３年前のある朝、起きたら首を寝違えたのか痛くてまっすぐに出来ない状態になっていました。
首を右に曲げると気持ちがいいのですがまっすぐにしたり左に曲げるとずきっと痛みが走りました。
近くの医者（整形外科）で診てもらいしばらく（多分２週間）牽引に通いましたがよくならず通院はやめてしまいました。
それからずっと首の痛みが続いています。
最初温めればいいかなと使い捨てカイロで温めてみたのがよくなかったのかもしれませんが１ヶ月ほどは入浴したり運動をして体温が上がる（？）と痛みが増しました。現在は大丈夫です。
今は当初のような痛みはありませんがなぜかたえず左肩から誰かに引っ張られているような感じが抜けません。
首の左側から肩まで全体的にどんよりと痛い感じがします。
首を右に倒していると伸びている気がして気持ちがいいのですが仕事中はそういうわけにもいかず不快ですが首をまっすぐにしてPCで仕事をしています。
先週もう１度医者に行きレントゲン・CT・MRIで検査をしましたが骨も頚椎も椎間板もすべて異常なしで単なる肩こりと首こりと言われて湿布を出されました。
メンタルな部分から来ている痛みかもしれないので精神科へとも言われましたがその前に他に何か治療法があればと思い質問をいたしました。
何かアドバイス等ありましたらお願いします。