自宅で行なうことができるのは、安静とアイシングです。炎症が治まった後は温熱療法が有効です。患部をなるべく動かさないようにして、温めてあげることをおすすめします。

捻挫というのは靱帯や関節包の損傷を指します。靱帯というのは骨と骨をつなぐベルトです。

外傷によって靱帯が伸ばされたということは、つまり骨と骨の間が大きく動いたということです。当然、足首の関節のゆがみがみられるはずです。

これに対しては、（炎症が引いた後）カイロプラクティックの矯正によって関節の配列を調整する必要があります。その後、テーピングをすることによって関節の位置を正しい状態に保てば治癒が早くなると思いますよ。

四肢の矯正を得意とするカイロプラクターをお問い合わせいただくことをおすすめします。


藤原　邦康　【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック＆ボディケア　オレア成城