161cm／85kg（多分）
体重計が手元に無いのが痛い……。
がんばる！！！！！！！
今日は休みだから、今から寝て12時に起きて飯食ってウォーキングして帰ったらショコする！
うおー神ー！！がんばります！！！

100 ：ダイエット：2008/01/25(金) 11:46:27 ID:gvCxzNpC0

以前レコダイをやってると書いた者ですが、115kになった。
二週で2k減だからいいペースかな。

101 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/01/25(金) 14:55:38 ID:CuE0YK160

正月に5ｷﾛ太った。
1週間で4ｷﾛ戻った。
こういう時はホメ夫がんばってくれてありがとうという気分になる。

やっと70�s切っただけなんで余裕でデブだけど（・∀・）
これからさらに半年かけて2�sづつ落として健康体重になる。
1年近くやってきたんだからこれからだってできるはず。がんばる。

>>100
42さんかな？
気長にやってれば絶対落ちるからがんばれ。

102 ：34：2008/01/25(金) 19:56:16 ID:4HHW13x0O

今更ですがアドバイスありがとうございました。
あったかい飲み物をゆっくり飲むことにします。

103 ：ダイエット：2008/01/25(金) 20:15:48 ID:/RD/9OLnO

156、47？(食べた後＋重めの服、だったので曖昧)
頑張って40まで落とす！
…けど、ダイエットっていうダイエットしたことないから何からして良いのやらさっぱり＼(^O^)／
156の女平均が48でそろそろヤバイｗ

104 ：ダイエット：2008/01/25(金) 20:23:26 ID:J0bzmEhW0

>>103
>>2-3

105 ：ダイエット：2008/01/25(金) 21:51:24 ID:e/e7fyn0O

>>99
私のダイエット開始時とにてるスペック！
その体重なら運動よりも食事制限に重きを置いた方がいいよ
一日1500〜1800kcalくらいに押さえて、
夜は炭水化物をとらないようにするとかね
運動を加えればベターだけど、そんなにしょっぱなから飛ばすことないよ
続かなくなる
運動メインにするのは体重が77kgになった辺りからのほうがいい

>>103
ん？平均体重にまでなるのがヤバイの？
40kgは減らしすぎだと思う
156cmの人の美容体重は46kgだってさ
体がプヨプヨというなら、体重落とすんじゃなくて筋トレした方がいいと思う

106 ：だいえっと：2008/01/25(金) 22:40:13 ID:hAEQ6qYH0

ぎゃるそねって162センチ46キロらしいね

107 ：ダイエット：2008/01/25(金) 23:32:59 ID:0a7vZ5M80

>>103
摂食障害のプヨガリ様は巣に戻ってくださいな

108 ：ダイエット：2008/01/26(土) 01:52:02 ID:dpXJXGTt0

150/62→43
落とすのに２年かかった…
以前に比べて健康的な生活してると思うのでこのまま続けてみる。

109 ：ダイエット：2008/01/26(土) 04:06:38 ID:GYzhmPT40

>101
>こういう時はホメ夫がんばってくれてありがとうという気分になる。

気持ち分かるなあ。元旦ぐらいは…と思って運動も食事制限も放棄したのを契機に
ズルズル7日まで食っちゃ寝生活満喫しちゃって、怖くて体重も量ってなかった。
恐る恐る量ったら+1�`で済んでてホメ男に惚れ直したw

しかもそのあとお腹に来る風邪ひいたら、するするっと2�`落ちて
回復した今も戻る気配がない。
設定当時ははるか彼方に見えた目標体重（−18�`）まで気付けばあと4�`、
仕切りなおしてまた頑張る気になったよ。

110 ：ダイエット：2008/01/26(土) 07:08:49 ID:HBiET4IxO

>>103
それは157cm 58kg 35％の私に喧嘩売ってんのか？
釣りだと思うけど君にはダイエット必要ないよ

111 ：ダイエット：2008/01/26(土) 07:26:25 ID:Or1dPlfGO

>>110
美容体重でも部分的にぷよぷよしてるからダイエットしてる子は多いよ。

自分は153/53。やっぱり美容体重の43にいきたい。
けどここニ、三日で１�`リバウンドで絶賛欝中www
水分補給は大事と聞くけど寝る前や運動後に水飲んでも大丈夫なのかな？
冷えて代謝下がりそうで喉渇いても我慢してたけど、これが原因で便秘になった気がするorz

112 ：ダイエット：2008/01/26(土) 07:41:38 ID:WItdaHhn0

水は毎日2リットルのめといわれてるよ

113 ：ダイエット111：2008/01/26(土) 08:19:34 ID:Or1dPlfGO

>>112
食事のたびに三、四杯飲んでて、運動中にもペットボトル一本以上飲んでるんだけど、足りてなかったのかな･･･。

もしかして一日二リットルって食事以外で摂取するの？

114 ：ダイエット：2008/01/26(土) 09:50:47 ID:FqfKAsZk0

>99
自分のスペックと似てる
164/83
一緒に頑張ろうな！

115 ：ダイエット：2008/01/26(土) 10:18:57 ID:FqfKAsZk0

神じまんの344見たら真剣頑張ろうと思ったよ
連投ｽﾏｿ

116 ：ダイエット：2008/01/26(土) 11:06:02 ID:U3WYcqto0

>>111
体が冷えるのが心配なら、
単に白湯とかお茶にすればいいと思うよ。
渇いているのに水分を控えるのは良くないだろう。

自分は逆に代謝を落とさないために水分をとってる。

117 ：ダイエット：2008/01/26(土) 13:01:17 ID:X4QxMahjO

151/60
ビリー隊長に励まされて4ヶ月で6キロ落とした。
先日首を寝違えたので、1週間休んだら＋1キロ…。
50台到達したーと喜んだのも束の間だったorz

首も治って来たんで今日からまた頑張るぞ!!

118 ：ダイエット111：2008/01/27(日) 00:21:33 ID:L1XBW6xvO

>>116
やっぱり水分取らないのはまずいか･･･。
取らないと体重が面白いくらい減るから目先の数字に惑わされてたよ。
これからは我慢せず飲むようにする。

四月からの新生活に備えて頑張る！明日もｼｮｺるぜ！

119 ：ダイエット：2008/01/27(日) 15:15:05 ID:AonXbdX70

ダイエットだけが原因じゃないけど、疲れてる＋水分取らないのコンボで
腎盂腎炎になって入院寸前までなったので、水分は取らないとダメだよ。
毎日点滴しなきゃならなかった上に1週間くらいろくに動けなかったので
病気が治るとともに太った＆弛んだし。健康一番。

120 ：ダイエット：2008/01/27(日) 20:13:23 ID:SUKa1tHR0

雪国なんで、冬場になると運動量が極端に落ちるので、運動不足解消＆体力作り目的で秋からｼｮｺをはじめた。
最低でも３０分、がんばれる時には１時間を週６日。
体重に変化はないが、太腿はしまって細くなったし、体脂肪が2%落ちてた。
前の冬はストーブの前から動くことができなかったのだが、
室温２０度、着込まないでもきびきび体が動くようになって感動した。
雪かきも億劫じゃなくなったよ。
寒さに対して脂肪って役に立たないんだなあっていうのをつくづく思った。

121 ：ダイエット：2008/01/28(月) 03:34:53 ID:OLjmDvj20

150/86→69→79（いまここ）
飲食店のキッチンバイトで半年で69まで減ったけど、
バイトやめて座りっぱなしの仕事に転職したらここまで戻ってしまったorz
そしてさっき久々に体重計乗ったらいつの間にか79とかになってて転げ回りたくなった。
とりあえずｼｮｺと腹筋やりはじめたけど何かｿｯｺｰ筋肉痛になりそうだｗｗ

まずはがんばって69まで落とそう…！

122 ：ダイエット：2008/01/28(月) 12:15:40 ID:zQiiMc1KO

152センチ50キロ
先日49､5キロになったのは瞬間だけだったようだ
最近は50〜51キロをうろうろ
寒いから外歩きにも行かないし、室内でなんか始めるかな

123 ：ダイエット：2008/01/28(月) 21:52:11 ID:C9fxANR60

ねえ、みなさん、運動だけじゃ痩せないよ
そんだけ食ってりゃ痩せないよ（電グル）

124 ：ダイエット：2008/01/28(月) 22:41:45 ID:3ZBaFrhv0

金曜飲み会、土日だらけMAXを過ごしたら
+１kg
最小値は泡となったｗｗｗｗ
なんかこう、むくみとかで増えた感じゃなくて
確実に肉+って体感がある。
サボってごめんよmy身体

125 ：ダイエット：2008/01/28(月) 22:59:33 ID:e3R/D7mJ0

>>123
なんて耳が痛くなる曲だ……。

126 ：痩せ：2008/01/29(火) 10:32:50 ID:vXWAcInXO

去年の夏ダイエット失敗してから再開する気力がなかなか湧かなかったんだけど、今日から再開する。
いつも越えられない壁にぶち当たって挫折してたんだけど、今回は絶対目標体重まで頑張るよ。

現在150/54、目標は48kg。
痩せたらモデルやってる某キャラのコスするんだ…！

127 ：ダイエット：2008/01/29(火) 14:04:28 ID:wtOQ3j/bO

某［世界一受けたい〜］って番組で、筋力を研究してる先生が出てた。
『人間が運動せずにいると、どれだけの筋力が落ちるか』
という実験で、土日2日間ごろ寝で過ごすと、平均1％の筋肉が落ちるという結果が出たんだそうだ。
たかだか1％だけど、その分体脂肪も増えるんだよね。
目標体重、体脂肪になって最近気持ちがだらけ気味だったけど、
休日ゴロゴロしたくても、適度に動こうと思ったよ。

128 ：ダイエット：2008/01/30(水) 01:51:25 ID:IkI8k/uvO

166/57/30
健康診断の結果が返ってきた。
腹囲が72だったorzメタボに近づいてるかも。
身長が高いほうだから、痩せてるように見えるとは言われるけど、お腹周りがヤバすぎる。
ここ二、三週間腹筋５０かいやってるけど……。

129 ：痩せ：2008/01/30(水) 12:11:39 ID:kvr4wJpyO

>>112
でも水だと体を冷やすからよくない
湯が一番いいらしい

寒くて運動できない・・・
みんな凄いな

130 ：ダイ：2008/01/30(水) 12:15:36 ID:eAc4twlGO

自分も「寒くて･･･」なんて言ってたら２キロ太った
室内で全力で頑張ります

131 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/01/30(水) 15:11:33 ID:HMZSibrq0

>>129
寒い時期こそ室内ﾌｨｯﾄﾈｽ用品の出番だ。ｴｱﾛﾊﾞｲｸとかｽﾃｯﾊﾟとか。
最初は厚着して、徐々に脱ぎ捨てて最後Tシャツ一枚になって終わったら風呂場直行。
ながら運動が出来るんで便利だよ。
自分は11月位に寒くて買ったんだけど、積読本もあらかた片付いたんで一石二鳥。

132 ： ◆pQn0U5JXNM ：2008/01/30(水) 23:32:32 ID:5W2AHL1ZO

激太りから153/54まで半年かけて落としたのに、一週間で3kgもリバウンドしやがって…
もう一回、食事から見直して初心からやり直します。

春の健康診断までに50kgめざすんだ…

133 ：台：2008/01/31(木) 17:42:19 ID:HIC64r8UO

毎日増えてた体重が１日計りそびれたら2ｷﾛ落ちてた

なんだよそれ、もう乗らねー






(*゜▽゜ノノ゛☆

134 ：ダイエット：2008/01/31(木) 18:00:56 ID:pElBsfZR0

食事量は減らさず食事の内容を改善してダイエット中なんだが
体重が減るのは勿論のこと、以前に比べ食物繊維＋水分が豊富になったせいか
どちらかというと便秘気味だったのに、質のいい大量のウ○コ様が
毎日出るようになったのが素晴らしい…ダイエットっていいな

135 ：ダイエットォォォオ：2008/01/31(木) 18:40:23 ID:8HZQBs5gO

162/60
先日チャリをパクられたので、逆に考えるんだ…ウォーキングがわりになると!と大学まで歩いて通っている。
片道30分は効いてくれるだろうか。
せめて就活終わってオフ復帰までに、フェイスライン丸出しにしても見苦しくないようになりたい…。
美麗なコスさん達が多いから、こんな丸々した顔と体じゃ申し訳ないし、自分のキャラ愛がそれを許さない。
刻むぞ体脂肪のビートォ!!!

136 ：Diet：2008/01/31(木) 18:46:03 ID:6TIhVT3zO

170/120→90

100�s以上のデブは面白いように体重が落ちるって本当だった
間食と酒を断ち＋炭水化物控え＋早歩きと水泳で
１年でスルスルと３０�s落ちて逆にちょっと怖かったんだぜ
まだまだデブだがちょっと自分に自信がついたよ！

で　せっかくだから、人生初の女服を買ってみたり化粧してみたら
なんか彼氏できた(ﾟдﾟ)ばかな

痩せたら一緒にコスプレしようねって言われた……
今年は１年で１５�sを目標に頑張るんだぜ
巨デブモサ子脱出すんだ……

137 ：ダイエット：2008/01/31(木) 19:26:07 ID:3SU+HedrO

>>135
ちょｗそれなんて自分ｗｗ
同じくチャリパクリにあったのでこの機会にウォーキング30分してみようかな…

138 ：ダイエト：2008/01/31(木) 19:28:45 ID:Plym/c/60

154/46
馬鹿な…いつの間にここまで…
気合入れなおして頑張る
とりあえず来月オンリまでに43キロ！

139 ：ダイエット：2008/01/31(木) 23:36:36 ID:mejvW1hpO

168/77

このままでは大台にのってしまうので決意を新たに書き込み!
長期戦覚悟でリバしないように頑張る。取りあえず春のオンリーまでに60台。

食事改善の効果は出てきたから、プラス運動も頑張るぞー!!

140 ：亀キョンピザップル☆：2008/01/31(木) 23:44:14 ID:b8QjQQ7w0

★亀梨は総攻めの変態帝王【改造】馬k＞＜k
　　　　　　　　　　 ∧,,∧
　　　　　　　　　　 /゜ `）　　＜そうです私が絶倫変態帝王【改造】馬こと馬梨かすやです
　　　　　　　　　　(ёノ 　　　
〔ﾉ二二,＿＿_　・　　|　　・　＿＿,二二ヽ〕
　|:::::::::::::::::::::::::::ヽ　　　　/::::::::::::::::::::::::::/
　　〉:::::::::　:::::::::::::〉　・　〈::::::::::::::　::::::::〈　　　　ﾊﾞｯ
　|:::::::::::::::::::::::::／　 亀　 ヽ::::::::::::::::::::::/
　 〔:::::::::::::::::::::/　　ノ~ヽ　　ヽ::::::::::::::::::|
　 ヽ:::::::::::::::::/　／::::::::::::＼　):::::::::::::::::::ゝ
　 ﾉ:::::::::::::::::::|　|_〜─〜-|　|〜〜〜/

ｽﾞｺﾊﾞｺ　 ,ｨﾍ⌒ヽﾌ　　＜和也×今日子は永遠だよﾈｰ
　　　　／ ( 　゜ё`.)) -=3　←亀梨
　ε//　　 し ﾍ⌒ヽﾌ　＜和也ったら絶倫の馬なんだから…
　　( ( 　_,.ノ( ＊・ω・）) -=3　
　　　し しー し─Ｊ さ　←今日子さん

　　　〜今日子さん仕事中〜

ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ　 ,ｨﾍ⌒ヽﾌ　　＜今日子のユルマンだけで満足できるわけねえだろｗ
　　　　／ ( 　゜ё`.)) -=3　←亀梨
　ε//　　 し ﾍ⌒ヽﾌ　＜和也ったら絶倫の馬なんだから…
　　( ( 　_,.ノ( ＊・ω・）) -=3　
　　　し しー し─Ｊ さ　←セフレの美女

★亀梨は総攻めの変態帝王【改造】馬k＞＜k

和也×今日子はアナルプレイも大好きな変態カップル
和也の肉棒に今日子の糞がべったり＾＾；

★★★絶倫和也×淫乱今日子は永遠★★★

141 ：ダイエット：2008/02/01(金) 00:55:16 ID:FENcwUfk0

うわああああ！！！
土踏まずが現れたああああ！！！初めて土踏まずができたあああ！！！

142 ：ダイエット：2008/02/01(金) 08:09:07 ID:8bO+07rc0

ドラクエのモンスターかよｗ

143 ：ｇｈ：2008/02/01(金) 09:58:09 ID:/Mm06XVz0

>>142
つ「ガンガン行こうぜ」

144 ：ダイエット：2008/02/01(金) 11:57:09 ID:st+s/0dFO

160/58→49になれた(｀･ω･´)
ショコ20分のゆるさだったから半年かかったけど、
リバウンドもなくて大満足です。
…あとは筋肉つけて引き締めないとなー。

145 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/02/01(金) 15:01:48 ID:d0dZqnBL0

自分も土踏まずと初遭遇したよ！
あと鎖骨とか腰骨とかあばら骨とかいろいろ出てきた。
春に新芽を見つけたような気分だ。

不思議とこうなってからの方がしみじみデブだなーと思う。
30�s減らす前は気にもしてなかったのにｗ

146 ：ダイエット：2008/02/01(金) 15:25:38 ID:8bO+07rc0

まぁ確かに「うわ、首あった！」と驚いた記憶はある

147 ：ダイエット：2008/02/01(金) 19:13:54 ID:+JZIIKS1O

まだまだピザだけど、何か全体的に体に陰影ついたというか、締まってきた。
149/50←65、あと5〜10は落とす余地ある。
痩せた体でPS3を小脇にかかえ「えーあたしぃ、PS3より重いゲーム機持ったことないしぃー」とか言ってみたいから筋肉もほしいな。


>>136
おめー。

148 ：ダイエット：2008/02/02(土) 17:32:49 ID:7BI7c2U0O

X脚で両膝の内側がくっつきすぎて不恰好なんだけど、骨盤体操で治るのかな…
ストレッチングボードとか器具に頼らなくても、腰回しとか尻歩きで真っすぐになるんだろうか

149 ：ダイエット：2008/02/02(土) 19:52:31 ID:8z44Yy7s0

このスレと美容板のスレ両方とも見てるんだけど、
やっぱり趣味に走りがちな同人者ってピザが多いんだな･･･
美容板クオリティのガリガリになりたいとは思わないけど、せめて見た目からオタクｐｇｒされないような女になりたいな。

150 ：ダイエット：2008/02/02(土) 20:23:08 ID:rSTLwCXd0

ピザでもオタ臭する人としない人がいるがそこの差は何なんだろう…
オタピザな自分はゲームで痩せられたら最高なのでWiiＦｉｔで頑張っている
一人で黙々と筋トレやってるよりはずいぶん楽しい
どれくらい力をかけたらいいかとかが分かるし、ポリゴンのトレーナーが励ましてくれる
ただ部屋が狭いのだけが難点だな…

151 ：ダイエット：2008/02/02(土) 20:59:54 ID:YKAjIz8XO

姿勢だと思う。
あと、顎を引いてるか突き出してるか。

152 ：ダイエット：2008/02/03(日) 18:55:57 ID:AcC4lPKrO

服装、髪型じゃない？
眉毛も印象かわるね

153 ：ダイエット：2008/02/03(日) 22:34:24 ID:MxykUXwuO

原稿やったりで座る時間が長くて浮腫むからか
下半身デブが多い気がするよ。

まぁ自分もその一人ですが。
トップスはＭだがボトムがＬの164ｾﾝﾁ57ｷﾛ。
あと７ｷﾛ落ちたらボトムもＭで行けるかなぁ…

154 ：ダイエット：2008/02/03(日) 22:58:19 ID:sNlhtPFy0

>>149
美容板ｸｵﾘﾃｨのガリガリてどんなの？
いわゆる標準、美容はデブでモデル体重以下とかが常識なんだろうか。

155 ：ダイエット：2008/02/04(月) 06:50:56 ID:/IhSelv/0

160cm前後の女なら50kgは巨ピザ、40kg後半ぽっちゃり、40kg前半普通、
30kg台に入ってやっと努力してるねかっこいー！

こんな感じじゃないかね多分。
拒食・過食嘔吐持ち多くて摂食障害に関する感覚マヒ気味な人がかなりいる。
「160cm48kg巨デブです…足も腹もダルダルで…せめて40kgになりたい＞＜」みたいな。
実際筋肉ついてなくて所謂ぷよガリも多い。筋肉は重いからね…

156 ：ダイエット：2008/02/04(月) 14:45:26 ID:lbFIAaW7O

下半身と顔を痩せたい。
今は足骨折して治療中だから、走ったりできないけど、
治ったら毎日ジョギングしてやる！

157 ：ダイエット：2008/02/04(月) 17:10:12 ID:Mi519Ay1O

>156
顔ヤセならば造顔マッサージがオススメ｡
後 足を骨折して治療中との事だけど骨折した足以外の所をストレッチしてみたり筋トレしてみてはどうでしょう?
完治後はどうしても筋力が落ちているのでジョギングは程々にね｡

158 ：ダイエット：2008/02/04(月) 21:53:34 ID:6XlSI7EM0

160/65→59
朝昼は好きなものを好きなだけ食べ、晩は野菜ジュースだけ
これを3ヶ月続けてたら6キロ落ちた
ただ、全体的に痩せられるが引き締まった身体は手に入れられない罠

159 ：ダイエット：2008/02/05(火) 03:16:50 ID:XqsxIm9b0

旅行で一日５キロ早足で歩き続けてたときがあったんだけど、あれだけでかなり引き締まったな･･･
やっぱり運動って大事だね。なんて基本を言ってみる

160 ：ダイエット：2008/02/05(火) 08:46:20 ID:gkw3W5S70

まだまだダイエット中だが、ある程度の減量は成功したので
自分へのご褒美＆これからの励みにとｽｷﾆｰを買いに行った。

１腹をひっこめて何とか踏ん張ってむりやり上まで引き上げて
　息を止めて何度かチャレンジすれば履けるサイズ

２普通に履けるが、↑に比べてｽｷﾆｰ独特のフィット感が無い

だと１，２どっちが良いだろう。
海外ジーンズメーカーの国産ものなんで仕立てが良いせいか
履くのは困難だったけど後の履き心地はよかった。
店員さんも「これはちょっと…上のサイズの方が…」みたいな事は
言わなかったので１でも良いかな、とも思う。
でも元がデブ気質なので「２の方が良いのかも」とgkbrしてしまう。

ｽｷﾆｰだからキツくて良いのかな。
みんなならこんな時どうする？
履きやすい２を選んで楽しくお洒落を楽しむ。
あえてキツめの、1を選んでダイエットへの励みにする。

値段が1万↑だから微妙に悩むんだぜ。
明らかにウエィトオーバーだった頃は1も2も無く
でっかめサイズ選んでたんだけどな。

161 ：ダイエット：2008/02/05(火) 09:04:38 ID:U5AVRPJ30

ジーンズは洗うと伸びるよ
1がいいと思うけど

1と2の中間ならなおよし

162 ：ダイエット：2008/02/05(火) 13:02:58 ID:5LehMYqB0

>>160
窮屈なの嫌だしーと2（店員さんが「余裕ですね！」と言ったサイズ）を選んで半年ほど経つけど
伸びて普通のストレートみたいになってしまったので1を推す

163 ：ダイエット：2008/02/05(火) 13:40:24 ID:ikn9CED9O

ジーンズって洗うと縮まないっけ？

164 ：ダイエット：2008/02/05(火) 13:44:28 ID:xH4s4fIhO

ジーンズは穿いてるうちに馴染むから、ちょっとキツイかな？くらいのを買うのが正解だよ

165 ：ダイエット：2008/02/05(火) 14:10:57 ID:qCyRw5NjO

これからも減量をつづける気ならば、１を選ぶことを推す。
すんなりはけるようになったときの戸惑いと嬉しさったら、ないぜ！

はけるまでがちょっとこう…アレだけど

166 ：ダイエット：2008/02/05(火) 16:48:06 ID:XqsxIm9b0

>>160
迷わず１。
２を買ってみろ、絶対２がスキニーになるまで太るから。

167 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/02/05(火) 16:50:56 ID:BMenakb90

Lが入ったーと大喜びで買った夏物が、来年着たらｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞで着れなくなりそうで
凹んでいる私は1を推す。


ところで王道で地道に減らしているんだけど、運動するとなんか色々発散されてしまって、
物書く時のﾑﾗﾑﾗというか悶々とした気分が消えてしまう人っている？
毎日ｴｱﾛﾊﾞｲｸ漕いでｼｬﾜｰ浴びてすっきりさっぱりして寝てしまって、ちっとも原稿が
進まないorz
脂肪と一緒に萌えまで減退はいやだ…。

168 ：ダイエット：2008/02/05(火) 16:53:10 ID:zs7L7Q+e0

スーパーダイエッターの南優子さんが産休から復帰しましたね！

私も以前南さんのメールアドバイスを受けていましたが、
南さんの「食べながらやせる」ダイエットはとても健康的ですし
アドバイスもとても的確でした。
何より励ましがあって孤独にならないのがよかったです。

ちょっと宣伝っぽくなってしましましたが、
まだ知らない方がいらっしゃればと思いお知らせさせていただきました。

http://www.infotop.jp/click.php?aid=90948&iid=9336

このダイエット法のおかげで私も産後1ヶ月で体重元にもどりました。

169 ：ダイエット：2008/02/05(火) 17:05:21 ID:w5fVQ33T0

162/54/22くらい

数値上はさほどでもないけど、運動不足なので致命的にスタイルが悪い 。
あと、禁煙を始めたらありえんくらい太った！
こんな短期間に、こんなボーンと太るなんて聞いてないよ！
踏み台昇降をとりあえず一日20分始めました。

原稿のない時期のうちでないと
禁煙もダイエットもダメになりそうだから、今始めるぞ！

170 ：ダイエット：2008/02/05(火) 17:40:01 ID:NBzGJGZJO

専業同人。
というか、無職同人。
毎朝起きたら、水を一杯飲んでから縄跳び3000回。
夕飯を17時にして18時過ぎたらお茶以外口にしない。
この生活を三ヶ月続けたら
155/57kg/30%が45kg/22%
にまで痩せた！

縄跳び姿を見られるのが恥ずかしいから5時に起きるようになって、夜も23時には就寝。
原稿がはかどるようになってダイエットも成功で今が幸せな時。
体脂肪率が18%になるまで続ける。

171 ：ダイエット：2008/02/05(火) 18:08:54 ID:FsuZh000O

>>170
おめでとう〜！すごい理想的でｳﾗﾔﾏｽｨ…
食事は普通にとってましたか？

172 ：ダイエット：2008/02/05(火) 20:46:22 ID:+eHVutox0

>>167
自分の場合
・仕事後に運動する時間確保→仕事や生活維持の時間を引いた１日の残り
　時間減少
・運動して入浴するとどっと疲れがでる→睡眠時間が削れなくなる
のコンボで、原稿に当てる時間がガクッと減った。
けど、スルスル体重落ちていくのが楽しいしやりがいあるので、このまま
描き手やめて回線になってもいいかな…という気分になりつつある。

173 ：ダイエット：2008/02/05(火) 23:18:35 ID:NBzGJGZJO

>>171
普通に食べてました。
ただ、一日ペットボトル一本（500ml）飲んでいた炭酸飲料はやめました。

174 ：ダイエト：2008/02/05(火) 23:53:18 ID:YI70mjCAO

>>170
乙！縄跳びって何気にハードなんだよね
あと乳をしっかり固定しないとごっそりなくなる…

175 ：ダイエット：2008/02/06(水) 14:57:13 ID:k29xSlx90

去年の3月に163/87から始めた。87→62→68→57←今ここ。
55まで落としたら体重減量は終わらせて筋トレ重心にしようと思ってる。

毎日必ず食べたもの：
・キャベツ1本とモヤシ2袋(うち半分はナマの状態で)
・ナマの葉野菜500g以上
・えのき100gとエリンギ300g
・低脂肪牛乳500mLと水orお湯1L
・豆腐1丁

絶っている物：
・材料に関係なく揚げ物
・野菜以外の炒め物
・工場で作られたお菓子類と飲み物類
・甘味が売りのお菓子

・正月や盆などの連休は｢必ず食べるべきもの｣の量を2倍にする
・それでもまだ入る場所があったら遠慮なく食べる
・キッチンから砂糖類調味料全捨て

運動：
・毎日歩いて通勤(早歩きで片道40分)
・休日は軽く散歩(だらだら歩きで2時間くらい)

米や肉はとくに制限かけなかったけど、毎日の｢食ノルマ｣クリアすると
他はあんま食べられないんだよね。キャベツ1本とモヤシ2袋って結構な量だった。
おかげで空腹感に苛まれたことはほとんどない。

176 ：ダイエット：2008/02/06(水) 15:11:41 ID:YHrkDv/m0

キャベツ1「本」？

177 ：ダイエット：2008/02/06(水) 20:22:08 ID:JKUy/G1bO

無職になったらじわじわと5kg太った…
半ヒキになって一日の歩数が50分の1ぐらいになった
肉が弛んでズボンが入らない
部屋の中で踏み台とかやって痩せられるか試してみよう

178 ：だいえっと：2008/02/06(水) 21:10:54 ID:mNA1pVhK0

むしろ働き出したら太った…
睡眠時間激減で便秘がちになったし食事もゆっくりとれず
運動の時間も無くなったしな…

179 ：だいえっと：2008/02/07(木) 00:20:49 ID:YOM3rE/e0

>>176
つ　)
千切りが一番食べやすいね

180 ：ダイエット：2008/02/07(木) 07:05:25 ID:wT/mNMeL0

キャベツの量詞は「個」だよというツッコミだと思う

181 ：ダイエット：2008/02/07(木) 11:21:12 ID:eX/KhWAA0

163/60 28%
一昨年ショコで57まで落ちたのを放置してたら
ここまで戻ってしまったorz
また頑張るよ　決意表明のためカキコ

182 ：ダイエット：2008/02/07(木) 14:24:30 ID:NDwzryCC0

155/54/32

三日前から9センチの高さ、一時間以上目標でショコ始めてる
今まで「あれやろうかな」だけで終ってたから
結果がどうとかより実行に移せた自分が嬉しい
たとえ今朝１キロ太ってても嬉しい
部屋で一人カラオケ状態で楽しいし、筋肉痛と戦いながらがんばるよ！

183 ：ダイエット：2008/02/07(木) 16:14:11 ID:3mg41kWTO

>>182
スペック丸々一緒だ！
最近ショコ始めて体重増加した事まで一緒ｗ
密かに闘志燃やさせていただきます！！
私はショコ前にラジオ体操でウォームアップして、ショコ後に腹筋とかやってます
早く痩せたい…

184 ：ダイエット：2008/02/07(木) 17:50:12 ID:kN9Ti34Y0

>>180
お前がなにも分かってないだけだと思う。

185 ：ダイエット：2008/02/07(木) 17:52:25 ID:yV0vhcOb0

あえて言おう、キャベツは「玉」であると

186 ：ダイエット：2008/02/07(木) 17:54:19 ID:1EWE/d1g0

>>185
そんな分かりきってることを。それマジボケ？

187 ：ダイエット：2008/02/07(木) 18:02:20 ID:JQDB2o480

いつからネタ説明スレにｗ

188 ：ダイエット：2008/02/07(木) 18:24:41 ID:rXSzoO0JO

恥ずかしい話だけど、いろいろあって半年前に無職ヒキに。
自暴自棄になって、なんか異常に食うようになったのと
常にふて寝状態で体を全く動かさなくなったせいで
158/45→158/62で突然17キロも増えた。

なんかもう別人。
復帰しようにも持ってる服がまるで入らないｗ
ダボダボだった部屋着も今はパンパンでﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗいや泣くｗｗｗ

貯金が底をつく前にせめて7、8キロくらいはなんとかして復帰したい。
本気でがんばる。

189 ：ダイエット：2008/02/08(金) 08:25:20 ID:fhiGqjlf0

二年かけてやっと150/65→150/48まできたー！
運動とバランスの良い食事と、あと地味だが家の中のこまごました用事を
マッハの動きで済ますよう心がけたら「減ってダルダル」だった体が今度は
締まってきたような気がする。
今でもちょっと気を抜くと増えたりするからあせるんだけど、体質や性格も
あるからと長い目で見て付き合って行こうと思う。
途中でここを見つけたのがすごく励みになったみたいだ。
みんなありがとう！これからも維持がんばるぞ！

190 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/02/08(金) 09:28:09 ID:j8EeN9G50

>>188
急に増えたり減ったりした分は戻りやすいよ。そういう時のホメ夫はえらいｗ
元の生活にして有酸素運動加えるくらいで大丈夫だと思う。
身体と心を労わってやってくだちい。

191 ：ダイエット：2008/02/08(金) 23:28:21 ID:J+pDefyPO

チョコを大量に食べてしまった…orz
吸収を控えたいんだけど、
徹夜で原稿とそのまま寝るってどっちがいいんだろう？
寝ないと痩せないって聞いてるけど、医学的根拠があるんだよね？
くわしい方いたら意見をお願いします〜

192 ：ダイエット：2008/02/09(土) 00:51:36 ID:0J6Rx//hO

>191
食ってから最低3時間は起きてた方が吉
美容時間オーバーするかもしれないけど、
毎日続けるわけじゃなし、１日くらいはどうにかなる。
チョコ食うなら、適量を活動時間に食っておけ。夜に食うな。

193 ：減量：2008/02/09(土) 00:52:45 ID:fTo+/lIrO

>>191
どこの女子高生だおまえさん。
色々根拠はあるが、まず代謝を悪くしたくなかったら寝ろ。
チョコはポリフェノールたっぷり、明日は砂糖を控えれば万事解決。



さて…三ヶ月で腹がブヨになった、腹筋すら出来ません。
とりあえず姿勢を良くすることとラーメン禁から始めよう。

194 ：ダイエット：2008/02/09(土) 05:18:18 ID:gzBAvxLVO

>>191
明日明後日までに痩せたいのではなく、長期的なダイエットを視野に入れているなら
寝るのが良い。
吸収した分、翌朝早く起きて一日しっかり活動すれば
一日で振り出しに近い状態に戻る。
食べ過ぎてもしっかり夜寝た方が、体重は減りやすい。

195 ：ダイエット：2008/02/09(土) 10:46:10 ID:tEBBVNi6O

163/64
夏に挫折したブートキャンプを再開＋朝昼食べて夜ヨーグルトにしたら、
５日で１キロ減。
とりあえず、目標は50Kg代。

今日も隊長にしごかれてくるぜ！

196 ：ダイエット：2008/02/09(土) 18:15:31 ID:hn0/08epO

しばらく逃避してたけど、また仲間にいれてください…。
158/60のコニーです
最近食欲がひどくて、豚のように食べまくってたらついに60kg突入＼(^o^)／
とりあえずは食事制限がんばってみよう…

それと、運動は学校行くのに片道一時間くらいチャリ漕いでるんですがこれって下半身に効果があるんでしょうか？
あとは筋トレと柔軟はじめようと思います…。

197 ：減量：2008/02/09(土) 19:29:09 ID:KH/5C05U0

気合入れるために仲間に入れてください。
去年三月からかけて三回ほど2〜4kgのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたが
164/94→62.5まで減らした。
50kg台目指したいがこの連休は〆切控えているので、運動できず辛い。

なのでプールを検討してるんだが
2時間歩くのと、1時間プールでウォーキングだとどっちのが効果あるかな。

198 ：ダイエット：2008/02/09(土) 22:04:16 ID:QuQcIHyd0

体重とか歩く速さにもよるんだろうけど、一般的には水中でのウォーキング
の方が同時間陸上で歩くより運動的には重いと言われてる。
（水圧で筋肉や肺等に負荷がかかるため。ただしある程度水の深さが必要）

…ただ、実際やってると、浮力があるから、そんなに重い運動には感じない
んだけどね。ホントに効果あるのかコレ？って感じ。水の抵抗があるから、
歩きにくいのは歩きにくいけど。あまり速さも出ないし。

自分は陸上も水中も同時進行でやってる（どっちか一方に限定して試してみ
たことがない）ので、「どっちがより効果があるか」はわからない。スマン。

199 ：ダイエット：2008/02/09(土) 22:52:49 ID:CI+owrM40

1時間走るのと30分アクアビクスやるのなら圧倒的にアクアビクスだけど
歩くのなら対してかわらんのじゃないかと思う
いつもと違う筋肉を使うから疲労感はプールのほうが上だろうけど
脂肪燃焼的にはどうなのか…
ウォーキングついでにちょっと泳ぐ、とかならプールがいいかも

200 ：ダイエット：2008/02/09(土) 23:29:03 ID:71Y5/ISh0

効果というより、水中ウォーキングの一番の強みは腰・膝への負担が少ないことだと思う。
陸上だと自重が全部乗ってくるからね…
腰大事だよ。シュラバで座りっぱになるなら、余計に。

201 ：ダイエット：2008/02/10(日) 01:04:03 ID:3Tzu4nNv0

でもあまりに水に入りすぎると、女は子宮を冷やさないように体が自衛して
ある一定から脂肪がとれなくなると聞くよ。実際水泳選手で華奢な女性っていなくないか

202 ：ダイエット：2008/02/10(日) 01:22:29 ID:+qyy4aWcO

それはなんか聞いた事ある気が＜自衛

そうなると水中運動のメリットとしては、
心肺機能の強化
全身の筋肉に適度な負荷
てな感じかな。
肉を落とすというより引き締める効果で。

よーし、パパ明日プール申し込みに行っちゃうぞー
汗かくとカブれる体質なんで水に期待する。

203 ：ダイエット：2008/02/10(日) 11:28:05 ID:A6ajOEd50

>197
その身長・体重だと、BMIだと「標準」だよね。
「標準」枠に入ってからの減量なら、筋トレを組み合わせて
みたらどうかなと。参考までに。

自分の場合、「20分以上の脂肪燃焼」＋「筋トレ」で153/51を48に落とした（続行中）。

踏み台昇降・ルームランナー（脂肪燃焼）で40分くらい、
あとの20分は、太腿とウエスト、背筋、腹筋回りの筋トレをセットで。
余裕があるときは、脂肪燃焼の時間を増やして、
ないときは、脂肪燃焼を30分にして、筋トレを省略してやってる。

１時間の使い方なら、こういうのもあるよ。

ちなみに筋トレにはタヒチアンダンスの腰を回す運動と、
前後に振る運動も加えている。見かけは間抜けだが、ウエストには効く。

204 ：ダイエット：2008/02/10(日) 11:48:17 ID:3qSwXo/80

>201
水泳選手の場合、筋肉だけ増えて脂肪が少なくなりすぎると水に
浮きにくくなるから、意識してあまり華奢にならないようにして
るんだろうと思う。

205 ：ダイエット：2008/02/10(日) 12:07:09 ID:yHAGHtT60

>>201
水泳選手は水泳だけやってるんじゃなくて筋トレもしてるから華奢じゃないんだと思う。
そもそも運動量が半端ない運動選手と一般人の体型を比べるのが間違ってると思う。

206 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ：2008/02/10(日) 14:57:35 ID:COSrwymOO

>>196
まったく同じｽﾍﾟｯｸﾊｹｰﾝ！
頑張ろうぜ！

158cm/60kg
前に一度ここでﾀﾞｲｴｯﾄ宣言したのに二週間でくじけてしまった
今度はくじけず頑張る！
とりあえず55kg目指すお

207 ：だいえっと：2008/02/11(月) 02:26:55 ID:+3XkUJnm0

自分も明日プールデビュー予定
ひざを悪くして、でもやせなきゃ(ｽﾍﾟｸ１５７/６２だし)なのでジムのインストラクターさんにも
プールを激しく勧められたからなんだけどね
でも、通常運動だと「あれはだめ・これはだめ」でちょっとモチベーションが下がりまくってたから
プールで暢気に歩いてくるよ
実はカナヅチなのでこの機会に少しは泳げるようになりたいしな

208 ：ダイエット：2008/02/11(月) 12:47:59 ID:qwljUeoH0

ドラッグストアで売ってるダイエット用サプリ飲んだせいか
背中と二の腕にジンマシンが出てしまった（´・ω・｀）かゆい
超かゆい。
祝日で病院も行けない。
薬以外でもいろいろ努力してたのに
さらに薬でも痩せようと思った自分に罰が当たったのか

209 ：ダイエット：2008/02/11(月) 23:44:36 ID:BFnbFDRx0

>>205
わかった風に言うなよ
実際水泳でガリになった女がいたら出してみろ

210 ：ダイエット：2008/02/12(火) 00:25:13 ID:Vs2CHcvi0

>>209
205じゃないが、水泳部の女の子でがっちりじゃなくて細い子いたよ。
そっちこそ何か根拠はあるのか。自分の知ってる水泳選手ががっちり型なだけじゃないのか。

211 ：ダイエット：2008/02/12(火) 00:41:53 ID:5Au3hsGXO

前もショコすると足が太くなるよ、と根拠もないのに言ってた人がいたねそういえば

212 ：ダイエット：2008/02/12(火) 01:16:00 ID:FNOT9hRU0

>>197
二時間地上歩きvs一時間水中歩きなら絶対に後者お勧め。
まず水の抵抗でラインが流れるような綺麗なラインになる。セルロイド引き締まりが半端じゃない。
90kg以上から落としたのなら関節弱っている心配があるのでできるだけ膝･腰に
負担がかからない水中有酸素運動がいいと思う。水泳選手の筋肉がすばらしく盛り上がっているのは
彼らが記録を争って瞬間スピードを重視するやり方で訓練してるから。
ジョギングでも100m陸上選手と同じ感覚で訓練したら太腿に筋肉盛ってくるのと同じ。

ただし、水の深さは最低でも太腿より上、できれば腰回りのくびれより上までに。
浅すぎると水中運動の意味がなくなっちゃうし無駄に脹脛の筋肉だけムチムチになるから。
肺が圧迫されるから胸より上には来ないくらいの深さがいい。
低速の流水プールで流れの逆方向へ歩くのもいいよ。
スピード出しすぎると、体が引き締まる有酸素運動じゃなくて
筋肉のボリュームが上がる無酸素運動になっちゃうからあんまり焦らないでね。

あと、プールは塩素系漂白剤大量に使ってるところもあるから
もし肌が弱い・粘膜が弱い人にはお勧めできないよ。プールに3ヶ月通って
ひたすら水中歩きと水中ストレッチングだけで30kg近く落としたんだけど
その後しばらく肌が大変なことになってたorz

頑張ってぜひ目標体重ゲットしてね!

213 ：ダイエット：2008/02/12(火) 03:36:22 ID:rRTos60H0

>209,210
水に長時間漬かって体を冷やすと、体温の低下を防ぐ為に脂肪がつきやすくなる。
だからシンクロナイズドの選手とかはちょっと太めの体型なんだよ。
でもあれは1日10時間とか水につかってるからなる訳で、
部活程度で泳いでる子が痩せてるのはそりゃいるよ。
だから別にどっちが間違ってるわけでもないからケンカすんな。

214 ：ダイエット：2008/02/12(火) 17:05:13 ID:Iape98rPO

07年5月 166cm 74kg
↓
08年2月 166cm 65kg

ダイエットはやったりやらなかったり。
最近、ニコのバラライカ踊りたくて練習→難しいので男女を踊る を
繰り返してたら2kg落ちてた。

4月の新学期までに一回りスッキリして友人を驚かせたい。
その頃にはきっと踊りも完璧なはずだ。

215 ：ダイエット：2008/02/12(火) 17:41:57 ID:Rr0XHmV60

163/64/28
以前王道で62→52まで落とした後に３年かけてリバった
運動してバランス良い食事してれば落とせるのは過去の実績で判ってる、判ってるけど…
運動する時間があれぱ絵やSSが書きたいんだorz

でも年齢も正念場だし、今落とさないと後がない恐怖をひしひしと感じて先週から運動開始
サイト更新が滞ってる理由がダイエットだなんてここでしか言えない

216 ：ダイエット：2008/02/12(火) 17:57:09 ID:Cr8sRUUI0

163/85/44
の巨がダイエット宣言ー！
しようと思ったら胃腸炎にかかって三日間ポカリ三昧orz
あっさり７キロ落ちたが、リバウンドが怖い
リバウンドしないように運動する(｀･ω･´)

217 ：ダイエット：2008/02/12(火) 18:25:53 ID:vpyaPS/F0

>215
つか体重云々以前に体力ないと
原稿製作には影響出てこないか？
のちのちの話だけど…

218 ：ダイエット：2008/02/12(火) 19:12:02 ID:Rr0XHmV60

>>217
うん、そのとおりだ。
このままだと原稿に限らず日常生活もろもろにおいて駄目駄目。
ここで一発奮起して健康な身体を手に入れるよ…

219 ：ダイエット：2008/02/12(火) 20:41:35 ID:8cwFcmHr0

もらい物の落雁うめぇ
誰か私の手を止めてくれ

220 ：ダイエット：2008/02/12(火) 20:47:54 ID:iJayn4UY0

言うのは簡単
実際に止めるのはあなた自身

221 ：ダイエット：2008/02/12(火) 21:13:20 ID:8cwFcmHr0

全部食べちゃった…

222 ：ダイエット：2008/02/12(火) 21:53:46 ID:lAQZoYsl0

>>216
半断食状態で胃が小さくなってるから
ゆっくり食事内容を戻して八分目を習慣づけるといいよ
いきなりいつもに戻すとごっつぁんです

223 ：ダイエット：2008/02/12(火) 22:17:30 ID:N2soN1e80

ごめん、流れてるのに本当にごめん。

>>212
セルライト…だよね？セルロイドじゃないよね？

224 ：ダイエット：2008/02/12(火) 22:18:03 ID:eerdVXjCO

>>219
それって砂糖のかたまり…？

225 ：ダイエット：2008/02/12(火) 22:54:34 ID:7mrp/G7f0

働き始めてからマジ痩せねぇ
土日で少し戻るが平日でまた増える
これの繰り返しで少しずつ増えてきた
せっかく半年で10キロ落としたのに〜

>>224
砂糖と餅粉
たまに小豆粉も入ってたりするような

226 ：219：2008/02/12(火) 23:24:13 ID:FNOT9hRU0

>>223
スマン、眠すぎて間違えた
自分のｶｷｺなんか投下しちゃったら読まないから今まで気づかなかった世orz

227 ：212：2008/02/12(火) 23:24:56 ID:FNOT9hRU0

しかも名前欄間違えたorz本当ごめん
もう寝る…

228 ：ダイエット：2008/02/12(火) 23:48:51 ID:m6QFKI2NO

鏡に写った自分の腹をいつもは見て見ぬ振りをしているが勇気を出して計ってみたら
去年の一番痩せた時期より約10センチ増えてたー！orz
体重は大して増えてないのに腹回りが＋10センチって有り得ねぇｗｗｗ
増えた分は全て腹の脂肪になったのかよｗｗｗｗｗ


自分もダイエット仲間に入れてくれ
4月までに5キロ落として腹引き締めるぞ（`･ω･＾）

229 ：ダイエット：2008/02/13(水) 02:49:24 ID:5NhSiEQf0

・毎日体重計に乗らない
・体のラインが出ない服ばかり着る
・人と接するのが嫌いでなるべく引きこもる

この兆候がある人はデブる気がする。
毎日体重計に乗らないと現実と立ち向かえないし、
体のラインが出ない服ばかり着てると太っても気づかないし、
人と接するのが嫌いだと、自分を少しでも綺麗に見せようという気が失せる。

自分の話だけどね

230 ：ダイエット：2008/02/13(水) 09:50:10 ID:o4mCpbDP0

>>216
ダイエット始める前の私のスペックと全く一緒だ
1年ちょいかかって現在64ｷﾛ

間食やめたり少し運動するだけでもかなり落ちるから
体調良くなったらガンガレー！！

231 ：ダイエット：2008/02/13(水) 13:23:07 ID:RGrtxOLS0

冬コミ前に体力温存でウォーキング休んでたら、すっかり習慣がなくなってしまい
体重、体脂肪率は維持は出来てるけど、歩くのは精神安定剤がわりだったんで憂鬱な気分…
お昼休み、暖かかくて、ふっとここを逃しちゃｲｶﾝ、思いついたら即で、
近所の公園をぐるぐる歩いてきました。やっぱｷﾓﾁ良いな。続けたい。

232 ：ダイエット：2008/02/13(水) 16:22:45 ID:74N4c3Xe0

>>231
これ読んで頑張れ。

【話題】中途半端な運動をすると、かえって太ります
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1202882922/1

1 名前： ◆SCHearTCPU ＠胸のときめきφ ★[tokimeki2ch@gmail.com] 投稿日：2008/02/13(水) 15:08:42 ID:???0
中途半端な運動はダイエットにつながらないどころか、
かえって太ってしまう恐れも――。ぐうたらな人には気になる研究結果を、
米ローレンス・バークリー国立研究所が専門誌に発表した。
同研究所のポール・ウィリアムズさんは、数千人の男女の走る習慣と
体重を７年以上にわたり追跡した記録を分析した。

その結果、たくさん走る人（男性で１週間に３２キロ以上、女性で
同１６キロ以上）の場合、走る距離を短くしたときに増える体重は、
走る距離を長くしたときに減る体重とほぼ同じだった。
ところが、１週間に数キロしか走らない人が走るのをやめたときに
増える体重は、同じ距離を走っていたときに減る体重を上回っていた。
また、走る距離を短くしたときの体重増は、たくさん走る人の４倍に
達していた。

ウィリアムズさんは「運動をやめたときのしっぺ返しは、
これまで考えられていたより大きい。米国で肥満が増えている理由の
一つかもしれない」と、規則的に継続して運動することを強くすすめている。

*+*+ asahi.com 2008/02/13[13:29] +*+*
http://www.asahi.com/science/update/0213/TKY200802130166.html

233 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/02/13(水) 17:15:24 ID:J9pyUwm20

摂取ｶﾛﾘｰが同じで運動減らせば太るだろう常識で考えてｗ

234 ：ダイエット：2008/02/14(木) 12:16:52 ID:PYV2AkimO

甘いものは好きじゃないからダイエットしてても欲しくないんだが、
スナック菓子が大好きで、どうしても食べたくなる
今は我慢してるけどいつか爆発しそうで怖い
なにかいい代用食とか我慢方法ないですかね？
買う→少し食べてあとは捨てる は多分できない…
今もすごい我慢してるから、とまらない予感

235 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/02/14(木) 12:37:16 ID:c/Nz6vqk0

スナック菓子ってポテトとか？
カロリー計算してその中で食べれば別に問題ない。
甘いものだろうがしょっぱいものだろうが、お菓子はお菓子で
食事に余裕があったら食べるというのは基本だと思うけど。

代用食だとレンチンポテト作ってみるとかどうだろう。

236 ：ダイエット：2008/02/14(木) 16:39:01 ID:tvohDP5T0

助けてー！
折角一年かけて50キロ→43キロまで落としたのに
正月太りで47キロまで増えたし今まで我慢してたせいか
食欲止まんなくて元通りになった…
　
今風邪引いてて運動とか出来ないけど
週明けから頑張る！
とりあえず食欲をどうにかしたい…

237 ：ダイエット：2008/02/14(木) 17:25:22 ID:0jS12lW7O

160/57
４月から大学生なんだけど
下半身に肉が付きすぎてスーツ着れない
とりあえずやらないか踊ってくる

238 ：ダイエット：2008/02/14(木) 17:44:57 ID:ntBaO9Kg0

>236
私も同じ状態に陥ったが
・口寂しくなった時はカロリーオフの飴を食べる。（数は食べないようにする）
・温かいお茶やショウガ紅茶を飲む
・ガムを噛む
で乗り切った。
とりあえず風邪を治してからガンガレ！

239 ：ダイエット：2008/02/14(木) 18:23:06 ID:tvohDP5T0

>238
レスさんくす！
ショウガ紅茶あったまって良さそうだし
風邪にも効きそうなので試してみるよー。
　
運動はじめなきゃな…

240 ：ダイエット：2008/02/14(木) 18:55:23 ID:cqJnBAHF0

腹が減ったら海苔（not味付け）を貪り食っている
２〜３枚食ったら飽きるけど食欲は落ちつく

241 ：ダイエット：2008/02/14(木) 19:08:31 ID:3dNRQ4OL0

自分はそういう時は汁物だな
インスタント味噌汁かフリーズドライの中華スープをやや多めのお湯で
薄味に作って、乾燥わかめか千切りの大根人参でカサ増ししてゆっくり飲む。
もう少し重いものが欲しいときは、薄塩ぽんせん1枚かレトルトお粥（袋の3分の一ぐらい）を
クリーム系が欲しいときは豆乳50CCを混ぜる。
トータル50〜70キロカロリーぐらいだけど、時間かけて食べるといい腹塞ぎになるよ。

242 ：ダイエット：2008/02/14(木) 19:10:40 ID:Y9kOQqS30

>>234
週イチでバカ食いの日でも作ったら？
もう食いたくねー許してって感じになるまでスナック菓子を食う
代用食は所詮代用
もちろんカロリーはメモっとく、が我慢せず食うべし食うべし
食ったぶんは週の他の日に運動で消費するつもりでね
余分に食ったカロリー＝運動しなければいけないカロリーと認識しておけば
食ったら運動しなきゃいけないしーめんどいから食わなくてもいいやー的な
感じで抑えられるかも

自分は飽きるまで食うとほんとに飽きて1年ぐらいもう食べなくても
いいやーな感じになるので週イチどころか一回これやると欲求が
きれーさっぱり消える
ポイントは「どーしてもコレ食いたいっ！」て所まで欲求を高めておく
ことかな

243 ：ダイエット：2008/02/14(木) 19:13:11 ID:Y9kOQqS30

ちなみにスナックを食べたぶん他の摂取カロリーを減らして
帳尻をあわせるのは激しくオススメできません

244 ：234：2008/02/14(木) 22:35:24 ID:EGTpwAfp0

おお、レス色々ありがとう。ID違うけど234です
飽きるまで食べるのは飽きないからここまで太った原因な気もする…
でも月一くらいで開放日作るのはよさそうですね
スナックの味より触感が好きみたいで、サクっとしたものが欲しくなるので
>>240にある海苔なんかはいいような気がする
海苔農家の友達から大量に安く譲ってもらってくる！
痩せてきたら味覚が変わるって聞くからそれまでは我慢だな

245 ：ダイエット：2008/02/15(金) 04:12:03 ID:Sz3vihRrO

イベントで会う人って半年とか一年単位で会わなかっ
たりするから会うと「太ったね。」ってびっくりされ
る。
自分でも太ったのは自覚していたけど放置していたの
だけど、>229を見て久々に体重計に乗ってみました。


え、これ壊れてる？


・・・今日からショコと腹筋やります

246 ：体重：2008/02/15(金) 09:13:38 ID:NIDPzjvTO

身長154cmで48キロ。
できれば45キロくらいに落としたい。

まだまだまだまた腹が出てる。
脂肪燃焼スープ食事に取り入れながら、腹筋と貪欲半身浴だな！

ちなみにリセットダイエットすごい効くけど(52から48にこれで落とした)
芋好きには辛すぎる。

ああ芋食いたい。

247 ：ダイエット：2008/02/15(金) 14:41:13 ID:yjkPaJSD0

ダイエットオタクの友達、ダイエットしたい！って気持ちはすごく強いんだけど
実際のところ痩せてはリバウンドの繰り返しで、全然痩せてないんだよね･･･
置き換えダイエットや運動、カロリー計算で一生懸命がんばってるんだけど、
毎回肝心の食生活の悪いクセを改善しようとしないから、すぐ戻る。

・「やせた後もずっとこの食事を続ける」事を前提とした食事制限をしない
（置き換え頼り、ジャンクフード癖を止めない、かと思えば極端に食べたいものを制限）
・体重を長い目で見ない。
（一週間で１キロしか痩せなかったと、そこでウジウジ言い出して結局元の木阿弥）
・元々自分の美に対する意識が低すぎる
（太ってるから･･･を言い訳におしゃれをしない。
　というか、綺麗になりたいという気持ちがない。痩せればそれでいいと思ってる）

ダイエット成功する人って、やっぱり、自分を生まれ変わらせる！って覚悟がある人だと思う。
彼女を反面教師にして、がんばる。

248 ：ダイエット：2008/02/15(金) 21:51:36 ID:sQ7RG8vqO

たまに下着姿で全身写メ撮って体重書いてピタとかに保存してたんだけど、3キロの違いでもかなり見た目が違うと実感した
近年で最高に太った今の写メを撮ったので、1キロ減るごとに撮って目標体重になった時に比べてにまにましてやる！
そしてダイエット板のBeforeAfterスレに晒すのが夢

249 ：ダイエット：2008/02/15(金) 22:57:57 ID:BvdKzjcu0

水はいっぱい飲んだほういいというけど、飲めば飲むだけ体重ふえるんで
ためらってしまう。
現に水飲んだだけで、体重増えてるんだ
2�gなんて飲んだら2�`だろ？
水をいっぱい飲んでも、太らないのかな…

250 ：ダイエット：2008/02/15(金) 23:01:28 ID:DIow4JgQ0

おぬしは手水に行かぬと申すか

251 ：ダイエット：2008/02/15(金) 23:02:54 ID:pESBWfJ+0

釣りなの？マジならダイエットのこと勉強しなおしたら？
水飲んで重くなったっていいじゃん。脂肪が増えて重くなったわけじゃないんだし。
水飲まないんじゃ代謝悪くなるよ。

252 ：ダイエット：2008/02/15(金) 23:10:44 ID:BvdKzjcu0

釣りじゃないんだ。
むくみやすいのもあって、水を飲むことのメリットがわからなくて(´･ω･`)

253 ：ダイエット：2008/02/15(金) 23:13:51 ID:FW7AL2vf0

むくみが出るのは水の循環がうまく行ってない証拠かと。
水分不足、ナトリウム過剰（かカリウム不足、要はミネラルバランスの崩れ）や不規則な生活とか運動不足とか…

釣りじゃないならマジレスしておくけど、>>252は水から活動に必要なエネルギー（カロリー）を摂取できるの？
そう考えれば、水を飲んで太るかどうかの答えは自ずから出るんじゃないかな

254 ：ダイエット：2008/02/15(金) 23:14:10 ID:mZbNNbvl0

太る＝むくむのは塩分とか過多に取ってるせいで、
水で体内の塩分濃度調整するから…だった気がする

255 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2008/02/15(金) 23:16:49 ID:xxcXM3T20

>>252
むくみの原因は水ではなく塩分。
体内の塩分濃度を下げるために、
体は水を溜め込もうとしているんだよ。
まず食生活を見直したほうがいい。
水分が足りないと血液の循環が悪くなって
老廃物を溜め込むからますます痩せられなくなるよ。

256 ：ダイエット：2008/02/15(金) 23:30:22 ID:pESBWfJ+0

>>252
あんま歩かない生活してるか、Ｏ脚だったりしない？
大腿四頭筋とか弱くなってると血流とかリンパの流れが悪くなるから
むくみやすくなるよ。

257 ：ダイエット：2008/02/15(金) 23:33:22 ID:Xufj8jvo0

筋力不足でもむくむぞ。
筋肉は血液を循環させるポンプみたいな役割だから、
筋肉がないと血液が末端から戻りにくい。＋塩分過多とかでむくむ。

258 ：ダイエット：2008/02/15(金) 23:37:19 ID:GSR+gki40

「水飲んだら太る」と言ってた人が飲んでたのが全部ジュースだったことがあったな。
>>249はもちろんそういうんじゃないだろうけど、
自分の食生活と運動しなさを棚に上げて「○○はダメ」と言い切る人が結構いて困る。

259 ：ダイエッター：2008/02/15(金) 23:53:51 ID:0WJK4M5/0

水は飲まないとダメ、老廃物が出ないから
ということは知ってたけど、ミネラルとか塩分とかのことは知らなかった、勉強になったよ…
私も夜飲まないほうが減るんでお風呂の後とか我慢しちゃってたよ
しかも水じゃないとダメなのもさっき調べて知りました…お茶は駄目なのか…

260 ：ダイエット：2008/02/15(金) 23:56:19 ID:F89Ozxvd0

まあまあ。その辺で皆もちつこうぜ。
「水飲んでも太る」という人がいる位だからｗ

>>249は食生活＆生活習慣から考え直した方がいいと思う。
むくみの原因が塩分だし、立ち仕事でもなりやすい。
筋力がないと更にむくむ。
塩分低い食事とか、むくんだときのマッサージとか調べてやってみるといいよ。
水を飲むとお通じが良くなるし、代謝が良くなって肌きれいになったりといいこと多いよ。
ファイトだ！

261 ：ダイエット：2008/02/16(土) 00:09:44 ID:PotUFJNgO

170cm/83→77(目標は65)
去年の12月半ばぐらいからきっかけがあって、片道20分だけど歩くことを始めたら
少しずつだけど体重が減り始め、これを機にダイエットを始めることにした。
・ウォーキング毎日
・間食しない(多少してもその分カロリーを消費する)
・風呂上がりに腕立て伏せ腹筋背筋スクワット20回ずつ(行く行く増やしてく予定)
・太ももの肉が特にひどいから、寝る前にチャリ漕ぎ５セット
・食事制限はきつくしていない(腹八分目を心掛ける、揚げ物は朝か昼に食べる、
　よく噛む、お茶や水をたくさん飲む程度)

食事制限をきつくすると耐えられないだろうなｗと思っちゃったから、できる範囲で。
運動を習慣づけたらなんか楽しくなってくるよ！
やっと停滞期抜けた＼(^o^)／

262 ：ダイエット：2008/02/16(土) 12:05:19 ID:+Yg/IOnn0

むくみやすい人はむしろ水分いっぱいとってマッサージがんばるといいよ
常に新しい水分で体をみたすつもりで
湯船で足を揉むだけで大分違うよ

自分は風呂入ると1キロぐらい減るから水分補給がっつりするよ
水分絞って一瞬だけ体重へってもあまり意味ないしね

263 ：ダイエット：2008/02/16(土) 21:20:56 ID:+1342OiH0

思いのほか風邪が長引いて困ってる
そろそろ運動開始したいんだけどなー
風邪だから食事制限はあんまりしたくないし…
(栄養面とか考えて。間食はしてないけど。)
　
運動って言っても雪降ってるから走ったり出来ないんだよな
流行った頃に買ったビリーあるから再チャレンジしてみようかと
まだやってるひといるんだろうか...

264 ：ダイエット：2008/02/16(土) 21:41:23 ID:bZkWLV5x0

東京大学の石井直方教授がビリーのプログラムを褒めてたよ。
研究者なら、これは確かに痩せるなってすぐ分かるんだって雑誌に書いてた。

265 ：ダイエット：2008/02/16(土) 21:43:33 ID:Fdtnagm90

ビリーやったことあるけど、死ぬほど疲れるよね
あんだけやりゃ痩せないもんも痩せるわｗ

266 ：ダイエット：2008/02/16(土) 22:13:09 ID:N/LeHFaK0

>>263
自分つい最近ビリー始めたｗ
ダイエット板の成果発表スレ309見ると死ぬほどやる気でるよｗ

267 ：ダイエット：2008/02/16(土) 22:19:24 ID:TXQzdtrdO

ビリーはかなり痩せるね。
161cm/70kgだったのが、約一年後の今は52kgにまで減ったよ。

ビリー隊長、愛してる！目標まであとマイナス5kgだー！！

268 ：ダイエット：2008/02/17(日) 03:12:16 ID:K5mUhcFvO

ビリーってそんなにいいんだ…。ブーム時はダイエットしてなかったから見向きも
しなかったけど、効くならやってみようかな。母親も欲しがってるしｗ
ドンキ行けば安く売ってるかな

269 ：ダイエット：2008/02/17(日) 06:08:57 ID:gtHiaMpe0

ビリーやれば痩せるというより
あれについていけるようになった時には痩せてるw

270 ：ダイエット：2008/02/17(日) 11:50:52 ID:HSyKNfnP0

ビリーやってたときは腹が引き締まって体重は変わらないのに小さいサイズが入るようになった。
ウエスト67→64。61も無理すれば緩めのは入った。
あのまま続けてればきっと体重も落ちたと思う。
病気して休んだ後からサボって61は無理しても入らなくなったけどもう一度やろうかな。

271 ：ダイエット：2008/02/17(日) 23:49:12 ID:o7HuhjmfO

ビリーで痩せた後って、軽い運動だけで体型キープできるのかな？
やめたら戻ったって話をよく見る気がするんだけど…
ショコ始めて三週間、なかなか効果でなくてくじけそう…
いや諦めないけど！

272 ：ダイエット：2008/02/18(月) 10:56:03 ID:dW1lbF1F0

バレンタインに彼氏に風邪で寝込まれて予定がキャンセルになって
不貞腐れて用意してたショコラロール一本大人食いしちまった＼(＾o＾)／
それから週末まで不貞腐れイライラ大食いモード大全開で
２週間かけて減らした体重があっという間に戻っちまったぜ＼(＾o＾)／


風邪のバカorz

273 ：ダイエット：2008/02/18(月) 11:50:06 ID:SURbRPvjO

見た目的にはすっきりしてきたんだけど(二重顎の解消など)体重・体脂肪に変化なし……
素直に喜べない…

274 ：ダイエット：2008/02/18(月) 16:58:00 ID:ExrbiLcn0

>>273
そうなってからが勝負だよ。
私も「痩せた」とは言われるけど全然体重が減らないのにやきもきしながら一応ダイエット続けてたら
その後ちょっとずつ体重も減っていった。
脂肪が筋肉に変わるから体重が減らないだけで、効果は十分出てるってことだと思うよ。

275 ：ダイエット：2008/02/18(月) 22:49:14 ID:z7KgeW6b0

質問です。
ダイエッター的にペットボトルのお茶（壮健美茶とか体めぐり茶とかウーロンチャとか）
それを一日一本なり飲むのってどうですか？
やっぱ水のほうがいいのかな。

276 ：ダイエット：2008/02/18(月) 23:23:42 ID:9HFcc8yK0

どうですか？っていわれても。
個人差もあるし、然るべきスレやダイエット関連のサイトを検索して
自分にあった方法を探さなきゃ。
そんなとこから人任せでどうするの？ダイエットはあなたがするんだよ。

277 ：ダイエット：2008/02/18(月) 23:26:24 ID:BN+p2gJN0

単純に水の方が安いんで水買って飲んでる。

278 ：ダイエット：2008/02/19(火) 03:32:44 ID:WbB7IA340

お茶だと不純物が混じるから体に吸収されにくいとかなんとか
言われてなかったっけ？普通にコントレックスとかのほうが
いいんじゃないだろうか。ネットで買えば12本1800円くらいで安いし。

279 ：ダイエット維持中：2008/02/19(火) 08:06:45 ID:NdIPMPUZO

当然水
混ぜ物あると、内蔵の機能使うから体に負担かかると思う。
あと、脂肪は筋肉に変わらないよ。
脂肪細胞が小さくなって、筋肉が目立ってくるだけ。

運動して、筋力上げると代謝アップするし、水をとると老廃物も出してくれる。
むくみ防止に、リンパマッサージもオススメ。

25キロ落とした実体験を元に書き込んでみた。
ちなみに、一度大きくなった脂肪細胞は、油断するとまた元の大きさに戻るらしい。
無茶な食事制限しないで、栄養管理、腹八分目、運動の王道でやった方が長続きするよー
当たり前だけど、同人やってる限り持続は難しいね
ﾊﾗｼﾏがこなゆきー がんばらねばー

280 ：ダイエット：2008/02/19(火) 19:19:36 ID:dfvYzaRI0

不純物が悪いならコントレックスやクールマイヨールも悪そうに思えるんだが…
そもそも硬水はうまくないから飲まないけど

281 ：ダイエット：2008/02/19(火) 20:18:07 ID:NdIPMPUZO

>280
水はみなみなんちゃらの天然水とか、アルカリなんちゃらとかで充分。
コントレックスは不味くてすぐ飲まなくなった。
運動前のスポーツ飲料もいいらしいけど、カロリーあるし
水で薄めて飲むのも面倒だったんで、手頃な水に落ち着いたよ。

282 ：ダイエット：2008/02/19(火) 21:15:29 ID:LWFqozZ70

風邪良くなってきたから今日からビリー始めようと思う
うちには基本のやつしかないんだけど応用のやつはやっぱりキツイの？
　
取り敢えず4月までには体重もとに戻したい…

283 ：ダイエット：2008/02/19(火) 21:44:14 ID:I4+RQx050

お茶は利尿作用が強すぎるので、ダイエットなら水のほうがいいと見たような
4.50歳くらいの場合は水も飲みすぎると良くないらしいけど…腎機能が弱くなってるから

自分も水はテキトーに飲んでる
硬水〜軟水まで、結構味が違って面白い

284 ：ダイエット：2008/02/20(水) 00:02:35 ID:LX0S7HJNO

>282
⊃★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者24人目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201019835/

285 ：ダイエット：2008/02/20(水) 21:02:13 ID:wNFcH7VJO

ここ１ヶ月寒いから、と夜のウォーキングをサボってたけど今日からまた復活
油断してお菓子食べまくったら１�`太った
取り敢えず元の体重に戻そう

152センチ51.2キロ26.1％

286 ：ダイエット：2008/02/21(木) 18:17:07 ID:9qtrTrWH0

99です。今日体重計を買ったので記念にカキコ。
（99の書き込みのあと病院の体重計で量ったら80kgだった）

ショコと腹筋で現在75.1kg。
いまさらですが105さんと114さんありがとう。本当に勇気付けられた。
まだまだコニーですが春コミまでがんばります。

しかし体脂肪をはかったら40%……なんということだ……。

287 ：ダイエット：2008/02/22(金) 13:19:31 ID:Bx6s3r4KO

ダイエットに一喜一憂しすぎてサイトが手付かずになり現在休止中。
萌えとダイエットの両立が自分には無理だったようだ。
ごめんよサイトに来てくれてる人。
でもダイエット中のため休止しますなんて言えないorz

288 ：ダイエト：2008/02/22(金) 15:26:13 ID:MkeHFTjw0

そういえば萌え過ぎて胸がいっぱいになって食事に手が付かなくなって痩せたとか
萌え過ぎてホルモンが刺激されたのか生理不順が治ったって実体験を
知人らに聞いた事がある
オタクの鑑だと思った

289 ：ダイエット：2008/02/23(土) 00:40:05 ID:CU9aqv1W0

そういえば数年離れていた同人活動に
温泉とはいえ戻ってから地道に体重落ちてるなあ
海鮮だったときはいくらダイエットしても変わらなかったのに

萌え発散してストレスが減って
バカ食いしなくなったせいだと思う
オフで入稿締め切りとかあると自分の場合ダメかも

290 ：ダイエット：2008/02/23(土) 12:04:55 ID:FSIzY4xG0

ネットで見つけて思い切ってかったドルガバのデニムスカート、7号サイズが入るようになった！
体重的にはまだ不満足だけど、身体のラインはちゃんと痩せてる人になってきた。
現体重51.5キロ。理想は高めに49キロ。
163/72だった頃にはこんな自分になるなんて想像もつかなかったよ。
いままでオン専だったけど、オフに出ても恥ずかしくないような気がしてきた。
とりあえずあとちょっとがんがる(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

291 ：ダイエット：2008/02/23(土) 12:34:38 ID:g+M2k4fe0

そこまで痩せなきゃ人前に恥かしくて出られないって
相当なブサイクなのか？

292 ：ダイエット：2008/02/23(土) 12:34:59 ID:HUTPwMQv0

>>290
すごい！がんばったね！おめでとう！！
やっぱり王道ですか？

293 ：ダイエット：2008/02/23(土) 16:26:05 ID:iWDpxCMq0

149/42
目標体重は39キロ
二の腕も太腿も腹もプヨップヨなのでここを見ながら頑張ってみることにした
まずは腹をなんとかしたくて腹筋してる
いつもすぐに効果が出ないと挫けてたけど今度こそ体すっきりする！！

294 ：だいえっと：2008/02/24(日) 22:34:45 ID:13Tqcuyc0

156/63
最近ジム通いをひざのせいでさばりがちだったので、プールに切り替えて週３予定で通いだした
１時間は水中でウォーキングすること２週間
食生活は変えていないのに体重は１キロ増えた
でも見た目にはちょっとすっきりしたような気がする
プールでも筋肉がついて最初はちょっと体重が…ってことあるんだろうか

295 ：だいえっと：2008/02/24(日) 23:56:42 ID:XqqVE4ty0

筋肉はそんな簡単につきませんぜお嬢さん。
それは恐らく疲労して乳酸が貯まっている状態ではないだろうか。
プールあがりにお風呂であったまってよくマッサージをしてみてはどうだろう。
あと結構ありがちなのが、食生活変わってないつもりでも
食べる量が少しづつアップしてるとか、ちょこちょこ飴とか食べちゃってるとか。

296 ：ダイエット：2008/02/25(月) 01:45:30 ID:Bq9S3b5z0

痩せてる人にはつきにくいが太ってて今まで運動してない人には
つきやすいのさ＞筋肉
食事減らしてない等の条件があるけど
初期ボーナスみたいなものでそのままつき続けることはないけどね

297 ：ダイエット：2008/02/25(月) 08:15:18 ID:xUO+AlYiO

159/61.4/38
今日から運動始める！
毎年夏と冬で56〜64を往き来し、
2年前には54まで落としたけど結局これ。

彼氏が170/46/1桁で、お姫様抱っこをしたことはあっても(もちろん余裕)
して貰ったことがないので(拒否してきた)、して貰えるように頑張る。
目標は彼氏より軽く…だけど、とりあえず50kg。

家は暖房がコタツだけで、吐く息が常に白くて、
ダウンジャケットを着て生活してる状態で、
運動する恰好になるまでがなかなか億劫なのだが、
継続は力なりで頑張る。

春よ来い(´・ω・)

298 ：ダイエット：2008/02/27(水) 02:27:35 ID:bk10Vs6IO

春休み中に160/54に増えよったorz
服屋店員がこんなんじゃいかんのでそろそろ頑張らなきゃいかんね
とりあえず元に戻そうか
新しいキャラに萌えると食欲増進するのは何故なんだぜ

299 ：ダイエット：2008/02/27(水) 14:53:18 ID:3vTcgUiv0

163/64.5/27.7
やべえ・・・・・１年計画で10kg落とそう・・・・・・・

300 ：同人：2008/02/29(金) 02:39:35 ID:yxnTJer+O

HARUのハラシマ手をつけてNEEEE！
半身浴しながらネタ考えれば一石二鳥かと思ったけど、
結局２ちゃん見てる現在。

301 ：ダイエット：2008/03/01(土) 07:53:49 ID:TMwFfLJF0

せっかく三桁を切ったのに、高血圧が改善しなくて投薬に。
そうしたら全身筋肉痛が解消しなくて運動中止になったよ。
高血圧の薬恐るべしだ。

302 ：ダイエット：2008/03/02(日) 08:37:37 ID:IpjWLYG40

飲み会でお腹はちきれんばかりに食べてしまった･･･
ダイエットだからとかいって断れる空気じゃなかったから、素直に楽しんできたけど･･･
お腹痛い上に体重計乗ったら３キロ増えてるってどういう事だ･･･


このまますべて脂肪に固定されるのかなorz

303 ：ダイエット：2008/03/02(日) 10:17:04 ID:mOMTlqML0

一日くらいの暴食暴飲なら…きっとホメ夫が、ホメ夫がなんとかしてくれる…！

と思う。

304 ：ダイエット：2008/03/02(日) 14:11:30 ID:7av9oqg+0

154/59
特にきついとも思わずに体操とか腹筋にはげんでたら、血尿が出たorz
医者にほどほどにしろと言われたが、まださっぱり体重減ってない。

305 ：ダイエット：2008/03/02(日) 23:40:13 ID:MHvyFN94O

150/50〜49
とりあえず45�`にはなりたい
ということでショコ30分＋二の腕・ふくらはぎ体操に励んでみる
あとおやつ・ジュースも封印
春の身体測定で何�`になるかはわからないがせめて40�`台であってほしい

家族見返してやるぜ

306 ：ダイエット：2008/03/03(月) 09:21:36 ID:a1w/4EwNO

145/55 30%

…油断しすぎて土日に太った
体重減っても体脂肪落ちない
64kgあったころよりマシだが
もう少し、カロリー考えてみよう
目指すは45kg 20%台
ﾊﾗｼﾏ含めがんばる

307 ：ダイエット：2008/03/03(月) 09:52:17 ID:8/ybVTEL0

ここでたまに出てくるホメオって何ですか？

308 ：ダイエット：2008/03/03(月) 10:58:56 ID:6IEpKR4SO

145/46
昨日のドカ食いは効いた…
夏までに42�`取り戻す！

309 ：ダイエット：2008/03/03(月) 11:04:51 ID:QcwZpYME0

>307
ホメオスタシス

310 ：307：2008/03/03(月) 11:16:36 ID:8/ybVTEL0

>>309
ありがとうございます

311 ：ダイエット：2008/03/03(月) 11:53:50 ID:ijYbhKgyO

168/65
先週1週間で3キロ増えた。50キロ台が見えてきたとこだったのにな(´・ω・｀)
卒論受理されて祝い飲みが続いたのが効いたか。
ハメを外したﾄﾞｼﾞﾝ者がハイテンションでコールかけまくるのはコワイな・・・だが、
「ピッチャー一気したら○○は(私)の嫁！」
なんて言われたら、やるしかないｼﾞｬﾏｲｶ！いくらでも飲むお(｀・ω・´)ﾌﾞﾋｰ!!

312 ：ダイエット：2008/03/03(月) 15:51:34 ID:VEWJO8W4O

3日前から久しぶりにショコを再開。
体重計には怖くて乗ってなかったんだが、乗らなきゃ始まらねえ！と意を決してさっき乗ってみた。
160/69
うわああああﾔﾊﾞｽ!!前より増えた!!ﾔﾊﾞｽ!!
昼飯食べた後だったから正確な数値ではないかも知らんが、それでも充分ﾔﾊﾞｽorzorz
食生活の改善とショコ1時間と半身浴で、9月のオンリーまでに60kg切れるよう頑張る。
ﾊﾗｼﾏもダイエットも計画的に！(ﾟДﾟ)ﾉ

313 ：ダイエット：2008/03/03(月) 15:59:28 ID:M5nGTGuP0

162/57
2年前ショコ3ヶ月やって100gも動かなかった、何が悪かったのやら…

原稿に集中力がMAXになると、ここから平気で5kg落ちるんだけど
そろそろ歳なので、こーゆう死に繋がることはやめようと思う
健康的にやせる！！目標は50

314 ：ダイエット：2008/03/03(月) 16:41:18 ID:5skWfjHjO

154/68
全体的に太いっちゃ太いが、肩から二の腕にかけてが特にヤバすぎる…

315 ：ダイエット：2008/03/03(月) 17:21:26 ID:TTxwwwIY0

160/75
３月になったから本格的にｶﾞﾝｶﾞﾙ
厭離までにはせめて60kg台に…！

316 ：ダイエット：2008/03/03(月) 17:55:05 ID:nmGAn6u1O

166/64
見た目には全く太って見えないから、友達に体重言うたび毎度驚かれる。上半身は普通だけど下半身デブなんですよorz
フトモモ太くて何も入らない。一年で10キロ太った自分の馬鹿。
あと一ヶ月でやれるだけやろう。大学の入学式までには今よりましに！

317 ：ダイエット：2008/03/03(月) 22:01:20 ID:dkcPE5dI0

162/68
前回は目標まであと３キロってとこで１０キロリバ
すっかりだらけてた
食べるのが好きなら運動は習慣にならないと維持できないわけで
学んだことをいかして、もう一度頑張ってみよう。
腐女子と女子の両立を目指します。

318 ：ダイエット：2008/03/04(火) 01:47:17 ID:QdrpJrxb0

157/49/24
忙しくて外食ばかりしていたら3kg増えたorz
腹もぷにぷにしてきたし、心なしか体が重い
まずは元に戻すようにがんがる

319 ：ダイエット：2008/03/04(火) 04:28:27 ID:+5ye7opl0

165/61
最近妙におしゃれに目覚め始めてきたので決意カキコ
格好いいブーツ沢山買ったけど今のままじゃスキニー履けないんだぜ…orz
今日はもう遅いから明日からショコる！
目指せ美容体重な6kg減！！

320 ：ダイエット：2008/03/04(火) 12:03:17 ID:z+eKI+HUO

水が苦手で仕方ない。
2Lペットボトル買って飲んでるけど、吐きそうになる。
お茶だと効果薄いのかなぁorz

321 ：ダイエット：2008/03/04(火) 12:15:32 ID:twjSHlDA0

出来ることからやってけばいい

322 ：ダイエット：2008/03/04(火) 12:38:06 ID:A+F3FOOBO

152センチ50.8キロ

ムチっとしててスタイル悪すぎる
胸がないからモロ幼児体型だorz
ウエストに括れでも作らないと歳相応に見てもらえん

323 ：ダイエット：2008/03/04(火) 14:07:29 ID:gr2ulZ6F0

美腰はどう？くびれ出来る人多いみたいだけど。

自分は下半身が特にヤバくてやり始めたけど、やって５日で
横に広がった骨盤が戻ったらしく家族に「尻が小さくなった」
って言われた。
腰痛持ちには向かないみたいだし、コツが難しいみたいだけど
冷えも解消したし、食欲も少し減ったよ。

324 ：ダイエット：2008/03/04(火) 17:02:06 ID:sb7GnT36O

決意表明

ただ今164/85のピザ
数年後だけど、就活のためにそして自分のために体重落とす
甘いもの油もの避けます
食事内容見なおします
ウォーキングします
水分とります
間食なくします

325 ：ダイエット：2008/03/04(火) 17:28:25 ID:twjSHlDA0

>>324
そのスペックでいきなり全部こなすのは無理。
水分を1日2リットル取ることと間食したら日記やカレンダーに
内容を書くところから始めてみよう。
2週間やり遂げられたら次のステップに行くと良い。

その頃にはダイエットの基礎知識も身に付いてるだろうから。

326 ：ダイエット：2008/03/04(火) 17:59:12 ID:M7WSdu2I0

最近決意表明してる人多いね
自分は維持頑張るぞー

327 ：ダイエット：2008/03/04(火) 18:17:50 ID:ZxA6U757O

〆切3日前、残り1話未完他未推敲


でも今からジムに行く。
ﾊﾗｼﾏのせいにして行かないとことあるごとく怠ける気がする。
徹夜でも乗り越えたいこの山場…！

328 ：ダイエット：2008/03/04(火) 18:37:06 ID:xK9KhUgn0

煮干しうめぇwww

甘いの欲しい時は飴で気を逸らす。
塩気が欲しい時は煮干しで気を逸らす。
割とうまくいっています。
ｼｮｺがムダにならないように頑張っています。

329 ：ダイエット：2008/03/04(火) 19:50:57 ID:ssZ2Ww5hO

参加表明？女です。
158/55

最近すごくおしゃれしたくなってきたので…。
それとニーソがどうしても履きたくて
ダイエット決意したんですが、何をしたら足が細くなるんだろう。
甘い飲み物自重したら2キロ痩せた。それと腹筋始める事にした。
とりあえず頑張ろうかと。

330 ：ダイエット：2008/03/04(火) 20:40:31 ID:q8+vRtyq0

ダイエット前は、みんなわりとそこまで自分が太ってると思わないから
足を部分痩せとか考えるものだけど、結局部分やせってのは無理で
体重が痩せになると、足もおのずと痩せる感じだな。
美容体重くらいにならないと、はっきりと細くなった！というのは実感しづらいだろうけど。
あと、食事制限より有酸素運動系で引き締めた方が細くなるな。

331 ：ダイエット：2008/03/04(火) 22:18:00 ID:nJ+yKkvRO

》329
ドラッグストアとか100均に売ってるマッサージ用のローラーでゴリゴリすると細くなるよ。
あと、毎晩足を高くして寝る。
膝伸ばして寝ると膝に負担がかかるから、必ず膝は曲げてね。

まさに大根みたいな足だったけど最近くびれが出て来たんだぜ！

332 ：ダイエット：2008/03/04(火) 23:45:02 ID:DxfO9XqMO

>331
くびれおめでとう。自分もつづきたい…

足を高く上げるってクッションみたいなのに足を乗せて寝ろってこと？

333 ：ダイエット331：2008/03/05(水) 08:52:16 ID:QavfFtfoO

そう。

自分の場合はビーズクッションを膝下に置いて寝てる。
〇＿|￣←クッション

あと、最近はベタ靴やめてヒールのある靴を履くようにしてる。
いつかピンヒールの似合う足になれたらいいな

334 ：ダイエット：2008/03/05(水) 11:33:48 ID:1F/aqlOy0

IKKOさんもローラーでゴリゴリは効くわよーと言ってたね。
2年半で25kg痩せてあの美脚を手に入れたと聞いてやる気湧いた。
150/52。全体的に痩せつつ綺麗な体になりたい。

335 ：ダイエット：2008/03/05(水) 16:49:27 ID:ibVZqZcmO

>>323
家に本があるが放置したままだった
美腰目指します

336 ：ダイエット：2008/03/05(水) 17:37:02 ID:6PGHcfgqO

160/68
正月で3kg太った。
最近服装や化粧を気にするようになったけど、好きな店の服が基本的にMサイズしかないので色んな意味でキツい。デブは化粧で隠せない。
だから今からダイエット始める。とりあえず週刊漫画2冊を踏み台にショコと水2Lから。
まず60kgを目指す。最終目標は55kg以下。

337 ：ダイエット329：2008/03/05(水) 19:13:13 ID:vb/1IBQsO

>>335
美腰って何すればいいのかな？
私もくびれ欲しいっすわ。

338 ：ダイエット：2008/03/05(水) 19:19:03 ID:i6bJrsFOO

>>333
あまりヒールの高い靴だと足に負担かかって老廃物たまるし筋肉ついてゴリゴリになるって
かといってベタ靴もよくないので
適当な高さの靴でな

339 ：ダイエット：2008/03/05(水) 19:52:39 ID:kQCQOa5hO

157cm、59kg、体脂肪35％
4月にある自ジャンルのオフ会までに4kgは落としたい

ところで皆さま、体脂肪どれぐらいですか？

340 ：ダイエット：2008/03/05(水) 20:35:14 ID:6rDYSexh0

今日久しぶりに体脂肪計ったら
４０％もあってビビッた
ダイエット始めたばかりとは言え焦る
でも負荷を増やすのも違うよね
やっぱり継続することが大事だよね

341 ：ダイエット：2008/03/05(水) 21:17:23 ID:jWHGNrOh0

162/63

最近太った自覚はあったが体重計に乗らなかった。
久しぶりに乗ったらこのｻﾞﾏ＼（＾O＾）／

とりあえず水2Lとｼｮｺから開始する。
あとできたら腹筋も。

342 ：だいえっと：2008/03/05(水) 21:58:46 ID:fIzo61Z+0

７年間、目標体重（無謀な数値ではない）に
なったことがない

死にたい

343 ：ダイエット：2008/03/05(水) 22:00:10 ID:nBmO4J4x0

(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝ

344 ：ダイエット：2008/03/05(水) 22:36:47 ID:K4/OItH40

>>337
SHINO　美腰でググるといっぱい出てくるよ。

美腰はじめて今日で約２週間。
骨盤はすぐ元に戻ったけど横に広がってた腸の分下っ腹が
出てしまった。
でもずっと続けてたら元に戻ってきたし食欲減って体重も
ちょっとだけ減った。
下半身デブ＝骨盤ずれてる人に特に良く効くっていうから
ココ向きじゃないかと。
335もがんがれ！