アレルギーについてはまず食生活の改善が第一です。

糖質やカフェインを控えて副腎（ふくじん）を休めることが大切だと私は考えています。

ごはんやパン、麺類、お菓子、アルコールなどを控えてみてください。炭水化物は野菜やフルーツによって十分に補うことができます。

また、（mumu様の場合に当てはまるかどうかは分かりませんが）お茶やコーヒーを水代わりに飲む方がいらっしゃいますが、これは副腎を酷使することになります。

・フルーツや野菜を十分摂取すること
　　（フルーツは胃が空っぽの状態で食べてください。朝、起きがけがおすすめです。）
　　（野菜は肉または魚と一緒に）
・一日を通して水をたっぷり飲むこと（喉が渇く前に）
・カフェイン、糖質、乳製品を控えること

とりあえず、以上を心がけてみてください。体質の改善が期待できると思いますよ。

肩こりについてはカイロプラクティック療法が有効です。矯正に痛みは伴いませんので、安心してカイロプラクターにご相談いただければと思います。


藤原　邦康　【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック＆ボディケア　オレア成城 Tel.03-6806-6684