私達の体は時間によって食後の エネルギー消費量が違います。 朝はエネルギーを消費しようとし、 夜は脂肪を蓄積しようとするので、 ダイエット中は「朝はしっかり、 夜は軽めに」が鉄則です！ ダイエットで体重が減ると誰もが 一度は停滞期に入ります。それは 体が調整期に入った証拠。一番 リバウンドの危険が高い時なので、 再び痩せ始める維持期まで長期的な カロリーコントロールが成功への 近道になります。 欠食は、体がその分を補おうと体脂肪 の蓄積を促すため、太りやすい 体質になったり食欲が増す危険が！ 無駄な体脂肪を溜めない為にも 「１日３食」バランスよく食べることが 大切です！ 適度な運動は基礎代謝を上げ、 より効率的に脂肪を燃焼させる 体を作ります。 規則正しい食生活と適度な運動は 体脂肪を落すだけでなく、太りにくい 体を作ることができます。