こんにちは！
絶賛 RIZAP挑戦中の唯です！
最初に衝撃的な写真を。
はい。１年前の私ですね。
横幅がすごい。ついでに顔もパンパン。
これでなぜダイエットしよう！とか思わなかったの…笑
体重いから運動不足になるし
ご飯は普通に食べるしで、救いようがなかった。
ちなみに今はこんな感じ
目の大きさが違う。脂肪取れるとこんなに変わるもんですよ。
顔もちっちゃくなりましたね。
もう前には戻りたくない。笑
スクワットで痩せてから、もっと綺麗な体になりたいとRIZAPに挑戦中です。
糖質OFFの食事にも慣れてきた今日この頃。
RIZAPは全24回。
余すところなくお伝えしていこうと思います！
まずは第1.2回目と５日間の食事を振り返っていきます。
第１回目
まずは着替えとタオルを受け取って更衣室に。
RIZAPは手ぶらで来れて楽チンです。
今日の体重を測定してから、トレーニングルームに！
初回ということで、まずは食事について。
どういったものをこれから食べていいのか。
など詳しく教えてくれます。
あとはRIZAPで目指す体型を詳しく決めたり、自分の今の生活を伝えて、食事のことや家での筋トレのことなどを教えてもらいました！
ここで、第一回は終了！
ずっと話していただけですが、ダイエットに関する考え方も変わり、モチベーションも上がったのでとてもいい時間でした！
第二回
さて、いよいよトレーニング開始です！
今回は下半身のメニュー。
スクワット 20回×3セット
別のスクワット 20回×3セット
空気椅子 30秒×3セット
片足スクワット 20×3セット
腹筋
上部分・中央部分・下部分 各20×3セット
こんな感じのメニューでした！
50分あっという間！
終われば、足がプルプルでした。
もれなく次の日は筋肉痛。
続いて食事！
朝 フルーツ
昼 ステーキ丼(お米抜き)
夜 鍋
本当にこの5日間はこればっか
飽きてくることもなくこのメニューです。
明日から飲み会続くので
なんとかしなきゃな〜。
間食も全くしてないですね。
甘いもの食べたくなったら腹筋してます。笑
さあ、こんな感じで始まった私のRIZAP生活。
今後どうなるのか乞うご期待！
自分もRIZAPやってみたい！
と思った方はこちらからどうぞ！
無料カウンセリングで、自分の体を知るだけでも
価値があると思いますよ！