苦しい食事制限に激しい運動、ダイエットはツライものだと思っていませんか？無理に頑張ったダイエットは長続きしないし、ダイエット後のリバウンドも怖い存在。今の生活スタイルに上手に取り入れて、無理なく目標のスタイルに近づきましょう！
友だちに教えてもらった「1食おきかえダイエット」。朝・昼・夜のうち1食を超低カロリー食におきかえるというもの。苦しい食事制限がないなんて私向き！いろんな味が試せるトライアルセットをさっそくオーダー。到着が待ち遠しいな♪
まずは新登場の「ミックスピーチ味」からトライ。冷やした牛乳を注いでかき混ぜるとぷるっぷるのシェイクが完成！ ドキドキしながらひと口、「あ、おいしい♪」。朝は食べずに出ることが多かったけど、これならパパっと作れるからいいよね。
今日は打ち合わせ続きで朝から忙しかった! ランチ代わりにプチシェイクをゴクリ。果肉たっぷりパイン＆マンゴーの甘〜い香りに癒されてつかの間のリラックス。さあ、もうひとふんばり頑張るぞー。
いよいよ残り1週間！ 気合を入れて夕食をおきかえ。「入浴後は食欲がダウンする」というプチ情報をアドバイスをもとに、半身浴でカラダをあたためて、お風呂あがりにプチシェイク。キンキンに冷やした牛乳でつくると一層美味しく感じる〜♪
結果は、体重−2.0kg、ウエスト−2.5cm、二の腕−1.0cm！ 物足りないときには、サラダなどの1品をプラス。楽しんで続けることを目標に頑張りました。余分なモノがなくなってカラダが軽くスッキリした感じ。理想体重まであと−1kg！もうちょっと頑張ります♪