前回の記事では、安眠できるＣＤ『Dreams』 の紹介をしましたが、眠るためだけにＣＤをわざわざ買うのはちょっと・・・という方もいるでしょう。
ですが、眠る前の音楽はリラックスするには最適な方法で、良い睡眠の一助になることは確かです。
そこで、今回はＣＤではなくスマホで簡単に安眠できる音楽が聴けるアプリをご紹介します。これからご紹介するアプリはすべて無料ですので是非お試しください！
・音の種類：クラシック、自然音などどんな種類の音が収録されているか。
・バイノーラルビート：リラックス効果のあるバイノーラルビートを鳴らす機能があるかどうか。バイノーラルビートは『ボーン』といったようなブザーのような単音でリラックス音楽と同時に聴くことができる機能が付いたアプリがあります。
◆「バイノーラルビート」とは？
バイノーラルビートとは、日本語で言えば「両耳性うなり」という意味になります。例えば、右耳には「440Hz」、左耳には「445Hz」と微妙に高さの異なる音を聞かせると脳の中で音が合成されて差分である「5Hz」が生じ、瞑想状態などにみられる「θ(シータ)波」を誘発するといわれており、リラックス効果やヒーリング効果があるとされています。引用：Gigazine
タイマー：聴いている音楽を一定時間後に自動的に切るタイマー機能があるかどうか。
１．Relax Classic
- おススメ度：★★★★★
- 音の種類：クラシックのオルゴール
- 曲数：４２曲
- バイノーラルビート：あり
- タイマー：あり
まず最初にご紹介するのは睡眠導入音の定番であるクラシック音楽が聴けるアプリ、『Relax Classic』です。クラシックの名曲がオルゴールのような音になっていて非常にリラックスできます。
このアプリのすごいところは、無料なのに４２曲も聴けるところです。これだけあれば飽きるということも少ないと思います。
収録されている曲は、ベートーベン、ショパン、モーツアルト、バッハなど超有名作曲家のものばかりなので、クラシックを全然知らない人でもとっつきやすい曲が多いと思います。
個人的にはＧ．フォーレの『夢のあとに』という曲が非常に優しい音色で気に入っています。
曲数などは違いますが、Android端末をご使用の方は下のアプリがほぼ同じような機能で使えるのでおススメです。
２．Relax Melodies
- おススメ度：★★★
- 音の種類：自然音が多め
- 音数：５４曲
- バイノーラルビート：あり
- タイマー：あり
続いて、今度は雨や風など自然音がたくさん収録されている『Relax Melodies』です。
自然音の種類は、定番の雨から、キャンプファイヤー、鳥の鳴き声、時計、カエルなどがあり、落ち着く音が５４種類もあります。
もちろん自然音だけでなく、オルゴール、ピアノ、オーケストラといったものから僧侶のお経まであります。
これらの音を同時に流すこともできるので自分の落ち着ける専用の音をつくることもできます。
おススメは『おじいさんの時計』という音で、古時計がチクタクいっているだけの音ですが、これがとても心を落ち着かせてくれます。
３．RelaxMelody
- おススメ度：★★★
- 音の種類：自然音
- 音数：２５音
- バイノーラルビート：あり
- タイマー：あり
今度は自然音のみが入ったもので、『RelaxMelody』というアプリです。
②のRelax Melodiesの音はどちらかというと人工的な音ですが、このアプリの自然音はおそらく本物の音を使っているので非常にきれいです。
収録音数は少し減って２５種類ですが、雨、小川、浜辺という定番のものから、春、夏、秋、冬といった季節ごとの音、道路や田んぼといったものまであり、種類は多く感じます。
おススメは『夏の夕暮れ』という音で、夏の田舎の代名詞でもあるヒグラシの音が入っています。
ヒグラシを聴くと昔の夏休みのことを思い出して少しセンチメンタルな気分になりますが、これもすごく落ち着く良音です。
４．生風鈴
- おススメ度：★★
- 音の種類：風鈴と自然音
- 音数：風鈴１種類・自然音４種類
- バイノーラルビート：なし
- タイマー：あり
次のアプリは非常にシンプルで、風鈴の音が聴ける『生風鈴』というアプリです。
風に揺られている風鈴の音がするだけで非常に気持ち良い気分になります。
風鈴の音と、雨・夜・森・海という４種類の自然音と組み合わせることができます。このうち森がこれまたヒグラシの音なので夏を感じながら安眠するには最高のアプリです。
また、夜という音は鈴虫の鳴き声がメインの音でこれも風鈴とよく合います。古ぼけた家の縁側で、うちわであおぎながら涼んでいるような感覚になるのでこれもおススメです。
５．Musicun
- おススメ度：★★★★
- 音の種類：歌から音楽、自然音まで様々
- 音数：たくさん
- バイノーラルビート：なし
- タイマー：なし
最後にご紹介するのは『Musicun』というアプリで、これまでとは趣向が変わり、YOUTUBEの人気曲から選んで聴くアプリです。
安眠できるアプリとしてご紹介しているので睡眠導入音もありますが、他にも作業用ＢＧＭや勉強時の集中力を上げる曲などいろんなカテゴリーから選ぶことができます。
カテゴリーは他にも、アニメソング、ボーカロイド、ゲーム、クラシック、ボサノバ、ハウスなど２５の種類がありますので、これも飽きるということはまずないと思います。
※上の画像に表示されているもの以外のカテゴリーもあります。
もちろんYOUTUBEのアプリを使えば全部聴くことはできますが、眠る前などにいちいち検索して調べるのは面倒です。
ですが、このアプリなら再生回数や評価でソートもできるので人気の曲がすぐにわかり、いい曲に簡単に巡り合うことができます。
また、YOUTUBEのアプリの場合、バックグラウンドでは音が鳴りませんが、Musicunならバックグラウンドでも機能するのでネットを見ながら聴くこともできます。
ただ、あくまでYOUTUBEを聴くアプリなので、タイマー機能がついていないのが唯一の難点です。
まとめ：自分のお気に入りの曲を見つけましょう
以上、安眠できる音楽アプリのおススメをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。
これらはすべて無料ですので興味がある方は気軽にダウンロードして試してみることをおすすめします。
安眠できる音楽は好みによって分かれます。実際にいろいろ聴いてみて自分がリラックスできる曲を探してみましょう。
