(cache) 【2ch】日刊スレッドガイド : ダイエットしたいんだけど痩せ方教えて

2008年01月29日

ダイエットしたいんだけど痩せ方教えて

1 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 18:57:25.30 0

太りやすい体質なんでなかなか体重がおちへんのや

2 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 18:57:55.12 0

走れや豚

3 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 18:58:44.27 0

マジレス

「いつまでもデブと思うなよ」を読め
マジで読め

244 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:06:32.00 0

「いつデブ」は買うの恥ずかしい
いつも書店にいって手に取るがレジまで持っていけない

250 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:07:52.74 0

>>244
恥は一時
デブは一生

18 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:17:58.19 0

まぁ食べなきゃ痩せる
デブは食いすぎなんだよ

20 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:20:11.03 0

そう食べなきゃ痩せる
絶食すると1日1キロペースで落ちるよ
10日ぐらいメシ食えなかった時期あるからこれはマジ

12 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:06:37.22 0

カロリー計算する

4 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 18:59:21.75 0

レコーディングダイエットですね

8 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:02:17.44 0

>>4
そう
あれはマジで考え方が変わる
ダイエットの戦術書でなく
食生活全体を考える戦略書といえる

21 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:20:26.09 0

食ったもん書くだけで痩せるとは思えん
余計腹へる

23 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:21:30.85 0

食ったもん書くだけで痩せるかバカ
メモるのは食生活を見直して意識を高める為だよ
カロリーを１日１５００以内に抑えるってのが重要なんだよ

25 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:21:44.39 0

そりゃ食った物を書く「だけ」じゃ痩せんわ

52 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:27:59.91 0

～だけダイエット
～抜きダイエット
は体壊すから止めれ
ひとつひとつは少なめになるべく多くの食材を食べる
夜遅くは食べない
これだけ守れば痩せるよ

53 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:28:04.11 0

朝がっつり食って
夜ちょっとにすればいいんじゃね？

58 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:29:39.59 0

>>53
量もそうだけど夕食は炭水化物を控えて
タンパク質と野菜メインの食事にするのがいい
長期的な効果はかなりある

65 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:30:43.96 0

>>58
だな
朝はその逆が良いけど

70 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:31:54.66 0

朝は果物だけ
昼しっかり食う
夜は栄養バランス整える程度

73 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:32:20.04 0

運動は続かないだろうな
現にデブでズボラなんだから
食事制限（㌍コントロール）だけでやったほうが成功するよ

78 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:33:18.12 0

運動は楽しさ覚えると続くけど食事制限はいつか絶対爆発するよ

89 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:36:02.05 0

>>78
言えてる
食べたいのに我慢してるとストレスもの凄い事になった
ちょっとした事で激情したり精神的にも不安定になったし

209 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:58:57.99 0

食事制限のダイエットってあることがきっかけですげえ食っちゃってそこで終わるよな
運動はそれがない

83 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:34:26.45 0

2週に1回くらいデブヲタが集まるマラソン大会を開くといいのでは

92 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:36:20.52 0

87キロから65キロまで落としたけど好きな人にコクったら
「前の方がくまのぷーさんみたいで好きだった」と振られた
痩せたら佐野史郎似になったんでみんなにキモがられた

108 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:38:56.80 0

>>92
お前の手料理で太らせてくれって言え

99 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:37:36.26 0

間食しない

それだけで十分

117 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:40:16.06 0

毎日野菜中心の鍋（水炊き）を食うといい

135 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:43:51.36 0

>>117
うむうむ
おりも毎日白菜と豚肉（鶏肉）の鍋食べてます
ご飯粒は食べないですけど
痩せますよホント

106 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:38:42.41 0

米食いたければ雑炊にしろ
水分で膨らむから少量で満たされる

161 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:49:05.00 0

腹筋だけはしておけ

162 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:49:14.47 0

腹筋苦手でも続けてれば筋肉ついてどんどん出来る様になっていくよ

170 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:50:58.65 0

ピザのときは苦手だったけど今は毎日200回やってる
腹筋は本当に腹周り痩せるよ

194 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:56:00.54 0

体重3桁のデブだけど腹筋しただけでも痩せたり腹回りがマシになるの？
100回とか無理だから30回ぐらいでも効果ある？

201 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:57:05.07 0

>>194
30回から始めてだんだん増やしていけばいい

203 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:57:34.70 0

>>194
継続すれば効果はでるよ
その内30回じゃ物足りなくなって自然と回数増えていくよ

195 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 19:56:04.01 0

ダイエットしても顔が痩せないやつは背筋を鍛えろ
背筋は顔の筋肉を引っ張ってるから背筋がないと顔もゆるむ

219 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:01:25.33 0

ダイエットの難しさってどれくらいなの？
結構簡単そうに感じるんだけど禁煙や禁酒より大変なの？

228 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:02:52.35 0

>>219
全部経験したけど

ダイエット＞禁煙＞＞＞＞＞＞禁酒

だった

229 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:02:53.20 0

俺も以前自分流で運動とカロリー制限で20kg減らした
5kgくらいリバウンドしたんで今度はレコーディングダイエットに切り替えた
以前の自分のカロリー計算がいい加減だったと身にしみたよｗ

233 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:04:14.84 0

ダイエットって楽しいよな
俺は90キロ近くあったけど62キロまで落とせたわ
やっぱり何かを達成するってのは良いものだよな

239 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:05:08.02 0

>>233
運動の楽しさを覚えるとすげえ楽しくなるよね
自分がすごいことをやってるって気分になる

372 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:35:34.77 0

運動すると不思議と空腹感を忘れたりするんだよな

235 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:04:24.46 O

夜中に何か食う習慣を改めたら痩せた

246 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:07:13.20 0

ダイエットは冬よりも夏に向いてるよな
食欲も自然になくなるし
夏まで待つか

272 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:12:44.73 0

ハゲでデブでチビで口臭い俺だけど痩せたらモテますか？

275 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:13:15.30 0

>>272
自信が付くよ

278 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:13:45.17 0

よく噛んだら満腹中枢が満たされるらしいが
じゃあ箱詰めのスルメなんかを噛みまくって食事を抑えてたらＯＫってこと？
スルメ好きなんで毎日でも食えるよ　塩分が気になるがデブと塩分は関係ないよな？

284 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:14:52.11 0

>>278
スルメや歯磨きガムは
空腹を誤魔化すのによく使われる
塩分は脂肪デブとは関係ないが
体の浮腫みには関係する（塩分は親水性が高い）

288 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:15:55.67 0

20代30代になってから太ったという奴と
幼稚園や小学生の頃から太っていた奴とでは意識が違うよな

323 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:22:41.30 0

吉野家とかいくと周囲の客も店員も「いやお前は特盛だろ」
って雰囲気出すんでついつい期待に答えちゃう

362 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:33:18.75 0

本気で痩せたい！
だけどどうしてもお腹が減るとメシのことばっか考えてしまうしイライラしてしまう・・・

365 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:33:50.01 0

>>362
そんなときはアメかガムかめ

375 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:35:50.57 0

腹減ってるときにアメとかガムとか
そんな甘い物は受け付けない・・・
とにかく腹減ったときはご飯かパンを食らいつかなきゃ落ち着かない俺はどうすれば・・
空腹にお菓子なんて無理
空腹にはしっかりした炭水化物が必要

381 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:36:49.52 0

>>375
水を大量に飲め

387 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:37:52.87 0

>>381
水いいよな
ちゃんと水分とるようになっただけで20キロおちたお

379 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:36:03.39 0

夜食にカップラーメン等と食べる奴、ソイジョイに換えてみろ
かなり満腹になるからおすすめ

419 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:46:44.27 0

デブと水分って関係あるの？

俺あまり水分取らないけど太ってる
もちろんメシは食うけどな
毎食コップ１杯のお茶しか飲まない
ひょっとして水分取り捲ったほうが痩せるの？

433 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:50:27.27 0

>>419
俺は毎日2リットルは必ず飲む
それと食事制限と筋トレとジョギングで20キロ落とせた

428 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:49:17.37 0

水はいくら飲んでも肥りませんよ
むくむことはことはあるかもしれませんけど

467 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:59:23.60 0

痩せた向こうには何があるの？

469 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 20:59:57.36 0

>>467
とりあえず俺は元がよかったから
持てた

474 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 21:00:49.66 0

>>467
苦痛から脱却できる可能性がいくつか増える

477 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 21:01:34.53 0

>>467
自分に自信がつく
今まで着れなかった服が着れるようになる
何より健康に良い

488 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 21:06:13.09 0

ダンスとか運動系の趣味をつくると楽しくてよさそうじゃね

494 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 21:07:40.01 0

>>488
体重減ると運動も苦に感じなくなるから何かやりたいわ

549 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 21:28:33.39 0

http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php
みんなのモチベーションの為にプレゼント
この人物は食事改善をメインに筋トレを加えて別人となった
自分的には2003年06～10月あたりの体型が理想

553 ：名無し募集中。。。：2008/01/29(火) 21:30:55.49 0

>>549
表情がずーっと変わらないのは気のせいか

元スレURL

guideline at 22:26 │Comments(159) │生活｜編集

この記事へのコメント

※1. Posted by 　 2008年01月29日 22:28

ひとけた

※2. Posted by 　 2008年01月29日 22:30

ひとけた

※3. Posted by 　 2008年01月29日 22:30

走るの最初は面倒だけど慣れると楽しいよ

※4. Posted by 　 2008年01月29日 22:34

まあ運動ですわな

※5. Posted by 　 2008年01月29日 22:34

4だ

※6. Posted by 　 2008年01月29日 22:35

ひとけた

※7. Posted by 　 2008年01月29日 22:36

やせたい
５

※8. Posted by 　 2008年01月29日 22:36

間食を採らない
３食食べる
運動する

これで痩せなきゃ嘘だぜぇ

※9. Posted by 　 2008年01月29日 22:38

運動また始めようかな

※10. Posted by 　 2008年01月29日 22:39

食って有酸素運動すれば痩せる

※11. Posted by 　 2008年01月29日 22:39

ペットとかでも太ってるやつは表情とか動作がおっさん臭くて
何をするにも億劫そうなのにやせるともとの動物っぽい
かわいらしさを取り戻すからな

※12. Posted by 2008年01月29日 22:42

まずは外に出ろ、そして働け。ダイエットはそれから

※13. Posted by 　 2008年01月29日 22:42

消費カロリーが摂取カロリーを超えなければやせる。
単純な話。

てか最後の米549のやつスゲーわ

※14. Posted by 　 2008年01月29日 22:42

カロリー控えるだけで痩せるじゃん。
時間に余裕がありゃ筋トレして、筋力も維持。
リバウンドするのは、目標体重に達してから食べるから。
普通にしてりゃリバウンドなんてしない。

※15. Posted by 　 2008年01月29日 22:44

夜９時以降食べない飲まない基本

※16. Posted by 　 2008年01月29日 22:46

管理人しね

※17. Posted by 　 2008年01月29日 22:47

毎日食いまくってるけど太らんなぁ
体質だろうね

※18. Posted by 　 2008年01月29日 22:48

※17
体質とかいって逃げるな豚

※19. Posted by 　　　 2008年01月29日 22:48

ダイエット板に行く事かな。
色んな知識（駄目知識含む）と、痩せ具合を記録するスレややせ具合を競争するスレなんかがある。

自分に向いたスレに行って努力してけばいいと思う。

※20. Posted by 　 2008年01月29日 22:50

ビタミンが充分摂れるだけの野菜　＋　タンパク質が充分摂れるだけの肉　=　満腹

間食とかする暇はない。

※21. Posted by 　 2008年01月29日 22:54

いや、体質はあるよ。
酒で酔い易い、酔い難いみたいなもんで

北欧系の血筋は寒さから守る為に脂肪を溜め込まなきゃいけなかったんだよ。生物としては脂肪を溜め込める方が賢い。
それが飽食の時代では弱点となるだけで。

特に小さい頃太っていた人は肥満細胞の数が多く、これは大きくなったり小さくなったりはするけど
一度増えたら肥満細胞の数事態は変わらない。

ので、既に肥満気味の人は元々痩せている人に比べて不利ではある。
けど、痩せないって事ではないからね。

※22. Posted by 　 2008年01月29日 22:54

おれもあんな筋肉もりもりになりたい

※23. Posted by _ 2008年01月29日 22:55

むしろ太るにはどうすればいいんだ
昼夜逆転・暴飲暴食してるけど60kgすら越えない

※24. Posted by 　 2008年01月29日 22:56

シルエットをカッコ良く見せたいなら、筋肉付けなきゃね
体重計の数字だけ見ててもダメだよ

※25. Posted by 　 2008年01月29日 22:58

食ったものはだせ。つまり雲個しろってことだ。下痢になればかなり痩せるけどな。つらいけど・・・

※26. Posted by やせ男 2008年01月29日 23:01

逆にアタシはもっと太りたい。47キロしかない。もしかしたらもっと軽いかも。164センチの身長なら普通かもしれないが。女なら理想的だろうが男だからヤセすぎになる。食べても太らないのよね。

※27. Posted by 　 2008年01月29日 23:05

最後の奴すげえｗｗ
最初の５ヶ月くらいで変わりすぎｗ

でも表情の不変化はワロタｗｗｗ

※28. Posted by 　 2008年01月29日 23:06

昔、「炭水化物減らせ」って言われたんだが、
今の本読むと「おかず減らせ」と書かれてる
事多いんだが、定説変わったの？
福原愛も同じような事ＴＶで言ってたんだが・・・。

※29. Posted by 　 2008年01月29日 23:06

太るのも体質だと思う。
ちゃんと栄養を取っていて太れないのは、筋肉が沢山ついていてエネルギーの消化量が格段に良いか、胃腸が弱くて食べ物の効率的な吸収が出来ない体質か、体内に虫がいるとか、それ以外の色んな理由も考えられるけど
生物としてそれがベスト体重だと脳に判断されているとかそんなとこかも。

暴飲暴食は胃腸に負担を掛けるので寿命の為を考えると良くない。

ウンコをするにはバナナとオカラがいいよ。

※30. Posted by 　 2008年01月29日 23:07

大学入って一人暮らし始めたら１３キロやせた。
環境変わるとやせるよ。それにしても腹減った。

※31. Posted by 　 2008年01月29日 23:07

俺は炭水化物と間食減らして1年で20㌔落とした。
リバウンドなし。
痩せないとか言ってる奴はただの怠慢だと思うよ。

※32. Posted by 　 2008年01月29日 23:10

デブだから金に困ってるって事は無いだろうし病院にでも行けばいいのに

かく言う俺は元デブだけど
病院で指導された通りの食事しながら
毎日1～2時間の運動を1年間続けただけで
120kgから70kgまで減らした

※33. Posted by 　 2008年01月29日 23:12

適度なカロリー
バランスのとれた食事
適度な運動
確実に痩せます。

食事制限は週に1回好きに食べていい日を作ると楽

※34. Posted by 　 2008年01月29日 23:13

中で運動する方法はないのか

※35. Posted by 　　 2008年01月29日 23:17

やりたくない運動を無理にやったらストレスで胃に穴が開いた俺はどうすれば

※36. Posted by 　 2008年01月29日 23:19

体重だけじゃなかなか比べられないよな
筋肉のほうが質量はあるから
受験のせいで体重は58ｋｇにキープしてるけど、かなり太った

※37. Posted by 2008年01月29日 23:20

運動なら水泳やれ水泳全身運動だからかなりやせれるぞ
それと間食は絶対だめ夜食も極力控えるように
継続は力なりってね続けることが肝心
後運動はやせた後も続けるほうがいい体力つくしね

※38. Posted by 2008年01月29日 23:20

※39. Posted by 　 2008年01月29日 23:21

ダイエット板いけ

※40. Posted by 　 2008年01月29日 23:22

ご飯（炭水化物）を一口以上残す。
短いスパンで考えない。
一ヶ月500グラム減らせば一年で5キロ以上減るぞ？
どうせ3週間でそこまでの体重になったわけじゃないんだから、
同じだけかそれ以上かけて痩せるくらいに考えるといい。
60キロから51キロまで落とせたよ。2年で。

ま、一番は胃を壊すことかもしらんが・・・。

※41. Posted by 　 2008年01月29日 23:22

>>37
逆だろ
夜食は絶対ダメ
間食を極力控えるように

今まで間食してた奴がいきなり間食一切を絶ったらもたなくなる

※42. Posted by 　 2008年01月29日 23:22

※43. Posted by 　 2008年01月29日 23:22

寝る前にウンコする。

※44. Posted by 　 2008年01月29日 23:23

>>※37
逆だろ
夜食は絶対ダメ
間食を極力控えるように

今まで間食してた奴がいきなり間食一切を絶ったらもたなくなる

※45. Posted by 　 2008年01月29日 23:23

受験で引きこもってたら２９キロ太った・・・・

※46. Posted by 　 2008年01月29日 23:23

デブはさ、栄養学を学べばいいと思うよ。
あとは筋トレね。それと有酸素運動をしていれば文句なし。
でもさ、普通のリーマンには毎日それらを気遣う時間がないよね。
ｶﾜｲｿｽ

※47. Posted by 　 2008年01月29日 23:30

※42
仲間発見

俺も、長期的なダイエットをしてる。
今５ヶ月で５キロ痩せた。（６７→６２）
今年の夏（７月）までには、
あと５キロ痩せるつもり（６２→５７）

ダイエット方法はレコーディングダイエット

※48. Posted by 　 2008年01月29日 23:32

何もしないで痩せたかったら医薬品を飲め。

マツキヨで買えるようなやつは相当時間がかかるから、消化器科に行って最近急に太りだしたって言えばたいてい肝臓の検査して脂肪肝だねって言われるはずだからコレステロールを減らす薬を処方してくれるはず。

とくに運動とかしなくても半年も飲めば10kg近く脂肪が落ちるぞ。

通院はよっぽど問題がなければ2～3ヶ月に一回で済むはずだ。
ただし、食う飯の量は少しずつでも減らせよ。じゃないと意味ないから。

※49. Posted by 　 2008年01月29日 23:34

ああ、運動も大事だけど実はウンコも大事だなぁ…。
食べた分ちゃんと出なければ、脂肪になるに決まっている。

ウンコをちゃんと出すには、植物繊維が含まれている食材を食べないとだし、ジャンクフードやおかしにはそれが含まれてない。

一度一週間だけでも食生活を改めて見て、豆腐と納豆と味噌汁と魚という体に良い食材生活を続けてみるといいかも。
太る太らない以前に、一週間も続けると人によっては味覚が変わるから。
そうしたらしめたもの。

>普通のリーマンには毎日それらを気遣う時間がないよね。
脳を使う仕事も大量に糖を使うから、一概にもそういえない。筋肉は減るだろうけど。

※50. Posted by 　 2008年01月29日 23:34

ここまで誰か書いてるかな？

ボディービルダーなんかが実践してる「カロリー（分量）の総量はそのまま」で「食事を１日６回とかに分ける」
というのは一般人がやっても太る。
ちゃんと記録してみると絶対総量が多くなってるから。

※51. Posted by 　 2008年01月29日 23:38

寄生虫を飼えばいいじゃん

※52. Posted by 　 2008年01月29日 23:42

モデルは実際、真田虫を飼ってるらしい

※53. Posted by 　　 2008年01月29日 23:45

※28

炭水化物を抜かせ
という人は、日本人の米の摂り過ぎを指摘している。
おかずを減らせ
という人は、日本人の食事の欧米化を指摘している。

なんでこんな矛盾が生じるかっていうと、
日本は食事に困らないからどんな捉え方もできる。

考えても見ろ。食の欧米化っつったって、みんな肉をバクバク食ってるか？
俺は違う。でもピザの友人は週３回はラーメン食ってる。
スイーツはどうだ？
ソースがないから偏見かもしれんが、魚を食べず、パン食中心のイメージがある。

そんなもんだ。本じゃなく、自分の体と照らし合わせて考えるんだ。
考えるのがメンドイなら筋肉つけて基礎代謝量を増やすこった。

※54. Posted by 　 2008年01月29日 23:47

※18
ｗｗｗおまｗｗ“太らない”ってｗｗ言ってるのにｗｗｗ
逃げるもｗｗ糞もｗｗｗｗ豚じゃねぇｗｗｗｗｗｗｗｗ

※55. Posted by 　 2008年01月29日 23:48

納豆食って走れば男としては良い体になるだろ

※56. Posted by 　 2008年01月29日 23:48

塩分も実は太る。
太ると言うかむくむ。（水分を溜め込む）

身体は大体海水と同じぐらいの塩分濃度を保とうとするので
塩分の多い食事を食べてしまうと、その後に水をたくさん取ってしまう。
しょっぱい食事を取った後に喉が渇くのは、自分の身体の塩分濃度を一定に保とうとする本能で
塩分と水で、通常よりも気持ちふっくらしてしまう。

水で太る事はないけれども、塩分を同時でたくさんとっていると大変な事にはなる。
でも水分は大事なので取るなと言う意味じゃないです。

その後この水分と塩分がちゃんと対外に出れば良いのだけれどもしょっぱいのが好きな人はそういう味覚なので、自然と身体がむくみやすくなってしまう。

塩分は肝臓も悪くするので、薄味を意識するといいかも。

※57. Posted by 　 2008年01月30日 00:00

食事抜きとかはマジでやめたほうがいい
抜いて痩せてもまた食べ始めればリバウンドが必ず来る

運動もきっちりこなせばおｋだと思うけどな

※58. Posted by 　 2008年01月30日 00:04

ここ1年で太ったとかならともかくずっとデブだと簡単には痩せないよな
子供の頃から身長－100ぐらいをキープしてるんだけど、一日一食にしても2、3キロ落ちたあたりから動かん
しかもそこまで過激なのは1週間過ぎたあたりから貧血になったりして仕事に支障が出るし
しかも食事が異常に多かったから太ってただけでずっと運動もしてたし間食一切してない
もはやこの体型は固定されてしまったんだと諦めるしかないのか…

※59. Posted by 　 2008年01月30日 00:05

※57
食事抜く→筋肉と脂肪低下→体重減少だからな
体重が減ったとしても、筋肉が減って基礎代謝が減少するから太りやすくなるという罠が・・・
蛋白質を充分に摂って筋トレ・有酸素運動をするのが一番いいんだよな

※60. Posted by 　 2008年01月30日 00:12

身長-100なら太っているではなくて、ふくよかの粋だと思うので大丈夫だと思うよ。
良く言えば健康体重。

一日一食ダイエットは良くないよ。脳が飢餓だと判断して
省エネで生きていける脂肪溜め込み体質になってしまうから。

この体質を直すのも時間が掛かるし。

※61. Posted by 　 2008年01月30日 00:13

ダイエットで一番考えてはいけないのは
「楽に」とか「効率よく」とかそういうこと
痩せなきゃ方法のせいにして自分のせいにはしない
常に言い訳出来る余地を自分に与えてる
甘い食べ物を絶つのではなく自分への甘さを絶つべき

※62. Posted by 　 2008年01月30日 00:34

tarzan買いあさって全部実行しろ！

※63. Posted by 　 2008年01月30日 00:36

※58
食事を抜くのは最悪だからやめた方がいい
ベストなのは、蛋白質を多め、脂肪を少なめに
筋トレをして体重維持か少し増えるぐらい（筋トレをしたら筋肉の分体重が増えるから体重が増えて大丈夫）
筋肉が増えたら基礎代謝が上がって自然にやせるようになる

まあ、消費カロリー以上に食べてたら意味ないんだけどな

※64. Posted by 2008年01月30日 00:36

過度の食事制限は筋肉や骨密度も落ちてしまうからやめたほうがいい

※65. Posted by 米58 2008年01月30日 00:37

米60
でも身長163体重62の女って世間的にはどう考えてもデブの域に入ると思うんだ
男なら身長－100って全然いいじゃんと思うけど、女で60台はね…忘年会シーズンとか65ぐらいいくし
健康かどうかで言えば完全に健康で、血液検査では現代人とは思えないって言われたけどｗ
運動してたせいで肩幅とかがっしりしてるから服もサイズ無い時あるし、せめて55キロぐらいにはなりたい
一日一食はやっぱりよくないのか、ありがとう、別の方法を探るよ

※66. Posted by 　 2008年01月30日 00:41

１６０で５９はデブ？

※67. Posted by 　 2008年01月30日 00:45

栄養計算してバランスの良い食事。
カロリー計算。めんどくさいけどやる。
んで、男１７００女１２００ｋｃａｌで制限する。
よっぽどのデブはこれが一番。
バランス守ってれば絶対に体壊したりはない。

普通体型で痩せたいなら、やっぱりバランスの良い食事。
カロリー把握して、有酸素運動、筋トレ。
有酸素運動は脂肪燃やしやすい体にしてくれる。
筋トレは基礎代謝が上がるからリバウンド予防によい。

※68. Posted by 　 2008年01月30日 00:45

悪いけど、92の振られた原因は、やせたからじゃないと思う
太った佐野史郎≠プーさんだろｊｋ

※69. Posted by 　 2008年01月30日 00:46

病気以外で痩せないっていってる奴は意志が弱いだけだから
正直どんな方法に挑戦してもダメだと思う

※70. Posted by 米58 2008年01月30日 00:47

米63
そうか、確かに学生時代までは運動してたし筋トレもしてたけど仕事始めてから全然してないや
体重が2、3キロ以上は減りにくい代わりに同じく増えにくいのもあって
運動やめても体重が増えないのはありがたいと言えばありがたかったけど、筋肉量は落ちてたのかも
昔は基礎代謝計ったら男性並みにあったんだけど今は落ちてそうだな
食べる量は時期によるけど（年末は忘年会とかで多かった）今はカロリー換算で1600～1800ぐらい
また筋トレ始めてみようかな、ありがとう

※71. Posted by a 2008年01月30日 00:48

逆に太る方法だれか教えてくれwww
体重が少なすぎて困ってるw

※72. Posted by 　 2008年01月30日 00:50

*69
そうなんだよね
今の食べてる量を減らして運動すれば100%痩せる
なのにマスゴミならまだしも、こういうネット上の口コミですら
○○すれば良いとか知識をひけらかしたいのか
無責任に言い放つから困る

※73. Posted by 　 2008年01月30日 00:52

※66
体重の値よりも体脂肪率のほうが大切じゃないか？
骨格が太い人だったり筋肉が大量についてる人だったら体重重くなって当然だし、そういう人は太ってるとは言わないし

※74. Posted by 　 2008年01月30日 00:52

ＤＨＣのサプリメントのニュースリムとフォースリーンをガブ飲みしたら下痢になった
始めは一粒から始めるべきだった

※75. Posted by 　 2008年01月30日 00:54

飯を米と大豆中心にすれば
痩せるし肌つやも良くなるし
禿げの進行も遅らせる事ができる
後は四の五の言わずに動け

※76. Posted by 　 2008年01月30日 00:55

※69
駄目って言う事はないよ。
努力をすれば確実に痩せるよ。
今は駄目かもしれないけど、その人がやる気になった時がその時なんだから。

あまりダイエットを敷居の高いものにはせず、そう見下したりはせず見守ってあげたらいいんじゃないかな。

※77. Posted by 　 2008年01月30日 00:57

ビリーは？

※78. Posted by 　 2008年01月30日 01:00

ｶﾞﾙｼﾆｱ＆唐辛子で体壊して痩せた俺がきましたよ。
飯が食えない体験から学んだ事は、
「油分を摂取しなきゃ痩せる」　って事。

油分はﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝ分泌させて食欲を倍増し、依存させる。
あとダイエット中は筋トレ止めれ。ダイエット前にやれ。

※79. Posted by 　 2008年01月30日 01:03

※78
摂取カロリーが減ると蛋白質と脂肪を分解してエネルギーを補うから
筋トレをしつつ食事量を減らさないと駄目だったような

※80. Posted by 　　 2008年01月30日 01:07

食う量減らせば痩せるだろ
コツはなるべく買い物に行かない＋お金を使わないようにすることだ

※81. Posted by 　 2008年01月30日 01:08

朝と夜は普通に食う
昼は抜く

昼に腹が減っても飲み物で腹を満たすとか
スーパーの100円コーナーにあるようなビスケットを少し食って空腹を紛らわすとかやってたら月に1kgずつ落ちていった
100kg超えてたのが二年くらいで75kgになった

※82. Posted by 　 2008年01月30日 01:09

女の子は思春期は太っててもいいし太りやすいけど
二十歳超えたら痩せだすよな。自分のその口だが。
プラス失恋してから少食になってもはやあまり食べなくても平気になった

※83. Posted by 　 2008年01月30日 01:11

飯抜くのはやめろ量を減らせ
空腹時に飯食うと一気に栄養を吸収しようとするんだったはず
量を減らしていけば段々少食になるし、間食もしなければ体重は落ちる
間違いなく太りはしない

※84. Posted by 　 2008年01月30日 01:13

※79
有酸素運動にしとけ。
蛋白不足の飢餓感は命に関わるから我慢できるものじゃない。

※85. Posted by 　 2008年01月30日 01:14

高校時代の友人三年間で６０㎏やせた
三年生の頃には彼女まで出来てた
本人曰く「信じること」が一番大切らしい

※86. Posted by 2008年01月30日 01:15

間食しない
寝る前に食わない
パンは少なめに
これだけで半年に無理せず10キロやせる

※87. Posted by 　 2008年01月30日 01:16

間食は多すぎると駄目だけど、取った方がいいって聞いたんだが

お腹ペコペコの時に食べると太りやすいとかなんとかで
そのための3時のおやつなんだって

※88. Posted by 　 2008年01月30日 01:17

動かざるを得ない状況を作るのが良いと思う。
高校の頃、通学で往復1時間チャリこいでたら痩せたよ。
今は駅から少し遠い所にアパートを借りて、毎日30分以上は歩くようにしている。

※89. Posted by 　 2008年01月30日 01:19

デブとかうざすぎ

歩く殺人鬼だろ。

※90. Posted by 　 2008年01月30日 01:20

夏休みで家に引きこもってたら動かないせいなのか痩せて
学校が始まったら毎日山道歩くんでモリモリご飯を食べたら体重が増えた＼(＾o＾)／

※91. Posted by 　 2008年01月30日 01:20

ちょｗ
このスレッドタイムリーでやめてほしいｗ
「いつまでも～」を読んで2週間で4キロ落ちて楽しみながらダイエットできる事を周りの人に話したばかりだというのに、2chネラーだと思われるｗ

でも「いつまでも～」は、当たり前の事だけどうなずけるような事は書いてると思うのでオススメ。
無理してダイエットしても苦痛で絶対にやめてリバウンドするしねー

※92. Posted by 　 2008年01月30日 01:22

外に走りに行く服がない。
前は運動部だったんだけどな・・・

※93. Posted by 　 2008年01月30日 01:30

食べなきゃあっという間に痩せるよ。
働き始めた頃、緊張感とストレスで食欲なくて、
昼間に天玉ソバ１杯、夜に小さいビニ弁しか食べなかったら、
半年で20kgくらい落ちた。
半年振りに帰省したとき、親に「アゴが尖ってる」と驚かれた。

※94. Posted by 　 2008年01月30日 01:32

ダイエットに取り組む際、気をつけるべきは
まずジュース。

実はジュースってケーキや菓子類よりも太りやすい。
スポーツ飲料水も運動しなければ太るもとになる。

だからまずは出来るだけ飲み物は無糖のものを飲むことを心がける。コーヒーはブラックでね。
微糖も何だかんだで結構砂糖の量は多いから止めたほうがいい。

そしてサッカー日本代表の梅崎も気をつけてるらしいが
『砂糖＋油』ってのは脂肪が非常にできやすい。

食事の際、ジュースを飲みながらってのは最悪。
マクドなどのファーストフード店でセットを頼む時、ファミレスでのドリンクバーはブラックやお茶、もちろん砂糖抜きでの紅茶などにすべし！！

ビールは砂糖スティック５本分の糖質を含んでいるので
居酒屋でもビールやカクテルはやめて、お茶割りにしとくべき
だね。

野菜ジュースは

※95. Posted by 　 2008年01月30日 01:33

※96. Posted by 　ダイエットのプロ 2008年01月30日 01:34

※97. Posted by 　 2008年01月30日 01:42

米87

米50

※98. Posted by 　 2008年01月30日 01:45

食べても太らない体質だから太らないのか
若いから新陳代謝がよくて太らないのかわからんが
とにかく全然太らないなぁなんでだろ

※99. Posted by 　 2008年01月30日 01:46

俺ももう少し肉が欲しいんだが…
165cmで45kgくらいしかないぞ。

※100. Posted by 　 2008年01月30日 01:46

※84
安価間違ってね？

食事量を減らすって言っても炭水化物・脂肪を減らして
筋肉維持のための蛋白質は増やすんだが

※101. Posted by 　 2008年01月30日 01:51

痩せ方って言うのとは少し違うけど
糖尿病により失明とか意識して生活したら
かなり痩せた

※102. Posted by 　 2008年01月30日 01:57

※100
わざわざ空腹感の強いダイエットに達成感を求めるならそれもいいさ。

※103. Posted by 　 2008年01月30日 02:02

踊れば痩せる。信じられないほど汗出るし。
水飲めば空腹感すら消え失せる。とりあえず踊って来い。

※104. Posted by あ 2008年01月30日 02:03

米98
俺にもそう思ってた時期があったよ…。
自分も若いころは太らない体質だと思ってたけど、
成人して酒飲むようになってからちょっとずつ太っていった。

やっぱ酒と肥満は関係あるんかね？

※105. Posted by 　 2008年01月30日 02:04

結局本人の考え方だわな

※106. Posted by 2008年01月30日 02:05

つまみで太るんだったと思う。
確か酒はカロリーあんまりなかったはず。

酒嫌いだからうろ覚えだけど。

※107. Posted by 　 2008年01月30日 02:06

※18
ちゃんと17の内容よく読め

※108. Posted by 　 2008年01月30日 02:15

※102
別にダイエットを勧めてるわけじゃないんだがな
筋肉が減らないようにしろって言ってるだけだぞ？

※109. Posted by ＞＜ 2008年01月30日 02:24

・朝昼はジャンクフードでも何でも食うかわりに夜はもやし一袋にする。
コテーリ味で炒めてもスープにしてもよし。
ただし絶対にパンやご飯や麺、砂糖を夜食べない。

・食べたかったけれど食べなかったお菓子をメモる。
「今日ワッフル食べなかった」「今日エクレア食べなかった」等。
気がつくと別にどうでもよくなるし、マジで痩せたいときは食べなかったことが自分に対して誇らしくなるよ。

これで半年で５２ｋｇ→４５ｋｇまでやせた。１６０cm女。
無駄に運動を追加するとおなかがすくから絶対やめたほうがいいと思う。「今日運動したから食べてもいいよね」とかいう意味不明な言い訳になるだけ。
体型しぼりたい男性は別だけど、やせたい女性に運動は必要ない。
食べない自制心のがよっぽど大事。
普通に働いてれば普通に生活するぶんの筋力は保てます。

※110. Posted by 　 2008年01月30日 02:27

体質で太らない俺には良く分からないことだな。
とっくに成人してるが中学の頃と体重かわらねーや・・・。

※111. Posted by 　 2008年01月30日 02:44

毎日体重計に乗ってると食べ過ぎないようになるし、
元が肥満ならそれだけで自然と痩せるんだぜ。

20kg痩せて、爪切りも靴下も楽。ズボンの股切れもないお。

※112. Posted by 　 2008年01月30日 02:50

まず体重計買って現実を知る事、毎日乗ってればちょっと増えただけでも「あ、昨日夜にお菓子食べたからだ」と太る原因に気付く

それと今は無理だが夏になったら露出多めの服を着る、醜い部分を出したくないという意識を付けて痩せないとという気持ちにさせる為
太ってくるとダボダボな服に逃げがちで自分でも体型の変化に気付かないからそれにも注意

絶対痩せたい！って奴は黙ってジム通う事を薦める
テレビ見ながらバイクやランニングマシン乗ってればそれなりに変わってくるし、筋肉付けて基礎代謝増やせば何もしなくても痩せてくる
ちなみに「筋肉ってボディビルダーみたいなのはちょっと・・・」という心配は一切無し、なりたくてもなれないから

※113. Posted by 　 2008年01月30日 03:01

デブ必死（笑）

※114. Posted by 　 2008年01月30日 03:12

お粥ばかり食べてても硬いものをよく噛まないと顎のお肉が；；；

※115. Posted by 　 2008年01月30日 03:18

>>米110
それ元々すっげえピザだったって事だろｗｗｗｗｗ
それか小人症なだけか

米110じゃないが21歳の俺も厨房の頃から体重ほとんど変わってない
55k前後をずっと維持してるわ
なんだろうな　特に運動や食事制限なんてしなくても体重は変わらなかった
身長は伸び続けたから見た目は痩せていったけど
つかピザになったのも原因不明
食事量や運動量変わってないのに消防の高学年あたりから急激に太った
やっぱピザって体質に拠るものが大きいんじゃね？知らんけど

※116. Posted by 　 2008年01月30日 03:48

※108
クロム飲んどけ

※117. Posted by 　　 2008年01月30日 04:32

御飯と納豆と焼き魚、飲み物は野菜ジュースかビタミン入り炭酸だけの生活で半年で5キロ痩せた。もちろんお菓子は食わない。

以前は卵と豚肉や脂っこいもの食ってたから原因はたぶんそれ。

※118. Posted by 　 2008年01月30日 05:30

体質もあるんだろうが、食いすぎてるから太るんだろ。
カロリー制限すりゃいいだけだ。
朝昼晩の食事量を1/2～2/3に減らして続けりゃいい。
すぐ慣れて、それ以上食べたいと思わなくなる。

※119. Posted by 　 2008年01月30日 06:56

もしコンビニ食だったり菓子パンやお菓子の
主食の人はそれを手作りや普通のご飯食にするだけでも
痩せるよ

※120. Posted by 　 2008年01月30日 07:35

一気に痩せようとするとまず間違いなく失敗する。
長い時間をかけて身につけてきた脂肪は同様に長い時間をかけてゆっくり落としていった方がいい。
自己管理が大切ってことよね。

※121. Posted by 　 2008年01月30日 07:37

運動もしないで変に食事の量だけ減らして痩せようとすると最悪の場合、死に至ります。
食が細くなって、しまいにはまったく食べられなくなります。早期に病院に行けば点滴を打ってもらえますが、それを怠って衰弱死した人がこの前いました。
死人を悪く言いたくありませんが、マヌケとしか言えません…

※122. Posted by 　 2008年01月30日 07:42

バレーボールは半端なく痩せる

筋トレするとオナニーする気がなくなるからあ、オナ禁にもなる

※123. Posted by 　 2008年01月30日 07:44

UFOってのは深夜のテレフォンショッピングみたいなもんなんだよ

※124. Posted by 　 2008年01月30日 07:45

運動→疲れる→オナ禁→ハゲ治療

ウマー

※125. Posted by むー 2008年01月30日 07:54

えっ、筋トレやった後ってムラムラしないか？

※126. Posted by 2008年01月30日 08:05

34やせたわ

※127. Posted by くんくん 2008年01月30日 08:15

水を飲む

※128. Posted by 　 2008年01月30日 08:17

>>125　有酸素運動やった後に筋トレやると漲ってます。滾ってます。
インストラクターからアドバイスだとまず
１．朝昼夜の３食は食べる事
２．初心者は１週間に一度は自分の好きなものを食べてストレスを
発散。爆発すると暴飲暴食につながり折角痩せてもリバウンドにつながる為。
３．肉を食べるなら湯掻いて脂肪を少なくして食す。特に鳥のササミが低カロリー,高たんぱくで良い。
４．肉より魚。魚よりイカやタコ,エビを食べる。
５．なるべくエレベーター等使わず歩く。
６．できるならばジム等に通って運動する。
３５歳(男)だけど１年半ジムに通って１５キロ減量しました(ＢＭＩは２３．４)。腹筋も何とか割れて徐々に山本ＫＩＤみたいになってきました。
痩せるのに近道は無いです。

※129. Posted by 　 2008年01月30日 08:42

＞＞※53
なるほど、そおいうことか。
俺は、１２０ｋｇくらいから炭水化物減らして
週３でジム行ったら５年かかったが７０まで落ちた。
俺が、ご飯大好き人間だったから成功したのかな？
あと５ｋｇ頑張りたいが、最近全然減らないｏｒｚ

※130. Posted by 　 2008年01月30日 09:12

半年で20キロ痩せた俺が来ましたよ
痩せ難かったけど始め効果なくても続けてると落ちるペースは変わっていった
痩せ始めると楽しくなってかなり続く
後は体重が体になじむまでキープすればいいよ

※131. Posted by 　 2008年01月30日 09:15

水を飲むってあるけど、あまりに飲みすぎると死ぬので要注意

※132. Posted by 　 2008年01月30日 09:24

水を飲む

よく言われるけど、満腹になるまで
水を飲み過ぎると胃袋が大きくなって
逆効果だからな　気を付けろよ

基本的な約束事として水よりお湯だな
お茶でも良い　出来るだけ暖かいものを取れ

※133. Posted by 　 2008年01月30日 09:50

俺は、サプリメントと1日500カロリーの食事＋スルメイカとダイエットペプシで3ヶ月で20kg落ちたぞ。甘味料が嫌ならNUDAで代用するといい。後インスタントの味噌汁を薄めに作って飲んでも空腹ごまかせる。

※134. Posted by 　 2008年01月30日 10:00

毎日適切な運動もまともに出来ない奴に食生活の改善なんぞ出来ないから無理に痩せようとするなよ
こういうデブの口先だけの痩せたい願望は聞いてるだけで苛立つ

※135. Posted by 　 2008年01月30日 10:08

朝と夜は炭水化物、つまりご飯をごく少なくして、おかずも少しずつ減らす。品数は減らさない。
昼はごく少量。おれはサンドイッチひとパック。

これに夜のジョギングくみあわせたら３ヶ月で８６ｋ→７０Ｋ

※136. Posted by 　 2008年01月30日 10:08

膝と腰痛めてる俺にもできる効果的な運動教えてくれ。
とりあえずストレッチだけはやってるけど。

※137. Posted by 　 2008年01月30日 10:10

標準体重－2キロまではラクに減るけどそっから落とすのがキツイ
減食に疲れ、運動に疲れ、いつも標準体重＋2キロ辺りに戻っちゃって
維持できない

※138. Posted by 　 2008年01月30日 10:13

夜は野菜中心で、炭水化物は抜く。
3食きっちり食べることは大事。
エレベータやエスカレーターには乗らずに階段利用。
最近ちょっと太ったんだけど元に戻った。

※139. Posted by 　 2008年01月30日 10:19

空腹時はガムやスルメだな
後は空腹なのに食べない自分にマゾ的な悦びを感じるとか

うちでは嫁が甘いもの好きなので俺が痩せようもんなら凄い勢いで怒られる
運動も禁止　かといって体調崩して病気になっても叱られる
ボスケテ

※140. Posted by 　 2008年01月30日 10:27

※136
つエアロバイク
つ半身浴

※141. Posted by 　 2008年01月30日 10:29

痩せるだけってのなら、食って吐くのが一番早い
何か食べたら30いないに全部吐く

半月もすると一日中食べ物のことしか考えなくなる
ずっと貧血
お風呂上がりは毎日倒れる
お肌もボロボロ

体重は減るけど一番最悪な痩せ方だと思う

※142. Posted by 　 2008年01月30日 10:40

盛り上がってるな。
はっきり言う。

アタマを使え。ボケっとすんな。一番カロリー使うのは頭だろ。
メシは３食普通に食え。ただし、好きなもんだけ食うな。間食するな。
動くのをめんどくさがるな。立て！歩け！

デブは絶対これが出来てない。

※143. Posted by 　 2008年01月30日 10:44

そんな話し合ってる暇あったら運動してこい

＞デブは絶対これが出来てない

半分正解で半分不正解
ダイエットしてるやつはできていない

※144. Posted by 　 2008年01月30日 10:45

90＞70まで落ちた俺は
・精神的に病む
・食べる量を減らす
この2つだった。
まぁ前者が15キロ後者が5キロって程度だから食わないのはオススメできない。

※145. Posted by 　 2008年01月30日 10:57

男は夕食を少量or抜きにするだけで結構痩せるぞ
コツは続けられるような量を食べること

※146. Posted by 　 2008年01月30日 11:09

ニコニコ動画の日記カテゴリーにあるピザ太って人の動画見るといいよ。励みになる。ところでビリーって腹周り痩せる？

※147. Posted by 　 2008年01月30日 11:51

適度に食って適度に運動するだけの話でしょ。
方法なんて無い。

※148. Posted by 　 2008年01月30日 12:25

>>549って何してこんなに痩せたのよ！？

※149. Posted by 　 2008年01月30日 12:32

母ちゃんが大量に飯作ってくれるわけだが

※150. Posted by . 2008年01月30日 12:37

一日の摂取カロリーを１５００キロ以下にして
一日三食、朝８時、昼１２時、夜６時
これ以外では絶対に食事をしないようにすればいい。
飲み物は、お茶か水のみでジュースは飲んだら死ぬと思え。
これで運動しなくても体重は、減っていく。
一ヶ月経過してから徐々に運動を始めていけばいい。

食事制限と運動を同時にやるとすぐに失敗するだけ。

※151. Posted by 　 2008年01月30日 13:05

ダイエットしたことねーからよく分からんが、食いすぎはやめとけ。ダイエット云々以前に不健康だからな。

でも痩せれば変わるっていう希望が持てていいよな。
俺は元からデブじゃないから（痩せてるワケでもないが）
「痩せたらモテる！」とかそういう幻想を抱きたくても抱けん。

※152. Posted by 中古 2008年01月30日 13:13

ライフスタイル革命　を読め

※153. Posted by ビリー隊長 2008年01月30日 13:23

ようは気合いの問題だ！

※154. Posted by 　 2008年01月30日 13:30

正月に85kgだったのが、今は78kgになったぞ。

食事を１日1400～1600キロカロリー程度に抑え、
（本当は基礎代謝を下げないためにもっと摂取した方がいいらしい）
あとは１週間に２回ほど２時間程度のウォーキング。

しかしこれからどんどん落ちにくくなっていく＆
リバウンド恐怖の罠。

※155. Posted by 　 2008年01月30日 13:38

デブの根源は甘え。これに尽きる。by元デブ

※156. Posted by 　 2008年01月30日 13:38

夕食の時間を繰り上げるだけでも効果あるみたいだ
ttp://blog.livedoor.jp/dietacademy/archives/51043129.html

※157. Posted by あ 2008年01月30日 14:03

デブみるとイライラするから皆痩せろやな。

※158. Posted by 　99k→現60k 2008年01月30日 14:23

言いたいことは言われ尽くしてるんだけど、
自分が大切だと思うことは「意識改革」。
いまだとレコダイが良いと思う。

食事制限の後のリバウンドを危惧する声もあるけど、やせれば食う量は減る。
そんな心配痩せてからでいいよ。

自分は一時期、過度な運動と食事制限をしてたけど、今はレコーディングダイエットのみ。本は買ってないけどやり方は簡単だし。
ビリーはきつくて続かなかった…、でもビリーやってれば絶対痩せると思う。

※159. Posted by シャシ 2008年01月30日 15:26

やっぱり、食べたなら消費しなきゃ太るわけで…
俺も筋トレ＆その他運動を始めたら、１ヶ月で５kg痩せたぞい

食べたら消費するか、摂取量を見直さない限り痩せるわけない

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