お酒を止めたら痩せる！
そんなの分かってる・・・。
だけど・・・。
「分かってはいるけど止められない」
そんな貴方へ～。
私はダイエットの専門家でも、夢見る乙女でもない！
しかし、筋金入りの酒飲みだった。（過去形）
告白しよう。
私はお酒を止めたアルコール依存症者だ。
誰よりも沢山飲んできた自信がある。
そんな私がお酒を止めたら体重はどう変化したのか？
その変化をウソ偽りなく書く。
みなさんの断酒・禁酒の励みとなったら幸いである。
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健康的にダイエットを目指す、人工甘味料不使用のスムージー
「くまもとスムージー」
断酒前の私スペック
- 年齢＝39歳
- 性別＝男性
- 身長＝174.7cm
- 体重＝84.3㎏
- ウエスト＝95.3cm
- 肥満度＝妻曰く・一緒に歩きたくない！
- その他＝脂肪肝
- 測定＝某市民病院の看護師
※運動習慣なし・デスクワーカー・白髪
断酒１ヶ月後の私スペック
- 年齢＝40歳
- 性別＝男性
- 身長＝174.9cm
- 体重＝79.6㎏※（マイナス4.7㎏）
- ウエスト＝91.6cm※（マイナス3.7cm）
- 肥満度＝客観的には変化なし。
- その他＝脂肪肝ほんの少し改善（エコー検査にて）
- 測定＝某市民病院の看護師
※お酒を止めたのみで、運動等のダイエット努力なし。
※お酒の代わりに、好きなだけ好きなもの沢山たべた。
断酒１ヶ月間の補足と纏め
結果として、体重＝マイナス4.7㎏・ウエスト＝マイナス3.7cm。
断酒継続が主たる目的だった為、ラーメン・アイス・コーラ等など、
かなりの量の炭水化物、糖質を摂取したにも関わらずの結果だった。
病院の生活アドバイザー（管理栄養士？）曰く、
「肝臓は当然、脂質・糖質なども分解してくれますが、アルコールが入ると、
それの分解が優先となるので、分解されないまま体に蓄えられるんです」。
まあ、
素人の私に分かりやすく言ったのでしょが、
「アルコールはエンプティーカロリーだから太らない」
は嘘のようです。
そして、私は脂肪肝でしたが、
「肝臓が太ると脂肪を燃やせなくなるんです！」
とも言われましたが、これは次回で触れたいと思います。
それではまた・・。
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