スロージョギングとは
スロージョギングはダイエット効果だけではなく健康にも良い走り方です。消費カロリーが高いですが、筋肉痛になりにくいのがスロージョギングの魅力です。ダイエット効果を出す速度で走ることがポイントです
ゆっくりウォーキングするだけのダイエットではありません。
普段自分が歩く歩幅の半分くらいの歩幅を
ポンポンポンとリズムよく左足が地面について
すぐ右足、右足が地面についてすぐ左足と言うように
跳ねるようにジョギングすることです
スロージョギングって初めて聞いた。ゾンビ体操と似てるね。まずは犬の散歩をスロージョギングにして見ようかな。とりあえず継続できますように。
— megu (@rara_kermit) January 18, 2017
メリット1
長時間長距離ジョギングしなくても、短時間短距離スロージョギングダイエットを行うだけでダイエット効果が得られると言われています
疲れたらウォーキングにチェンジもできますので女性にとって合うダイエットではないでしょうか。スロージョギングダイエットをするだけで腰痛が改善されたという報告もあります
昔こういう走り方して「そんなの走ってる内に入らない！もっとペース上げて！」とか「たらたら走るな！」とか怒られたけど、別にこれはこれで間違ってなかったんやないかい！！(笑)#スロージョギング
— 会員番号0000 (@toppo_umashi) January 18, 2017
気軽に始められる「スロージョギング」・・健康促進につながる５つの効果とは https://t.co/XHQPVqSKCf
— ラン＆ジョギング知恵Bot (@kebudeqetumy) January 17, 2017
スロージョギングかー。やりたいけど、1人ぢゃ無理なやーつやー。
— おさだ みーさき (@osadu2) January 18, 2017
今年の目標。1回60分、週3〜5日のランニング。 / “ゆっくり長く走る！ダイエットや疲労回復の効果があるスロージョギング。 | OFFICE SOME” https://t.co/MMczWbpWlW
— Masaru Somekawa (@MasaruSomekawa) January 9, 2017
相変わらずホメ上手なアプリ（笑）平日は20分位しかランできないからこれくらいかな。#スロージョギング pic.twitter.com/ATySgP5s8t
— setsu_shiro (@setsuxx1025) January 17, 2017
このFRが疲労回復の要因となるもの。FRはFF発生時に併せて発生するので運動をするということが疲労回復の手段となるらしい。ちなみに精神的疲労によってもFFは発生するとのこと。FRが多いと疲れにくい体になるのだが、スロージョギングなど体に無理をかけない運動などで増えるらしい。
— 榊 (@sakaki925) December 10, 2015
週末の駅伝に向けて最後の追い込みラン終了。朝４分００秒／kmペースで１０km、昼３分４０秒／kmペースで３.５km
— Kohshi Katoh (@ikanovich) February 16, 2011
明日からスロージョギングで疲労回復促進に努める。
昨日の人間ドックで再検査になってしまった。ひっかかった項目は、たぶん前日の走ったのがいけないのだとう〜と言うものばかり。人間のカラダってよくできている。疲労回復のため今日も走るのはやめます。。。健康に走るはむずかしい。やっぱ超スロージョギングですね。
— 007 (@007vvv) October 18, 2010