ADHDの研究が盛んなアメリカで、ADHDは俗にシュガー・プロブレム（糖質の問題）と呼ばれることがあります。

糖質やカフェインを控えることが有効であると私は考えます。

ごはんやパン、麺類、お菓子、アルコールなどを控えてみてください。炭水化物は野菜やフルーツによって十分に補うことができます。

（kokoro様の場合に当てはまるかどうかは分かりませんが）お茶やコーヒーを水代わりに飲む方がいらっしゃいますが、これも多動症を引き起こす原因のひとつです。

・フルーツや野菜を十分摂取すること
　　（フルーツは胃が空っぽの状態で食べてください。朝、起きがけがおすすめです。）
　　（野菜は肉または魚と一緒に）
・一日を通して水をたっぷり飲むこと（喉が渇く前に）
・カフェイン、糖質、を控えること

とりあえず、以上を心がけてみてください。


藤原　邦康　【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック＆ボディケア　オレア成城
Tel. 03-6806-6684