2008年01月29日

o(=ёェё=)o猫背予防o(=ёェё=)o

 寒い日が続く中、みなさまはいかがお過ごしでしょうか?施設では『雨でも関係ないから運動に来た』『家にいても運動をしないから運動しに来た』などのお声をいただき、雨にも関わらず活気あふれて楽しく運動をしている様子をみていると嬉しく思います

 年配の方々の健康への意識が最近非常に高まってきているのが肌で感じますしかし、運動・食事などでの間違った知識をみにつけてしまい、怪我をしたり体調を崩したりしてしまう方も多くいられますテレビ・雑誌等に惑わされず、その健康法が自分に合っているかを専門家に尋ねるコトをオススメします


 本題に入りますが、最近若者の猫背が多く見られますが・・・姿勢の悪い人を多くみます。そこで、今日は猫背予防の体操を提案したいと思います。

 足の裏を合わせて座る
 出来るだけかかとを股に近づける(絶対に無理をしないこと)
 足の小指側を抱えるように手のひらで包む
 そのまま上に伸びる

【効果】背中の筋力強化


説明が分かりにくいとおもいますが、分からない場合はコメント下さい出来るだけわかりやすく説明したいと思います

er5f at 13:50 │Comments(2)TrackBack(0)clip!

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この記事へのコメント

1. Posted by 親切君    2008年01月29日 18:32
5 Winny使って患者情報が流出してますよーー

仁義なきキンタマ ウイルス情報 Part65
http://tmp7.2ch.net/test/read.cgi/download/1200158546/921

921 名前:[名無し]さん(bin+cue).rar[sage] 投稿日:2008/01/29(火) 18:15:13 ID:QrURvRoJ0
[仁義なきキンタマ] 立花内科産婦人科医院(0EF1CE0C)のドキュメント.zip h44fzAApCR 6,389,272 ce114cf0fff2055cdf2c763790b5aae7
立花内科産婦人科医院(尼崎市立花町)疾病予防施設。今年1月の流出
予約表(名前のみ)や数名分の療法計画書(名前のみ,身長や血圧等)とか
ここの関係者のブログ(ER日記帳)があるようだ。お前ら、絶対書き込むなよ
2. Posted by 名前    2008年01月29日 18:39
書き込むなよ
まで書き込むなよ♥

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